26/08/2025
BÀI TẬP TĂNG KÍCH THƯỚC VÒNG 1 CHO NỮ
👉Đẩy tạ trên ghế – Bench Press
👉Bài tập ép ngực – Butterfly Press
👉Đẩy ngực dốc nghiêng – Incline Dumbbell bench press
👉Móc (kéo) tạ hướng về ngực – Dumbbell pullover
👉Ép ngực với tạ đôi- Dumbbell flys