25/09/2024
Mất ngủ: Hành trình tìm kiếm giấc ngủ giữa muôn vàn deadline
💤Mất ngủ do áp lực công việc là một vấn đề phổ biến hiện nay. Khi công việc quá tải, deadline tăng lên, các vấn đề vẫn chưa được giải quyết, mọi người thường rơi vào tình trạng căng thẳng, lo lắng, dẫn đến khó chìm vào giấc ngủ.
♻ :
Áp lực thời gian: Khi công việc yêu cầu hoàn thành trong thời gian ngắn, bạn dễ cảm thấy căng thẳng và lo lắng, dẫn đến khó ngủ.
Căng thẳng tâm lý: Áp lực từ deadline hoặc khối lượng công việc lớn có thể khiến tâm trí luôn bận rộn, khó có thể thư giãn để ngủ.
Thiếu quản lý thời gian: Không sắp xếp công việc hợp lý có thể khiến bạn làm việc quá giờ và không có thời gian nghỉ ngơi, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Cạnh tranh trong công việc: Sự cạnh tranh gay gắt có thể tạo ra áp lực lớn, khiến bạn luôn trong trạng thái căng thẳng và khó thư giãn.
Công việc đột xuất: Những nhiệm vụ bất ngờ và không dự đoán trước có thể làm xáo trộn kế hoạch và thời gian nghỉ ngơi của bạn, gây ra mất ngủ.
♻ :
Suy giảm sức khỏe tinh thần: Gây căng thẳng, lo âu và trầm cảm.
Giảm hiệu suất làm việc: Khó tập trung, giảm trí nhớ và khả năng ra quyết định.
Suy giảm sức khỏe thể chất: Gây các vấn đề về tim mạch, tăng huyết áp và suy giảm hệ miễn dịch.
Tăng nguy cơ tai nạn: Giảm phản xạ và khả năng phán đoán.
Ảnh hưởng đến mối quan hệ xã hội: Dễ cáu gắt, mất kiên nhẫn, ảnh hưởng đến quan hệ với người khác.
♻ :
Thiết lập thói quen ngủ đều đặn: Đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày.
Tạo môi trường ngủ thoải mái: Giữ phòng ngủ yên tĩnh, tối và mát mẻ.
Thư giãn trước khi ngủ: Tắm nước ấm, nghe nhạc nhẹ hoặc đọc sách.
Hạn chế caffeine và rượu: Tránh uống cà phê và rượu vào buổi tối.
Tập thể dục đều đặn: Vận động nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga.
🌟Thực phẩm bảo vệ sức khỏe của Công ty Dược phẩm Tuệ Tĩnh giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm làm căng thẳng với thành phần thảo dược tự nhiên đạt tiêu chuẩn được Bộ Y tế cấp phép.
______________________________
, , ,
,
👉Chi tiết tại: https://duocphamtuetinh.com/mat-ngu-do-ap-luc-tu-cong.../
🌍 Thông tin sản phẩm: https://duocphamtuetinh.com/harman-tue-tinh/
🏟Địa chỉ: Số 4 Trần Phú, Mộ Lao, Hà Đông, Hà Nội
☎️ Hotline: 0984.039.888