What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 20:00 Saturday 08:00 - 20:00 Sunday 08:00 - 20:00

Phòng khám Tâm lý - Tâm thần PTA, 3 Ngõ 90 Khuất Duy Tiến, phường Thanh Xuân, Hanoi (2026)

Q: What is the address?

3 Ngõ 90 Khuất Duy Tiến, Phường Thanh Xuân

21/02/2026

Bạn đang stress, lo âu, trầm cảm… cần đi khám tâm lý nhưng:
❌ Sợ chọn sai nơi khám
❌ Sợ bị đánh giá cảm xúc
❌ Sợ bắt đầu rồi lại bị bỏ mặc giữa chừng

Rất nhiều người đã ở trong trạng thái mệt mỏi kéo dài, mất ngủ, căng thẳng, dễ cáu gắt hoặc thu mình lại… nhưng vẫn chần chừ chưa dám đi khám. Không phải vì không cần giúp đỡ, mà vì chưa tìm được nơi đủ an tâm để trao gửi cảm xúc.

❣️ Thấu hiểu những lo lắng ấy, Phòng khám tâm lý - tâm thần PTA đồng hành cùng bạn bằng sự chuyên nghiệp và tôn trọng:

✅ Bác sĩ chuyên khoa tâm lý uy tín: Thăm khám bài bản, tiếp cận khoa học, giúp bạn hiểu rõ vấn đề mình đang gặp phải.

✅ Trị liệu bằng công nghệ hiện đại: Hỗ trợ đánh giá chính xác tình trạng, xây dựng hướng can thiệp phù hợp cho từng cá nhân.

✅ Không gian lắng nghe an toàn: Không phán xét - không ép buộc - mọi cảm xúc đều được tôn trọng.

✅ Đồng hành trọn hành trình: Theo dõi sát tiến trình, điều chỉnh kịp thời, không chỉ dừng lại ở 1 buổi thăm khám

Bạn không cần phải tự mình vượt qua tất cả. Chỉ cần bắt đầu bằng một việc tư vấn tâm lý đúng nơi, đúng người.

👉 Đăng ký tư vấn tâm lý tại PTA ngay hôm nay để được lắng nghe, thấu hiểu và hỗ trợ đúng cách từ Bác sĩ Chuyên khoa!
---------------------------------------------
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM PTA
✅ CS1: PTA Thanh Nhàn
👉 Địa chỉ: 7 Thanh Nhàn, phường Bạch Mai, Hà Nội
👉 Hotline: 096.559.2630
✅ CS2: PTA Văn Phú
👉 Địa chỉ: TT 13/14 Đường Hoàng Đôn Hòa, Khu đô thị Văn Phú, Hà Nội
👉 Hotline: 0967.219.610
✅ CS3: PTA Him Lam
👉 Địa chỉ: B-TT9-4 Khu nhà ở Him Lam, phường Hà Đông, Hà Nội
👉 Hotline: 0968.935.610
✅ CS4: PTA Khuất Duy Tiến
👉 Địa chỉ: 3 ngõ 90 Khuất Duy Tiến, phường Thanh Xuân, Hà Nội]
👉 Hotline: 0971.944.630
✅ Thời gian làm việc: 8h00 - 20h00 thứ 2 - Chủ nhật
✅ Website: pta.com.vn

13/02/2026

Nghe thấy những âm thanh người khác không nghe

Khi nói đến tâm thần phân liệt, một trong những triệu chứng khiến người bệnh và cả người thân hoang mang nhất chính là ảo thanh - việc nghe thấy tiếng nói hay âm thanh mà thực tế không hề có. Điều này xảy ra trong đầu hoặc ở tai, nhưng những người xung quanh hoàn toàn không nghe thấy.

🎧 Ảo thanh là gì và vì sao xảy ra?

Ảo thanh là hiện tượng một người nghe thấy âm thanh, lời nói, tiếng nhạc… mà không có nguồn âm bên ngoài. Đây là một dạng ảo giác rất phổ biến ở người tâm thần phân liệt.

Với người bệnh tâm thần phân liệt, cơ chế xuất hiện ảo thanh liên quan đến bất thường trong hoạt động và cấu trúc não bộ — đặc biệt ở các vùng xử lý âm thanh và ngôn ngữ. Sự mất cân bằng chất dẫn truyền thần kinh như dopamine cũng góp phần khiến não “tự tạo” ra âm thanh mà không có kích thích thực tế.

Khi đó, não có thể nhầm lẫn các suy nghĩ nội tâm hoặc tín hiệu não như thể chúng là tiếng nói ngoài môi trường — khiến người bệnh tin rằng âm thanh đó là thật dù không có ai nói.

👂 Dấu hiệu thường gặp
Người trải qua ảo thanh có thể có một số biểu hiện sau:
- Nghe thấy tiếng nói trong đầu hoặc bên tai dù không có ai xung quanh phát ra.
- Âm thanh có thể là lời bình luận, chỉ trích, thậm chí ra lệnh, khiến họ cảm thấy lo lắng hoặc hoảng sợ.
- Một số người còn nghe nhạc, tiếng gõ hoặc tiếng động kỳ lạ không tồn tại.
- Hiện tượng này có thể gây khó tập trung, giảm khả năng nhận thức và khiến cảm xúc bất ổn định hơn.
❌ Điều khiến ảo thanh đặc biệt khó chia sẻ là vì người bệnh thường tin rằng những âm thanh ấy là thật, và cảm thấy khó diễn tả trải nghiệm này cho người khác hiểu.

🛡️ Cách phòng tránh và hỗ trợ
Mặc dù ảo thanh không phải lúc nào cũng tránh hoàn toàn, nhưng có những biện pháp giúp giảm tần suất và mức độ ảnh hưởng:

🔹 Tuân thủ điều trị chuyên môn:
Điều trị bằng thuốc chống loạn thần và liệu pháp tâm lý theo chỉ định bác sĩ giúp kiểm soát triệu chứng và giảm ảo thanh.

🔹 Quản lý căng thẳng:
Các hoạt động như thiền, yoga, hoặc tập thể dục đều đặn giúp giảm kích hoạt các triệu chứng tâm thần.

🔹 Môi trường sống ổn định, hỗ trợ:
Một môi trường yên bình cùng sự hỗ trợ từ người thân góp phần cải thiện sức khỏe tâm thần.

🔹 Hạn chế chất kích thích:
Tránh rượu, bia hay các chất có thể làm tăng triệu chứng tâm thần.

🔹 Nâng cao nhận thức:
Hiểu rõ các dấu hiệu cảnh báo giúp người bệnh và gia đình tìm kiếm chuyên gia kịp thời khi cần.

🧩 Nghe thấy âm thanh mà người khác không nghe không chỉ là “trí tưởng tượng” - đó có thể là dấu hiệu của một rối loạn tâm thần cần được lắng nghe và hỗ trợ đúng cách. Nếu bạn hoặc người thân trải nghiệm hiện tượng này, đừng ngần ngại tìm đến Bác sĩ tâm lý - tâm thần để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.
---------------------------------------------
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM PTA
✅ CS1: PTA Thanh Nhàn
👉 Địa chỉ: 7 Thanh Nhàn, phường Bạch Mai, Hà Nội
👉 Hotline: 096.559.2630
✅ CS2: PTA Văn Phú
👉 Địa chỉ: TT 13/14 Đường Hoàng Đôn Hòa, Khu đô thị Văn Phú, Hà Nội
👉 Hotline: 0967.219.610
✅ CS3: PTA Him Lam
👉 Địa chỉ: B-TT9-4 Khu nhà ở Him Lam, phường Hà Đông, Hà Nội
👉 Hotline: 0968.935.610
✅ CS4: PTA Khuất Duy Tiến
👉 Địa chỉ: 3 ngõ 90 Khuất Duy Tiến, phường Thanh Xuân, Hà Nội]
👉 Hotline: 0971.944.630
✅ Thời gian làm việc: 8h00 - 20h00 thứ 2 - Chủ nhật
✅ Website: pta.com.vn

10/02/2026

SUY NGHĨ TIÊU CỰC KHÔNG PHẢI LÀ “YẾU ĐUỐI” — ĐÓ LÀ DẤU HIỆU NÃO BỘ ĐANG CẢM THẤY MẤT AN TOÀN

Nhiều bệnh nhân chia sẻ với BS Tám: “Em biết nghĩ vậy là tiêu cực, nhưng em không dừng lại được.”
Điều cần hiểu là: suy nghĩ tiêu cực không phải là lỗi của bạn. Đó là phản xạ sinh tồn của não bộ khi nó đang nhận tín hiệu nguy hiểm, đe dọa hoặc quá tải.

BSCKI.BSNT Nguyễn Thị Tám gợi ý 3 bước hỗ trợ cải thiện sức khoẻ tinh thần:
👉 Ngừng phán xét bản thân vì những suy nghĩ tiêu cực
👉 Chăm sóc sức khoẻ thể chất
Não bộ chỉ có thể điều chỉnh khi cơ thể đủ an toàn. Ngủ, ăn, vận động, hít thở, giảm quá tải — đây không phải việc phụ, mà là nền tảng điều trị.
👉 Chuyển từ suy nghĩ “tiêu cực” sang “bình thường” — chưa cần tích cực ngay
Không cần ép bản thân nghĩ: “Mọi thứ sẽ ổn”. Chỉ cần đổi thành:
-“Có thể chưa ổn, nhưng mình vẫn đang cố gắng từng ngày.”
-“Mình chưa làm tốt, nhưng cũng chưa phải là thất bại.”

📍 Đặt lịch tư vấn cùng BSCKI.BSNT Nguyễn Thị Tám nếu bạn đang mệt mỏi vì chính những suy nghĩ trong đầu mình.
---------------------------------------------
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM PTA
✅ CS1: PTA Thanh Nhàn
👉 Địa chỉ: 7 Thanh Nhàn, phường Bạch Mai, Hà Nội
👉 Hotline: 096.559.2630
✅ CS2: PTA Văn Phú
👉 Địa chỉ: TT 13/14 Đường Hoàng Đôn Hòa, Khu đô thị Văn Phú, Hà Nội
👉 Hotline: 0967.219.610
✅ CS3: PTA Him Lam
👉 Địa chỉ: B-TT9-4 Khu nhà ở Him Lam, phường Hà Đông, Hà Nội
👉 Hotline: 0968.935.610
✅ CS4: PTA Khuất Duy Tiến
👉 Địa chỉ: 3 ngõ 90 Khuất Duy Tiến, phường Thanh Xuân, Hà Nội
👉 Hotline: 0971.944.630
✅ Thời gian làm việc: 8h00 - 20h00 thứ 2 - Chủ nhật
✅ Website: pta.com.vn

09/02/2026

⁉️ Vì sao ban ngày mệt mỏi, uể oải nhưng ban đêm lại không ngủ được?

Nhiều người trầm cảm đang sống trong một nghịch lý rất khó hiểu:
👉 Ban ngày: cơ thể rã rời, không còn năng lượng, chỉ muốn nằm yên.
👉 Ban đêm: dù rất mệt, đầu óc lại tỉnh táo, tim đập nhanh, suy nghĩ miên man không dừng.

Không ít người tự trách mình “đã lười không làm gì vào ban ngày nên ban đêm mới tỉnh”, “ quá yếu đuối” hay “nghĩ quá nhiều”.
⚠️ Nhưng dưới góc nhìn khoa học thần kinh, nguyên nhân gốc rễ của tình trạng này thường liên quan đến Cortisol - hormone căng thẳng của cơ thể.

✅ Cortisol là gì?
Cortisol có nhiệm vụ điều chỉnh nhịp sinh học:
+ Cao vào buổi sáng → giúp tỉnh táo, bắt đầu ngày mới
- Giảm dần vào buổi tối → giúp cơ thể thư giãn và đi vào giấc ngủ

Ở người khỏe mạnh, nhịp này vận hành rất ổn định.

⛔ Điều gì xảy ra ở người trầm cảm?
Khi trầm cảm, lo âu hoặc stress kéo dài, trục điều hòa stress của não bị rối loạn, khiến Cortisol lệch nhịp.
🔹 Ban ngày – Cortisol không tăng đủ
Não bộ không nhận được tín hiệu “đã đến lúc hoạt động”.

Hệ quả là:
- Thức dậy đã thấy mệt
- Đầu óc nặng nề, khó tập trung
- Không còn động lực cho những việc từng quen thuộc
👉 Đây không phải lười biếng, mà là não đã kiệt sức từ bên trong.

🔹 Ban đêm – Cortisol tăng bất thường
Thay vì giảm để chuẩn bị ngủ, Cortisol lại kích hoạt não ở “chế độ cảnh giác”.
Não hiểu rằng: “Chưa an toàn. Không được ngủ.”

Vì thế:
- Bạn trằn trọc hàng giờ
- Suy nghĩ lan man, tự trách, lo xa
- Cơ thể mệt nhưng tâm trí không chịu nghỉ
👉 Người trầm cảm không phải không muốn ngủ, mà là não không cho phép ngủ.

🔄 Vòng lặp của trầm cảm và mất ngủ

Mất ngủ → Cortisol càng rối loạn
Cortisol rối loạn → cảm xúc tiêu cực tăng
Cảm xúc tiêu cực → trầm cảm nặng hơn

Và vòng lặp này cứ âm thầm kéo dài nếu không được can thiệp đúng cách.

Với trầm cảm, vấn đề không chỉ nằm ở giấc ngủ. Chỉ cố “ngủ sớm hơn” hay “nghĩ tích cực” thường không đủ. Mà chúng ta cần:
- Điều hòa lại hệ thần kinh
- Giảm trạng thái cảnh giác kéo dài trong não
- Giúp Cortisol và cảm xúc trở về đúng nhịp sinh học tự nhiên

💙 Nếu bạn đang:
- Ban ngày mệt mỏi kéo dài
- Ban đêm khó ngủ, suy nghĩ nhiều
- Cảm giác bản thân “không ổn” nhưng không rõ vì sao
👉 Đừng chịu đựng một mình. Việc thăm khám và hỗ trợ sớm có thể giúp cơ thể và tâm trí bạn dần tìm lại sự cân bằng.
---------------------------------------------
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM PTA
✅ CS1: PTA Thanh Nhàn
👉 Địa chỉ: 7 Thanh Nhàn, phường Bạch Mai, Hà Nội
👉 Hotline: 096.559.2630
✅ CS2: PTA Văn Phú
👉 Địa chỉ: TT 13/14 Đường Hoàng Đôn Hòa, Khu đô thị Văn Phú, Hà Nội
👉 Hotline: 0967.219.610
✅ CS3: PTA Him Lam
👉 Địa chỉ: B-TT9-4 Khu nhà ở Him Lam, phường Hà Đông, Hà Nội
👉 Hotline: 0968.935.610
✅ CS4: PTA Khuất Duy Tiến
👉 Địa chỉ: 3 ngõ 90 Khuất Duy Tiến, phường Thanh Xuân, Hà Nội]
👉 Hotline: 0971.944.630
✅ Thời gian làm việc: 8h00 - 20h00 thứ 2 - Chủ nhật
✅ Website: pta.com.vn

07/02/2026

🎊 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2026 🎊

Kính gửi Quý khách hàng, Hệ thống Phòng khám PTA xin trân trọng thông báo lịch nghỉ Tết Nguyên Đán 2026 như sau:

⏰ Thời gian nghỉ:
👉 Từ 17h Thứ 6 – ngày 13/02/2026 (26/12 âm lịch)
👉 Đến hết Thứ 2 – ngày 23/02/2026 (07.01 âm lịch)

⏰ Thời gian làm việc trở lại:
👉 Thứ 3 – ngày 24/02/2026

💙PTA kính chúc Quý khách hàng và gia đình một năm mới an khang – khỏe mạnh – bình an.
---------------------------------------------
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM PTA
✅ CS1: PTA Thanh Nhàn
👉 Địa chỉ: 7 Thanh Nhàn, phường Bạch Mai, Hà Nội
👉 Hotline: 096.559.2630
✅ CS2: PTA Văn Phú
👉 Địa chỉ: TT 13/14 Đường Hoàng Đôn Hòa, Khu đô thị Văn Phú, Hà Nội
👉 Hotline: 0967.219.610
✅ CS3: PTA Him Lam
👉 Địa chỉ: B-TT9-4 Khu nhà ở Him Lam, phường Hà Đông, Hà Nội
👉 Hotline: 0968.935.610
✅ CS4: PTA Khuất Duy Tiến
👉 Địa chỉ: 3 ngõ 90 Khuất Duy Tiến, phường Thanh Xuân, Hà Nội
👉 Hotline: 0971.944.630
✅ Thời gian làm việc: 8h00 - 20h00 thứ 2 - Chủ nhật
✅ Website: pta.com.vn

06/02/2026

VÌ SAO TUỔI DẬY THÌ DỄ BỐC ĐỒNG VÀ “NỔI LOẠN”?
Rất nhiều phụ huynh khi đến PTA đã chia sẻ: “Con tôi trước ngoan lắm, sao vào tuổi dậy thì lại cáu gắt, chống đối, hành xử bốc đồng đến vậy?”

Điều quan trọng cần hiểu là: đa phần những thay đổi này không bắt nguồn từ “tính cách xấu đi”, mà từ não bộ đang tái cấu trúc mạnh mẽ.

- Não cảm xúc phát triển nhanh hơn não kiểm soát
Ở tuổi dậy thì, hệ viền (limbic system) – trung tâm của cảm xúc, ham muốn, phần thưởng – phát triển rất sớm. Trong khi đó, vỏ não trước trán (chịu trách nhiệm kiểm soát hành vi, suy nghĩ hậu quả, kiềm chế xung động) lại chưa hoàn thiện.

- Hormone dậy thì làm tăng cường độ cảm xúc
Sự gia tăng đột ngột của estrogen, testosterone không chỉ ảnh hưởng cơ thể mà còn khuếch đại phản ứng cảm xúc.

- Não bộ nhạy cảm hơn với phần thưởng và rủi ro
Não tuổi dậy thì phản ứng mạnh với cảm giác mới lạ, kích thích, được công nhận. Điều này khiến trẻ dễ hành động theo cảm xúc nhất thời, ít cân nhắc hậu quả dài hạn.

- Giai đoạn tìm kiếm bản sắc cá nhân
“Con là ai?”, “Con khác gì bố mẹ?” – những câu hỏi này khiến trẻ thử ranh giới, phản kháng quy tắc, và đôi khi thể hiện hành vi nổi loạn như một cách khẳng định cái tôi.

- Khả năng điều hòa cảm xúc còn non nớt
Trẻ dậy thì chưa có đủ kỹ năng để gọi tên cảm xúc, xử lý căng thẳng, thất vọng hay tổn thương. Sự bốc đồng đôi khi chỉ là một lời kêu cứu chưa biết diễn đạt bằng lời.

Bốc đồng và nổi loạn không phải là “hư”, mà là dấu hiệu của một bộ não đang trưởng thành.
Cách người lớn phản ứng trong giai đoạn này có thể làm dịu đi hoặc làm trầm trọng thêm những khó khăn tâm lý của trẻ.

💙 Tại PTA, chúng tôi đồng hành cùng cả trẻ vị thành niên và gia đình, giúp cha mẹ hiểu đúng – can thiệp sớm – và xây dựng kết nối an toàn với con.

📍 Thăm khám & tư vấn cùng BSCKI–BSNT Nguyễn Thị Tám khi bạn cảm thấy con mình đang “khác đi” nhưng không biết bắt đầu từ đâu.
---------------------------------------------
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM PTA
✅ CS1: PTA Thanh Nhàn
👉 Địa chỉ: 7 Thanh Nhàn, phường Bạch Mai, Hà Nội
👉 Hotline: 096.559.2630
✅ CS2: PTA Văn Phú
👉 Địa chỉ: TT 13/14 Đường Hoàng Đôn Hòa, Khu đô thị Văn Phú, Hà Nội
👉 Hotline: 0967.219.610
✅ CS3: PTA Him Lam
👉 Địa chỉ: B-TT9-4 Khu nhà ở Him Lam, phường Hà Đông, Hà Nội
👉 Hotline: 0968.935.610
✅ CS4: PTA Khuất Duy Tiến
👉 Địa chỉ: 3 ngõ 90 Khuất Duy Tiến, phường Thanh Xuân, Hà Nội
👉 Hotline: 0971.944.630
✅ Thời gian làm việc: 8h00 - 20h00 thứ 2 - Chủ nhật
✅ Website: pta.com.vn

05/02/2026

Hành trình của cảm xúc…
“Có những ngày, mình cáu gắt vì những chuyện rất nhỏ: một câu nói vô tình, một việc không đúng ý, một sự chậm trễ chẳng đáng kể.

Mình gắt lên, cao giọng hơn mức cần thiết. Có khi bật khóc ngay giữa cuộc trò chuyện, có khi im lặng đột ngột rồi quay đi. Lúc đó, cảm xúc trào lên nhanh đến mức mình không kịp hiểu chuyện gì đang xảy ra. Chỉ biết là mình khó chịu, bức bối, và không chịu nổi thêm một chút nào nữa.

Rồi sau đó, mình lại cảm thấy mệt vì chính phản ứng của mình. Mệt vì nhìn thấy ánh mắt ngỡ ngàng của người đối diện. Mệt vì câu hỏi quen thuộc vang lên trong đầu: “Sao mình lại phản ứng như vậy?” Có những lúc, mình chỉ muốn xin lỗi thật nhiều, dù không chắc mình đã sai hoàn toàn, chỉ biết là mình có lỗi.

Cái cảm giác tội lỗi này cứ lặp đi, lặp lại một cách âm ỉ. Nó khiến mình thu mình lại, nói ít hơn, nghĩ nhiều hơn. Mình bắt đầu để ý từng lời nói, từng biểu hiện của người khác, sợ rằng họ đã chán mình, đã thấy mình quá thất thường, quá khó gần.

Mình không muốn làm tổn thương ai. Thật ra, mình rất sợ điều đó. Nhưng, chính những người thân nhất lại là những người chịu ảnh hưởng nhiều nhất từ tâm trạng của mình. Người ở gần, người quan tâm, người không bỏ đi - lại là người dễ bị mình chút cảm xúc lên nhất. Nghĩ đến đó, mình càng thấy buồn.

Có lúc mình tự hỏi:
- Liệu mình đang khó tính, hay mình chỉ đang quá mệt?
- Liệu đây là tính cách, hay là dấu hiệu cho thấy tâm lý của mình đang gặp vấn đề?

Mình vẫn cố gắng kiểm soát, cố gắng “bình thường”. Nhưng càng cố kìm, cảm xúc lại càng dễ bùng lên theo những cách mình không mong muốn. Và rồi vòng lặp cứ lặp lại: bùng nổ – hối hận – im lặng – rồi lại bùng nổ.”
-------------------------------------------------------------
Tâm trạng thất thường không chỉ khiến bạn mệt mỏi, mà còn âm thầm tạo áp lực lên các mối quan hệ xung quanh. Không phải vì thiếu yêu thương, mà vì cảm xúc chưa được lắng nghe và chưa chạm tới nguyên nhân gốc rễ đang tích tụ bên trong.

Ai cũng có những giai đoạn không ổn, những lúc dễ tổn thương hơn bình thường. Đôi khi, chỉ cần một nơi an toàn để nói ra, để được thấu hiểu mà không bị phán xét, cũng đã là bước đầu giúp cảm xúc dịu lại.

Nếu bạn đang thấy mình trong những dòng chia sẻ trên, đừng tiếp tục chịu đựng một mình. Hãy tìm đến PTA - nơi cảm xúc của bạn được lắng nghe, được đồng hành cùng đội ngũ bác sĩ chuyên môn để tìm ra nguyên nhân gốc rễ của vấn đề và giải quyết một cách triệt để. Bởi bạn xứng đáng có một cuộc sống nhẹ nhõm hơn, bình an hơn - cho chính mình và cho những người thân yêu bên cạnh.
---------------------------------------------
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM PTA
✅ CS1: PTA Thanh Nhàn
👉 Địa chỉ: 7 Thanh Nhàn, phường Bạch Mai, Hà Nội
👉 Hotline: 096.559.2630
✅ CS2: PTA Văn Phú
👉 Địa chỉ: TT 13/14 Đường Hoàng Đôn Hòa, Khu đô thị Văn Phú, Hà Nội
👉 Hotline: 0967.219.610
✅ CS3: PTA Him Lam
👉 Địa chỉ: B-TT9-4 Khu nhà ở Him Lam, phường Hà Đông, Hà Nội
👉 Hotline: 0968.935.610
✅ CS4: PTA Khuất Duy Tiến
👉 Địa chỉ: 3 ngõ 90 Khuất Duy Tiến, phường Thanh Xuân, Hà Nội]
👉 Hotline: 0971.944.630
✅ Thời gian làm việc: 8h00 - 20h00 thứ 2 - Chủ nhật
✅ Website: pta.com.vn

04/02/2026

TRẦM CẢM KHÔNG CHỈ ĐIỀU TRỊ BẰNG THUỐC
BSCKI.BSNT Nguyễn Thị Tám chia sẻ 6 bước hỗ trợ điều trị trầm cảm không dùng thuốc:
1️⃣ Bổ sung Omega-3
Omega-3 (đặc biệt là EPA) tham gia vào cấu trúc màng tế bào thần kinh và điều hòa chất dẫn truyền như serotonin, dopamine. Thiếu hụt omega-3 được ghi nhận nhiều ở người trầm cảm, nhất là trầm cảm kéo dài.

2️⃣ Tắm nắng – kích hoạt sinh học tự nhiên
Ánh nắng buổi sáng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D – yếu tố liên quan chặt chẽ đến khí sắc. Đồng thời, ánh sáng tự nhiên còn giúp điều chỉnh nhịp sinh học, cải thiện rối loạn giấc ngủ – một triệu chứng trung tâm của trầm cảm.

3️⃣ Tăng kết nối xã hội
Cô lập xã hội không chỉ là hệ quả mà còn là yếu tố duy trì trầm cảm. Việc duy trì giao tiếp, dù rất tối thiểu, giúp giảm hoạt hóa trục stress (HPA axis) và tăng cảm giác an toàn tâm lý.

4️⃣ Tham gia hoạt động tích cực (thiện nguyện, giúp đỡ người khác…)
Khi cá nhân cảm thấy mình có ích, não bộ sẽ tăng tiết oxytocin và endorphin – những chất có vai trò cải thiện tâm trạng và giảm cảm giác trống rỗng, vô nghĩa.

5️⃣ Ngủ đủ – ngủ chất lượng
Thiếu ngủ làm nặng thêm trầm cảm; ngược lại, cải thiện giấc ngủ giúp tăng hiệu quả của mọi phương pháp điều trị khác. Điều trị trầm cảm mà bỏ qua giấc ngủ thường khó đạt kết quả bền vững.

6️⃣ Tập thể dục thể thao đều đặn
Vận động giúp tăng BDNF – yếu tố nuôi dưỡng tế bào thần kinh, đồng thời giảm viêm thần kinh, vốn là một cơ chế sinh học được ghi nhận trong trầm cảm.

Tại PTA, mỗi phác đồ điều trị đều được cá nhân hóa, kết hợp y học – tâm lý – lối sống, để người bệnh không chỉ “đỡ triệu chứng” mà còn phục hồi chất lượng sống.

📍 Đặt lịch thăm khám cùng BSCKI.BSNT Nguyễn Thị Tám để được đánh giá và tư vấn phù hợp.
---------------------------------------------
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM PTA
✅ CS1: PTA Thanh Nhàn
👉 Địa chỉ: 7 Thanh Nhàn, phường Bạch Mai, Hà Nội
👉 Hotline: 096.559.2630
✅ CS2: PTA Văn Phú
👉 Địa chỉ: TT 13/14 Đường Hoàng Đôn Hòa, Khu đô thị Văn Phú, Hà Nội
👉 Hotline: 0967.219.610
✅ CS3: PTA Him Lam
👉 Địa chỉ: B-TT9-4 Khu nhà ở Him Lam, phường Hà Đông, Hà Nội
👉 Hotline: 0968.935.610
✅ CS4: PTA Khuất Duy Tiến
👉 Địa chỉ: 3 ngõ 90 Khuất Duy Tiến, phường Thanh Xuân, Hà Nội
👉 Hotline: 0971.944.630
✅ Thời gian làm việc: 8h00 - 20h00 thứ 2 - Chủ nhật
✅ Website: pta.com.vn

03/02/2026

⁉️ Vì sao trầm cảm thường đi kèm cảm giác tự ti?

Rất nhiều người đang sống chung với trầm cảm không hề lười biếng hay kém cỏi. Họ chỉ đang âm thầm lặp lại một hành vi mỗi ngày, trong im lặng: đặt bản thân lên bàn cân với người khác - và luôn tự cho mình là phía thua cuộc.

❌ Thành tích được đem ra so.
❌ Ngoại hình được đem ra so.
❌ Cuộc sống cũng trở thành một phép đối chiếu liên tục.
👉 Và rồi họ luôn đi đến một kết luận: “Mình thật kém cỏi và vô tích sự”

🧠 Dưới góc nhìn tâm lý, trầm cảm không chỉ gây buồn bã kéo dài, mà còn làm thay đổi cách não xử lý thông tin liên quan đến giá trị bản thân.

Cơ chế So sánh xã hội (Social Comparison) vốn giúp con người định hướng và học hỏi. Nhưng khi trầm cảm, cơ chế này dễ bị lệch hướng:
- Não có xu hướng tập trung mạnh vào điểm mạnh của người khác
- Đồng thời phóng đại điểm yếu và thiếu sót của chính mình
=> Sự so sánh lúc này không còn mang tính phát triển, mà trở thành nền tảng cho một niềm tin cốt lõi sai lệch: “Giá trị của mình chỉ tồn tại khi đạt được tiêu chuẩn của người khác.”

Khi cảm giác tự ti hình thành trên nền trầm cảm, nó không dừng lại ở suy nghĩ. Nó dần ảnh hưởng đến hành vi và cách sống:
❌ Tránh né cơ hội vì sợ “không xứng đáng”.
❌ Nghi ngờ mọi lời ghi nhận tích cực.
❌ Thu hẹp bản thân, dù năng lực thực tế không hề biến mất.

Tuy nhiên, tự ti trong trầm cảm không phản ánh giá trị thực của một con người. Đó là kết quả của một hệ thống nhận thức đang bị bệnh lý chi phối.

Khi trầm cảm được can thiệp đúng cách, khả năng tự đánh giá trở nên cân bằng hơn, và rất nhiều người nhận ra: “Mình chưa từng tệ đến vậy.”

🤍 Gửi những người đang âm thầm sống trong cảm giác thua kém:
Giá trị con người không được quyết định bởi việc đi nhanh hay chậm hơn người khác.
Không cần trở nên giống ai đó để xứng đáng được sống bình an.
Chỉ riêng việc tiếp tục tập trung vào bản thân và cố gắng mỗi ngày đã là một nỗ lực đáng được trân trọng.

📩 Nếu cảm giác tự ti và so sánh đang chiếm trọn đời sống tinh thần của bạn, việc tìm kiếm hỗ trợ tâm lý có thể là bước khởi đầu để kết nối lại với chính mình.
Liên hệ ngay cho PTA để chia sẻ câu chuyện của bạn nhé!
---------------------------------------------
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM PTA
✅ CS1: PTA Thanh Nhàn
👉 Địa chỉ: 7 Thanh Nhàn, phường Bạch Mai, Hà Nội
👉 Hotline: 096.559.2630
✅ CS2: PTA Văn Phú
👉 Địa chỉ: TT 13/14 Đường Hoàng Đôn Hòa, Khu đô thị Văn Phú, Hà Nội
👉 Hotline: 0967.219.610
✅ CS3: PTA Him Lam
👉 Địa chỉ: B-TT9-4 Khu nhà ở Him Lam, phường Hà Đông, Hà Nội
👉 Hotline: 0968.935.610
✅ CS4: PTA Khuất Duy Tiến
👉 Địa chỉ: 3 ngõ 90 Khuất Duy Tiến, phường Thanh Xuân, Hà Nội]
👉 Hotline: 0971.944.630
✅ Thời gian làm việc: 8h00 - 20h00 thứ 2 - Chủ nhật
✅ Website: pta.com.vn

01/02/2026

Đau đầu, đau ngực, đau bụng... Hoá ra là trầm cảm

BSCKI.BSNT Nguyễn Thị Tám – Bác sĩ chuyên khoa tâm thần chia sẻ một thực tế mà phòng khám gặp rất thường xuyên:
Nhiều bệnh nhân đến khám trong tình trạng đau đầu kéo dài, đau bụng âm ỉ, tức ngực, mệt mỏi toàn thân. Họ đã đi khám nhiều chuyên khoa, làm đủ xét nghiệm, chụp chiếu… nhưng kết quả đều bình thường.

Chỉ đến khi được thăm khám kỹ về sức khỏe tâm thần, nguyên nhân thật sự mới được hé lộ: trầm cảm.

🧠 Trầm cảm không chỉ biểu hiện bằng buồn bã hay chán nản như nhiều người vẫn nghĩ. Ở rất nhiều trường hợp, trầm cảm “đội lốt” các triệu chứng cơ thể – những cơn đau rất thật, rất khó chịu, nhưng không xuất phát từ tổn thương thực thể.

Điều đáng mừng là khi bệnh nhân được chẩn đoán đúng và điều trị bằng thuốc chống trầm cảm phù hợp, kết hợp theo dõi sát sao, thì:
✔️ Cảm giác đau giảm dần
✔️ Cơ thể nhẹ nhõm hơn
✔️ Giấc ngủ và tinh thần được cải thiện rõ rệt

Phòng khám tâm lý – tâm thần PTA luôn sẵn sàng lắng nghe, thấu hiểu và đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe tinh thần, liên hệ ngay để được hỗ trợ.
---------------------------------------------
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM PTA
✅ CS1: PTA Thanh Nhàn
👉 Địa chỉ: 7 Thanh Nhàn, phường Bạch Mai, Hà Nội
👉 Hotline: 096.559.2630
✅ CS2: PTA Văn Phú
👉 Địa chỉ: TT 13/14 Đường Hoàng Đôn Hòa, Khu đô thị Văn Phú, Hà Nội
👉 Hotline: 0967.219.610
✅ CS3: PTA Him Lam
👉 Địa chỉ: B-TT9-4 Khu nhà ở Him Lam, phường Hà Đông, Hà Nội
👉 Hotline: 0968.935.610
✅ CS4: PTA Khuất Duy Tiến
👉 Địa chỉ: 3 ngõ 90 Khuất Duy Tiến, phường Thanh Xuân, Hà Nội
👉 Hotline: 0971.944.630
✅ Thời gian làm việc: 8h00 - 20h00 thứ 2 - Chủ nhật
✅ Website: pta.com.vn

30/01/2026

🔍 NHỮNG DẤU HIỆU SỚM CỦA RỐI LOẠN TÂM THẦN Ở NGƯỜI LỚN

Rối loạn tâm thần thường khởi phát âm thầm qua những thay đổi về cảm xúc, giấc ngủ, suy nghĩ và hành vi. Các biểu hiện này dễ bị nhầm với căng thẳng, stress thông thường. Khi kéo dài và ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc hoặc mối quan hệ, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm cần được lưu ý:

1️⃣ Thay đổi cảm xúc kéo dài
- Cảm thấy buồn bã hoặc chán nản liên tục trong hơn 2 tuần mà không tìm ra nguyên nhân rõ ràng.
- Dễ nổi cáu quá mức so với bình thường, hoặc suy sụp cảm xúc không giải thích được.
👉 Nếu nghỉ ngơi hay thư giãn không cải thiện, đây là dấu hiệu bạn nên lưu ý.

2️⃣ Rối loạn giấc ngủ
- Khó vào giấc, ngủ chập chờn, hoặc thức dậy nhiều lần trong đêm.
- Ngủ quá nhiều nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi không giải thích được.
👉 Mất ngủ kéo dài có thể làm tăng lo lắng, căng thẳng và ảnh hưởng đến tinh thần tổng thể.

3️⃣ Suy giảm tập trung & chức năng nhận thức
- Khó tập trung, giảm khả năng học tập hoặc làm việc bình thường.
- Thường xuyên quên việc vừa làm, khó đưa ra quyết định đơn giản.
👉 Những vấn đề này nếu kéo dài sẽ làm hỏng năng suất công việc - dấu hiệu cần khám sớm.

4️⃣ Thay đổi hành vi & giao tiếp xã hội
- Tránh gặp gỡ bạn bè, người thân, thu mình khỏi các hoạt động xã hội từng thích.
- Có các hành động bất thường như nói chuyện một mình, hoặc phản ứng quá mức với tình huống bình thường.
👉 Hành vi khác thường kéo dài là dấu hiệu cần được đánh giá bởi chuyên gia.

5️⃣ Tư duy tiêu cực & tự trách bản thân
- Cảm thấy mình vô dụng, không đáng giá, hoặc thường xuyên tự trách.
- Xuất hiện ý nghĩ tự làm hại bản thân hoặc t* t* - đây là dấu hiệu nghiêm trọng cần hỗ trợ y tế ngay.

6️⃣ Triệu chứng cơ thể không rõ nguyên nhân
- Đau đầu dai dẳng, rối loạn tiêu hóa, tim đập nhanh mà bác sĩ không tìm ra nguyên nhân y học.
👉 Đây là do stress và lo âu lâu ngày tác động lên hệ thần kinh.

💡 Khi nào nên tìm chuyên gia?
❌ Cảm xúc tiêu cực kéo dài > 2 tuần và không giảm dù đã cố gắng nghỉ ngơi.
❌ Không thể làm việc, học tập hoặc duy trì các mối quan hệ như bình thường.

📩 Việc khám sớm và nói chuyện với chuyên gia tâm lý/tâm thần không phải là điều đáng xấu hổ - đó là bước đầu tiên để chăm sóc chính mình và những người bạn yêu thương.
---------------------------------------------
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM PTA
✅ CS1: PTA Thanh Nhàn
👉 Địa chỉ: 7 Thanh Nhàn, phường Bạch Mai, Hà Nội
👉 Hotline: 096.559.2630
✅ CS2: PTA Văn Phú
👉 Địa chỉ: TT 13/14 Đường Hoàng Đôn Hòa, Khu đô thị Văn Phú, Hà Nội
👉 Hotline: 0967.219.610
✅ CS3: PTA Him Lam
👉 Địa chỉ: B-TT9-4 Khu nhà ở Him Lam, phường Hà Đông, Hà Nội
👉 Hotline: 0968.935.610
✅ CS4: PTA Khuất Duy Tiến
👉 Địa chỉ: 3 ngõ 90 Khuất Duy Tiến, phường Thanh Xuân, Hà Nội
👉 Hotline: 0971.944.630
✅ Thời gian làm việc: 8h00 - 20h00 thứ 2 - Chủ nhật
✅ Website: pta.com.vn

29/01/2026

PHÂN BIỆT LO ÂU “BÌNH THƯỜNG” & “BỆNH LÝ”
❣️ Lo âu là phản ứng tâm lý tự nhiên của con người trước các tình huống áp lực. Trong đời sống hằng ngày, lo lắng thường xuất hiện khi sắp đến kỳ thi, chuẩn bị phỏng vấn hoặc đứng trước những quyết định quan trọng. Ở mức độ phù hợp, lo âu giúp tăng sự thận trọng và khả năng chuẩn bị.

👉 Lo âu bình thường: có nguyên nhân rõ ràng và có thể kiểm soát. Cảm giác lo lắng giảm dần khi sự kiện kết thúc, trạng thái tinh thần sớm quay lại ổn định. Dạng lo âu này thường chỉ kéo dài trong thời gian ngắn và không ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt.

⚠️ Lo âu bệnh lý: mang tính dai dẳng và khó kiểm soát. Trạng thái lo lắng không tập trung vào một vấn đề cụ thể mà lan rộng sang nhiều khía cạnh khác nhau. Dù sự kiện đã qua đi, cảm giác bất an vẫn tồn tại, gây căng thẳng kéo dài, giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

📌 Điểm then chốt để phân biệt nằm ở thời gian. Lo âu thông thường chỉ xuất hiện thoáng qua, trong khi lo âu bệnh lý thường kéo dài trên 6 tháng, kèm theo rối loạn giấc ngủ và suy giảm hiệu suất sinh hoạt.

Nhận diện đúng lo âu bệnh lý là bước quan trọng để can thiệp kịp thời và phục hồi sức khỏe tinh thần.
💌 Liên hệ ngay PTA để nhận tư vấn từ bác sĩ Chuyên khoa!
---------------------------------------------
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM PTA
✅ CS1: PTA Thanh Nhàn
👉 Địa chỉ: 7 Thanh Nhàn, phường Bạch Mai, Hà Nội
👉 Hotline: 096.559.2630
✅ CS2: PTA Văn Phú
👉 Địa chỉ: TT 13/14 Đường Hoàng Đôn Hòa, Khu đô thị Văn Phú, Hà Nội
👉 Hotline: 0967.219.610
✅ CS3: PTA Him Lam
👉 Địa chỉ: B-TT9-4 Khu nhà ở Him Lam, phường Hà Đông, Hà Nội
👉 Hotline: 0968.935.610
✅ CS4: PTA Khuất Duy Tiến
👉 Địa chỉ: 3 ngõ 90 Khuất Duy Tiến, phường Thanh Xuân, Hà Nội
👉 Hotline: 0971.944.630
✅ Thời gian làm việc: 8h00 - 20h00 thứ 2 - Chủ nhật
✅ Website: pta.com.vn

Phòng khám Tâm lý - Tâm thần PTA

21/02/2026

13/02/2026

10/02/2026

09/02/2026

07/02/2026

06/02/2026

05/02/2026

04/02/2026

03/02/2026

01/02/2026

30/01/2026

29/01/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00
Saturday	08:00 - 20:00
Sunday	08:00 - 20:00