11/11/2025
🧠Top Thực Phẩm Tốt Cho Não🧠
⁉️Não bộ là “trung tâm điều khiển” mọi hoạt động của cơ thể – từ cảm xúc, trí nhớ đến khả năng tư duy và ra quyết định. Vì vậy, việc nuôi dưỡng não bằng những thực phẩm tốt là điều cực kỳ quan trọng để duy trì sự minh mẫn, giảm căng thẳng và ngăn ngừa suy giảm trí nhớ.
Dưới đây là 4 loại thực phẩm hàng đầu giúp não khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn mỗi ngày.
🫐 1. Quả việt quất – Bí quyết trẻ hóa tế bào não
Quả việt quất chứa hàm lượng cao anthocyanin, một nhóm chất chống oxy hóa mạnh có khả năng bảo vệ tế bào thần kinh khỏi stress oxy hóa – nguyên nhân dẫn đến lão hóa sớm và suy giảm trí nhớ.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung việt quất thường xuyên giúp cải thiện khả năng học tập, tăng tốc độ xử lý thông tin và hỗ trợ phục hồi chức năng não sau stress.
👉 Bạn có thể thêm việt quất vào sữa chua, sinh tố hoặc salad mỗi sáng để bắt đầu ngày mới đầy năng lượng và tập trung.
🥬 2. Rau xanh đậm – “Kho dinh dưỡng” cho trí nhớ lâu dài
Các loại rau lá xanh đậm như rau bina, cải bó xôi, cải xoăn chứa nhiều vitamin K, lutein, folate, giúp làm chậm quá trình lão hóa não.
Đặc biệt, vitamin K trong rau xanh có vai trò hỗ trợ hình thành các lipid cần thiết cho tế bào thần kinh, giúp não hoạt động ổn định.
Một bữa ăn có rau xanh mỗi ngày không chỉ giúp đẹp da, khỏe dáng mà còn tăng khả năng ghi nhớ, tập trung và giảm nguy cơ sa sút trí tuệ ở tuổi trung niên.
🍅 3. Cà chua – “Lớp áo giáp” chống lão hóa cho não bộ
Cà chua giàu lycopene, một chất chống oxy hóa cực mạnh có khả năng ngăn chặn tổn thương tế bào thần kinh do gốc tự do gây ra.
Không chỉ tốt cho tim mạch và làn da, lycopene trong cà chua còn giúp tăng cường lưu thông máu lên não, từ đó cải thiện tâm trạng và giảm cảm giác mệt mỏi, căng thẳng.
Hãy ưu tiên cà chua chín đỏ (vì chứa nhiều lycopene hơn), dùng trong salad, nấu canh, hoặc ép nước uống buổi sáng để giữ tinh thần sảng khoái cả ngày.
🥦 4. Súp lơ xanh – Tăng cường sự tỉnh táo và tập trung
Súp lơ xanh là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, vitamin K, choline và các chất chống oxy hóa, giúp não hoạt động hiệu quả, cải thiện trí nhớ ngắn hạn và giảm mệt mỏi tinh thần.
Đặc biệt, choline trong súp lơ là thành phần quan trọng giúp tạo nên chất dẫn truyền thần kinh acetylcholine – cần thiết cho việc học tập và tập trung.
Một chén súp lơ luộc hoặc xào mỗi ngày chính là “liều vitamin tự nhiên” cho não khỏe và tinh thần minh mẫn.
💊 Kết hợp với TPBVSK Hoạt Huyết Thông Mạch TW3
Bên cạnh việc duy trì chế độ ăn lành mạnh, bạn có thể bổ sung thêm TPBVSK Hoạt Huyết Thông Mạch TW3
Với các thành phần gồm: Đương quy, Xuyên khung, Ích mẫu, Ngưu tất... giúp hỗ trợ:
👉Hoạt huyết, thông mạch, giúp máu lên não tốt hơn
👉Giảm đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, do thiếu máu não
👉Tăng cường trí nhớ, hỗ trợ giấc ngủ sâu
👉 Não khỏe – máu lưu thông – tinh thần minh mẫn mỗi ngày cùng TPBVSK Hoạt Huyết Thông Mạch TW3!
☎️Tổng đài tư vấn: 1800 1286