13/09/2025
👉CỨ ĐỀU ĐẶN ĂN LOẠI HẠT NÀY THÌ CÓ KHI TRẺ KHỎE RA THÊM 10 TUỔI ĐÓ!✅
🌸Hạt sen là một loại nguyên liệu phổ biến có ích cho sức khỏe, sắc đẹp được nhiều người, đặc biệt là phụ nữ tin dùng. Được sử dụng phổ biến nhất trong các loại chè dưỡng nhan, trà thảo mộc, trà dưỡng khí huyết...Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ công dụng và lợi ích của chúng.
Trên thực tế, hạt sen có nhiều chất magie, phốt pho, kali và protein, trong khi lượng natri, chất béo bão hòa và cholesterol có khá ít. Hạt sen được xem là một nguyên liệu, dược liệu tốt để hỗ trợ, cải thiện các tình trạng như: thần kinh suy nhược, ăn không ngon, khó ngủ và khó tiêu hóa, cải thiện tình trạng mụn, kháng viêm... Trong bài viết này, hãy cùng Tiến sĩ Hải tìm hiểu rõ hơn về những công dụng thần kỳ của loại hạt này nhé!
✅1. An thần, cải thiện giấc ngủ
Hạt sen (đặc biệt là tâm sen) có tính bình, chứa alkaloid và flavonoid. Đây là 2 hợp chất có chức năng hỗ trợ, giúp an thần, giảm căng thẳng, lo âu. Trong đó alkaloid là hợp chất hữu cơ chứa nitơ giúp làm dịu thần kinh, flavonoid là hợp chất polyphenolic thực vật, có đặc tính chống oxy hóa. Ngoài ra, sử dụng hạt sen hợp lý còn hỗ trợ cải thiện chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc.
✅2. Bổ huyết, tăng cường khí huyết
Hạt sen chứa sắt, protein và các vi chất giúp bổ máu, cải thiện tuần hoàn máu, đặc biệt tốt cho người thiếu máu, mệt mỏi hoặc phụ nữ sau sinh. Đặc biệt, phụ nữ trong những ngày kinh nguyệt cần bổ sung thêm các hợp chất có trong hạt sen nhằm điều hòa kinh nguyệt, cải thiện sức khỏe, giảm tình trạng mệt mỏi, đau bụng, khó chịu.
✅3. Ổn định huyết áp, tốt cho tim mạch
Hạt sen chứa lượng natri thấp và lượng kali cao giúp giảm huyết áp ở bệnh nhân cao huyết áp vô cùng hiệu quả. Lượng natri thấp sẽ giúp duy trì huyết áp trong tầm kiểm soát. Ngoài ra, magiê trong hạt sen giúp cải thiện chất lượng máu và oxy trong cơ thể.
✅4. Cải thiện tình trạng da mụn, chống lão hóa
Hạt sen chứa nhiều vitamin nhóm B, enzyme và chất chống oxy hóa, giúp làm đẹp da, giảm mụn, tăng độ đàn hồi và làm chậm lão hóa.
Đó cũng chính là lý do hạt sen trở thành nguyên liệu thường gặp trong những công thức trà thảo mộc, chè dưỡng nhan phụ nữ tin dùng.
✅5. Giảm viêm, giúp thanh nhiệt
Hạt sen có tính mát, giúp thanh nhiệt cơ thể, giảm viêm, đặc biệt phù hợp với người có thể trạng nhiệt, nóng trong. Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, hạt sen có tác dụng kháng viêm hiệu quả, giúp phòng ngừa và giảm các triệu chứng viêm loét dạ dày. Ngoài ra, hạt sen rang còn là phương pháp hỗ trợ truyền thống được nhiều người dùng để cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa.
💝Hy vọng những chia sẻ lần này về hạt sen có thể mang lại hữu ích cho bà con trong việc chăm sóc sức khỏe hàng ngày. Thường xuyên theo dõi Tiến Sĩ Trần Hoàng Hải để cập nhật thêm những kiến thức bổ ích về sức khỏe, sắc đẹp nhé!
