Zenith Teacher Training

17/02/2026

🎇🎆CHÚC MỪNG NĂM MỚI - XUÂN BÍNH NGỌ 2026
🍀Trường Zenith xin chúc tất cả các học viên một năm mới bình an, mạnh khoẻ, mọi công việc và dự định đều thuận lợi, tấn tới. Tạm gác lại năm cũ nhiều biến động đã qua, chúng ta cùng hy vọng cho một năm mới tươi sáng, sức khoẻ và thành công. Cùng nhau dành trọn khoảng thời gian tuyệt vời bên những người thân yêu của mình 😍
🥳🥳2026 Zenith sẽ tiếp tục tổ chức tới những khoá Đào tạo giáo viên đặc biệt chất lượng, với tần suất nhiều hơn để đáp ứng tất cả mong muốn của các bạn. Cùng đón chờ những điều BẤT NGỜ sẽ có trong năm mới này nhé!
-------
☄ Zenith Hanoi - Trường đào tạo giáo viên LÂU ĐỜI & CHUYÊN NGHIỆP với CHẤT LƯỢNG và Bằng cấp quốc tế.
16 năm TIÊN PHONG xây dựng lối sống lành mạnh tại Hà Nội.
📍“We create thinking teachers - Chúng tôi đào tạo tư duy giáo viên.”
📲Liên hệ tự vấn miễn phí: 090 346 8088/training@zenithhanoi.com
🌐Website: https://zenithhanoi.com/.../zenithtraining-dao-tao-giao.../

12/02/2026

📣✨THÔNG BÁO NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2026
♥️ Trường đào tạo giáo viên Zenith xin chân thành cảm ơn Quý học viên đã đồng hành trong suốt thời gian qua. Nhân diệp xuân ươm mầm, chúng tôi xin gửi lời chúc Quý học viên và gia đình một năm mới đầy sức khỏe, hạnh phúc và thành công.
🌱 Nhà trường xin thông báo lịch nghỉ Tết Nguyên Đánh - Xuân Bính Ngọ 2026 như sau:
Thời gian nghỉ: Từ ngày 14/02/2025 đến hết ngày 22/02/2025
Thời gian làm việc trở lại: Từ ngày 23/02/2025
Mọi thắc mắc hoặc cần hỗ trợ về khoá học trong thời gian này, các bạn có thể để lại tin nhắn trên fanpage hoặc liên hệ qua 090 346 8088/ training@zenithhanoi.com. Chúng tôi sẽ cố gắng phản hồi trong thời gian sớm nhất có thể!
Chúc mừng năm mới 2026!
Trân trọng,

11/02/2026

🌟Quyết định bước vào khóa đào tạo trong 3 tháng cuối năm 2025 tại Zenith là một bước ngoặt lớn. Không chỉ là học thêm kiến thức, mà là quay về với nền tảng – giải phẫu, nguyên lý chuyển động, cách quan sát và đọc cơ thể học viên.

😊 Sau khóa học, Điều thay đổi rõ rệt nhất không phải là số lượng bài tập dạy được, mà là sự tự tin khi đứng lớp. Mỗi lời dẫn đưa ra có lý do. Mỗi chỉnh sửa đều có cơ sở. Và mỗi buổi dạy trở thành một cuộc đối thoại thực sự với cơ thể học viên, chứ không còn là “dạy cho xong bài”.

“Mình không còn lo lắng rằng mình đang dạy đúng hay sai. Mình biết mình đang làm gì – và vì sao.”

📍3 tháng không dài, nhưng đủ để Hà bứt phá khỏi vùng an toàn, nhìn lại chính mình với một tâm thế khác: vững vàng hơn, rõ ràng hơn và sẵn sàng cho hành trình Pilates quốc tế đã lựa chọn.

🌱Zenith không chỉ là nơi đào tạo, mà là nơi giúp những giáo viên như Minh Hà tìm lại gốc rễ nghề nghiệp, để từ đó đi xa hơn – một cách bền vững và đầy tin tưởng.

https://youtu.be/ca4ZkX9rZ0c

📌Tham khảo khóa Mat I các ngày cuối tuần T4.2026 ( Học phí siêu ưu đãi sẽ kết thúc vào ngày 14.02)
https://zenithhanoi.com/zenithtraining-pilates-mat-i-vi/

--------------------------------------------
☄ Zenith Hanoi - Trường đào tạo giáo viên LÂU ĐỜI & CHUYÊN NGHIỆP với CHẤT LƯỢNG và Bằng cấp quốc tế.
18 năm TIÊN PHONG xây dựng lối sống lành mạnh tại Hà Nội.
📍“We create thinking teachers - Chúng tôi đào tạo tư duy giáo viên.”
📲Liên hệ tự vấn miễn phí: 090 346 8088/training@zenithhanoi.com
🌐Website: https://zenithhanoi.com/.../zenithtraining-dao-tao-giao.../

Cùng nhìn lại hành trình của Minh Hà, một giáo viên Pilates đang đã đi dạy được 1 thời gian nhưng còn thiếu tự tin, trăn trở rằng có nên đi học đào tạo bài b...

09/02/2026

️🎯3H PILATES TRẢI NGHIỆM - Bạn thực sự đã sẵn sàng cho hành trình trở thành giáo viên Pilates quốc tế?
🤔 Bạn đã từng...... tập một động tác mà không thực sự hiểu tại sao nó lại hiệu quả? Bạn mong muốn một phương pháp không chỉ giúp bạn vận động, mà còn giúp bạn thấu hiểu chính cơ thể mình từ bên trong?
😩Hãy gạt bỏ lối mòn tập luyện máy móc.
Cuối tháng 10 này, Zenith sẽ tổ chức buổi 3 giờ trải nghiệm Pilates chuyên sâu, được thiết kế để khai mở tư duy vận động, giúp bạn trở thành người làm chủ quá trình luyện tập của chính mình.
✨Buổi trải nghiệm bao gồm:
🌱 GIẢI MÃ CHUYỂN ĐỘNG QUA GIẢI PHẪU ỨNG DỤNG (2h-2h30)
Khám phá câu trả lời cho câu hỏi "TẠI SAO?" đằng sau mỗi chuyển động Pilates. Đây chính là nền tảng cốt lõi giúp bạn tập luyện thông minh, an toàn và hiệu quả gấp bội.
🌱TRẢI NGHIỆM VÀ CẢM NHẬN SỰ KHÁC BIỆT(2h30-4h)
Trực tiếp áp dụng những gì đã hiểu vào một chuỗi bài tập Pilates Mat hoàn chỉnh. Cảm nhận sự thay đổi rõ rệt khi bạn tập với sự nhận biết sâu sắc, kết nối tâm trí và cơ thể, thay vì chỉ bắt chước hình thức bên ngoài.
🌱HỎI ĐÁP & ĐỊNH HƯỚNG CON ĐƯỜNG CỦA BẠN (4h-5h)
Giải đáp mọi thắc mắc để bạn hoàn toàn tự tin: Pilates khác gì Yoga, Gym? Nên bắt đầu với thảm hay máy? Lộ trình nào là phù hợp nhất với mục tiêu của riêng bạn?
🎋 Kết thúc 3 giờ, bạn sẽ không chỉ hoàn thành một buổi tập, mà còn sở hữu một tư duy vận động hoàn toàn mới. Một bức tranh toàn cảnh về lộ trình Pialtes sẽ phải đi nếu gắn bó với nghề HLV Pilates chuyên nghiệp!
☺️Hay Đơn giản hơn là biết cách tập luyện đúng và chủ động để các bài tập Pilates hiệu quả hơn - an toàn hơn!
⏰ Thời gian: 08.03 | 14.00 - 17.00 ( Chủ Nhật)
🌱 Phí trải nghiệm: 500k ( sẽ hoàn lại nếu đăng kí vào khóa Mat I Tháng 4 tới)
📍 Địa chỉ: Tầng 2, số 99b, ngõ 275 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội
👉 Nhanh tay đăng kí vì giới hạn số lượng học viên!

08/02/2026

Thực hành Halasana ( Tư thế cái cày) cùng cô Marzena trong chuỗi các tư thế Yoga Phục hồi.

🌿 Halasana (Tư thế cày) có vẻ khó đối với hầu hết mọi người vì đây là một tư thế ngược mạnh mẽ. Tuy nhiên, phiên bản phục hồi của nó có thể là một sự thay thế tuyệt vời cho việc luyện tập Yoga của bạn, đặc biệt là cho những người mới bắt đầu hoặc đơn giản là để tránh quá căng thẳng trên cổ nếu không sử dụng các dụng cụ Yoga. Tư thế Yoga này là hoàn hảo để thực hiện khi bạn cần một bài tập nhẹ nhàng hơn và an toàn hơn để chuẩn bị cho các biến thể nâng cao của Asana này.
🎬 Link youtube: https://www.youtube.com/watch?v=GVWWeyV5kGU...
--------------------------------------------------------
☄️ Zenith Hanoi - Trường đào tạo giáo viên Yoga/ Pilates Quốc tế
Chúng tôi KHÔNG TẬP theo TRÀO LƯU. Chúng tôi lựa chọn THỰC HÀNH ĐÚNG.
📲Liên hệ 090 346 8088 hoặc training@zenithhanoi.com để biết thêm chi tiết về các khóa Đào tạo giáo viên Toàn Diện tại Zenith.

Halasana (Plow Pose) seems hard for most people as it's a strong inverted pose. However, its restorative version could be a nice alternative for your Yoga pr...

06/02/2026

🤔“Siết dây” trong Yoga chính là cách sử dụng hai đầu dây kết hợp với móc sắt để tạo ra độ dài – độ căng phù hợp, chứ không phải chỉ là kéo dây cho chặt. Và hiểu đúng điều này là một bước rất quan trọng trong thực hành chuyên nghiệp.
🌱 Siết dây đúng nghĩa là gì?
Siết dây là quá trình:
Luồn hai đầu dây qua móc sắt đúng chiều
Tạo vòng khóa chắc nhưng có thể điều chỉnh
Để khi có lực kéo từ cơ thể, dây giữ nguyên độ dài đã chọn, không trượt, không lỏng

👉 Dây lúc này trở thành một điểm neo ổn định, không phải vật treo người.
Vì sao phải dùng đúng 2 đầu dây với móc sắt?
1.Khóa lực an toàn
Khi hai đầu dây được luồn đúng:
Lực kéo phân bổ đều
Móc sắt tự “ăn dây” khi có lực
Dây không tuột đột ngột — tránh giật khớp, mất thăng bằng

2. Điều chỉnh vi tế theo từng asana
Có thể tăng/giảm từng centimet
Phù hợp với từng dáng người, từng bên cơ thể
Đặc biệt quan trọng trong Yoga trị liệu & phục hồi

3. Tạo cảm giác tin cậy cho hệ thần kinh
Một dây khóa đúng:
Không rung, không trượt
Giúp người tập dám thả lỏng hơn
Hơi thở sâu và đều hơn

🌟Siết đúng – siết sai khác nhau ở đâu?
Siết đúng: dây “đứng yên”, cơ thể chủ động làm việc
Siết sai: dây trượt, người tập vô thức gồng hoặc sợ rơi
Nhiều căng thẳng trong vai, cổ, thắt lưng đến từ việc móc dây sai, không phải từ tư thế.

Cùng tham khảo cách lựa chọn dây Yoga phù hợp và cách siết dây ( khóa dây) đơn giản và đúng nhất nha
https://youtu.be/jDM0oPWa_aM

----------------------------------------------------------------------------------------------------
☄️ Zenith Hanoi - Trường đào tạo giáo viên Yoga/ Pilates Quốc tế
Chúng tôi KHÔNG TẬP theo TRÀO LƯU. Chúng tôi lựa chọn THỰC HÀNH ĐÚNG.
📲Liên hệ 090 346 8088 hoặc training@zenithhanoi.com để biết thêm chi tiết về các khóa Đào tạo giáo viên Toàn Diện tại Zenith.

“siết dây” trong Yoga chính là cách sử dụng hai đầu dây kết hợp với móc sắt để tạo ra độ dài – độ căng phù hợp, chứ không phải chỉ là kéo dây cho chặt. Và hi...

04/02/2026

🤔 Sử dụng dụng cụ hỗ trợ - Nền tảng thực hành An toàn trong các lớp Yoga!
💡 05 Lợi Ích Bất Ngờ Của Dụng Cụ Hỗ Trợ – Bạn đã biết chưa?
🕉️ Yoga trị liệu không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn hỗ trợ phục hồi chức năng cơ thể sau chấn thương hoặc bệnh tật. Các dụng cụ hỗ trợ như gạch yoga, dây đai, bolster (gối yoga), chăn yoga và ghế yoga đóng vai trò quan trọng trong việc giúp người tập đạt được hiệu quả tối đa. Cùng Zenith chúng mình tìm hiểu 05 lợi ích tuyệt vời trên nhé:
1️⃣ Hỗ Trợ Căn Chỉnh Cơ Thể - ĐÚNG định tuyến
🔹 Ví dụ: Sử dụng gạch yoga trong tư thế Tam giác (Trikonasana)
Người mới tập hoặc có vấn đề về cột sống dễ bị đổ người quá mức khi thực hiện Trikonasana.
Gạch yoga giúp nâng đỡ tay để đảm bảo lưng luôn thẳng, tránh quá tải cột sống.
Giữ đúng tư thế giúp giảm áp lực lên hông và đầu gối.
2️⃣ Tăng Khả Năng Linh Hoạt & Giãn Cơ
🔹 Ví dụ: Sử dụng dây đai yoga trong tư thế Đầu chạm gối (Janu Sirsasana)
Những người có cơ lưng hoặc gân kheo căng cứng khó vươn tay tới chân.
Dây đai giúp người tập kéo căng mà không bị ép lưng quá mức, tránh chấn thương.
Tăng sự linh hoạt mà vẫn bảo vệ cột sống.
3️⃣ Hỗ Trợ Người Tập Có Chấn Thương Hoặc Giới Hạn Vận Động
🔹 Ví dụ: Dùng bolster (gối yoga) trong tư thế Em bé (Balasana)
Người bị đau đầu gối hoặc lưng dưới có thể thấy Balasana quá khó.
Bolster đặt dưới ngực và trán giúp giảm áp lực lên cột sống và đầu gối.
Tạo cảm giác thư giãn, giúp người tập duy trì tư thế lâu hơn.
4️⃣ Giúp Thư Giãn Sâu Trong Các Tư Thế Phục Hồi
🔹 Ví dụ: Dùng ghế yoga trong tư thế Đảo ngược (Viparita Karani – Legs Up The Chair)
Người bị huyết áp cao hoặc đau lưng thường gặp khó khăn khi thực hiện tư thế đảo ngược thông thường.
Đặt chân lên ghế giúp lưu thông máu về tim mà không gây áp lực lên cổ hoặc lưng.
Tăng cường thư giãn và hồi phục cơ thể.
5️⃣ Tăng Cường Sự Ấm Áp & Hỗ Trợ Cơ Thể Khi Thư Giãn
🔹 Ví dụ: Sử dụng chăn trong tư thế Xác chết (Savasana)
Khi cơ thể hoàn toàn thả lỏng trong Savasana, nhiệt độ cơ thể có thể giảm nhẹ, làm bạn cảm thấy lạnh.
Đắp chăn nhẹ giúp giữ ấm cơ thể, tránh bị co cơ do nhiệt độ giảm, giúp thư giãn sâu hơn.
Chăn cũng có thể được gấp lại để hỗ trợ vùng cổ, đầu gối hoặc lưng dưới, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong tư thế phục hồi.
--------------------------------------------
🎞 Tham khảo chi tiết khóa NỀN TẢNG DỤNG CỤ tại:
https://vimeo.com/ondemand/onlineyogaprops/
🎁 Quà tặng: 02 gạch gỗ và 1 dây Yoga trị giá 520k giúp bạn có thể thực hành theo video 1 cách hiệu quả ngay tại nhà! ( Áp dụng đến hết 28.02.2026)
☄️ Zenith Hanoi - Trường đào tạo giáo viên Yoga/ Pilates Quốc tế
Chúng tôi KHÔNG TẬP theo TRÀO LƯU. Chúng tôi lựa chọn THỰC HÀNH ĐÚNG.
📲Liên hệ 090 346 8088 hoặc training@zenithhanoi.com để biết thêm chi tiết về các khóa Đào tạo giáo viên Toàn Diện tại Zenith.

02/02/2026

️🎯 Nhanh hay chậm không quan trọng bằng đi đúng hướng!
Hơn cả một không gian hay cơ sở vật chất, điều cốt lõi tạo nên giá trị bền vững của một studio chính là con người. Người giáo viên không chỉ là người hướng dẫn động tác, mà là trái tim của phòng tập – người kết nối học viên với hành trình tập luyện, lắng nghe cơ thể họ và gìn giữ sự an toàn trong từng chuyển động nhỏ nhất.

🌱 Chính từ sự thấu hiểu đó, cô Ngân và Ánh đã lựa chọn Zenith như nơi đặt những viên gạch đầu tiên cho hành trình Pilates của mình và của Studio. Một điểm khởi đầu được xây dựng trên niềm tin, sự tận tâm và khát vọng nuôi dưỡng giá trị lâu dài – tiên phong việc đưa Pilates tới tp Vinh thân yêu 1 cách trọn vẹn nhất
------------------------
😊Cùng lắng nghe những chia sẻ của cô Ngân - tốt nghiệp khóa Mat I tại Zenith Hanoi tháng 5 2025. Một giáo viên Yoga đến từ Nghệ An đã dành mỗi 6 tiếng đi tàu trong 5 cuối tuần lựa chọn Zenith làm nền móng cho bộ môn Pilates.
Hãy đón xem lý do đặc biệt của Ngân là gì? Và những gì cô ấy đạt được trong khóa học?
https://www.youtube.com/shorts/FzLJBA9ec20
📌Tham khảo ngay khoá Mat I đàu tiên trong năm 2026 | Khóa các ngày trong tuần T4 tới:
https://zenithhanoi.com/vi/zenithtraining-pilates-mat-i-vi/
🌱Đăng ki ngay để giữ chỗ và mức học phí ưu đãi kết thúc vào ngày 14.02 ( giới hạn số lượng học viên)

p/s: Các bạn đang ở tp Vinh có thể ghé thăm phòng tập Jolei Laide Yoga để trải nghiệm tâm huyết và chuyên môn của cô Ngân tại đây nha
--------------------------------------------
☄ Zenith Hanoi - Trường đào tạo giáo viên LÂU ĐỜI & CHUYÊN NGHIỆP với CHẤT LƯỢNG và Bằng cấp quốc tế.
18 năm TIÊN PHONG xây dựng lối sống lành mạnh tại Hà Nội.
📍“We create thinking teachers - Chúng tôi đào tạo tư duy giáo viên.”
📲Liên hệ tự vấn miễn phí: 090 346 8088/training@zenithhanoi.com
🌐Website: https://zenithhanoi.com/.../zenithtraining-dao-tao-giao.../

😊Cùng lắng nghe những chia sẻ của cô Ngân - tốt nghiệp khóa Mat I tại Zenith Hanoi tháng 5 2025. Một giáo viên Yoga đến từ Nghệ An đã dành mỗi 6 tiếng đi tà...

01/02/2026

🕉️Yoga vốn được hiểu là sự hợp nhất. Nhưng càng đi lâu trên con đường này, tôi càng nhận ra: sự hợp nhất ấy không đến từ việc làm nhiều hơn, mà từ việc chống cự ít lại. Khi ta biết ơn, ta ngừng đòi hỏi cơ thể phải khác đi, tâm trí phải tốt hơn, cuộc sống phải đúng như mong muốn. Ta chấp nhận — và trong chấp nhận ấy, mọi thứ tự nhiên mềm ra.

🙏Biết ơn không ồn ào. Nó giống như hơi thở dài sau một ngày mệt. Giống cảm giác được thả lỏng vai trong savasana, khi ta thôi cố gắng “trở thành ai đó”. Chỉ đơn giản là đang ở đây, và thấy thế là đủ.

✨Có lẽ vì vậy, biết ơn là yoga cao nhất. Bởi nó không cần thảm, không cần không gian yên tĩnh, không cần thời gian riêng. Nó có thể xảy ra khi ta rửa chén, đi bộ, hay ngồi bên cửa sổ một chiều cuối tuần. Chỉ cần một cái gật đầu rất nhẹ với cuộc đời: “Tôi thấy bạn rồi.”

🕉️🌱✨✨🙏🙏Và trong cái gật đầu ấy, ta đã bước vào trạng thái yoga — sâu, lặng, và bền bỉ hơn bất kỳ tư thế nào.

"The attitude of gratitude is the highest yoga."
- Yogi Bhajan
"Thái độ biết ơn là yoga cao nhất"

------------------------------------------------------------------
Zenith Hanoi - Trường đào tạo giáo viên LÂU ĐỜI & CHUYÊN NGHIỆP với CHẤT LƯỢNG và Bằng cấp quốc tế.
18 năm TIÊN PHONG xây dựng lối sống lành mạnh tại Hà Nội.
📍“We create thinking teachers - Chúng tôi đào tạo tư duy giáo viên.”
📲Liên hệ tự vấn miễn phí: 090 346 8088/training@zenithhanoi.com