19/12/2024
🥗 CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO XƯƠNG KHỚP KHỎE MẠNH 🦴
Bạn biết không? Một chế độ ăn uống khoa học không chỉ giúp giảm đau nhức mà còn hỗ trợ tái tạo và bảo vệ xương khớp hiệu quả!
✅ THỰC PHẨM NÊN BỔ SUNG:
Canxi và Vitamin D:
🥛 Sữa, phô mai, sữa chua.
🐟 Cá hồi, cá thu, trứng.
🌞 Đừng quên phơi nắng sáng 15 phút/ngày!
Omega-3 chống viêm:
🐟 Cá hồi, cá ngừ, dầu cá.
🥜 Hạt óc chó, hạt chia, dầu ô-liu.
Collagen và Protein:
🥩 Các loại thịt nạc, gà, cá.
🥣 Nước xương hầm, chân giò, da cá.
Rau củ giàu chất chống oxy hóa:
🥦 Bông cải xanh, cải bó xôi, cà chua.
🍓 Trái cây mọng như dâu, việt quất, cam.
Thảo dược tự nhiên:
🌿 Nghệ, gừng giúp giảm viêm đau hiệu quả.
❌ THỰC PHẨM CẦN TRÁNH:
Đồ chiên rán, thức ăn nhanh.
Thực phẩm nhiều đường, muối hoặc cồn.
💡 Đừng quên giải pháp bảo vệ xương khớp toàn diện:
Bổ sung Leva & Leva Flex – Bộ đôi hỗ trợ giảm đau, tái tạo sụn khớp, và tăng cường dịch khớp.
❄️ Chăm sóc từ hôm nay để khớp luôn linh hoạt và khỏe mạnh!
📩 Inbox ngay để được tư vấn và nhận ưu đãi hấp dẫn.