Cột Sống FPTU

27/03/2025

✨ [CẢM ƠN NHỮNG KHÁN GIẢ ĐÃ ĐỒNG HÀNH CÙNG CỘT SỐNG FPTU] ✨

🌿Vậy là cuối cùng chuyến xe này đã kết thúc, chúng mình xin gửi lời cảm ơn chân thành đến tất cả mọi người đã tham gia buổi talkshow của chúng mình, một sự kiện đã không thể diễn ra nếu không có mọi người đồng hành cùng với Cột Sống FPTU.

Buổi chia sẻ không chỉ mang đến nhiều kiến thức bổ ích về việc chăm sóc cột sống, mà còn giúp mọi người hiểu rõ hơn về những nguy cơ tiềm ẩn khi không duy trì tư thế đúng trong công việc và sinh hoạt hằng ngày.

🙏 Một lần nữa, xin cảm ơn chị Nguyễn Thảo Ngân vì những thông tin quý báu mà chị đã đem lại dành cho chương trình và cô Hà Thị Hải Yến vì đã tạo điều kiện giúp chúng em thực hiện dự án này, cảm ơn toàn bộ khán giả vì đã theo dõi Cột Sống FPTU

VÀ NHỮNG BẠN MAY MẮN NHẬN ĐƯỢC PHẦN THƯỞNG CỦA CHƯƠNG TRÌNH THEO DANH SÁCH NHƯ SAU:
Nguyễn Anh Quân (Nhất)
Vi Công Tuấn Minh (Nhì)
Trần Văn Khanh (Giải Ba)
Đỗ Thùy Linh (Giải Ba)

23/03/2025

📢 |FEEDBACK| GÓP Ý CỦA MỌI NGƯỜI - GIÁ TRỊ CỦA CHÚNG TÔI! 📢

✨ Talkshow '' Cột sống FPTU'' vừa qua đã chính thức lên sóng, và chúng mình rất mong nhận được những phản hồi từ bạn! Đánh giá của mọi người sẽ giúp chúng mình hoàn thiện hơn trong những số tiếp theo.

💬 Mọi người thích điều gì nhất? Có điểm nào cần cải thiện? Hãy dành vài phút để điền vào form khảo sát và chia sẻ cảm nhận của mọi người nhé!

👉 Link khảo sát: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfxzOC_vxE4TxaRp1_30mGSTPeOEhtJkPb-VdJUXoYEW3rZcQ/viewform

🎁 Mọi góp ý của mọi người đều vô cùng quý giá và sẽ giúp chúng mình cải thiện Talkshow tốt hơn trong tương lai!

Cảm ơn mọi người đã đồng hành cùng chúng mình! ❤️
-----------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Giảng viên hướng dẫn: Hà Thị Hải Yến
Trưởng ban dự án: Trịnh Duy Quý
Contact: 0862269459
Fanpage: “Cột sống FPTU”

👋 Xin chào mọi người, Chúng mình là nhóm "Ham chơi Lười Làm" đến từ lớp 𝐌𝐊𝐓𝟏𝟖𝟐𝟔 của Trường Đại học FPT Hà Nội. ☄️ Hiện nay, chúng mình đang thực hiện một dự án với chủ đề "Cột sống FPTU" thuộc môn SSB201 (𝐊...

23/03/2025

RECAP VIDEO BUỔI PHỎNG VẤN TALKSHOW "CỘT SỐNG FPTU"

Buổi talkshow khép lại với thật nhiều cảm xúc và những kiến thức bổ ích về sức khỏe cột sống. Chúng mình xin gửi lời cảm ơn chân thành đến tất cả mọi người đã dành thời gian tham gia, lắng nghe và chia sẻ cùng ở trên talkshow của Cột Sống FPTU.

Cảm ơn chị Nguyễn Thảo Ngân đã mang đến cho bọn em những góc nhìn chuyên sâu và giúp mọi người hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc chăm sóc cột sống.

15/03/2025

📢 THAM GIA TALKSHOW CÙNG CỘT SỐNG FPTU

Xin chào mọi người!!! Bọn mình là nhóm “Ham chơi lười làm” của bộ môn SSB201 đang tổ chức buổi talkshow cùng với diễn giả, bác sĩ chuyên khoa 1 - Nguyễn Thảo Ngân để giải đáp cho mọi người về các vấn đề sức khỏe cột sống hiện nay cũng như là hỗ trợ mọi người về cách thức để bảo vệ cột sống.

Bọn mình tổ chức talkshow thông qua hình thức online Google Meet, và đặc biệt chương trình của bọn mình sẽ có các phần quà cho các khán giả trả lời, giải đáp câu hỏi cùng với diễn giả của chúng mình:

GIẢI THƯỞNG BAO GỒM
Gối massage điện từ - 18x
Đai chống gù lưng - 1xx
Kê đỡ laptop công thái học - 5x

Tham gia buổi Talkshow cùng với chúng mình vào 20:00 ngày 16/03 - Chủ nhật tối ngày mai thông qua đường link này nha:
https://meet.google.com/qih-yzot-xis
Hoặc mọi người có thể quét mã QR ở dưới nhaaaa

-----------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Giảng viên hướng dẫn: Hà Thị Hải Yến
Trưởng ban dự án: Trịnh Duy Quý
Contact: 0862269459
Fanpage: “Cột sống FPTU”

13/03/2025

📢 10 Sự Thật Thú Vị Về Cột Sống Con Người Có Thể Bạn Chưa Biết! 🦴🤯

Cột sống không chỉ là trụ cột nâng đỡ cơ thể mà còn ẩn chứa rất nhiều điều thú vị! Cùng khám phá nhé! 👇

1️⃣ Cột sống rất linh hoạt. Một trong những lý do khiến bạn có thể uốn cong cơ thể tạo thành hình vòng cung đó là nhờ sự linh hoạt và co giãn của cột sống. Nếu tách cột sống ra khỏi cơ thể, nó có thể uốn cong tạo thành ⅔ vòng tròn.

2️⃣ Cột sống hoạt động độc lập với não. Bộ não của bạn được kết nối với tủy sống. Tuy nhiên, tủy sống không nhận tất cả các lệnh từ não. Theo một số nghiên cứu, các đốt xương có thể hoạt động hoàn toàn độc lập, qua đó, tuỷ sống sẽ gửi tín hiệu trực tiếp đến cơ mà không cần thông qua não.

3️⃣ Hút thuốc lá ảnh hưởng đến cột sống, gia tăng các cơn đau lưng. Các nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc có nguy cơ bị đau lưng cao hơn so với những người còn lại. Lượng Ni****ne trong thuốc lá làm giảm lưu lượng máu, từ đó làm chậm quá trình chữa lành chấn thương và làm sức mạnh của xương suy giảm. Đây cũng chính là lý do mà bạn nên bỏ thuốc lá.

4️⃣ Thói quen dùng điện thoại gây ra áp lực lớn lên cổ.

5️⃣ Chúng ta mất một vài đốt sống khi già đi. Khi mới sinh ra đời, cột sống của chúng ta có 32 – 34 đốt sống, nhưng hầu hết khi về già chỉ còn 26 đốt sống. Lý giải cho điều này, trong giai đoạn trưởng thành, một số đốt sống hợp nhất với nhau và tạo thành xương cùng (mặt sau của xương chậu) và xương cụt. Do đó, đừng quá ngạc nhiên khi về già, chúng ta sẽ mất đi một vài đốt sống.

6️⃣ Bạn cao hơn vào buổi sáng và khi ở trong không gian. Các phi hành gia trở về từ không gian cao hơn 3% so với trước khi khởi hành. Nhờ môi trường không trọng lực, đĩa sụn sẽ nở ra hơn.

7️⃣ Đau lưng ảnh hưởng đến 90% dân số. Đau lưng là một triệu chứng xảy ra vô cùng phổ biến trên thế giới. Theo các chuyên gia, chúng ta gần như không thể tránh khỏi cơn đau lưng vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời.

8️⃣ Con người và hươu cao cổ có số lượng đốt sống cổ bằng nhau

9️⃣ Trọng lượng tuỷ sống chỉ có 35gr. Có 13,5 triệu tế bào thần kinh trong tủy sống. Tuy nhiên, tuỷ sống chỉ nặng khoảng 35 gram. Trung bình tuỷ sống dài 45cm ở nam và 43cm ở nữ.

🔟 Cột sống có thể chịu sức nặng lớn. Cột sống rất khỏe và bền bỉ. Trong thực tế, nó có thể chịu được hàng trăm ký áp suất. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cần một lực lớn hơn 3.000 Newton để làm gãy cột sống cổ, tương đương với lực gây ra khi một chiếc xe hơi nặng hơn 200kg tông sầm vào tường với vận tốc 48km/h.

📢 Cột sống quan trọng hơn bạn nghĩ! Hãy chú ý đến tư thế, vận động đúng cách và chăm sóc cột sống mỗi ngày nhé! 💪🦴

📍 Bạn đã biết sự thật nào trong số này chưa? Bình luận ngay bên dưới nhé! ⬇️💬
-----------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Giảng viên hướng dẫn: Hà Thị Hải Yến
Trưởng ban dự án: Trịnh Duy Quý
Contact: 0862269459
Fanpage: “Cột sống FPTU”

11/03/2025

Bảo Vệ Cột Sống – Giải Pháp Hiệu Quả Cho Cuộc Sống Khỏe Mạnh

Cột sống không chỉ là khung nâng đỡ cơ thể mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể. Ngồi lâu, làm việc sai tư thế hay thiếu vận động có thể gây đau nhức, thoái hóa cột sống và các bệnh lý nghiêm trọng khác. Vậy làm thế nào để bảo vệ cột sống hiệu quả?

1. Điều chỉnh tư thế đúng trong sinh hoạt
✅ Khi ngồi: Giữ lưng thẳng, vai thả lỏng, không cúi đầu quá thấp khi dùng điện thoại hoặc máy tính.
✅ Khi đứng: Trọng lượng cơ thể phân bố đều trên cả hai chân, tránh dồn quá nhiều lực vào một bên.
✅ Khi ngủ: Chọn nệm có độ cứng vừa phải, nằm nghiêng hoặc ngửa, tránh nằm sấp để giảm áp lực lên cột sống.

2. Tăng cường vận động cho cột sống khỏe mạnh
🏋️ Tập luyện thể dục:

Các bài tập giãn cơ, yoga, bơi lội giúp tăng độ linh hoạt của cột sống.
Đi bộ hoặc đạp xe nhẹ nhàng giúp tăng cường tuần hoàn máu.
🕺 Tránh ngồi lâu: Nếu làm việc văn phòng, hãy đứng dậy vươn vai hoặc đi lại mỗi 30-45 phút.
3. Chế độ ăn uống hỗ trợ sức khỏe xương khớp
🥛 Bổ sung canxi & vitamin D: Sữa, hải sản, rau xanh giúp xương chắc khỏe.
💧 Uống đủ nước: Duy trì độ đàn hồi cho đĩa đệm, giảm nguy cơ thoát vị.
🍣 Omega-3 từ cá hồi, quả óc chó: Giảm viêm, tốt cho cột sống và khớp.

4. Hạn chế các tác nhân gây hại cho cột sống
❌ Không mang vác quá nặng: Nếu cần bê vật nặng, hãy gập gối thay vì khom lưng.
❌ Hạn chế đi giày cao gót lâu: Giày cao gót có thể làm mất cân bằng cột sống, gây đau lưng.
❌ Tránh stress: Căng thẳng kéo dài có thể làm cơ lưng co cứng, gây đau cột sống.

5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Nếu bạn thường xuyên đau lưng, tê bì chân tay, hãy gặp bác sĩ để phát hiện và điều trị sớm các vấn đề về cột sống. Đừng để cơn đau ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn!

💡 Cột sống khỏe – Cuộc sống vui! Hãy chăm sóc cột sống ngay từ bây giờ để tận hưởng một cơ thể linh hoạt, dẻo dai và khỏe mạnh mỗi ngày. 🚀💙

-----------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Giảng viên hướng dẫn: Hà Thị Hải Yến
Trưởng ban dự án: Trịnh Duy Quý
Contact: 0862269459
Fanpage: “Cột sống FPTU”

11/03/2025

🌿 BÍ QUYẾT CẢI THIỆN CỘT SỐNG VÀ VÓC DÁNG! 🌿
Cảm thấy đau lưng sau nhiều giờ ngồi làm việc? Hoặc nhận thấy dáng đi, tư thế của mình chưa đúng? Hơn 80% người trưởng thành gặp các vấn đề về cột sống do thói quen sinh hoạt sai cách.
Hãy cùng khám phá 6 phương pháp khoa học giúp bạn có vóc dáng đẹp và cột sống khỏe mạnh ngay dưới đây! 👇

1. Ngồi đúng tư thế – Điều chỉnh ngay để tránh đau lưng mãn tính!
Bạn dành hàng giờ mỗi ngày ngồi làm việc, học tập? Nếu tư thế sai, cột sống sẽ chịu áp lực lớn, gây cong vẹo hoặc đau nhức lâu dài.
✔ Cách ngồi đúng:
✅ Đầu thẳng, mắt ngang màn hình máy tính.
✅ Vai thả lỏng, không gù về phía trước.
✅ Lưng giữ thẳng, hông tạo góc 90 độ với đầu gối.
✅ Hai bàn chân chạm đất, không vắt chéo chân lâu.
✅ Sử dụng ghế có đệm lưng hoặc kê một chiếc gối nhỏ sau lưng dưới.
Mẹo nhỏ: Nếu bạn làm việc lâu trước máy tính, hãy đặt màn hình ngang tầm mắt và dùng bàn phím + chuột tách rời thay vì laptop đặt thấp.

2. Đứng thẳng, đi đúng dáng – Bí quyết giúp bạn trông cao và tự tin hơn!
Tư thế đi đứng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cột sống. Nếu bạn có thói quen cúi gập người hoặc gù lưng, về lâu dài sẽ gây đau cổ, lưng và mất đi vẻ ngoài tự tin.
✔ Cách đứng đúng:
✅ Đầu thẳng, mắt nhìn về phía trước, không cúi hoặc ngửa đầu quá nhiều.
✅ Vai mở rộng, không đẩy về phía trước hoặc co rúm lại.
✅ Lưng giữ thẳng, tránh ưỡn quá mức hoặc khom lưng.
✅ Khi đứng lâu, nên đổi trọng lượng giữa hai chân để tránh gây áp lực lên cột sống.
Mẹo nhỏ: Khi đi bộ, hãy bước chân nhẹ nhàng, nhịp nhàng và tưởng tượng có một sợi dây kéo bạn lên từ đỉnh đầu để giữ lưng thẳng.

3. Tập thể dục đều đặn – 5 bài tập vàng giúp lưng khỏe mạnh!
Chỉ cần 15 phút mỗi ngày, bạn có thể giúp cột sống dẻo dai hơn và giữ vóc dáng chuẩn đẹp.
🧘 5 bài tập đơn giản giúp cải thiện cột sống:
1️⃣ Plank – Tăng cường cơ lưng, cơ bụng, giữ tư thế chuẩn.
2️⃣ Cầu lưng (Glute Bridge) – Tăng sức mạnh vùng lưng dưới và hông.
3️⃣ Xoay vai & căng giãn cột sống – Giảm đau mỏi cổ và lưng trên.
4️⃣ Bài tập "mèo – bò" (Cat-Cow Stretch) – Giãn cột sống, giảm áp lực lên đốt sống.
5️⃣ Tư thế rắn hổ mang (Cobra Stretch) – Tăng độ linh hoạt cho lưng dưới.
Mẹo nhỏ: Nếu ngồi lâu, hãy thử xoay vai, vươn người lên cao hoặc gập người chạm ngón chân mỗi 45 phút để giãn cột sống.

4. Điều chỉnh tư thế khi ngủ – Chăm sóc cột sống ngay cả khi nghỉ ngơi!
Bạn có biết rằng tư thế ngủ sai có thể gây đau lưng vào buổi sáng?
✔ Tư thế ngủ đúng:
✅ Nằm ngửa: Giữ cột sống thẳng, đặt một chiếc gối nhỏ dưới đầu gối để giảm áp lực lên lưng.
✅ Nằm nghiêng: Kẹp một chiếc gối giữa hai chân để giữ hông thẳng hàng.
✅ Tránh nằm sấp vì dễ gây cong lưng và đau cổ.
Mẹo nhỏ: Hãy chọn nệm có độ cứng vừa phải và một chiếc gối có độ cao phù hợp để hỗ trợ cột sống tốt nhất.

5. Nghỉ giải lao và giãn cơ khi làm việc – Bí quyết giảm áp lực cột sống!
Việc ngồi lâu mà không vận động có thể gây áp lực lớn lên đĩa đệm và cột sống. Hãy thực hiện các động tác giãn cơ đơn giản mỗi 30-45 phút để cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau lưng.
✔ 3 động tác giãn cơ đơn giản tại văn phòng:
1️⃣ Xoay vai: Ngồi thẳng, xoay vai về phía sau 10 lần, rồi xoay ngược lại.
2️⃣ Kéo giãn cổ: Nhẹ nhàng nghiêng đầu sang trái – phải, trước – sau, mỗi bên 10 giây.
3️⃣ Gập người về trước: Đứng thẳng, từ từ cúi xuống chạm ngón chân, giữ 10 giây.
Mẹo nhỏ: Đặt nhắc nhở trên điện thoại hoặc dùng app quản lý thời gian làm việc để nhắc bạn đứng dậy vận động.

🎯 Hãy bắt đầu ngay hôm nay!
Chăm sóc cột sống và vóc dáng không chỉ giúp bạn tránh đau lưng, mà còn cải thiện tư thế, tăng sự tự tin và nâng cao chất lượng cuộc sống.
💬 Bạn đã áp dụng phương pháp nào trong số này? Hãy chia sẻ trải nghiệm của bạn trong phần bình luận nhé! ⬇️
-------------------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Giảng viên hướng dẫn: Hà Thị Hải Yến
Trưởng ban dự án: Trịnh Duy Quý
Contact: 0862269459
Fanpage: “Cột sống FPTU”

10/03/2025

⚠️ DẤU HIỆU CẢNH BÁO CỘT SỐNG ĐANG GẶP NGUY HIỂM! ⚠️
Bạn có từng bị đau lưng, tê bì tay chân, nhức mỏi vai gáy sau nhiều giờ ngồi làm việc hoặc học tập? Đừng chủ quan! Những dấu hiệu này có thể là lời cảnh báo rằng cột sống của bạn đang chịu tổn thương nghiêm trọng.
🚨 NHỮNG TRIỆU CHỨNG KHÔNG THỂ BỎ QUA
🔴 Đau lưng mãn tính: Cảm giác đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng thắt lưng, đặc biệt sau khi ngồi lâu.
🔴 Tê bì chân tay: Dấu hiệu của dây thần kinh bị chèn ép, có thể dẫn đến thoát vị đĩa đệm.
🔴 Đau nhức vai gáy: Căng cơ do cúi đầu, ngồi sai tư thế kéo dài.
🔴 Hạn chế vận động: Khó cúi người, quay cổ hoặc vặn mình, cảnh báo sự thoái hóa của hệ cơ xương khớp.
🔴 Cột sống cong vẹo: Dáng đi không cân đối, lưng gù hoặc lệch vai.
🔥 LÀM GÌ KHI GẶP NHỮNG DẤU HIỆU NÀY?
✔ Điều chỉnh tư thế ngồi ngay lập tức: Lưng thẳng, vai thả lỏng, hai chân đặt trên sàn.
✔ Nghỉ giải lao và vận động nhẹ nhàng sau mỗi 30-45 phút.
✔ Hạn chế cúi đầu quá lâu khi dùng điện thoại, laptop.
✔ Thực hiện các bài tập kéo giãn cột sống hằng ngày.
✔ Sử dụng ghế ngồi và bàn làm việc đúng chuẩn để giảm áp lực lên cột sống.
💬 Bạn có từng gặp phải triệu chứng nào trong số này? Bình luận ngay để cùng chia sẻ và tìm cách bảo vệ sức khỏe cột sống nhé! 👇👇👇

THÔNG TIN LIÊN HỆ:
📍 Giảng viên hướng dẫn: Hà Thị Hải Yến
📍 Trưởng ban dự án: Trịnh Duy Quý
📞 Contact: 0862269459
📌 Fanpage: “Cột sống FPTU”

10/03/2025

NGỒI SAI TƯ THẾ - HIỂM HỌA ÂM THẦM HỦY HOẠI CỘT SỐNG 🚨

Cảm thấy đau lưng, nhức vai gáy, tê bì tay chân sau nhiều giờ ngồi làm việc? Ngồi sai tư thế trong thời gian dài có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến cột sống và hệ cơ xương khớp, dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm mà bản thân con người không thể ngờ tới.

❌ TÁC HẠI LÂU DÀI CỦA VIỆC NGỒI SAI TƯ THẾ
1️⃣ Thoái hóa cột sống 🦴
Khi ngồi sai tư thế (gù lưng, ngửa quá nhiều hoặc vẹo sang một bên), áp lực lên cột sống tăng lên, khiến đĩa đệm và sụn khớp nhanh chóng bị thoái hóa, gây đau lưng mãn tính.

2️⃣ Thoát vị đĩa đệm ⚡
Đĩa đệm nằm giữa các đốt sống giúp giảm sốc và bảo vệ cột sống. Tuy nhiên, ngồi sai tư thế trong thời gian dài có thể làm đĩa đệm bị chèn ép, dẫn đến thoát vị, gây đau nhức dữ dội và có thể lan xuống chân (đau thần kinh tọa).

3️⃣ Cong vẹo cột sống 🔄
Ngồi lệch một bên, không giữ thẳng lưng có thể làm mất cân bằng cột sống, gây cong vẹo và ảnh hưởng đến tư thế đi đứng về lâu dài. Điều này đặc biệt nguy hiểm với học sinh, sinh viên khi cột sống vẫn đang phát triển.

4️⃣ Hội chứng “Text Neck” - đau cổ mãn tính 📱
Việc cúi đầu nhìn màn hình điện thoại, máy tính quá lâu làm tăng áp lực lên đốt sống cổ, khiến cơ cổ - vai - gáy căng cứng, gây đau đầu, mỏi mắt, chóng mặt.

5️⃣ Suy giảm tuần hoàn máu, đau thần kinh tọa 🔥
Ngồi sai tư thế có thể làm giảm lưu thông máu, đặc biệt là ở vùng lưng dưới và chân, dẫn đến tê bì, chuột rút, thậm chí gây đau thần kinh tọa nếu dây thần kinh bị chèn ép lâu ngày.

✅ LÀM THẾ NÀO ĐỂ NGỒI ĐÚNG TƯ THẾ & BẢO VỆ CỘT SỐNG?
✔ Giữ lưng thẳng, vai thả lỏng khi ngồi.
✔ Màn hình ngang tầm mắt để tránh cúi đầu quá nhiều.
✔ Hai chân đặt vững trên sàn, không bắt chéo chân quá lâu.
✔ Định kỳ đứng dậy vận động mỗi 30-45 phút để giảm áp lực cho cột sống.
✔ Sử dụng ghế có tựa lưng giúp nâng đỡ cột sống tốt hơn.
✔ Tập luyện thể dục nhẹ nhàng hàng ngày để tăng cường sức khỏe xương khớp.

📌 Bạn có từng gặp phải vấn đề nào kể trên? Chia sẻ kinh nghiệm của bạn dưới phần bình luận nha! 👇👇👇

---------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Giảng viên: Hà Thị Hải Yến
Trưởng ban dự án: Trịnh Duy Quý
Contact: 0862269459
Fanpage: “Cột sống FPTU”

09/03/2025

✨ NHỮNG CON NGƯỜI “HAM CHƠI LƯỜI LÀM” TẠI CỘT SỐNG FPTU ✨

🔥 Chao Xìn cả nhà! 🔥
Bọn mình là team "Ham Chơi Lười Làm", nhưng đừng để cái tên đánh lừa nhé! Bọn mình đang rất chăm chỉ để thực hiện dự án Cột Sống FPTU, mang đến những thông tin hữu ích về sức khỏe xương khớp và cột sống. Với mong muốn nâng cao nhận thức cho mọi người, đặc biệt là các bạn sinh viên - những người thường xuyên ngồi học, làm việc trong thời gian dài mà ít quan tâm đến tư thế hay vận động đúng cách.

-----------------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Giảng viên: Hà Thị Hải Yến
Trưởng ban dự án: Trịnh Duy Quý
Contact: 0862269459
Fanpage: “Cột sống FPTU”

05/03/2025

[GIỚI THIỆU DỰ ÁN - CỘT SỐNG FPTU]
🖐️ Xin chào mọi người!
Chúng mình là nhóm "Ham chơi lười làm" từ những sinh viên đầy nhiệt huyết đến từ Đại học FPT Hà Nội – và kết nối bởi niềm tin vào sức khỏe và mong muốn lan tỏa những thói quen tốt đến cộng đồng.

🏥 Cột sống là trụ cột của cơ thể, nhưng bạn có biết rằng thói quen sinh hoạt sai cách có thể khiến nó bị tổn thương từng ngày? Ngồi sai tư thế, lười vận động, cúi đầu quá lâu khi dùng điện thoại… tất cả đang âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Chính vì vậy, chúng mình mang đến Cột Sống FPTU – một dự án giúp sinh viên nhận thức đúng đắn về tầm quan trọng của cột sống và tìm ra giải pháp bảo vệ sức khỏe từ hôm nay!

💡 Không chỉ là một dự án về tư thế đúng, Cột Sống FPTU còn là hành trình giúp bạn sống khỏe hơn mỗi ngày! 💡

Dự án là sự kết hợp giữa việc nâng cao sức khỏe và đem lại trải nhiệm về mặt kiến thức liên quan đến bảo vệ cột sống. Vì chúng mình tin rằng, một tư thế đúng không chỉ giúp bạn khỏe mạnh hơn mà còn giúp bạn tự tin hơn!

☀️ Một thay đổi nhỏ trong thói quen có thể tạo nên một cuộc sống khỏe mạnh dài lâu! Hãy cùng chúng mình tìm hiểu, thực hành và lan tỏa những giá trị tích cực từ Cột Sống FPTU nhé!

🔥 Follow fanpage ngay để không bỏ lỡ những nội dung hữu ích!