Rau kể chuyện - Dinh dưỡng & lối sống lành cho trẻ

  • Home
  • Vietnam
  • Hanoi
  • Rau kể chuyện - Dinh dưỡng & lối sống lành cho trẻ

Rau kể chuyện - Dinh dưỡng & lối sống lành cho trẻ Mình và gia đình là những người ăn chay trường chưa quá lâu nhưng cũng đã gần 10 năm nay. Bạn nhỏ của mình được bố mẹ cho ăn chay từ trong bụng mẹ.

Việc sử dụng thực vật mỗi ngày khiến cho mình có cảm nhận thay đổi về sức khỏe của bản thân và gia đình nên mình ngày càng tin tưởng vào nó. Mình bắt đầu tìm hiểu về thực vật nhiều hơn khi mình mang bầu và chuẩn bị có em bé. Bởi việc nuôi 1 bạn nhỏ thuần chay là 1 khó khăn lớn bởi áp lực từ nhiều phía nên mình muốn chuẩn bị một hành trang tốt nhất để đối mặt với điều đó. Mình bắt đầu sử dụng nước ép xanh từ khi bạn nhỏ nhà mình được 1 tuổi cũng là cái tuổi con bắt đầu sử dụng nước ép rau củ tốt nhất để dung nạp vitamin tươi tự nhiên. Mình đặc biệt yêu thích mầm cỏ lúa mì non vì nó có rất nhiều vitamin, axitamin và enzym tốt. Khi đó mẹ mình được chuẩn đoán là ung thư tuyến Giáp nên việc sử dụng cỏ lúa mì mỗi ngày lại càng trở lên quan trọng. Tuy nhiên việc uống nước ép tươi cần 1 nguồn rau quả hữu cơ sạch đảm bảo khiến nhiều khi mình cảm thấy khó khăn vì không thể mua được rau sạch hữu cơ. Mình bắt đầu tự trồng cỏ lúa mì hữu cơ để phục vụ cho gia đình và người quen bắt đầu ngỏ ý muốn mua lại nên mình bắt đầu tìm hiểu nhiều hơn về cỏ lúa mì. Sau gần 2 năm tìm hiểu rất nhiều tài liệu về cỏ lúa mì mình bắt đầu kinh doanh cỏ lúa mì hữu cơ và bán những sản phẩm superfoods mà gia đình đã và đang sử dụng với mong muốn lan tỏa những trải nghiệm tốt đẹp nhất mà mình và gia đình có được từ việc sử dụng chọn lọc "superfoods" siêu thực phẩm đến tất cả mọi người không chỉ những người ăn chay như mình.

GÓI GIA VỊ – NHỎ XÍU, HẬU QUẢ DÀI LÂUChỉ là một gói sốt bé xíu kèm hộp cơm trưa, hay gói súp bột trong mì gói quen thuộc...
28/05/2025

GÓI GIA VỊ – NHỎ XÍU, HẬU QUẢ DÀI LÂU

Chỉ là một gói sốt bé xíu kèm hộp cơm trưa, hay gói súp bột trong mì gói quen thuộc – nhưng hôm trước mình gom được cả chục cái như vậy, rải rác khắp vỉa hè, bờ tường, bãi đất trống. Hầu hết đã khô lại, dính đất, không ai nhặt.
Chuyện này có lẽ không xa lạ với tụi mình. Cơm trưa văn phòng, mì ăn liền buổi tối, gỏi đu đủ đầu hẻm, hay phần xôi sáng – đều kèm gói nhỏ xíu: tương ớt, muối tiêu, nước mắm, đường…
Nhưng bạn có bao giờ nghĩ – mỗi ngày mình “xài” bao nhiêu gói như vậy không?


VẬT LIỆU BỀN CHẮC – NHƯNG LẠI BỊ COI NHẸ
Những gói gia vị này thường làm từ màng nhựa đa lớp (multi-layer plastic film), kết hợp giữa nhôm mỏng (giữ hương vị) và nhựa (tạo độ kín, dẻo, chịu nước).
Tưởng là mỏng manh, nhưng chúng lại gần như không phân rã trong môi trường tự nhiên – có thể tồn tại từ 100–400 năm.
Tái chế? Rất khó. Vì chúng:
• Quá nhỏ để máy phân loại xử lý
• Bị lẫn thức ăn, dầu mỡ, nước sốt
• Là loại nhựa pha lớp, khó tách rời
Theo thống kê từ Plastic Soup Foundation, hơn 90% bao bì nhỏ như thế này không được tái chế.

CÀNG TIỆN – CÀNG NHIỀU
Ở Việt Nam, do thói quen “bán đúng liều, dùng đúng vị”, gói nhỏ ngày càng nhiều:
• Mì gói: 3–4 gói đi kèm (súp bột, dầu, sa tế, rau khô…)
• Cơm mang về: 1–2 gói muối/ớt/nước mắm
• Gỏi, bánh tráng trộn, bún nước: 2–3 gói mỗi phần
Một nghiên cứu nội địa năm 2021 cho thấy, tại TP.HCM, mỗi người tiêu thụ trung bình từ 4–6 gói nhỏ/ngày, tương đương hàng tỷ chiếc mỗi năm.

Cre: Lại Đây Refill Station

NHỎ THẾ THÔI, NHƯNG KHÓ TAN LẮMMình nhặt chiếc tăm chỉ này trên vỉa hè gần nhà – nơi tụi mình hay mua trà sữa và ăn vặt ...
26/05/2025

NHỎ THẾ THÔI, NHƯNG KHÓ TAN LẮM

Mình nhặt chiếc tăm chỉ này trên vỉa hè gần nhà – nơi tụi mình hay mua trà sữa và ăn vặt chiều. Trắng tinh, còn nguyên hình dáng. Nhìn tưởng không đáng gì – nhưng tưởng tượng xem, nếu mỗi người tiện tay một cái như vậy mỗi ngày?

MỘT VẬT DỤNG – MỘT CHẶNG ĐƯỜNG DÀI

Tăm chỉ nhựa (floss pick) thường được làm từ:
• Thân nhựa PP hoặc HDPE (polypropylene hoặc polyethylene mật độ cao) – bền, nhẹ, khó phân rã.
• Sợi chỉ thường làm từ nylon hoặc Teflon, cũng là chất liệu nhựa tổng hợp.

Tổng trọng lượng 1 chiếc chỉ từ 0.6–1.2 gram – nhưng mất tới 400–500 năm để phân rã trong thiên nhiên nếu bị vứt bỏ không đúng cách.

CHÚT LỊCH SỬ CỦA TĂM CHỈ NHỰA – TỪ PHÁT MINH NHỎ ĐẾN HỆ QUẢ LỚN
• Sáng chế đầu tiên được cấp bằng sáng chế năm 1972 bởi Bassett Jones tại Mỹ.
• Ban đầu dùng cho trẻ nhỏ và người lớn tuổi gặp khó khăn khi dùng chỉ nha khoa thông thường.
• Từ đầu những năm 2000, floss pick lan rộng ở châu Á và Việt Nam.
• Chỉ riêng 1 người dùng mỗi ngày, sau 1 năm có thể thải ra 365 cây, tương đương 0.4kg rác nhựa/năm/người.

NHỮNG ĐIỂM KHÓ TÁI CHẾ
• Kích thước nhỏ, dễ rơi khỏi dây chuyền xử lý.
• Dính nhiều mảng vụn thức ăn → ô nhiễm chéo khi tái chế.
• Pha trộn vật liệu (chỉ khác, thân khác) → cần phân tách, rất khó xử lý thủ công.

VẬY PHẢI LÀM SAO CHO THỰC TẾ?

Nếu bạn vẫn cần dùng tăm chỉ:
• Chọn loại có thể thay chỉ (refillable floss handle).
• Dùng chỉ cuộn + tay sạch: mất thêm 30 giây, nhưng giảm được hàng trăm món nhựa.
• Sau khi dùng, gạt sạch mảng bám, cho vào túi nhựa mềm chuyên biệt để gom đúng điểm.

Đối với nhà sản xuất, nha sĩ, tiệm thuốc:
• Có thể giới thiệu rõ loại nhựa, khuyến khích khách gom rác sạch để xử lý.
• Hướng dẫn khách lựa chọn loại tái sử dụng hoặc gói nhiều chiếc để giảm bao bì.



MỘT GỢI Ý NHỎ – CHO MỘT TỪ CHỐI TINH TẾ

Nếu bạn đang dùng tăm chỉ nhựa, tụi mình không bảo bạn phải bỏ liền. Nhưng biết về nó – hiểu rõ tác động – chính là bước đầu tiên.

Chọn kỹ hơn, dùng lâu hơn, xử lý đúng hơn – cũng là cách giúp những thứ nhỏ như tăm chỉ không trôi vào thiên nhiên một cách vô tình.

Cre: Lại Đây Refill Station

[Tin Tức Xanh]VI NHỰA TRONG NHAU THAI: MỐI NGUY HIỂM TIỀM ẨN ĐỐI VỚI SỨC KHỎE THAI NHI​Một nghiên cứu công bố vào tháng ...
16/05/2025

[Tin Tức Xanh]
VI NHỰA TRONG NHAU THAI: MỐI NGUY HIỂM TIỀM ẨN ĐỐI VỚI SỨC KHỎE THAI NHI​

Một nghiên cứu công bố vào tháng 1 năm 2025 đã phát hiện nồng độ vi nhựa và nhựa nano trong nhau thai của các ca sinh non cao hơn đáng kể so với các ca sinh đủ tháng. Cụ thể, các nhà khoa học đã phân tích 175 mẫu nhau thai (100 đủ tháng và 75 sinh non) và phát hiện rằng nhau thai của các ca sinh non chứa trung bình 203 microgam vi nhựa trên mỗi gam mô, cao hơn 50% so với 130 µg/g ở các ca sinh đủ tháng.

Điều đáng chú ý là các loại nhựa phổ biến như PET (dùng trong chai nhựa), PVC, polyurethane và polycarbonate được phát hiện nhiều hơn trong các mẫu nhau thai sinh non. Điều này cho thấy khả năng tích tụ nhựa trong nhau thai có thể liên quan đến nguy cơ sinh non, mặc dù mối quan hệ nhân quả chưa được xác định rõ ràng.

Việc phát hiện vi nhựa trong nhau thai đặt ra câu hỏi về cách những hạt nhựa nhỏ này xâm nhập vào cơ thể con người và ảnh hưởng đến thai nhi. Nghiên cứu cho thấy vi nhựa có thể xâm nhập vào máu mẹ thông qua thực phẩm, nước uống và không khí, sau đó tích tụ trong nhau thai.

👉 Gợi ý hành động: Phụ nữ mang thai nên hạn chế sử dụng sản phẩm nhựa dùng một lần, tránh hâm nóng thức ăn trong hộp nhựa và ưu tiên sử dụng các sản phẩm không chứa nhựa để giảm thiểu nguy cơ tiếp xúc với vi nhựa.​

LAIDAY REFILL STATION

Gillian là một cô bé 7 tuổi không thể ngồi yên trong lớp. Em liên tục đứng dậy, bị phân tâm, để tâm trí bay đi nơi khác ...
14/05/2025

Gillian là một cô bé 7 tuổi không thể ngồi yên trong lớp. Em liên tục đứng dậy, bị phân tâm, để tâm trí bay đi nơi khác và không theo kịp bài học. Các thầy cô lo lắng, phạt em, la mắng, thưởng cho những lúc hiếm hoi em chú ý, nhưng cũng chẳng thay đổi được gì. Gillian không biết cách ngồi yên và không thể tập trung.

Khi về nhà, mẹ cũng phạt em. Vậy là, không chỉ bị điểm kém và phạt ở trường, Gillian còn chịu phạt ở nhà.

Một ngày nọ, mẹ Gillian được gọi đến trường. Người mẹ, buồn bã như thể đang chờ một tin dữ, nắm tay con gái đến phòng họp. Các thầy cô nói về bệnh tật, về dấu hiệu rõ ràng của chứng rối loạn. Có thể là tăng động, thậm chí cần được dùng thuốc.

Trong lúc phỏng vấn, một thầy giáo già bước vào. Ông yêu cầu tất cả người lớn, bao gồm mẹ em và các thầy cô, đi theo mình sang một phòng kế bên, nơi vẫn có thể nhìn thấy Gillian qua cửa kính. Trước khi đi, ông nói với Gillian rằng họ sẽ quay lại sớm, rồi bật một chiếc radio cũ phát nhạc.

Khi chỉ còn lại một mình, cô bé lập tức đứng dậy, bắt đầu di chuyển, nhảy múa theo tiếng nhạc, đuổi theo từng giai điệu bằng cả đôi chân và trái tim. Vị giáo viên già mỉm cười, trong khi các đồng nghiệp và mẹ của em nhìn ông với ánh mắt bối rối và hoài nghi.

Và ông nói: “Thấy chưa? Gillian không bị bệnh. Gillian là một vũ công!”

Ông khuyên mẹ nên cho em học múa, và các thầy cô nên cho em nhảy múa bất cứ khi nào có thể. Buổi học đầu tiên, Gillian trở về nhà và nói với mẹ: “Ai cũng giống con cả, không ai ngồi yên được đâu!”

Năm 1981, sau khi có một sự nghiệp vũ công thành công, mở học viện múa của riêng mình và được công nhận trên toàn thế giới, Gillian Lynne đã trở thành biên đạo múa cho vở nhạc kịch nổi tiếng “Cats.”

Mong rằng tất cả những đứa trẻ khác biệt đều có thể gặp được người lớn biết đón nhận chúng đúng như con người thật của chúng, chứ không phải chỉ thấy những gì chúng thiếu.
Hãy tôn vinh và trân trọng sự khác biệt - như những chú cừu đen nhỏ bé và những tâm hồn chưa được thấu hiểu. Chính họ góp phần tạo nên vẻ đẹp đa sắc màu cho thế giới này.

-Nghĩ cho người khác-
Theo Unveiled Stories

CHÈ KHÔNG ĐƯỜNG, KHÔNG VẮT NƯỚC CỐT DỪA… CHO AI KHÔNG ĐƯỢC SIÊNG từ chị Ruby NguyễnAi thuộc team này thì về đội em: - Th...
14/05/2025

CHÈ KHÔNG ĐƯỜNG, KHÔNG VẮT NƯỚC CỐT DỪA… CHO AI KHÔNG ĐƯỢC SIÊNG từ chị Ruby Nguyễn
Ai thuộc team này thì về đội em:
- Thích ăn chè mà ngại đường hay cho em bé ăn dặm
- Ngại chất béo (nước cốt dừa) gia nhiệt bị biến chất
- Muốn nấu chè siêu nhanh kiểu siêu lười
———
THÀNH PHẦN:
1. Cốm xanh: 200g
2. Khoai lang : 100g
3. Chuối sứ chín: 3 trái
4. Hạt đác: 100g
5. Gừng khô vài lát hoặc gừng tươi cắt sợi nhuyễn
6. Cơm dừa già: 1 trái (dừa tươi nhưng già dùng để nấu ăn, làm mứt…)
7. Nước mía: 500ml
8. Đậu phộng rang: 50g
THỰC HIỆN:
Khoai lang cắt miếng vừa ăn cho vào nấu chung với 400ml nước mía, gừng, cốm xanh cho chín. (Có thể thêm nước nếu đặc). Thêm hạt đác, chuối cắt lát, nấu sôi trở lại là xong. Khoai cắt nhỏ & cốm nấu rất nhanh chín, cả nhà canh vài phút thôi, tránh bị nát nheng.
Phần nước cốt: xay 1 trái cơm dừa già & 100 ml nước mía. Có thể thêm nước để đạt độ sệt mong muốn. Tất cả xay nhuyễn là xong.
———
Múc riêng phần em bé. Phần người lớn có thể thêm xíu muối để cân vị.
Múc ra chén, chan nước cốt, rắc thêm đậu phộng rang và thưởng thức.
Khoai lang, nước mía, chuối, cốm non có vị ngọt tự nhiên nên không cần thêm đường.
——
Lưu ý: điều chỉnh theo khẩu vị nhà mình và độ ngọt của các nguyên liệu (nước mía, khoai lang, chuối…). Có thể thêm nước mía từng phần từ từ để tránh bị quá ngọt ạ.

Tổng hợp những bài hát ru giúp con dễ ngủ
11/05/2025

Tổng hợp những bài hát ru giúp con dễ ngủ

CÂY DỀN G*IỐm đau là việc khó lườngBao cây thuốc quý ta thường bỏ qua.Dền dại hay gọi dền g*iCây thường mọc dại...
24/04/2025

CÂY DỀN G*I
Ốm đau là việc khó lường
Bao cây thuốc quý ta thường bỏ qua.

Dền dại hay gọi dền g*i
Cây thường mọc dại hoang sơ bên đường
Khám phá thì biết đủ điều
Cây thuốc dễ kiếm chữa nhiều bệnh hay

Ai mà bị gút khớp sưng
Nấu cây này uống gút dần hết đau
Bệnh này sắc đặc uống nhiều
Hay như thần dược khỏi cần phải lo

Những ai tĩnh mạch giãn suy
Chân tay thâm tím trong lòng hoang mang
Lấy ngay cây dền dại này
Đun nấu lên uống đánh tan bệnh liền

Ai mà mỡ máu mỡ gan
Đây là cây thuốc chữa hay vô cùng
Khỏi cần bệnh viện, gặp thầy tốn tiền
Nấu cây này uống mỡ dần sẽ tiêu.

Tiếc là Việt Nam ta dẫm trên cây thuốc mà bị bệnh, nằm trên cây thuốc mà đau yếu.

Chung tay chia sẻ cho bạn hiền, biết đâu ai đó lại cần dùng ngay!

sưu tầm : cây thuốc nam

Hà Nội bây giờ ăn gì cũng… mất ngon. Đặc biệt đi ăn ở quán Hà Nội tuyệt đối đừng bao giờ đi vệ sinh, bởi đã vào đấy đi r...
23/04/2025

Hà Nội bây giờ ăn gì cũng… mất ngon. Đặc biệt đi ăn ở quán Hà Nội tuyệt đối đừng bao giờ đi vệ sinh, bởi đã vào đấy đi ra thì không thể ăn tiếp được vì nhà vệ sinh quá xá bẩn, bẩn tới phát khiếp.

Hầu hết món ăn ngon Hà Nội tập trung ở phố cổ, mà nhà ở phố cổ thì bé tẻo teo, thế nên hàng quán bày bán đầy vỉa hè, muốn ăn thì ngồi ngay đường đi, ghế thấp lè tè, toàn ghế nhựa. Món ăn cũng bày tràn ra đường mặc cho bụi đường và vi trùng ồ ạt, mà Hà Nội nổi tiếng là thành phố ô nhiễm bậc nhất cho nên thức ăn cũng thế thôi.

Ra Hà Nội tìm món ăn ngon của một thời trong văn của Thạch Lam, của Vũ Bằng và cả ông Nguyễn Tuân, những người được cho là sành ăn, thế nhưng khi thấy mọi người chen chúc ở vỉa hè và món ăn bày tràn cả lề đường thì ngại ngùng. Cũng có một số quán bán trong nhà, nhưng chật chội và bẩn, muỗng đũa nhầy nhụa cả mỡ. Căn nhà ám khói và tràn giấy lau bay như bướm, trắng cả sàn.

Chủ tiệm và người phục vụ có lẽ đắt khách quá nên chẳng cần lịch sự với khách, trả lời cứ nhấm nha nhấm nhẳng. Chủ và tớ nhễ nhại mồ hôi cứ thế mà bưng bê.

Một lần vào phở Thìn ở Phố Lò Đúc, ngồi một lát chẳng thấy ai hỏi mà quán thì nóng hầm hập, người chen chúc, bàn ăn là một dãy dài, ngồi chung chạ nhau. Đợi một hồi thấy chả có ai hỏi dù đã ra dấu nhiều lần với người phục vụ, nhưng các cậu ấy cứ tảng lờ. Ông khách ngồi chung bàn thấy thế mới bảo:

"Ra ngoài kia gọi phở và trả tiền thì nó mới bưng vào."

À ra thế. Gọi mấy bát phở, bảo chín, gầu, cậu phục vụ lắc đầu: Ở đây chỉ có một món tái lăn, một bát 60.000 đồng. Tô phở bưng vào, thử một muỗng nước lèo, đầy bột ngọt, thế là chỉ ăn được một vệt. Nhìn lui, một cặp vợ chồng trẻ và đứa con đang đứng chờ ngay sau lưng, đành đứng dậy, ở đây không bán nước uống, thôi thì để miệng nham nháp bột ngọt mà đi ra.

Người ta bảo phở Bát Đàn ngon, tui lại không thích quán đó, dù có ngon, bởi cái kiểu cầm tô xếp hàng và thái độ khinh khi khách của tên lùn múc phở là tui không chịu được. Lại nghe phở Dư, phở Sướng, phở Hàng Da.. ăn cũng được lắm, thuê xe đi ngang lại không dám vào vì quán nào cũng chen chúc, chỗ nào cũng chật chội. Không ăn phở thì ăn bánh cuốn, nghe bảo ở Hàng Gà có bánh cuốn ngon, chợt nhớ cô bạn nhắn bảo ở phố Hàng Cót có quán bánh cuốn ăn được lắm, hí hửng lộn về, gọi một dĩa, thất vọng.

Chạy qua Thanh Vân ở Hàng Gà, quán sạch sẽ, có quầy thu tiền ở cửa. Được giới thiệu combo gồm dĩa bánh cuốn và hai miếng chả cắt xéo giá 60.000 đồng. Gọi ngay rồi cũng đành bỏ vì không ngon, có lẽ khẩu vị của tui khác chăng? Tui bị cái tật là cảm thấy không ngon là bỏ, không ăn. Thà nhịn đói chứ không chịu ăn dở.

Đành kêu cuốc xe trở về khách sạn. Đi ngang hàng quán bún, miến, cháo, gà, vịt, ngan, bún thang, bún ốc, chân gà, lòng lợn, cua, ốc, giò, nộm, chả cá… đẩy phố, nhưng thấy quán chiếm chật vỉa hè đành nhịn mà đi.

Một tối đi ăn bún chả gần khách sạn đang ở, đương nhiên là ngồi vỉa hè, đang ăn chợt thấy trước mặt, chị giúp việc rửa tô bằng cách nhúng vào một xô nước lợn cợn bún và rau, rồi cầm một cái khăn đã ngã màu theo tháng năm lau quanh, sắp thành chồng. Nhìn thế, tui nhợn, không ăn tiếp được.

Buổi sáng thức sớm, anh bạn người Hà Nội đem xe chở đi về làng Ước Lễ, nơi còn có cái cổng làng chụp hình. Anh bảo ghé Lý Thường Kiệt mua mấy gói xôi xéo ăn sáng, theo anh, đây là nơi bán xôi ngon nhất Hà thành. Tới nơi, thấy xôi, hành phi, giò chả để ngay dưới đất trên lối đi của người đi bộ, không sạp, không bàn ghế là đã thấy oải. Có ngon cũng thành dở.

Hà Nội vẫn có nhà hàng lịch sự và vệ sinh, nhưng người Hà Nội bảo rằng các món ăn ở đó không ngon, không đúng chất Hà Nội. Ăn ở các nơi đó là chưa thưởng thức được món ăn Hà Nội và chứng tỏ là không biết ăn.

Có lẽ Hà Nội là nơi có nhiều quán lề đường nhất và cũng có lẽ đó là phong cách ẩm thực của người Hà Nội. Tui ra Hà Nội rất nhiều lần từ thập niên 90 đến nay, nhận thấy cung cách mua bán hàng ăn ở Hà Nội không đổi mà ngày càng xô bồ và nhếch nhác hơn.

Bài báo của Đỗ Duy Ngọc

Address

Hanoi

Telephone

+84383382670

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rau kể chuyện - Dinh dưỡng & lối sống lành cho trẻ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our Story

Learn&Play

Baby&Kid