What are the opening hours?

Monday 08:00 - 17:00 Tuesday 08:00 - 17:00 Wednesday 08:00 - 17:00 Thursday 08:00 - 17:00 Friday 08:00 - 17:00 Saturday 07:30 - 11:30

https://www.facebook.com/514846015048983/

Bác sĩ An Sinh

Home
Vietnam
Hanoi
Bác sĩ An Sinh

Dự phòng và điều trị bệnh tật.

15/09/2025

⏰ NGỦ ĐÚNG GIỜ – ĐỦ GIẤC: CHÌA KHÓA CHO SỨC KHOẺ & TRÍ TUỆ

Bạn có biết giấc ngủ chiếm tới 1/3 cuộc đời của chúng ta? 🌙 Đây là lúc cơ thể thanh lọc độc chất, tái tạo năng lượng, nhưng chỉ thật sự phát huy khi bạn ngủ đúng giờ.

👉 Tại sao phải ngủ sớm?
Từ 23h, đồng hồ sinh học đã “lên lịch” cho cơ thể nghỉ ngơi. Thức khuya nhịp sinh học đảo lộn, thần kinh căng thẳng, nội tiết rối loạn. Lâu dài sẽ kéo theo tăng huyết áp, tiểu đường, thậm chí u bướu.

😴 Có “bù giấc” được không?
Nhiều người nghĩ ngủ nướng hôm sau là đủ. Thực tế, chỉ hồi phục tạm thời, không xóa được hoàn toàn sự rối loạn.
🌞 Buổi sáng sớm là lúc Dương khí sinh, Tỳ Vị khởi động, tiêu hóa và trao đổi chất thịnh vượng đến “giờ ngọ” 12 giờ trưa. Ngủ nướng quá giờ này, hoạt động tiêu hóa chậm lại, mất cảm giác ngon miệng, đầy trướng bụng, tinh thần uể oải, thiếu tập trung, mất cảm hứng làm việc.

✅ Vậy giải pháp là gì?

- Đi ngủ trước 23h, ngủ đủ 7–8 tiếng.

- Trước ngủ: tránh ánh sáng xanh, tắt điện thoại 📱30 phút trước ngủ, hít thở sâu vài phút để tâm trí lắng xuống.

- Buổi sáng: dậy đúng giờ, vận động nhẹ, ăn sáng đầy đủ.

- Người làm ca đêm: nên thêm một giấc ngủ ngắn buổi trưa.

⚡ Hãy nhớ: Giấc ngủ là liều thuốc tự nhiên – nhưng chỉ hiệu quả khi dùng đúng giờ. Đừng để thói quen ngủ muộn cướp đi năng lượng và sức khoẻ mỗi ngày!

Chúc mọi người một tuần mới nhiều năng lượng và làm việc hiệu quả!

Ảnh: internet

26/08/2025

🌿 VÌ SAO KHÔNG NÊN UỐNG LƯỢNG LỚN NƯỚC LẠNH SAU KHI RA NHIỀU MỒ HÔI?

Sau khi lao động nặng, tập thể dục hay quan hệ tình dục, cơ bắp hoạt động cường độ cao, tiêu hao nhiều năng lượng và vi chất. Thân nhiệt tăng, cơ thể tản nhiệt qua mồ hôi, tim đập nhanh hơn, mạch máu giãn ra để hạ nhiệt. Lúc này, cảm giác khát nước đến rất rõ.

Nếu vội vàng uống lượng lớn nước lạnh, cơ thể dễ “sốc” vì nóng gặp lạnh. Mạch máu đang giãn đột ngột co lại, tim phải tăng áp lực bơm máu, huyết áp dao động mạnh. Biểu hiện nhẹ có thể hoa mắt, chóng mặt, choáng váng; với người cao tuổi hay bệnh tim mạch, nguy cơ còn cao hơn.

Không chỉ hệ tuần hoàn, hệ tiêu hóa và tiết niệu cũng chịu tác động. Gặp lạnh bất ngờ, dạ dày – ruột co thắt gây đau bụng, đầy hơi, rối loạn đại tiểu tiện. Uống quá nhiều nước một lúc còn làm loãng điện giải (natri, kali) và hạ đường huyết, khiến cơ thể mệt mỏi, bủn rủn tay chân, quá trình hồi phục chậm lại.

Theo Đông y, sau vận động mạnh, cơ thể ở trạng thái “dương khí bốc, lỗ chân lông mở”. Nếu nạp nước lạnh mang tính hàn sẽ như “tạt nước vào ngọn lửa đang cháy”. Hàn tà khi đó dễ xâm nhập, tổn thương Tỳ Vị, lâu dài gây rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, đau dạ dày.

👉 Vì vậy, sau khi ra nhiều mồ hôi, hãy chọn nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ thường, uống từng ngụm nhỏ, chậm rãi. Thói quen nhỏ này giúp cơ thể phục hồi tự nhiên, bảo vệ tim mạch, tiêu hóa và giữ cân bằng khí huyết.

💚 Chúc các bạn luôn khoẻ mạnh và an vui!

( Ảnh: internet)

25/08/2025

🌿 ĐỪNG VỘI BẬT DẬY NGAY KHI VỪA THỨC GIẤC!!!

Nhiều người có thói quen bật dậy thật nhanh ngay sau khi chuông báo thức reo, với suy nghĩ: “Phải vậy mới tỉnh, chứ nằm thêm dễ ngủ quên”. Nghe có vẻ hợp lý, nhưng thực tế lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Theo các nghiên cứu khoa học cho biết: khi ngủ, cơ thể trong trạng thái thư giãn, hoạt động của tim mạch, huyết áp đều giảm thiểu. Nếu bật dậy nhanh, tim chưa kịp đưa máu lên não, lập tức gây thiếu máu cấp, trong tư thế đứng, bạn sẽ bị choáng váng, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, mất thăng bằng thậm chí ngất xỉu. Đối với người cao tuổi hoặc người có bệnh tim mạch mức độ càng nguy hiểm hơn, khi té ngã đầu mặt va đập phải đồ vật sắc cạnh thành giường, tủ v.v…đe doạ chấn thương đầu mặt, để lại hậu quả nghiêm trọng, cấp cứu phức tạp hơn nhiều lần.

Đông y cho rằng khi mới ngủ dậy, cơ thể từ trạng thái “ tĩnh ” đến “ động”, khí huyết chưa kịp lưu thông nuôi dưỡng não bộ. Tư thế bật dậy đột ngột, chẳng khác nào giật ngọn đèn khi lửa chưa kịp bùng cháy. Khí huyết không đáp ứng kịp thời nuôi dưỡng não bộ, tái phát nhiều lần, lâu ngày xuất hiện choáng váng đau nặng đầu, mỏi gáy, tinh thần uể oải kém minh mẫn.

👉 Đề phòng tai nạn ngất, ngã do thiếu máu não đột ngột khi thay đổi tư thế. Biện pháp cần làm khi vừa tỉnh giấc: đó là nằm tại giường thêm 2-3 phút kết hợp vận động tay chân nhẹ nhàng, rồi chậm dãi chuyển tư thế ngồi dậy, hít thở sâu vài nhịp rồi mới bước xuống giường. Người có bệnh tim mạch, huyết áp càng cần duy trì thói quen thay đổi tư thế chủ động này.

Sau nhiều tuần thực hiện, bạn sẽ được an toàn mỗi buổi sáng ngủ dậy.
Chúc bạn duy trì thói quen tốt vì lợi ích sức khoẻ lâu dài ! ❤️
( Ảnh: internet)

22/08/2025

PHÒNG KHÁM YHCT AN SINH – NGƯỜI BẠN ĐỒNG HÀNH CỦA MỌI GIA ĐÌNH 🌿

Phòng khám YHCT An Sinh xin gửi lời chào và lời chúc sức khoẻ đến mọi người!

👩‍⚕️ Bác sĩ Y học cổ truyền An sinh với hơn 20 năm kinh nghiệm, sẽ lại đồng hành cùng bạn, không chỉ bằng y thuật vững vàng mà còn bằng y đức tận tâm, trở thành người bạn đáng tin cậy trong hành trình chăm sóc sức khoẻ.

📢 Kênh thông tin chính thức của Phòng khám YHCT An Sinh với mục tiêu:

- Chuyển tải kiến thức y học từ góc nhìn kết hợp giữa Y học hiện đại và Y học cổ truyền.
- Hướng dẫn phòng và chữa bệnh dựa trên nguyên tắc khoa học, an toàn và cập nhật trong đời sống hàng ngày.
- Giải đáp thắc mắc và chia sẻ cùng quý độc giả quan tâm một cách rõ ràng, tận tình.
- Là cầu nối liên kết để mọi người tiếp cận gần hơn với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa uy tín.

🌱 Qua nhiều chặng đường thay đổi và phát triển, Phòng khám YHCT An Sinh vẫn luôn giữ trọn niềm tin yêu của quý bệnh nhân. Chúng tôi không ngừng nỗ lực để góp phần phổ biến kiến thức y học, chung tay bảo vệ và nâng cao sức khỏe cộng đồng.

🙏 Chúng tôi luôn trân trọng những ý kiến góp ý và phản hồi từ mọi người để đáp ứng mục tiêu hoạt động ngày càng hoàn thiện hơn.

💚 Bác sĩ An Sinh – “Nhân đôi niềm vui, sẻ chia nỗi buồn”.

Address

Ngách 64/55 Kim Giang, Thanh Xuân
Hanoi

Opening Hours

Monday	08:00 - 17:00
Tuesday	08:00 - 17:00
Wednesday	08:00 - 17:00
Thursday	08:00 - 17:00
Friday	08:00 - 17:00
Saturday	07:30 - 11:30

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bác sĩ An Sinh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hanoi?