Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khoẻ - Đông Y Ông Lang Hoán, SỐ 6 – Ngõ 123/53 Đường XUÂN PHƯƠNG – PHƯỜNG PHƯƠNG CANH – QUẬN NAM TỪ LIÊM

21/10/2025

💥 BỘ HUYỆT KHAI THÔNG KINH MẠCH – ĐẨY TRỪ ĐỘC TỐ – PHÒNG NGỪA TAI BIẾN MỖI NGÀY
Bài khai huyệt buổi sáng – truyền thừa từ tiền nhân – làm đều sẽ thấy thân thể đổi khác!
❓Bạn có thường xuyên bị:
Lạnh tay chân dù thời tiết nóng?
Mệt mỏi, tê bì, trí óc mụ mị vào buổi sáng?
Lo lắng tai biến, đột quỵ khi tuổi ngày một cao?
👉 Những điều này không phải do “tuổi tác” hay “thiếu chất”, mà là kinh mạch bị bế tắc, khí huyết không lưu thông, tạng phủ không được nuôi dưỡng đủ đầy.
Trong Đông y, kinh mạch là hệ thống “giao thông huyết khí”, kết nối tạng phủ – da thịt – xương cốt. Một khi kinh mạch tắc, độc tố ứ đọng – dương khí suy – bệnh tật phát sinh.
🌿BÀI ẤN HUYỆT “GIẢI BẾ TẮC – TRỪ KHÍ ĐỘC – TĂNG DƯƠNG KHÍ”
Chỉ 10 phút mỗi sáng – tự làm cho mình, hoặc làm cho người thân – sẽ cảm nhận rõ cơ thể được “mở thông” – đầu óc tỉnh táo – tứ chi ấm nóng.
📍HƯỚNG DẪN CÁCH THỰC HIỆN:
Bắt đầu từ huyệt số 1 bên trái – rồi sang số 1 bên phải, lần lượt đến số 5.
Từ huyệt 6 đến 13 là các huyệt chính giữa – bấm thẳng.
Đến huyệt số 14 – bấm cả hai bên tai cùng lúc.
🖐 Mỗi huyệt day ấn khoảng 30–60 giây, dùng lực vừa phải, day tròn hoặc ấn giữ, đến khi ấm lên hoặc nóng nhẹ thì chuyển huyệt.
🔥 CÔNG DỤNG KỲ DIỆU SAU 1 TUẦN:
✅ Khai thông bế tắc khí huyết – loại bỏ khí độc, độc tố tích tụ lâu ngày
✅ Làm ấm tay chân – chấm dứt lạnh tứ chi kinh niên
✅ Phòng ngừa tai biến mạch máu não – nâng dương khí lên đầu
✅ Giúp tinh thần tỉnh táo – sáng mắt, thính tai, nhẹ đầu
✅ Tăng lưu thông máu toàn thân – hỗ trợ giảm đau vai gáy, đau đầu, rối loạn tiền đình
✅ Nâng cao hệ miễn dịch – giảm mắc bệnh vặt
💡 VÌ SAO PHẢI LÀM VÀO BUỔI SÁNG?
Sáng sớm là lúc dương khí mới sinh, cơ thể chuẩn bị hoạt động.
Kích hoạt kinh mạch lúc này giúp khí huyết lưu thông suốt cả ngày, tăng sức đề kháng tự nhiên, phòng bệnh không cần thuốc.
🧭 GỢI Ý VỊ TRÍ HUYỆT (MINH HOẠ):
(Hãy chuẩn bị hình minh hoạ đánh số huyệt – hoặc yêu cầu để mình vẽ sơ đồ huyệt cho bạn kèm tên cụ thể)
📌 KẾT LUẬN:
Thuốc bổ không bằng khai huyệt mỗi sáng!
Huyệt đạo là nơi khí huyết tụ hội – một khi được kích hoạt đúng cách, toàn bộ cơ thể sẽ được "khởi động", làm sạch, và nuôi dưỡng từ bên trong.
🔔 Hãy bắt đầu từ sáng mai, và duy trì 7 ngày liên tục – bạn sẽ thấy rõ:
👉 Tay chân ấm
👉 Người nhẹ
👉 Tâm sáng
👉 Bệnh vặt thưa dần
---------------------------------------------------
TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHOẺ - ĐÔNG Y ÔNG LANG HOÁN
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 𝟎𝟗𝟏𝟏.𝟕𝟗.𝟐𝟗𝟖𝟔
⏰Thời gian mở cửa: 09h00 – 19h00 hàng ngày
🏡 Địa chỉ: Số 6, Ngõ 123/53 Đ. Xuân Phương, P. Phương Canh, Q. Nam Từ Liêm, TP. Hà Nội

20/10/2025

📩📩 YẾU TỐ KHÍ TRONG CHỮA BỆNH
Có 5 loại khí làm ra bệnh:
✅ Lục khí :
Khí thời tiết và môi trường sống, có 6 thứ là phong ( gió), hàn (lạnh), thử (nóng oi bức), thấp (ẩm thấp), táo ( khô ráo), nhiệt (nóng)
✅ Ngũ Tạng khí:
Khí trong cơ thể cũng có 5 thứ là phong, hàn, thấp, táo, hỏa, ứng với Ngũ hành, phong thuộc Can, hàn thuộc Thận, thấp thuộc Tỳ, táo thuộc Phế, hỏa thuộc Tâm.
✅ Khí hấp thụ:
Khí là hơi thở, đem khí bên ngoài vào trong cơ thể, nó phù hợp hay cần thiết theo nhu cầu sẽ làm cơ thể khỏe, nếu không thuận và hợp với cơ thể sẽ làm cho cơ thể bệnh.
Thí dụ như cơ thể đang lạnh nếu sống ở nơi có thời tiết ấm nóng, cơ thể sẽ ít đau đớn bệnh hoạn hơn, ngược lại những người đang bị nhiệt, cao huyết áp, mà phải làm việc trong lò nướng bánh mì hay lò đúc thủy tinh thì không phù hợp để chữa khỏi được bệnh đau sưng, nhức, thấp khớp, tim mạch và huyết áp mặc dù vẫn đang dùng thuốc chữa huyết áp …
✅ Khí công:
Do tập luyện Khí công sai đã tạo ra huyết áp giả làm tăng hay giảm huyết áp đột ngột.
Khí công để chữa bệnh thuộc ngành y cũng phải tuân theo quy luật Ngũ hành Tạng, Phủ để điều chỉnh hư thực, hàn nhiệt, thăng giáng, liễm xuất…
Vì không hiểu quy luật dùng Khí công chữa bệnh theo Ngũ hành, Tạng, Phủ, nên các nhà Khí công cũng vẫn bị bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường…mà không thể tự chữa được.
✅ Bội thực khí do ăn không tiêu:
Còn một loại khí khác trong cơ thể cũng làm tăng huyết áp giả do vị khí quá thực, là khí của Bao tử khi ăn no bội thực, hay ăn uống không tiêu làm đầy hơi khiến ngộp thở, chèn ép tim mạch, huyết áp tăng cao làm vỡ mạch máu não dẫn đến hôn mê chết người, nếu không cho ói mửa thức ăn hay cho tiêu xổ ra kịp thời, mặc dù người bệnh không có bệnh cao huyết áp, trường hợp này đa số bị chết bất đắc kỳ tử mà Tây y không tìm ra nguyên nhân vì bội thực khí..
Huyết áp giả do nhiều nguyên nhân làm ảnh hưởng đến tim mạch như huyết áp giả từ gan gọi là Can phong nội động, huyết áp giả từ Bao tử là Vị khí thực không tiêu, huyết áp giả từ Phế khí thực như suyễn cấp tính, huyết áp giả từ Thận khí hư cơ thể phù trướng nước…
🍀🍀Khi bạn tập luyện đến khi khai mở được những khả năng vi diệu của cơ thể con người, vận dụng khí đúng bạn sẽ đạt được khả năng tuyệt vời của bản thân mình , khi khí và ý hoà hợp, ý ở đâu và khi ở đó, khí và thần cùng đồng hành , tinh cùng khí hoá thành những hạt năng lượng, đó như một bộ giáp và một thứ vũ khí mạnh hơn tất cả các loại vũ khí công nghệ trên thế giới này, bất cứ một loại virus độc tố, cũng như một loại vũ khí nào cũng không thể tác động đến cơ thể bạn !
Vận động, luyện tập để thở để vận hành dòng chảy khí huyết để chữa lành cho cơ thể bạn là điều bạn cảm thấy đầu tiên , đó là thực hiện theo nguyên tắc thông bất thống , nhưng khi đã biến thành nội lực thì tinh- khí -thần đem lại cho ta những điều vi diệu tuyệt vời !
---------------------------------------------------
TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHOẺ - ĐÔNG Y ÔNG LANG HOÁN
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 𝟎𝟗𝟏𝟏.𝟕𝟗.𝟐𝟗𝟖𝟔
⏰Thời gian mở cửa: 09h00 – 19h00 hàng ngày
🏡 Địa chỉ: Số 6, Ngõ 123/53 Đ. Xuân Phương, P. Phương Canh, Q. Nam Từ Liêm, TP. Hà Nội

19/10/2025

🌿 36 Cái Vỗ Tay – Bí Quyết Dưỡng Sinh Trường Thọ
⚡ Bệnh tật đến từ đâu?
👉 Khí huyết và kinh lạc tắc nghẽn, cơ thể suy yếu, bệnh theo đó mà sinh ra.
⚡ Vì sao bàn tay là “chìa khóa sức khỏe”?
👉 Trên bàn tay ẩn chứa vô số huyệt vị liên quan trực tiếp đến ngũ tạng.
👉 Vỗ tay đúng cách = khai thông khí huyết, kích hoạt năng lượng sống.
⚡ 9 động tác vỗ tay thần kỳ
👉 Mỗi động tác 36 lần, làm đều đặn mỗi ngày.
👉 Chỉ vài phút, cơ thể được “reset” – khỏe từ trong ra ngoài.
⚡ Lợi ích tuyệt vời mang lại
✅ Giúp mắt sáng, tim phổi khỏe
✅ Tiêu hóa ổn định, giảm đau nhức
✅ Giải tỏa căng thẳng, tăng tuổi thọ
⚡ Hãy bắt đầu ngay hôm nay
👉 Chỉ cần 36 cái vỗ tay – đơn giản, không tốn kém – nhưng là bí quyết vàng để sống khỏe, sống thọ, sống an lạc
---------------------------------------------------
TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHOẺ - ĐÔNG Y ÔNG LANG HOÁN
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 𝟎𝟗𝟏𝟏.𝟕𝟗.𝟐𝟗𝟖𝟔
⏰Thời gian mở cửa: 09h00 – 19h00 hàng ngày
🏡 Địa chỉ: Số 6, Ngõ 123/53 Đ. Xuân Phương, P. Phương Canh, Q. Nam Từ Liêm, TP. Hà Nội

18/10/2025

NGƯỜI ÂM HÀN VÀ ĐÔI CHÂN LẠNH
Người bị âm hàn mức năng lượng rất thấp , thường xuyên hoa mắt chóng mặt, nôn nao nên cần tập thể dục thường xuyên , nhất là 2 cái chân để tạo ra điện năng hỗ trợ cho quá trình chuyển hóa thức ăn. Ăn xong nằm là thức ăn đưa vào dạng mỡ tích trữ đó.
VÌ SAO ĐÔI CHÂN LẠNH LÀ NGUỒN GỐC CỦA VẠN BỆNH?
🌿 Sống thuận tự nhiên thì tự nhiên sẽ thuận!
Bạn nghĩ xem, với cây cối, bộ phận nào quan trọng nhất? Là ngọn, lá hay gốc rễ? Chắc chắn ai cũng đồng ý rằng gốc rễ quyết định sức sống của cây. Nếu muốn cây ra hoa kết trái tốt, ta tưới nước vào gốc hay chỉ phun sương lên lá?
🌿 Với con người cũng vậy, đôi chân chính là “gốc rễ” của cơ thể!
• Về mặt vật lý, đôi chân nâng đỡ toàn bộ cơ thể, giúp ta di chuyển, vận động linh hoạt.
• Về mặt năng lượng, nhiệt độ đôi chân phản ánh sức khỏe tổng thể.
Bạn có biết? Khi sờ vào bàn chân, ta có thể đoán được tình trạng sức khỏe của một người. Nếu chân ấm, cơ thể khỏe mạnh. Nếu chân lạnh, rất có thể khí huyết lưu thông kém, sức đề kháng suy giảm.
🌿 Quy luật tự nhiên: Âm dương hài hòa
• Trong tự nhiên, băng tuyết, mưa rơi từ trên xuống – lửa bốc lên từ dưới.
• Trong cơ thể, đầu cần mát – chân cần ấm để duy trì sự cân bằng.
Nhưng thực tế thì sao?
Bạn thử đặt tay lên đôi chân mình xem, có thực sự ấm không? Hay đầu lúc nào cũng nóng bốc hỏa, còn chân thì lạnh ngắt?
💥 ĐÔI CHÂN – TRÁI TIM THỨ HAI CỦA CƠ THỂ
Theo Đông y, bàn chân có hơn 7.000 dây thần kinh, 2.000 tuyến nội tiết, nhiều động mạch, tĩnh mạch, dây chằng và huyệt đạo quan trọng kết nối với lục phủ ngũ tạng.
Vì thế, chăm sóc đôi chân chính là chăm sóc toàn bộ cơ thể!
👉 Không phải ngẫu nhiên mà có vô số phương pháp giữ ấm đôi chân:
✅ Ngâm chân thảo dược
✅ Đá nóng, xông hơi, bấm huyệt
✅ Chạy bộ, đi bộ dưới nắng
✅ Xoa bóp, lăn, hơ chân trước khi ngủ
Nhưng câu hỏi quan trọng nhất:
Bạn đã thực sự sở hữu một đôi chân ấm chưa?
❤️ VẠN BỆNH ĐẾN TỪ ĐÔI CHÂN ❤️
🔸 Đôi chân lạnh chứng tỏ cơ thể bị âm hàn từ tận tủy xương
🔸 Tủy sinh máu huyết, cần dương khí để hoạt động
🔸 Nếu tủy lạnh, quá trình sinh máu bị ảnh hưởng, dẫn đến suy giảm miễn dịch, rối loạn nội tiết, ảnh hưởng sức khỏe sinh sản
💬 “Mất thân mất nhiệt, còn thân còn nhiệt”
Chân lạnh nghĩa là cơ thể đang dần suy yếu mà ta không hề hay biết…
🔥 CÁCH HÓA GIẢI ĐÔI CHÂN LẠNH 🔥
🌿 ĂN UỐNG ĐÚNG CÁCH
👉 Tăng cường các loại củ mọc dưới đất: khoai lang, củ cải, cà rốt, gừng, nghệ, giềng, sả.
👉 Chất béo tốt: dầu mè đen, mỡ heo, đậu phộng.
👉 Vị chát (chuối xanh, ổi non) giúp dẫn nhiệt xuống chân.
👉 Hạn chế đồ chua, hoa quả lạnh, nước ép, đồ đắng quá mức.
🌿 VẬN ĐỘNG VÀ CHĂM SÓC ĐÔI CHÂN
✅ Chạy bộ, đi bộ dưới nắng để tăng tuần hoàn máu.
✅ Ngâm chân nước ấm với muối, gừng, thảo dược.
✅ Massage, bấm huyệt, hơ chân bằng ngải cứu trước khi ngủ.
💖 Với trẻ nhỏ hay ốm vặt, đề kháng kém, hãy kiểm tra lòng bàn chân bé. Nếu chân lạnh, cần chăm sóc ngay bằng chế độ ăn uống và massage mỗi tối để giúp bé khỏe mạnh hơn.
🌟 Hãy để đôi chân ấm – cả cơ thể sẽ khỏe!
---------------------------------------------------
TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHOẺ - ĐÔNG Y ÔNG LANG HOÁN
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 𝟎𝟗𝟏𝟏.𝟕𝟗.𝟐𝟗𝟖𝟔
⏰Thời gian mở cửa: 09h00 – 19h00 hàng ngày
🏡 Địa chỉ: Số 6, Ngõ 123/53 Đ. Xuân Phương, P. Phương Canh, Q. Nam Từ Liêm, TP. Hà Nội

17/10/2025

🌬️ KHÍ TÁN – VẠN BỆNH SINH
Người xưa dạy: “Khí tụ thì sinh, khí tán thì tử.”
Khí là gốc rễ của sự sống. Nếu không biết giữ khí, để khí tán loạn, cơ thể sẽ dần suy tổn.
⚠️ Khi khí tán ra ngoài:
Hơi thở nông, ngực phập phồng → khí dừng ở Phế, không xuống Đan điền.
Cảm xúc thất thường (giận, lo, sợ, buồn, vui quá độ) → khí tán theo tâm, hao hụt nhanh.
Làm việc, nói năng, suy nghĩ quá độ → khí tiêu tán, không còn tích trữ.
Ngủ muộn, dâm dục quá độ → hao tổn Tinh – Khí – Thần.
👉 Hệ quả theo từng tạng phủ:
Khí tán ở Phế → dễ ho, suyễn, thở gấp.
Khí tán ở Tỳ → ăn uống kém, dễ đầy trệ.
Khí tán ở Thận → lưng gối mỏi, sinh lý suy, chóng già.
Khí tán ở Tâm → hồi hộp, mất ngủ, lo âu.
🌱Đông Y Ông Lang Hoán chia sẻ TỤ KHÍ – GỐC CỦA DƯỠNG SINH
Muốn trường thọ, phải học cách tụ khí Đan điền.
Người có khí tụ thường:
✅ Giọng nói tròn đầy
✅ Bước đi vững vàng
✅ Tinh thần an định
✅ Ít bệnh, sống lâu
1. Đan điền là gì?
Hạ Đan điền: vùng bụng dưới rốn khoảng 3 thốn (~3 cm tùy người).
Được gọi là “Hải của Nguyên khí”, nơi hóa sinh và nuôi dưỡng lục phủ ngũ tạng.
Hơi thở chỉ dừng ở ngực thì phổi dễ mệt; nếu đưa khí xuống Đan điền, cơ thể bền bỉ, thần an định.
2. Nguyên lý tụ khí Đan điền
Tụ khí = gom dưỡng khí vào kho chứa, nuôi dưỡng, làm dày khí lực.
Khi hít thở đúng, khí đi xuống Đan điền – nơi rộng rãi, dễ chứa khí → từ đó phân phối ra toàn thân.
Tụ khí giúp: dưỡng Nguyên khí – ổn Tâm – an Thần.
✨ Dưỡng sinh chân chính không phải chỉ ăn uống hay tập luyện, mà là giữ cho Khí không tán, biết đưa Khí tụ về Đan điền.
Đó chính là bí quyết sống lâu, sống khỏe của cổ nhân.
-----------
📩 Bạn nào quan tâm chi tiết phương pháp hít thở – khí tụ Đan điền
👉 Hãy để lại bình luận, mình sẽ gửi tặng tài liệu thực hành miễn phí để luyện ngay tại nhà.

---------------------------------------------------
TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHOẺ - ĐÔNG Y ÔNG LANG HOÁN
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 𝟎𝟗𝟏𝟏.𝟕𝟗.𝟐𝟗𝟖𝟔
⏰Thời gian mở cửa: 09h00 – 19h00 hàng ngày
🏡 Địa chỉ: Số 6, Ngõ 123/53 Đ. Xuân Phương, P. Phương Canh, Q. Nam Từ Liêm, TP. Hà Nội

16/10/2025

🌿 MỘT CHÚT Y HỌC – MỘT CHÚT NHÂN SINH 🌿
Chuyện thú vị về ngũ tạng và ngũ vị – và mùi vị cuộc đời...
Người xưa nói:
> “Ngũ vị nhập ngũ tạng – vị chua vào Can, vị đắng vào Tâm, vị ngọt vào Tỳ, vị cay vào Phế, vị mặn vào Thận.”
Nhưng kỳ lạ thay, mỗi vị ấy không chỉ nuôi thân – mà còn ẩn chứa cả một “tính cách nhân sinh”.
---
🍬 Tỳ hành Thổ – Ứng với vị ngọt
Tỳ chủ tứ chi, chủ cơ nhục. Trẻ em đang tuổi lớn thường thích vị ngọt – vì Tỳ cần được nuôi dưỡng để sinh cơ, phát triển.
Thế nên, đứa trẻ khó uống thuốc, chỉ cần thêm chút đường là vui vẻ.
Người trẻ cũng vậy – thích điều “ngọt ngào”, sống bộc trực, dễ khóc, dễ cười, ai dỗ ngon dỗ ngọt liền xiêu lòng.
Cuộc sống mà cho trẻ con nếm “đắng cay” quá sớm, tâm hồn ấy khó lành lại được.
---
🍋 Can tàng huyết – Ứng với vị chua
Phụ nữ lấy huyết làm gốc, nên khi mang thai thường “thèm chua” – vì huyết phải chia sẻ cho thai nhi.
Vị chua vào Can – thu liễm, cố giữ, nên phụ nữ thường “chua ngoa”, lời nói sắc hơn nam giới, cũng bởi tính Can mạnh hơn.
Đó là cách tự nhiên để bảo vệ mình – và bảo vệ những gì mình yêu.
---
🌶 Phế chủ khí – Ứng với vị cay
Nam nhân lấy khí làm chủ.
Phế khai khiếu ra mũi, chủ hô hấp, nên người trưởng thành thường thích ăn cay – vị cay giúp khí lưu thông, kích thích cảm xúc, tạo nên cảm giác “phê” mạnh mẽ.
Cũng bởi vậy, đàn ông ở tuổi sung mãn thường hiếu thắng, bốc lửa, thích thể hiện – y như vị cay lan trong miệng, vừa nồng vừa rát.
---
🍂 Tâm chủ huyết – Ứng với vị đắng
Người trung niên và lớn tuổi dần biết thưởng thức vị đắng.
Đắng giúp thanh Tâm hỏa, trừ nóng, hạ huyết áp – cũng như giúp con người “nguội bớt”, bớt tham danh lợi.
Ở tuổi này, người ta bắt đầu hiểu rằng danh hão chẳng nuôi nổi đời, đắng lại giúp tỉnh tâm, dưỡng mệnh.
---
🧂 Thận chủ cốt – Ứng với vị mặn
Người già xương khớp yếu, thường thích vị mặn – vì Thận tàng tinh, chủ cốt, vị mặn giúp dẫn thủy, mềm gân cốt.
Tâm lý người già cũng vậy – sâu sắc, đằm thắm, thích được quan tâm, hoài niệm, sợ cô đơn.
Họ như “đứa trẻ thứ hai” – không còn ngọt ngào bồng bột mà là đứa trẻ mặn mà, từng trải, hiểu đời, thấu sự quý giá của sức khỏe, tình thân và vô thường.
---
🍵 NGƯỜI XƯA CẦN NGỌT – NGƯỜI NAY CẦN ĐẮNG
Xưa kia, con người lao động chân tay, tiêu hao năng lượng nên cần vị ngọt để bổ khí, vị cay để ấm người.
Nay, con người ngồi nhiều, ít vận động, khí trệ – lại cần vị đắng, vị chát để thanh lọc, tiêu viêm, tĩnh tâm.
Người hay nóng nảy cần vị chua.
Người lạnh, chậm chạp, dễ cảm cần vị cay.
Người cao huyết áp, bốc hỏa cần vị đắng.
Người gầy yếu, thiếu sức sống cần vị ngọt.
Người nóng vội, dễ già cần vị chát để thu liễm.
---
🌸 Thức ăn là thuốc – mà vị là nhân sinh
Cà phê đắng – người hợp thì tim mạch khỏe, tinh thần sáng suốt; người không hợp thì mất ngủ, hồi hộp.
Người khen – đúng. Người chê – cũng chẳng sai.
Ngũ vị cũng như năm cung bậc đời người:
> Ngọt – cay – chua – đắng – mặn
Là hành trình từ tuổi thơ hồn nhiên đến trưởng thành, từng trải, rồi thấu hiểu.
---
🌿 đôi lời Đông Y Ông Lang Hoán tâm sự
Một chút y học, một chút nhân sinh –
Đắng cay là chất xúc tác giúp ta tỉnh ngộ, nhưng nhiều quá lại hao sinh khí.
Chua chát vừa đủ giúp bền tâm, mà chua cay quá lại tổn Can Thận.
Người từng nếm đủ vị đời – nếu biết quay về điều hòa âm dương, giữ tâm bình khí hòa – thì chính là người đã hiểu sâu cả Đạo dưỡng sinh lẫn Đạo làm người.
---------------------------------------------------
TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHOẺ - ĐÔNG Y ÔNG LANG HOÁN
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 𝟎𝟗𝟏𝟏.𝟕𝟗.𝟐𝟗𝟖𝟔
⏰Thời gian mở cửa: 09h00 – 19h00 hàng ngày
🏡 Địa chỉ: Số 6, Ngõ 123/53 Đ. Xuân Phương, P. Phương Canh, Q. Nam Từ Liêm, TP. Hà Nội

20/09/2025

5 BÀI THUỐC NGÂM CHÂN DỄ LÀM - TIỆN DỤNG
📩 Nếu bạn thấy bài viết hữu ích, đừng quên chia sẻ về tường nhà để lưu giữ, hoặc tag người thân để cùng nhau hiểu hơn về sức khỏe từ góc nhìn Đông y nhé!
---------------------------------------------------
TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHOẺ - ĐÔNG Y ÔNG LANG HOÁN
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 𝟎𝟗𝟏𝟏.𝟕𝟗.𝟐𝟗𝟖𝟔
⏰Thời gian mở cửa: 09h00 – 19h00 hàng ngày
🏡 Địa chỉ: Số 6, Ngõ 123/53 Đ. Xuân Phương, P. Phương Canh, Q. Nam Từ Liêm, TP. Hà Nội

19/09/2025

🌟 ĐỐC MẠCH – “CON ĐƯỜNG NĂNG LƯỢNG” NUÔI DƯỠNG CƠ THỂ
Bạn có biết không?
Trong Đông y, có một “đường cao tốc năng lượng” chạy dọc cột sống, liên thông với não bộ, hệ thần kinh và tủy sống. Đó chính là Đốc Mạch (督脉, Du Mai) – được mệnh danh là “Biển của các kinh Dương”, thống lĩnh toàn bộ khí Dương trong cơ thể.
---
📍 ĐỐC MẠCH CHẠY Ở ĐÂU?
Bắt đầu từ Trường Cường (DU1) – giữa hậu môn và xương cụt → chạy dọc cột sống → lên đỉnh đầu (Bách Hội - DU20) → xuống Nhân Trung (DU26) → kết thúc ở lợi trên.
🧠 Đốc Mạch liên hệ mật thiết với:
Hệ thần kinh trung ương, não bộ, trí nhớ.
Dương khí, sinh lực, sức đề kháng.
Chức năng thận – sinh dục – sinh sản.
---
💪 TÁC DỤNG CỦA ĐỐC MẠCH
1. Chủ quản Dương khí toàn thân → nâng cao sức đề kháng.
2. Ảnh hưởng thần kinh – não bộ → cải thiện giấc ngủ, giảm stress.
3. Bổ thận, tráng dương, hỗ trợ sinh lý nam nữ.
4. Bảo vệ xương sống, lưng, thắt lưng → giảm đau mỏi, thoát vị.
---
🔥 CÁC HUYỆT QUAN TRỌNG TRÊN ĐỐC MẠCH
Đại Chùy (DU14) → tăng sức đề kháng, trị cảm cúm.
Chí Dương (DU9) → hỗ trợ gan mật.
Mệnh Môn (DU4) → “cửa sinh mệnh”, bổ thận tráng dương, giảm đau lưng.
Trường Cường (DU1) → trị trĩ, táo bón, sa trực tràng.
---
🌿 HƠ ĐIẾU NGẢI TRÊN ĐỐC MẠCH – BÍ QUYẾT DƯỠNG DƯƠNG
Đốc Mạch là trục Dương khí, vì vậy hơ ngải cứu là phương pháp vô cùng phù hợp.
👉 Cách làm:
Dùng điếu ngải Nhật Hương hơ dọc cột sống, đặc biệt các huyệt:
Mệnh Môn (DU4) → bổ thận, tăng sinh lực, giảm tiểu đêm.
Đại Chùy (DU14) → tăng sức đề kháng, chống cảm lạnh.
Bách Hội (DU20) → an thần, dưỡng não, giảm stress.
Hơ ấm, xoay tròn cách da 2–3cm, mỗi huyệt 5–10 phút.
🔥 Tác dụng:
Bổ dương, ôn thận, mạnh gân cốt.
Giảm đau lưng, nhức mỏi vai gáy.
Tăng miễn dịch, an thần, cải thiện giấc ngủ.
---
💡 Nhớ nhé: Chăm sóc Đốc Mạch bằng hơ ngải Nhật Hương mỗi ngày chính là trao năng lượng ấm áp cho cả cơ thể – để bạn khỏe mạnh, tinh thần sáng suốt, nhan sắc rạng ngời. 🌸
👉 Bạn đã từng thử hơ điếu ngải dọc sống lưng chưa? Hãy để lại cảm nhận hoặc chia sẻ bài viết này cho người thân nhé – vì biết đâu, đó chính là món quà sức khỏe bạn dành cho họ. 💖
---------------------------------------------------
TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHOẺ - ĐÔNG Y ÔNG LANG HOÁN
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 𝟎𝟗𝟏𝟏.𝟕𝟗.𝟐𝟗𝟖𝟔
⏰Thời gian mở cửa: 09h00 – 19h00 hàng ngày
🏡 Địa chỉ: Số 6, Ngõ 123/53 Đ. Xuân Phương, P. Phương Canh, Q. Nam Từ Liêm, TP. Hà Nội

18/09/2025

🧭 CƠ THỂ KHÔNG BAO GIỜ NÓI DỐI – HÃY LẮNG NGHE NỘI TẠNG CỦA MÌNH
Trong Đông y, mỗi tạng phủ không chỉ là một bộ phận vật lý, mà còn là một phần của hệ thống năng lượng sống liên kết với cảm xúc, khí huyết và toàn bộ trạng thái tinh thần.
Khi một tạng phủ "yếu đi", nó không lên tiếng như một chiếc điện thoại thông báo pin yếu — mà biểu hiện bằng những triệu chứng nhỏ nhặt hằng ngày, nếu tinh ý, bạn sẽ thấy ngay!
🌿 1. GAN – Hệ thống điều hòa cảm xúc và lưu thông khí huyết
Biểu hiện thường gặp khi Gan cần hỗ trợ:
Dễ nổi nóng, dễ cáu gắt, khó kiềm chế cảm xúc
Mắt khô, mỏi, nhìn mờ – đặc biệt vào buổi tối
Da quanh mắt sạm, hơi xỉn màu
Có cảm giác tức ngực, nghẹn họng khi căng thẳng
Lý giải theo Đông y:
Gan chủ sơ tiết – điều tiết cảm xúc và vận hành khí trong cơ thể. Khi Gan “uất” (khí không thông), bạn dễ mất kiểm soát cảm xúc, khí huyết cũng không lưu thông mạch lạc → sinh mụn, nóng trong, bứt rứt.
Gợi ý chăm sóc:
Duy trì giấc ngủ đúng giờ (Gan hoạt động mạnh từ 23h–3h)
Uống trà thanh mát: trà atiso, hoa cúc, tía tô
Tập thể dục nhẹ, vươn vai, vặn mình giúp khí Gan thông suốt
❤️ 2. TIM – Trung tâm điều phối tinh thần và huyết mạch
Biểu hiện khi Tim cần quan tâm:
Hồi hộp, tim đập nhanh khi căng thẳng
Lo lắng, dễ giật mình, khó ngủ, mộng nhiều
Hay toát mồ hôi khi ngủ
Khó tập trung vào một việc quá lâu
Giải thích theo Đông y:
Tâm (Tim) chủ huyết mạch, tàng thần – là nơi cư trú của tinh thần. Khi Tâm yếu → thần khí bất ổn → lo âu, mất ngủ, suy nhược tinh thần.
Gợi ý chăm sóc:
Uống trà an thần nhẹ: long nhãn, táo đỏ, tâm sen
Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử ban đêm
Ngâm chân buổi tối giúp giấc ngủ sâu hơn
🌰 3. TỲ – Cội rễ của tiêu hóa và nguồn sinh khí huyết
Tín hiệu khi Tỳ suy yếu:
Cơ thể nặng nề, dễ mệt sau ăn
Mặt dễ đổ dầu, da dễ phù nhẹ
Tay chân mềm nhũn, hay buồn ngủ
Có cảm giác ăn không tiêu, dễ chướng bụng
Giải thích theo Đông y:
Tỳ chủ vận hóa – chuyên lo chuyện hấp thu dinh dưỡng. Tỳ khỏe thì cơ thể khỏe, Tỳ yếu thì ăn bao nhiêu cũng “không vào”.
Gợi ý chăm sóc:
Ưu tiên ăn chín, uống ấm – tránh đồ lạnh, sống
Bổ sung cháo gạo lứt, khoai lang, đậu đỏ nấu mềm
Không vừa ăn vừa làm việc để giảm áp lực cho Tỳ
🌬 4. PHẾ – Hàng rào đầu tiên bảo vệ cơ thể
Dấu hiệu khi Phế cần hỗ trợ:
Da khô, dễ nứt nẻ, môi nứt
Thường xuyên ho khan hoặc khò khè nhẹ
Ngực hơi khó chịu khi thay đổi thời tiết
Dễ hắt hơi, sổ mũi, tiết nhiều dịch
Theo Đông y:
Phế chủ bì mao – là hàng rào bảo vệ ngoài da và hệ hô hấp. Khi Phế yếu → da khô, miễn dịch yếu, dễ mắc các vấn đề về đường hô hấp.
Gợi ý chăm sóc:
Hít thở sâu mỗi sáng sớm, tập hít thở bụng (thở Dưỡng sinh)
Uống nước ấm, trà gừng mật ong hoặc la hán quả
Giữ ấm cổ ngực khi trời lạnh, đặc biệt khi ngủ
🌀 5. THẬN – Kho tàng “sinh lực” và nền móng cơ thể
Biểu hiện thường thấy khi Thận yếu:
Mỏi lưng, đau đầu gối, chân yếu
Quầng thâm mắt đậm, hay rụng tóc
Dễ mệt vào buổi chiều, tinh thần không ổn định
Khó ngủ, ngủ không sâu, hay thức giấc nửa đêm
Theo Đông y:
Thận chủ tàng tinh – gốc rễ của sự phát triển, trưởng thành và lão hóa. Thận khỏe thì xương cứng, trí minh, tinh thần ổn. Khi Thận suy thì cơ thể “hết pin”.
Gợi ý chăm sóc:
Giữ ấm bàn chân và thắt lưng
Ăn thực phẩm đen: đậu đen, mè đen, gạo lứt, hạt óc chó
Tập bài “thở thận” hoặc ngồi thiền 10 phút mỗi ngày
📌 KẾT LUẬN:
👉 Đừng đợi đến khi cơ thể "gục ngã" mới bắt đầu chăm sóc!
Nội tạng luôn gửi tín hiệu trước — chỉ là bạn có kịp lắng nghe không?
✅ Lắng nghe – Điều chỉnh – Bồi dưỡng đúng cách, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng, tinh thần ổn định, và cuộc sống chất lượng hơn mỗi ngày!
---------------------------------------------------
TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHOẺ - ĐÔNG Y ÔNG LANG HOÁN
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 𝟎𝟗𝟏𝟏.𝟕𝟗.𝟐𝟗𝟖𝟔
⏰Thời gian mở cửa: 09h00 – 19h00 hàng ngày
🏡 Địa chỉ: Số 6, Ngõ 123/53 Đ. Xuân Phương, P. Phương Canh, Q. Nam Từ Liêm, TP. Hà Nội

17/09/2025

💥💥Cơ Thể Bạn Đang Tắc Ở Đâu?
Cơ thể là một dòng chảy. Khi bạn để tắc lâu ngày, nước sẽ đục - và bệnh sẽ sinh.
Nhưng nếu bạn lăng nghe sớm - điều chỉnh nhẹ nhàng -
Thì sự sống sẽ trở lại như dòng sông được khai thông.
Có bao giờ bạn thấy mình:
- Ăn không ngon mà chẳng rõ vì sao
- Khó thở nhưng phổi không có bệnh
- Hay tức giận, đau ngực mà đi khám vẫn "bình thường"?
- Vì vấn đề không năm ở bệnh lý, mà là... bạn đang tắc khí.
Trong Đông y, cơ thể khỏe là khi "khí hành - huyết thông - tạng phủ hòa".
Khi dòng chảy bị nghẽn - dù chỉ ở một điểm - sẽ kéo theo mỏi, mệt, đau, lo, rối loạn.
Vậy bạn đang "tắc" ở đâu? Hãy xem những dấu hiệu
sau:
1. Tắc ở Phế (phổi):
Hay thở nông, hụt hơi
Khó thở khi lo lắng
Hay ho nhẹ, dễ dị ứng
* Phế khí tắc → miễn dịch yếu, cảm xúc bất ổn
V Mở tắc: tập thở sâu - sáng sớm hít khí trong lành - xoa vùng ngực
2. Tắc ở Tỳ (tiêu hóa):
Ăn xong mệt, đầy bụng
Đầu óc lờ đờ, dễ buồn ngủ sau ăn
Phân nát, không thành khuôn
g Tỳ khí tăc → năng lượng không sinh, cơ thể nặng nề
Mở tắc: ăn chậm, bỏ lạnh, trà gừng - táo đỏ - trần bì
3. Tắc ở Can (gan):
Dễ cáu, hay bực, nóng trong
Đau tức ngực, mắt mỏi, mất ngủ về sáng
Kinh nguyệt rồi loạn (ở nữ)
Can khí uất → khí không hành → sinh đàm, mụn, gan nóng
V Mở tắc: đi bộ sáng, xoa hông, uống trà hoa cúc - cam thảo - vỏ quýt khô
4. Tắc ở Thận:
Mỏi lưng, tiểu đêm, người lạnh
Trí nhớ kém, thiếu động lực, dễ mất phương hướng
* Thận khí suy - tinh không sinh - ý chí kém, thần suy
V Mở tắc: giữ ấm thắt lưng, ngủ sớm, xoa thận mỗi tối, dùng đậu đen - kỷ tử - hạt sen
5. Tặc ở Tâm (tim - thần trí):
Khó ngủ, tim đập nhanh, hồi hộp vô cớ
Lo âu, mơ hồ, dễ tổn thương
Tâm khí bất an - thần không an cư → mất ngủ, rối trí
👎👎👎👎👎
Mở tắc: 3 phút thiền - hít thở bụng - tĩnh tâm trước ngủ, ăn nhẹ táo đỏ - sen - gạo nếp
Cơ thể không chờ bạn "rảnh" để báo động. Nó đang lên tiếng mỗi ngày.
Không cần đợi đến lúc bị bệnh.
* Chỉ cần lăng nghe: Mình đang tắc ở đâu?
Và bắt đầu khai thông - từng chút - mỗi ngày.
---------------------------------------------------
TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHOẺ - ĐÔNG Y ÔNG LANG HOÁN
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 𝟎𝟗𝟏𝟏.𝟕𝟗.𝟐𝟗𝟖𝟔
⏰Thời gian mở cửa: 09h00 – 19h00 hàng ngày
🏡 Địa chỉ: Số 6, Ngõ 123/53 Đ. Xuân Phương, P. Phương Canh, Q. Nam Từ Liêm, TP. Hà Nội

16/09/2025

NẾU SUỐT NGÀY ĐAU ỐM, HÃY TUÂN THỦ NHỮNG QUY TẮC CƠ BẢN NÀY ĐỂ CÓ SỨC KHỎE TỐT!
✅ 16 LỜI KHUYÊN VỀ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG
1. Giữa sữa và sữa đậu nành, hãy nên chọn đậu nành.
2. Nếu cảm thấy rằng bạn vẫn có thể ăn thêm một nửa bát cơm nữa thì tốt nhất hãy rời khỏi bàn ăn. Chỉ ăn no khoảng 70 – 80% là tốt nhất.
3. Ngay cả khi cơ thể bạn không cảm thấy đói khát, tốt nhất vẫn duy trì uống tối thiểu 4 ly nước mỗi ngày.
4. Nên bổ sung sữa chua nhiều hơn.
5. Tránh xa thuốc lá và rượu.
6. Thêm thành phần ngũ cốc và rau vào chế độ ăn bình thường hàng ngày.
7. Uống trà xanh tốt hơn hồng trà.
8. Coi trọng bữa sáng sẽ tốt hơn là bữa tối
9. Kiểm soát lượng muối
10. Nên uống nước sau khi thức dậy, sau đó hãy đánh răng.
11. Không ăn (uống) nước canh lẩu khi đã được nấu đi nấu lại quá lâu.
12. Ăn mỗi ngày 2 quả táo vào buổi sáng và buổi tối sẽ giải quyết và cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón.
13. Ăn trái cây trước bữa ăn tốt hơn sau bữa ăn.
14. Ăn cá ít nhất một lần một tuần.
15. Tránh xa đồ uống có ga.
16. Bạn có thể uống một ly rượu vang đỏ trước khi đi ngủ.
============================
✅ 11 LỜI KHUYÊN VỀ VẬN ĐỘNG
1. Tận hưởng ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 8-9h sáng;
2. Nên chạy bộ chậm và đi bộ nhanh
3. Thói quen ngâm chân nước ấm có hiệu quả tốt trong việc ngăn ngừa chứng bệnh giãn tĩnh mạch.
4. Khi tinh thần mệt mỏi, không cần thiết phải tập thể dục để xoa dịu nó, cách tốt nhất là nghỉ ngơi, điều này quan trọng hơn.
5. Hạn chế tập thể thao ngoài trời vào mùa đông khi thời tiết quá lạnh giá.
6, Di chuyển khoảng cách dưới 10 tầng, không nên đi thang máy.
7. Nên thường xuyên đứng xem TV.
8. Tập thể dục trong nửa giờ mỗi ngày thay vì 3 giờ vào cuối tuần.
9. Nên thường xuyên đi dạo
10. Nằm ngủ trên một chiếc giường có đệm cứng vừa sẽ thuận lợi hơn cho sức khỏe cột sống.
11. Nghỉ ngơi ít nhất nửa giờ sau khi tập thể dục rồi sau đó mới có thể đi tắm.
============================
✅ 5 LỜI KHUYÊN VỀ SINH LÝ HỌC
1. Không nên ngồi vắt chéo chân (chân chữ ngũ), để tránh không làm đè nén các dây thần kinh.
2. Quần áo của năm ngoái nên được lấy ra phơi nắng trước khi tiếp xúc và mặc lại.
3. Không nên suốt ngày ăn lại thức ăn thừa.
4. Không nên gội đầu quá nhiều, 2-3 ngày gội 1 lần là được.
5. Buổi trưa nhất định phải nằm xuống nghỉ ngơi, nhưng không nên quá 40 phút.
============================
✅ 5 LỜI KHUYÊN VỀ MỐI QUAN HỆ VỚI BẠN ĐỜI
1. Đừng dành quá nhiều thời gian chăm sóc con cái hay các mối quan hệ bên ngoài khác mà bỏ qua việc quan tâm tới chồng/vợ của bạn.
2. Những cảm xúc dành cho người yêu, cũng cần phải đầu tư bằng cả trái tim chân thành và dụng công.
3. Nếu như có xung đột xảy ra, mỗi người nên tự lùi lại 1 bước.
4. Thỉnh thoảng nên tạo ra một chút ngạc nhiên.
5. Đừng quên ngày sinh nhật của người ấy.
============================
✅ 5 LỜI KHUYÊN VỀ HẠNH PHÚC
1. Trân trọng mọi thứ bạn đang có trong hiện tại, ngay bây giờ.
2. Con người ta sống vốn chỉ là những trạng thái cảm xúc, tâm trạng. Hãy nắm lấy hôm nay, xây dựng cho ngày mai và lưu giữ mãi mãi ở những ngày sau.
3. Chỉ cần bạn biết cảm nhận mọi thứ bằng trái tim, thì hạnh phúc sẽ luôn luôn hiện hữu ở bên cạnh bạn.
4. Biết đủ là đủ, tự hài lòng chính là hạnh phúc.
5. Chỉ cần có những người thân đồng hành với mình, có bạn bè quan tâm thân thiết, có một cơ thể khỏe mạnh, chỉ như vậy thôi, bạn đã là người hạnh phúc nhất thế giới.
============================
✅ KỸ THUẬT THỞ GIÚP NGỦ NHANH & SÂU 4-7-8
Phương pháp "hơi thở thư giãn", bao gồm thở vào trong 4 giây, giữ hơi trong 7 giây và thở ra trong 8 giây.
Kỹ thuật thở này đòi hỏi một người phải tập trung vào việc điều hòa hơi thở, thay vì suy nghĩ và lo lắng khi bạn nằm xuống ngủ vào ban đêm.
Cách thở này có nguồn gốc từ một bài tập thở của Ấn Độ tên pranayama (điều hòa hơi thở), hiện vẫn được áp dụng trong yoga, thiền..
Các bước thực hiện:
Bước 1: Thở ra, hoặc thổi hơi ra hoàn toàn bằng miệng. Lưu ý thở mạnh, tạo thành tiếng. Đầu lưỡi đặt đằng sau răng hàm trên.
Bước 2: Đóng miệng, hít nhẹ nhàng bằng mũi, đếm thầm trong đầu đến 4.
Bước 3: Nín thở, đếm đến 7.
Bước 4: Lại thở mạnh ra thành tiếng, đếm đến 8.
Bước 5: Đóng miệng vào và hít nhẹ nhàng, lặp lại toàn bộ quá trình thêm ba lần nữa.
Nếu kỹ thuật này chưa đủ giúp bạn ngủ nhanh thì nên được kết hợp với các vật dụng hỗ trợ như mặt nạ ngủ, nút tai, nhạc thư giãn, tinh dầu khuếch tán hoa oải hương hoặc tránh uống nước có caffeine trước khi ngủ.
============================
✅ QUY TẮC 3 PHÚT SỐNG KHỎE SUỐT ĐỜI
Chải răng trong 3 phút
Phương pháp đánh răng “3-3-3”, tức là mỗi ngày nên đánh răng 3 lần, sau bữa ăn 3 phút, mỗi lần đánh 3 phút. Nguyên tắc cơ bản khi đánh răng là chải sạch mọi mặt, từ bên trong lẫn bên ngoài của hàm răng.
Nằm trên giường 3 phút sau khi tỉnh dậy
25% trường hợp đột quỵ và đột tử xảy ra vào buổi sáng từ 7h đến 8h. Người già bị huyết áp cao hoặc mắc bệnh tim, mỗi khi thức giấc không nên ngồi dậy ngay mà trước tiên hãy nhắm mắt dưỡng tâm 3 phút rồi từ từ vận động từ tứ chi đến phần đầu, cổ.
Đun nước thêm 3 phút sau khi sôi
Khi đun nước cần làm theo các bước: Trước tiên, để nước trong ấm một lúc rồi mới bắt đầu đun sôi; khi nước sôi mở nắp ấm; cuối cùng đợi nước sôi tầm ba phút và để lửa nhỏ. Cách đun này giúp các chất có hại trong nước bay hơi.
Ăn đồ nóng và uống lạnh cách nhau 3 phút
Sau khi ăn đồ nóng huyết quản sẽ giãn ra. Nếu uống nước lạnh ngay, huyết quản đột ngột co lại làm huyết áp tăng cao dẫn đến đau đầu, buồn nôn, đau bụng. Vì vậy, tốt nhất không nên ăn đồ nóng và đồ lạnh cùng lúc mà nên cách 3 phút.
Ngâm trà trong 3 phút
Ngâm trà trong nước 70-80 độ C khoảng 3 phút sau đó thay nước và tiếp tục ngâm trà thêm 3 phút nữa làm tăng hương vị của trà. Bên cạnh đó, caffeine tiết ra giúp người uống tỉnh táo, sảng khoái tinh thần.
Không tức giận quá 3 phút
Năng lượng tiêu tốn trong 10 phút tức giận tương đương khi chạy 3.000 m.
Ngoài ra, các phản ứng sinh lý lúc tức giận kích thích cơ thể sản sinh các chất độc phức tạp hơn bất cứ cảm xúc nào. Do đó, người tức giận khó sống lâu.
Muốn tăng sức khỏe cũng như kéo dài tuổi thọ, bạn không nên tức giận quá 3 phút.
---------------------------------------------------
TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHOẺ - ĐÔNG Y ÔNG LANG HOÁN
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 𝟎𝟗𝟏𝟏.𝟕𝟗.𝟐𝟗𝟖𝟔
⏰Thời gian mở cửa: 09h00 – 19h00 hàng ngày
🏡 Địa chỉ: Số 6, Ngõ 123/53 Đ. Xuân Phương, P. Phương Canh, Q. Nam Từ Liêm, TP. Hà Nội

Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khoẻ - Đông Y Ông Lang Hoán

21/10/2025

20/10/2025

19/10/2025

18/10/2025

17/10/2025

16/10/2025

20/09/2025

19/09/2025

18/09/2025

17/09/2025

16/09/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category