Giấc Ngủ An Lành - Bí Quyết Sống Khỏe Từ Tự Nhiên

30/05/2025

MẤT NGỦ LÂU NĂM – ĐÃ CÓ GIẢI PHÁP TỪ CHUYÊN GIA!
PGS.TS Trần Quốc Bình – người trực tiếp nghiên cứu Go Sleep, chia sẻ cách giúp hàng ngàn người ngủ ngon – ngủ sâu tự nhiên mỗi đêm.
💤 Không lo phụ thuộc
🌿 Thành phần lành tính – an toàn
👉 Xem ngay để biết bí quyết!

🎁 Ưu đãi giảm 50% hôm nay – số lượng có hạn!

29/05/2025

🧠 NGỦ TRƯA XONG MÀ CẢM GIÁC NHƯ NÃO... “TREO MÁY”?
Không chỉ mình bạn đâu – đó là “quán tính giấc ngủ” đang ghé thăm đấy!

Hẳn bạn đã từng trải qua: sau một giấc ngủ trưa ngắn tại văn phòng hay ở nhà, bạn tỉnh dậy nhưng cảm giác như cơ thể vẫn... đang ngủ. Mắt thì mở mà đầu thì “chạy chậm”, nói chuyện chậm, làm việc cũng không vào đâu. Đó chính là một hiện tượng có thật – được các nhà khoa học gọi là sleep inertia (quán tính giấc ngủ).

Theo CDC (Trung tâm Kiểm soát & Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ), đây là khoảng thời gian não bộ đang “chuyển đổi trạng thái” từ nghỉ ngơi sang hoạt động – và cần chút thời gian để khởi động. Có thể kéo dài vài phút đến nửa tiếng, hoặc lâu hơn nếu bạn thiếu ngủ thường xuyên.

⛔ Với những ai cần tỉnh táo ngay sau khi ngủ – như bác sĩ, tài xế, nhân viên trực ca – quán tính giấc ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới hiệu suất và sự an toàn.

📌 Vậy làm sao để tỉnh dậy mà không “đứng hình”?

✅Ngủ đủ giấc mỗi đêm (ít nhất 7 tiếng).

✅Tránh ngủ trưa quá lâu – chỉ cần 10-20 phút là đủ “nạp pin”.

✅Sau khi tỉnh dậy, hãy giãn cơ nhẹ, uống một ngụm nước, và đợi vài phút trước khi bắt tay vào việc.

👉 Nhớ nhé: Chợp mắt giúp hồi phục năng lượng, nhưng tỉnh dậy đúng cách mới là chìa khóa để bạn thật sự “lên dây cót” cho buổi chiều năng suất!

28/05/2025

🛌 MỐI LIÊN HỆ GIỮA GIẤC NGỦ VÀ SỨC KHỎE – ĐỪNG XEM THƯỜNG! 😴🧠

Bạn có ngủ đủ giấc mỗi đêm không?

📊 Theo thống kê: Người trưởng thành cần từ 7–9 giờ ngủ mỗi đêm, nhưng 20% người lớn ngủ ít hơn 6 giờ. 40 triệu người đang phải sống chung với rối loạn giấc ngủ mãn tính. Mỗi năm, 100.000 vụ tai nạn xe hơi liên quan đến tình trạng buồn ngủ khi lái xe.

🔍 Tại sao cơ thể cần ngủ?
📍Tế bào có thời gian để tái tạo
📍Hệ thần kinh được hồi phục
📍Duy trì sự cân bằng hormone

❗️Khi mất ngủ, bạn đang tự đẩy bản thân vào vòng nguy hiểm:
📈Tăng nguy cơ đột quỵ, cao huyết áp, bệnh tim
❤️‍🔥Rối loạn chuyển hóa, tiểu đường loại 2
🆘Đau đầu mãn tính, trầm cảm/lo âu

⏰ Đừng đợi đến khi cơ thể lên tiếng!
Hãy chăm sóc giấc ngủ mỗi ngày như một phần không thể thiếu của sức khỏe. Ngủ ngon – sống khoẻ!

27/05/2025

👉TÌM HIỂU VỀ 4 GIAI ĐOẠN GIẤC NGỦ – ĐỂ NGỦ KHÔNG CHỈ ĐỦ, MÀ CÒN CHẤT👈

Một đêm ngủ ngon không đơn giản là “ngủ đủ 8 tiếng”. Cơ thể bạn sẽ đi qua 4 đến 6 chu kỳ giấc ngủ, mỗi chu kỳ kéo dài khoảng 90 phút và gồm 4 giai đoạn liên tiếp. Mỗi giai đoạn có vai trò riêng biệt và cực kỳ quan trọng:

💌Giai đoạn N1 – Bắt đầu vào giấc ngủ
Lúc này cơ thể bắt đầu thư giãn, hoạt động não chậm lại. Đây là giai đoạn chuyển tiếp giữa thức và ngủ, bạn vẫn rất dễ bị đánh thức.

💌Giai đoạn N2 – Giấc ngủ nông
Cơ thể bắt đầu ngắt kết nối với môi trường xung quanh. Não xuất hiện các đỉnh sóng điện (sleep spindles) – dấu hiệu cho thấy não đang “lưu lại” thông tin. Người ngủ lúc này mất ý thức nhưng vẫn phản ứng nhẹ với tiếng động.

💌Giai đoạn N3 – Giấc ngủ sâu
Giai đoạn này quan trọng nhất cho việc phục hồi thể chất. Cơ bắp thư giãn hoàn toàn, nhịp tim và hô hấp chậm lại, hormone tăng trưởng được tiết ra. Đây cũng là thời điểm có thể xảy ra mộng du, nói mớ, đái dầm. Người ngủ rất khó bị đánh thức.

💌Giai đoạn REM – Giấc ngủ mơ & phục hồi tinh thần
Não hoạt động mạnh trở lại, mắt đảo nhanh dù cơ thể bị “tê liệt” tạm thời để không làm theo giấc mơ. REM giúp củng cố trí nhớ, xử lý cảm xúc và tái tạo hệ thần kinh. Những giấc mơ sống động thường xuất hiện ở đây.

📌Lưu ý
Ở người trưởng thành, mỗi chu kỳ thường theo trình tự: N1 → N2 → N3 → N2 → REM. Giữa các chu kỳ có thể có một khoảng thức ngắn vài phút trước khi tiếp tục chu kỳ tiếp theo hoặc tỉnh giấc hẳn.

✅Ngủ ngon không chỉ là ngủ đủ giờ, mà là ngủ đủ các giai đoạn.

✅Thiếu giấc ngủ sâu → cơ thể mệt mỏi.

✅Thiếu REM → tinh thần kém, dễ cáu, suy giảm trí nhớ.

Muốn có một giấc ngủ chất lượng? Hãy bắt đầu từ môi trường ngủ, thói quen sinh hoạt, và hiểu rõ cơ thể bạn đang cần điều gì trong từng giai đoạn.

27/05/2025

🛌 GIẤC NGỦ – “LIỀU THUỐC QUÝ” BỊ LÃNG QUÊN

🌿 Từ góc nhìn Đông phương: Diện Chẩn – Nghệ thuật an thần, dưỡng tâm. Bạn có biết?
Cổ nhân từng nói: “Nhất nhật chi kế tại thần minh” – Mọi điều tốt đẹp trong một ngày bắt đầu từ một tinh thần sáng suốt.
Và muốn tinh thần minh mẫn? 👉 Hãy bắt đầu từ một giấc ngủ ngon vào đêm hôm trước.

❌ Thế nhưng, trong guồng quay hiện đại, chúng ta lại dễ dàng đánh đổi giấc ngủ cho:
📱 Cày phim
💻 Làm việc xuyên đêm
📲 Lướt mạng không dứt...

👉 Hệ quả nhận lại là gì?
❌Tâm trí mệt mỏi, thiếu tập trung
❌Cơ thể uể oải, thiếu sức sống
❌Suy giảm hệ miễn dịch
❌Dễ cáu gắt, trầm cảm, rối loạn nội tiết

✨ Bí quyết an giấc – phục hồi tinh thần bằng Diện Chẩn
Chỉ với vài phút mỗi tối, bạn có thể giúp cơ thể tự điều chỉnh và tái tạo:
🔸 Xoa vùng trán – Thư giãn thần kinh
🔸 Lăn cầu g*i quanh trán và mắt – Kích thích tuần hoàn máu lên não
🔸 Gạch vùng trán & đỉnh đầu – Ổn định hệ thần kinh, dễ vào giấc
🔸 Day ấn + Dán cao Salonpas tại huyệt: 124 – 34 – 267 – 217 – 51
→ Giúp an thần, dưỡng tâm, hỗ trợ giấc ngủ sâu và tự nhiên

📌 LỜI NHẮN NHỎ ĐẾN BẠN
Ngủ sớm không chỉ là thói quen – đó là cách bạn thương mình thật sự. Mỗi đêm bạn thức khuya, lướt điện thoại vô thức… là một lần bạn đánh cược sức khỏe vào những thứ chẳng hề xứng đáng.

💚 Hãy để Diện Chẩn trở thành “chìa khóa” giúp bạn:
✔️ Ngủ sâu hơn
✔️ Tái tạo năng lượng
✔️ Đón ngày mới trọn vẹn

Yêu bản thân bắt đầu từ giấc ngủ tối nay. Đừng chờ đến khi cơ thể lên tiếng.

08/05/2025

VTV1 đưa tin về sản phẩm Go Sleep

08/05/2025

Phỏng Vấn PGD Trần Đình Ngạn

08/05/2025

Nghệ Sĩ Văn Báu chia sẻ sau khi sử dụng sản phẩm

08/05/2025

Chị Nguyễn Thị Tuế chia sẻ sau khi sử dụng sản phẩm

08/05/2025

Chia sẻ của khách hàng sau khi sử dụng sản phẩm

08/05/2025

08/05/2025

Chị Lê Thị Thu Hiền chia sẻ sau khi sử dụng Gosleep