Zenith Teacher Training

18/03/2026

Tập thảm với tập máy!
Các bạn phù hợp với hình thức nào hơn 😆
🫠Lười vẫn hiệu quả nhưng tốn kém
😆Cảm nhận sâu, linh hoạt nhưng tiết kiệm chi phí

18/03/2026

English is below.
🍃Nơi hơi thở chạm vào sự hiện diện…
🌱Một lời mời dịu dàng để bạn tạm dừng, lắng lại và quay về với nhịp điệu tự nhiên bên trong mình. Trong không gian được ôm trọn bởi thiên nhiên, bạn có cơ hội mở ra khoảng lặng — để nghỉ ngơi, chiêm nghiệm và chuyển động một cách tỉnh thức.
🌱Chuyến đi là món quà bạn dành cho chính mình — nơi bạn tái kết nối với hơi thở, cơ thể và những giá trị cốt lõi. Được nâng đỡ bởi một cộng đồng đồng điệu, từng khoảnh khắc hiện diện và tĩnh lặng sẽ dẫn bạn trở về với cảm giác thư thái sâu sắc và sự sáng tỏ từ bên trong.
📅Thời gian: 06-07.06.2026 ( 2 ngày 1 đêm)
📍Địa điểm: Senna Wellness Bắc Ninh ( điểm dừng chân lý tưởng, hành trình tìm lại tâm thức và chữa lành tâm hồn với mảnh đất Kinh Bắc thiêng liêng đầy bản sắc văn hoá từ ngàn đời xưa)
📌Phí tham gia: 3.5tr trước ngày 30/04/2026. Sau đó là 4tr.
Người đồng hành: Cô Marzena Lucyna Kierepka - Nhà sáng lập Zenith.
📲Liên hệ đăng kí:
Marzena - marzenaineurope@gmail.com | +84 702 020 263 (Zalo, Whatsapp)
Liz - thu.dinhha@gmail.com | +84 917 799 189
Chi tiết: : https://zenithhanoi.com/yoga-treat-2026-…ellness-bac-ninh/
-----------------------------------
🍃Where breath meets being....
🌱An invitation to pause and return to your inner rhythm. Surrounded by nature, you’ll create gentle space for reflection, rest, and conscious movement. This retreat is a time just for you — to reconnect with your breath, body, and what truly matters, in the company of mindful, supportive people. Through shared presence and quiet moments, you’ll rediscover a deeper sense of ease and clarity.
📅 Time: Jun 6-7, 2026 (2 days 1 night)
📍 Location: Senna Wellness Bac Ninh (an ideal destination for a journey to rediscover your inner self and heal your soul in the sacred land of Kinh Bac, rich in cultural identity from ancient times)
📌 Participation Fee: 3.5 million VND before April 30, 2026. After that, 4 million VND.
Institute: Mrs. Marzena Lucyna Kierepka - Founder of Zenith.
📲 Contact for registration:
Marzena - marzenaineurope@gmail.com | +84 702 020 263 (Zalo, Whatsapp)
Liz - thu.dinhha@gmail.com | +84 917 799 189

17/03/2026

🤔Tại sao nói đến Pilates là nói đến cơ trong tâm?
😎Bạn đã nắm rõ các chuyển động cơ bản của nhóm cơ này chưa?

16/03/2026

🤔Vì sao bạn nên trải nghiệm trước khi đăng ký một khóa đào tạo Pilates?
“Trăm nghe không bằng một thấy, trăm thấy không bằng một thử.”
Bạn có thể đọc rất nhiều về Pilates, nghe nhiều lời giới thiệu hấp dẫn. Nhưng Pilates là một trải nghiệm của cơ thể, và bạn chỉ thực sự hiểu khi tự mình tập thử.

🌱️Một buổi trải nghiệm sẽ giúp bạn:
🎯Cảm nhận phong cách đào tạo Pilates thực sự là gì?
🎯Gặp gỡ với chính người thầy - sẽ đồng hành cùng bạn trong các khóa học sắp tới?
🎯Môi trường học tập có phù hợp không, cơ sở vật chất nơi đây ra sao?
Bởi vì một khóa đào tạo Pilates tốt không chỉ đúng về chuyên môn, mà còn phải phù hợp với chính cơ thể và cảm nhận của bạn.

✨Vậy nên trước khi đăng ký bất kỳ khóa đào tạo nào, hãy dành cho bản thân 1 buổi trải nghiệm,
Biết đâu đó lại là bước khởi đầu cho hành trình thay đổi cách bạn chuyển động và chăm sóc cơ thể lâu dài.
Nguồn ảnh: buổi 3H Pialtes trải nghiệm 14.04.2026 tại Zenith

😊Nếu bạn bỏ lỡ buổi 3H Pialtes trải nghiệm cuối tuần vừa qua, hãy liên hệ 090 346 8088 để được tư vấn trực tiếp.

👉Tham khảo khóa đào tạo Pilates mat 1 khai giảng Tháng 4 tới:
https://zenithhanoi.com/zenithtraining-pilates-mat-i-vi/ #1614029334133-fa2e62c6-4384

14/03/2026

💚Recap - buổi trải nghiệm 3H này hôm nay tại Zenith!
🌟Không khí sôi động, trao đổi cởi mở cùng những chia sẻ tận tình của cô Hang Thanh Le!
Cảm ơn các bạn đã dành thời gian cuối tuần tại ốc đảo Zenith.
Các bạn nào bỏ lỡ, hãy comment để chúng mình có thêm nhiều buổi trải nghiệm trong thời gian tới hơn nha

13/03/2026

😊 Cùng dành 3 phút lắng nghe lý do Zenith chúng mình lựa chọn gạch gỗ trong thực hành Yoga.
https://youtu.be/J1P6DuBkSOE
🤔 Bạn có thể chưa biết cách lựa chọn gạch phù hợp trong việc thực hành Yoga? Tại sao "gạch" được xem là một trong những " bảo bối " trong Iyengar Yoga? Những lưu ý khi sử dụng gạch ĐÚNG và AN TOÀN ngay tại chính ngôi nhà của bạn.
🎞 Tham khảo chi tiết khóa NỀN TẢNG DỤNG CỤ tại:
https://vimeo.com/ondemand/onlineyogaprops/
-------------------------------------------------
Zenith Hanoi - Trường đào tạo giáo viên LÂU ĐỜI & CHUYÊN NGHIỆP với CHẤT LƯỢNG và Bằng cấp quốc tế.
18 năm TIÊN PHONG xây dựng lối sống lành mạnh tại Hà Nội.
📍“We create thinking teachers - Chúng tôi đào tạo tư duy giáo viên.”
📲Liên hệ tự vấn miễn phí: 090 346 8088/training@zenithhanoi.com

Trong tập này, Giảng viên Marzena Kierepka sẽ hướng dẫn bạn cách lựa chọn gạch gỗ phù hợp với việc luyện tập hằng ngày!Tham khảo khóa học chuyên sâu với dụng...

12/03/2026

😊Nhiều HLV đã học giải phẫu… không chỉ một lần.
Nhưng khi bước vào lớp dạy, vẫn có lúc tự hỏi: “Tại sao học viên lại đau chỗ này? Vì sao cùng một bài tập mà mỗi cơ thể phản ứng khác nhau?”

✨Vấn đề thường không nằm ở việc thiếu kiến thức, mà là thiếu cách kết nối giải phẫu với chuyển động thực tế.

🌱Suốt hơn 10 năm đào tạo Pilates tại Zenith, học phần Giải phẫu ứng dụng luôn là một phần cốt lõi trong khóa Pilates Mat I. Không chỉ học tên cơ hay cấu trúc xương, mà đi sâu vào cách cơ thể thực sự vận hành khi chuyển động – điều mà rất nhiều khóa học giải phẫu chưa chạm tới.

️🎯 Tại đây, bạn sẽ đi qua quy trình đào tạo chuẩn của một HLV chuyên nghiệp:
Học Lý Thuyết → Quan Sát → Hỏi Đáp → Thực Hành Dạy.
Để kiến thức không chỉ nằm trên giấy, mà trở thành khả năng đọc – hiểu – dẫn dắt chuyển động của học viên.

👉 Tham khảo lịch Pilates Mat I tháng 4 (các lớp trong tuần):
https://zenithhanoi.com/vi/zenithtraining-pilates-mat-i-vi/ #1614029334133-fa2e62c6-4384

11/03/2026

🤔 Bạn nên luyện tập bao lâu trước khi tham gia các khóa Đào tạo Giáo viên Yoga?
🤔 Bạn chưa biết nên bắt đầu từ đâu và liệu bản thân đã sẵn sàng chưa?
🤔 Bạn muốn trải nghiệm phong cách đào tạo giáo viên tại Zenith nhưng đang băn khoăn vì học phí quá cao?
☸️ Đó là những câu hỏi thường nhật mà hầu hết các bạn đang quan tâm đến con đường trở thành giáo viên Yoga gặp phải!
🌿 Việc cảm nhận cơ thể của mỗi người là KHÁC NHAU không nhất thiết phải phụ thuộc vào thời gian tập luyện. Vì vậy, nếu bạn đã tập Yoga LIÊN TỤC trong 6 tháng và thật sự NGHIÊM TÚC trong việc chọn khóa học PHÙ HỢP thì chúng tôi khuyến khích các bạn tham gia.
🌿Bạn nên bắt đầu từ việc tham gia các lớp Yoga tại trung tâm uy tín để lựa chọn cho mình một môi trường tốt cũng như hạn chế chấn thương không mong muốn.
🌿Nếu các bạn ở xa, đã dành thời gian tìm hiểu trường Zenith và chưa có cơ hội trực tiếp trải nghiệm. Hãy tham khảo các khóa học trực tuyến ( Video ghi hình sẵn). Đây là chương trình được thiết kế đặc biệt dành riêng cho các bạn mới học cơ bản/ các giáo viên muốn học nâng cao.
📌 Tham khảo ngay tại: https://zenithhanoi.com/.../khoa-hoc-yoga-nen-tang-truc.../
Liên hệ tư vấn: 0903468088/training@zenithhanoi.com
⭐ Chúng tôi không tập theo TRÀO LƯU, Chúng tôi lựa chọn thực hành ĐÚNG ⭐

10/03/2026

🤔 Pilates Cổ Điển và Pilates Đương Đại? Có thể bạn chưa biết?

️🎯 Việc hiểu rõ sự khác biệt giữa hai trường phái này giúp người tập và huấn luyện viên lựa chọn được phương pháp tối ưu cho mục tiêu cá nhân, từ việc rèn luyện kỷ luật đến phục hồi chức năng.

1. Cấu trúc và Trình tự bài tập
Pilates Cổ điển: Duy trì tính nhất quán tuyệt đối bằng cách tuân thủ một trình tự bài tập cố định và cụ thể. Format lớp học được thiết kế rõ ràng với các bài tập quy định sẵn, giúp người tập xây dựng trí nhớ cơ bắp và sự tập trung cao độ.

Pilates Đương đại: Không gò bó vào một trình tự nhất định. Giáo viên sẽ lựa chọn bài tập và chủ đề giảng dạy dựa trên mục tiêu của buổi tập hoặc nhu cầu của học viên tại thời điểm đó.

2. Nhịp độ và Kỹ thuật thực hiện
Nhịp độ: Trong khi phong cách cổ điển thường có tốc độ nhanh, liên tục để tạo ra dòng chảy (flow) bền bỉ, thì phong cách đương đại lại ưu tiên nhịp chậm hơn để người tập có thể cảm nhận sâu và kiểm soát từng nhóm cơ nhỏ.

Điểm nhấn (Accents): Pilates cổ điển thường bao gồm các "nhịp nhấn" dứt khoát hoặc các chuyển động mang tính nhịp điệu (percussive). Ngược lại, Pilates đương đại hướng tới sự mượt mà, liền mạch và thường loại bỏ các nhịp nhấn này.

3. Chuyển động cột sống và Giải phẫu học
Pilates Cổ điển: Tập trung rất mạnh vào các bài tập gập cột sống (spinal flexion) để tạo ra độ linh hoạt và sức mạnh cho vùng trung tâm.

Pilates Đương đại: Áp dụng kiến thức y khoa hiện đại để tạo ra sự cân bằng giữa các mặt phẳng chuyển động của cột sống, bao gồm: gập, duỗi, xoay và nghiêng lườn, nhằm tối ưu hóa sức khỏe cột sống toàn diện.

4. Tính cá nhân hóa và Sự sáng tạo
Đối tượng người tập: Hệ cổ điển ít chú trọng đến sự khác biệt về cơ địa của từng cá nhân trong lớp. Trong khi đó, hệ đương đại đặt nhu cầu riêng biệt và các biến thể hỗ trợ (modifications) lên hàng đầu, giúp bài tập thích nghi với từng thể trạng khác nhau.

Sự đa dạng: Nếu Pilates cổ điển mang tính chuẩn mực và lặp lại để đạt đến sự tinh thông, thì Pilates đương đại lại cực kỳ sáng tạo. Phương pháp này sẵn sàng vận dụng các yếu tố từ các bộ môn vận động khác để làm phong phú trải nghiệm tập luyện.

5. Tính ứng dụng và Nền tảng
Ứng dụng thực tiễn: Pilates đương đại chiếm ưu thế về tính ứng dụng thực tế nhờ việc đưa vào nhiều bài tập ở tư thế đứng và thăng bằng, mô phỏng các hoạt động hằng ngày. Hệ cổ điển tập trung nhiều hơn vào các bài tập trên thảm và thiết bị theo lối truyền thống.

Phương pháp tiếp cận: Nền tảng của phong cách cổ điển là phương pháp truyền thống nguyên bản. Đối với phong cách đương đại, người tập thường bắt đầu với các bài tập Tiền-Pilates (Pre-Pilates) hoặc các bài tập nền tảng để chuẩn bị cơ thể trước khi bước vào các chuyển động phức tạp hơn.

🌟 Không có trường phái nào TỐT HƠN trường phái nào. Chỉ có bạn PHÙ HỢP với trường phái nào hơn!

👉 Nếu các bạn đang quan tâm đến Pilates đương đại thì hãy nhanh tay đăng kí buổi 3H trải nghiệm Pilates vào chiều thứ 7 tuần này nhé!
https://www.facebook.com/share/1CUfZAhhjV/
---------------------------------------------------------
☄ Zenith Hanoi - Trường đào tạo giáo viên LÂU ĐỜI & CHUYÊN NGHIỆP với CHẤT LƯỢNG và Bằng cấp quốc tế.
16 năm TIÊN PHONG xây dựng lối sống lành mạnh tại Hà Nội.
📍“We create thinking teachers - Chúng tôi đào tạo tư duy giáo viên.”
📲Liên hệ tự vấn miễn phí: 090 346 8088/training@zenithhanoi.com
🌐Website: https://zenithhanoi.com/.../zenithtraining-dao-tao-giao.../

09/03/2026

🤔“Học Pilates… có nhất thiết phải trở thành HLV Pilates?”

🌱️Nhiều người bước vào lớp đào tạo với một câu hỏi như vậy.
Nhưng rồi lại bước ra với một góc nhìn hoàn toàn khác về cơ thể, chuyển động và nghề nghiệp của chính mình.

✨Tại Zenith, Thùy và Huyền – hai bác sĩ Y học cổ truyền – cũng bắt đầu hành trình như thế.

Vốn đã có nền tảng y khoa, hai bác sĩ hiểu rõ giá trị của việc chữa lành. Nhưng khi tiếp cận Pilates, đặc biệt là phần giải phẫu chuyển động, họ nhận ra đây không chỉ là một phương pháp tập luyện.

🎯Đó là một công cụ trị liệu mạnh mẽ. Pilates giúp họ:
🌱️Hiểu sâu hơn về cách cơ thể vận hành trong từng chuyển động
🌱️Hỗ trợ bệnh nhân phục hồi chấn thương hiệu quả hơn
🌱️Và quan trọng hơn, tạo sự kết nối bền vững với bệnh nhân trong quá trình chữa lành

Với Thùy và Huyền, việc học Pilates không chỉ là học thêm một kỹ năng.
Đó là nâng cao hiệu suất công việc của một người thầy thuốc.
Và rồi, từ sự yêu thích ban đầu, họ quyết định bước tiếp…trở thành HLV Pilates quốc tế.

☺️ Đó là lựa chọn của hai bác sĩ.
Còn bạn thì sao?
👉Bạn học Pilates để hiểu cơ thể hơn, để hỗ trợ công việc hiện tại…
hay để mở ra một con đường nghề nghiệp mới?

Hãy chia sẻ ở phần bình luận để Zenith hiểu bạn hơn và tư vấn phù hợp nhé.
https://youtu.be/H9ZXxEB3H_Q?si=kIM1yKla9TKX3XcI
📍 Tham khảo khóa Pilates Mat I tháng 4:
https://zenithhanoi.com/zenithtraining-pilates-mat-i-vi/

Cùng lắng nghe những chia sẻ vô cùng thú vị của 2 học viên đặc biệt trong khóa đào tạo giáo viên Pilates Mat I quốc tế T9.2023. Pilates không chỉ đơn thuần đ...

08/03/2026

🌸 MỪNG NGÀY QUỐC TẾ PHỤ NỮ 8/3 – TÔN VINH NÉT ĐẸP
💖 Phụ nữ là những bông hoa rực rỡ nhất trong khu vườn cuộc sống, là những người luôn lan tỏa yêu thương và tạo nên những điều kỳ diệu.
🌟 Không chỉ là vẻ đẹp ngoại hình mà đó là vẻ đẹp tâm hồn, sự kiên cường, và những đóng góp vô giá mà mỗi người phụ nữ mang lại. Bạn là những người mẹ, người vợ, người chị, người bạn luôn là chỗ dựa vững chắc, và là người tiếp sức cho tất cả chúng ta vươn tới thành công.
❤️ Nhân ngày đặc biệt này, Zenith Training xin gửi những lời chúc tốt đẹp nhất đến tất cả chị em phụ nữ, các bà, các mẹ. Chúc chị em luôn xinh đẹp, tự tin và tràn đầy năng lượng tích cực!
---------------------------------------
☄ Zenith Hanoi - Trường đào tạo giáo viên LÂU ĐỜI & CHUYÊN NGHIỆP với CHẤT LƯỢNG và Bằng cấp quốc tế.
18 năm TIÊN PHONG xây dựng lối sống lành mạnh tại Hà Nội.
Liên hệ tư vấn: 090 346 8088 / training@zenithhanoi.com
📍“We create thinking teachers - Chúng tôi đào tạo tư duy giáo viên.”

07/03/2026

♥️Giải phẫu - Tấm bản đồ cơ thể cần thiết cho mọi HLV Pilates!
Cùng cô Hằng chia sẻ về tầm quan trong của học phần giải phẫu trong khóa Nền tảng Mat I - Khóa học bắt buộc trong lộ trình Pilates quốc tế tại Zenith.

👉 Đăng kí ngay buổi 3H Pilates trải nghiệm để cảm nhận phong cách đào tạo tại Zenith. Cùng cô Hằng giải đáp các thắc mắc và định hướng con đường nghề nghiệp trong năm 2026!