28/03/2025
❌Nguyên nhân chính gây Trào Ngược Dạ dày
1️⃣ Dư thừa axit dạ dày – Khi lượng axit tiết ra quá nhiều, nó dễ trào ngược lên thực quản, gây cảm giác nóng rát, khó chịu.
2️⃣ Vi khuẩn HP (Helicobacter Pylori) – Loại vi khuẩn này có thể làm suy yếu lớp bảo vệ niêm mạc dạ dày, gây viêm nhiễm và trào ngược.
3️⃣ Thói quen ăn uống không lành mạnh – Ăn nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ, đồ chiên rán, uống rượu bia, cà phê, nước có gas sẽ kích thích tiết axit nhiều hơn.
4️⃣ Căng thẳng, stress kéo dài – Tâm lý bất ổn làm rối loạn hoạt động của dạ dày, gây rối loạn co bóp và dẫn đến trào ngược.
5️⃣ Thừa cân, béo phì – Mỡ thừa tạo áp lực lên dạ dày, đẩy axit trào lên thực quản.
6️⃣ Thói quen sinh hoạt sai lầm – Nằm ngay sau khi ăn, ăn quá no, ăn đêm hoặc thường xuyên hút thuốc lá làm gia tăng nguy cơ trào ngược.
💡 Giải pháp nào giúp hạn chế trào ngược dạ dày?
✔ Ăn uống khoa học: Hạn chế thực phẩm gây kích thích, chia nhỏ bữa ăn.
✔ Tránh ăn quá no hoặc ăn sát giờ ngủ.
✔ Kiểm soát căng thẳng, ngủ đủ giấc.
✔ Tăng cường thực phẩm giúp trung hòa axit như chuối, gừng, yến mạch.
✔ Duy trì cân nặng hợp lý, tập luyện thường xuyên.
⚠ Đừng để trào ngược dạ dày làm ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn!
Nếu bạn đang gặp tình trạng này, hãy nhắn tin ngay để được tư vấn cách khắc phục hiệu quả nhé! 📩
