25/11/2025
𝐏𝐨𝐬𝐞 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡 ~ 𝐌𝐞𝐫𝐦𝐚𝐢𝐝 𝐏𝐨𝐬𝐞 🧜♀️
Eka Pada Rajakapotasana – Biến thể Nàng Tiên Cá
Tư thế Mermaid là sự kết hợp hài hòa giữa sức mạnh, sự linh hoạt và lòng mở rộng – không chỉ của cơ thể mà cả của trái tim. Khi bạn uốn cong người, mở vai, vươn ngực và kết nối bàn chân với tay, cũng là lúc bạn cảm nhận được sự kết nối sâu sắc giữa đất và nước – gốc rễ và tự do bên trong mình.
Mermaid Pose giúp:
🌊 Mở hông và giãn sâu phần đùi trước, vai và ngực
🌿 Kích hoạt năng lượng vùng tim và cổ họng, khơi dậy cảm xúc và khả năng biểu đạt
💫 Tạo cảm giác mềm mại, nữ tính và đầy cảm hứng trong thực hành
Khi bạn bước vào tư thế này, hãy hít sâu và cảm nhận: sức mạnh không chỉ nằm trong sự siết chặt, mà trong khả năng mở ra một cách trọn vẹn.
📸 Thực hành cùng Yoga Lab Hanoi – Khám phá sự mềm mại trong chuyển động, và tìm thấy tự do trong từng hơi thở.
~~~~~
𝐏𝐨𝐬𝐞 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡 ~ 𝐌𝐞𝐫𝐦𝐚𝐢𝐝 𝐏𝐨𝐬𝐞 🧜♀️
Mermaid Pose beautifully unites strength, flexibility, and openness — not only in the body but in the heart. As you bend, lift, and reach back to hold your foot, you’re reminded of the balance between grounding and flow, effort and surrender.
Benefits of this pose:
🌊 Deeply opens the hips, quads, shoulders, and chest
🌿 Activates the heart and throat chakras, awakening emotional release and expression
💫 Cultivates a sense of softness, grace, and inner expansion
As you move into this posture, breathe deeply and feel: true strength lies not in holding tight, but in allowing yourself to open fully.
📸 Practice with us at Yoga Lab Hanoi – Embrace softness in your body, and freedom in your breath.
📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events
-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com
