AN Healthcare- chăm sóc sức khoẻ cơ xương khớp

AN Healthcare- chăm sóc sức khoẻ cơ xương khớp Chăm sóc sức khoẻ
Cơ - xương - khớp
Chỉnh sửa tư thế,chức năng vận động. (CÓ NHẬN ĐIỀU TRỊ TẠI NHÀ)

Hotline: 0989133440

Hiệu chỉnh thể thao.

Đ/c: 204, đường Phủ Quốc, xã Thạch Thán, huyện Quốc Oai, thành phố Hà Nội.

27/09/2025

Xử lý hip flexor ( nhóm cơ thắt lưng chậu) để giảm tải áp lực cho thắt lưng. Bạn sẽ thấy lưng dưới nhẹ nhàng hơn.

5 SỰ THẬT ÍT AI NÓI VỀ BÀI TẬP VẸO CỘT SỐNGVẹo cột sống (scoliosis) không chỉ là chuyện “xương cong”. Nó là câu chuyện v...
23/09/2025

5 SỰ THẬT ÍT AI NÓI VỀ BÀI TẬP VẸO CỘT SỐNG

Vẹo cột sống (scoliosis) không chỉ là chuyện “xương cong”. Nó là câu chuyện về sinh học tăng trưởng, tư thế, não bộ và thói quen sống. Tin tốt là bạn hoàn toàn có thể can thiệp – kể cả khi chưa cần nẹp hay phẫu thuật.

1️⃣ “Chờ xem” không còn là lựa chọn tốt nhất

- Trước đây, trẻ được chẩn đoán vẹo nhẹ (10°–25°) thường chỉ được theo dõi định kỳ. Nhưng nghiên cứu 10 năm qua cho thấy “chờ xem” đồng nghĩa với để đường cong tiến triển thầm lặng.

- Nguy cơ tiến triển: nếu phát hiện ở tuổi dậy thì, đường cong >20° có nguy cơ tăng thêm 10°–30° trong 2 năm.

- Khuyến nghị mới (SOSORT 2022): bắt đầu bài tập PSSE càng sớm càng tốt, đặc biệt trong giai đoạn tăng trưởng.

2️⃣ Không phải bài tập nào cũng hiệu quả

- Tập “cho khỏe lưng” (bơi, plank, yoga) tuy tốt cho sức khỏe tổng quát nhưng không điều chỉnh được 3D.

- PSSE (Physiotherapeutic Scoliosis-Specific Exercises) được thiết kế riêng cho từng dạng đường cong, với nguyên tắc tự điều chỉnh cột sống 3D + ổn định tư thế chủ động.

Kết quả nghiên cứu: 69% người tập PSSE giảm hoặc giữ ổn định góc Cobb, trong khi nhóm tập chung chỉ 20–30%.

3️⃣ Tái lập trình não – không chỉ cơ bắp

Phương pháp SEAS (Italy) coi vẹo cột sống là vấn đề điều khiển tư thế.

- Giai đoạn 1: học cách đưa cột sống về vị trí tối ưu (self-correction).

- Giai đoạn 2: lồng ghép vào hoạt động hằng ngày: đứng, ngồi, mang cặp.

- Kết quả: giảm “sụp đổ tư thế”, cải thiện vóc dáng bền vững kể cả khi không tập.

4️⃣ Người lớn vẫn còn cơ hội

Nhiều người nghĩ “hết tuổi dậy thì thì hết cách”. Thực ra:

- Đường cong mềm dẻo vẫn có thể cải thiện vài độ.

- Tư thế và đau lưng cải thiện rõ rệt, giảm nhu cầu phẫu thuật.

Nghiên cứu SEAS 2018 cho thấy người lớn tập 6 tháng có giảm đau 40% và tăng khả năng giữ tư thế tự nhiên.

5️⃣ Đừng sợ bắt đầu

Sai tư thế một chút sẽ không làm vẹo nặng thêm. Quan trọng là:

- Đánh giá ban đầu bởi chuyên gia (loại đường cong, độ mềm dẻo).

- Tập thường xuyên: ít nhất 3 buổi/tuần, mỗi buổi 20–30 phút.

- Gia đình hỗ trợ: nhắc nhở tư thế, khuyến khích trẻ kiên trì.

✨ Thông điệp: Vẹo cột sống không phải bản án chung thân. Hiểu đúng, tập đúng – bạn có thể giúp cột sống mình khỏe, đẹp và vững vàng suốt đời.

17/09/2025

❌ Ngồi sai tư thế = gù lưng, cong vẹo cột sống
✅ Chỉnh sửa sớm giúp con phát triển toàn diện 🌱
Tập luyện chức năng không chỉ là vận động, mà là cách để bé lớn lên khỏe mạnh & tự tin hơn mỗi ngày 🌟

Trong giai đoạn phát triển, tư thế đúng đóng vai trò rất quan trọng với trẻ. Không chỉ giúp bé có dáng đi, dáng ngồi đẹp hơn, mà còn phòng tránh được những vấn đề thường gặp như gù lưng, vẹo cột sống, hay đau mỏi vai gáy sớm.
👉 Trong video là vd về buổi tập luyện chức năng cho bé gái 8 tuổi:
* Các bài tập vận động chức năng để tăng cường sức mạnh cơ bắp.
* Điều chỉnh tư thế ngồi – đứng – đi sao cho đúng chuẩn.
* Kết hợp với kỹ thuật chơi – học thoải mái, để bé vừa tập luyện, vừa cảm thấy hứng thú.
💡 Việc rèn luyện tư thế cho trẻ không chỉ là “sửa dáng” mà còn là đầu tư cho sức khỏe lâu dài – giúp bé tự tin hơn trong học tập, vui chơi và phát triển toàn diện.

16/09/2025

Nguyên nhân của việc đau tức vùng bả vai.

Nếu Sơn Tùng MTP có đến ANHealthcare trị liệu thì cũng sẽ hài lòng thôi 😊
10/09/2025

Nếu Sơn Tùng MTP có đến ANHealthcare trị liệu thì cũng sẽ hài lòng thôi 😊

25/08/2025

️👩🍉🍂 “GIẢI CỨU ĐAU LƯNG CẤP” cho nữ khách hàng trẻ tuổi bị đau lưng, lệch hông do chơi liên tiếp 10 ngày không nghỉ.
AN Healthcare - KHOẺ MẠNH ĐỂ HẠNH PHÚC
🏠 AN Healthcare - 204,đường Phủ Quốc,Xã Thạch Thán,huyện Quốc Oai, Hà Nội
⏩ Để lại hoặc ☎️ để được tư vấn và đặt lịch
⏩ Inbox hoặc ☎ Gọi HOTLINE 0989133440

20/08/2025

Hiểu rõ hơn về sự ảnh hưởng của triggerpoint xuất hiện ở vùng cơ phía sau cổ

09/06/2025

Cơ thể là một bộ máy sinh học, chúng cũng cần được bảo dưỡng và chăm sóc định kỳ.

02/06/2025

Chữa lành mỗi ngày!

30/05/2025

Quá trình phục hồi là khi cơ thể được tác động và tạo ra những tổn thương cho lợi đến cơ bắp để chúng được tái tạo, làm mới và trở nên mạnh hơn.

Ngồi xem điện thoại trong nhiều giờ có thể gây ra áp lực lớn lên cổ và cột sống. Khi cúi đầu để nhìn màn hình, cơ cổ phả...
02/05/2025

Ngồi xem điện thoại trong nhiều giờ có thể gây ra áp lực lớn lên cổ và cột sống. Khi cúi đầu để nhìn màn hình, cơ cổ phải chịu một lực lớn, dẫn đến tình trạng đau nhức và căng cơ.
❗️Theo nghiên cứu, việc giữ đầu ở tư thế không tự nhiên có thể tạo ra áp lực tương đương với trọng lượng khoảng 5-27 kg, tùy thuộc vào góc độ nghiêng của đầu.
❗️Hệ quả là có thể dẫn đến các vấn đề như hội chứng cổ (cervical syndrome) và thoái hóa đốt sống cổ. Ngoài ra, tư thế ngồi không đúng còn ảnh hưởng đến tư thế tổng thể của cơ thể, có thể gây đau lưng, vai và thậm chí làm giảm khả năng hô hấp.
❗️Để giảm thiểu tác động này chúng ta cần lưu ý 3 điều sau:
1. Thay đổi tư thế thường xuyên: Ngồi thẳng lưng và giữ màn hình ngang tầm mắt.
2. Nghỉ giải lao: Mỗi 30 phút nên đứng dậy, đi lại và thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ.
3. Tăng cường cơ cổ: Thực hiện các bài tập để cải thiện sức mạnh và độ linh hoạt của cơ cổ.
🌱Bằng cách chú ý đến tư thế và thói quen khi sử dụng điện thoại, bạn có thể bảo vệ sức khỏe cổ và cột sống của mình.
AN Healthcare - KHOẺ MẠNH ĐỂ HẠNH PHÚC
🏠 AN Healthcare - 204,đường Phủ Quốc,Xã Thạch Thán,huyện Quốc Oai, Hà Nội
⏩ Để lại hoặc ☎️ để được tư vấn và đặt lịch
⏩ Inbox hoặc ☎ Gọi HOTLINE 0989133440


BÍ QUYẾT NGỦ NGON - NHẤT ĐỊNH BẠN PHẢI BIẾT❗️Chỉ 1 Đêm Mất Ngủ đã khiến bạn mệt mỏi, lờ đờ. Vậy 365 đêm mất ngủ hậu quả ...
02/05/2025

BÍ QUYẾT NGỦ NGON - NHẤT ĐỊNH BẠN PHẢI BIẾT❗️
Chỉ 1 Đêm Mất Ngủ đã khiến bạn mệt mỏi, lờ đờ. Vậy 365 đêm mất ngủ hậu quả sẽ ra sao??
▶️Toàn bộ cơ thể suy kiệt năng lượng.
▶️Bắt đầu đối mặt với những bệnh lý nguy hiểm như tiểu đường, cao huyết áp, các bệnh lý về tim mạch, ung thư,…
▶️ Rối loạn lo âu, cơ thể suy nhược
🔰 AN Healthcre trị dứt điểm tình trạng mất ngủ chỉ sau 1 liệu trình, an toàn tuyệt đối mà không xâm lấn, không uống thuốc.
✅ Giải quyết triệt để tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, rối loạn giấc ngủ
✅ Tăng cường lưu thông máu, đả thông kinh lạc giúp tinh thần sảng khoái, dễ đi vào giấc ngủ hơn
✅ Điều trị tận gốc triệu chứng căng thẳng mệt mỏi, lo âu quá độ
100% hiệu quả ngay từ LẦN ĐẦU TIÊN:
📍Sức khỏe được phục hồi, tăng cường đề kháng, tinh thần sảng khoái.
📍Không phẫu thuật, xâm lấn - Không uống thuốc
Liên hệ đặt lịch hẹn cùng Chuyên gia AN Healthcare để điều trị dứt điểm KHÔNG DÙNG THUỐC ngay hôm nay!
🏠 AN Healthcare - 204,đường Phủ Quốc,Xã Thạch Thán,huyện Quốc Oai, Hà Nội
⏩ Để lại hoặc ☎️ để được tư vấn và đặt lịch
⏩ Inbox hoặc ☎ Gọi HOTLINE 0989133440


Address

204, Đường Phủ Quốc, Xã Thạch Thán, Huyện Quốc Oai
Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AN Healthcare- chăm sóc sức khoẻ cơ xương khớp posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category