Paragate Yoga & Pilates, Tầng 10 toà 145 Trích Sài, Hanoi (2026)

17/03/2026

💎 HỌC CÙNG BẬC THẦY – NÂNG TẦM SỰ NGHIỆP PILATES CÙNG STOTT PILATES® THÁNG 4/2026!

Bạn muốn trở thành HLV Pilates với tư duy chuyển động sắc bén, hay chỉ dừng lại ở việc thuộc lòng các bài tập?

Cơ hội duy nhất trong năm 2026 để trực tiếp thụ giáo Cô Laurentia Kartika Kavriani – Instructor Trainer hàng đầu từ MERRITHEW® ngay tại Việt Nam cho hai khóa học vào tháng 04/2026 sắp tới: Intensive Mat-Plus (IMP) & Intensive Reformer (IR).

Bảng vàng chuyên môn "đáng nể" cô sẽ mang đến lớp học:
✅STOTT PILATES® Specialist: Chuyên gia đào tạo toàn diện từ Matwork, Reformer đến Cadillac, Chair & Barrels.
✅Master of Education: Instructor Trainer sở hữu các chứng chỉ cao cấp về Anatomy (Giải phẫu), Total Barre® và là Giám khảo chấm thi quốc tế (Examiner) của Merrithew®.
✅Ngoài Pilates: Cô còn sở hữu chứng chỉ Gyrotonic Level 2, chuyên gia phục hồi vẹo cột sống Scolio-Pilates danh giá và chứng nhận từ NASM.
✅Nền tảng Vũ công: Giúp cô truyền tải những chuyển động duy mỹ, mượt mà nhưng cực kỳ ổn định.

🌿 KHÓA HỌC THÁNG 4/2026: NƠI KỸ NĂNG CỦA BẠN "SANG TRANG"
Dù bạn chọn IMP (Intensive Mat-Plus) hay IR (Intensive Reformer), cô Laurentia sẽ đồng hành giúp bạn:
✅Thiết kế chuỗi bài tập thông minh
✅Kỹ năng quan sát & chỉnh sửa (Cueing)
✅Tư duy giải quyết vấn đề: học cách "đọc vị" từng cơ thể để đưa ra những điều chỉnh tinh tế nhất.

⏳ CƠ HỘI CHỈ ĐẾN VỚI NGƯỜI SẴN SÀNG!
📍 Khóa đào tạo: Intensive Mat-Plus (IMP) & Intensive Reformer (IR)
📅 Thời gian: Tháng 04/2026
🎁 CHỈ CÒN 1 VÀI SLOTS CUỐI CÙNG
👉 ĐỪNG CHẦN CHỪ! Nhắn tin ngay cho chúng tôi để nhận lộ trình chi tiết và giữ chỗ cho hành trình thay đổi sự nghiệp của bạn.
---------------------------
HỆ THỐNG TRUNG TÂM PARAGATE CS1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. CS2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội. CS3: 14B Tăng Bạt Hổ, P. Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội. - 083 908 3993 CS Hồ Chí Minh: 163/17 Tô Hiến Thành, phường Hoà Hưng (Quận 10 cũ), Tp. Hồ Chí Minh
Hotline: 0812 318 558
Email: info@paragate.vn

16/03/2026

[𝗨𝗣𝗗𝗔𝗧𝗘] 𝗟𝗜̣𝗖𝗛 𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗧𝗔̣𝗜 𝗣𝗔̄𝗥𝗔𝗚𝗔𝗧𝗘® 🌿
💪 Mỗi buổi tập là một bước tiến đến phiên bản khoẻ – đẹp – tràn đầy năng lượng hơn của chính bạn.
📅 Lịch tập luôn được cập nhật để phù hợp với nhu cầu của học viên, giúp bạn duy trì nhịp luyện tập hiệu quả nhất.
💡 Đừng bỏ lỡ:
✨ Happy Hour – Khung giờ vàng “đẹp dáng – nhẹ ví” dành riêng cho bạn
✨ Membership – Tập không giới hạn, tận hưởng đặc quyền dành riêng cho hội viên
📍 Chọn lớp bạn yêu thích và giữ chỗ ngay hôm nay – số lượng học viên mỗi lớp luôn giới hạn để đảm bảo chất lượng.
🌈 Hãy để Pāragate® đồng hành cùng bạn trên hành trình chạm tới vóc dáng và sức khoẻ mơ ước.
---------------------------
[𝗨𝗣𝗗𝗔𝗧𝗘] 𝗣𝗔̄𝗥𝗔𝗚𝗔𝗧𝗘® 𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦 𝗦𝗖𝗛𝗘𝗗𝗨𝗟𝗘 🌿
💪 Every workout is a step closer to a healthier, stronger, and more energized version of yourself.
📅 Our schedule is updated regularly to match your needs, helping you maintain the most effective training routine.
💡 Don’t miss out:
✨ Happy Hour – Golden hours to “shape up – save big” just for you
✨ Membership – Unlimited access with exclusive member privileges
📍 Pick your favorite class and reserve your spot today – class sizes are limited to ensure the highest quality.
🌈 Let Pāragate® be your companion on the journey to achieving your dream body and optimal health.
---------------------------
HỆ THỐNG TRUNG TÂM PARAGATE CS1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. CS2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội. CS3: 14B Tăng Bạt Hổ, P. Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội. - 083 908 3993 CS Hồ Chí Minh: 163/17 Tô Hiến Thành, phường Hoà Hưng (Quận 10 cũ), Tp. Hồ Chí Minh
Hotline: 0812 318 558
Email: info@paragate.vn
Website: https://paragate.vn/

12/03/2026

TIẾNG VANG XIẾC VIỆT TẠI TÂY BAN NHA – CHÚC MỪNG CÁC HLV TẠI PARAGATE!

Những ngày đầu năm 2026, nghệ thuật Xiếc Việt Nam đã khiến bạn bè quốc tế phải ngả mũ thán phục tại thành phố Girona, Tây Ban Nha. Paragate vô cùng tự hào khi các HLV tài năng của chúng ta đã góp phần tạo nên kỳ tích này!

🌟 Xin được vinh danh và chúc mừng:
Tiết mục "Đu nón": Xuất sắc giành giải VOI ĐỒNG với sự góp mặt của các nghệ sĩ xiếc: NSƯT Lô Thúy, nghệ sĩ Phạm Hướng, Hồng Thúy và Lưu Hường.

Đây không chỉ là thành quả của sự khổ luyện, mà còn là minh chứng cho đẳng cấp của các HLV đang trực tiếp truyền lửa tại Paragate. Cảm ơn các chị đã mang vinh quang về cho Tổ quốc và truyền cảm hứng mạnh mẽ cho học viên!

🚀 Cùng gửi lời chúc mừng nồng nhiệt nhất tới các "chiến binh" của chúng ta bên dưới bình luận nhé!

---------------------------
HỆ THỐNG TRUNG TÂM PARAGATE CS1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. CS2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội. CS3: 14B Tăng Bạt Hổ, P. Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội. - 083 908 3993 CS Hồ Chí Minh: 163/17 Tô Hiến Thành, phường Hoà Hưng (Quận 10 cũ), Tp. Hồ Chí Minh
Hotline: 0812 318 558
Email: info@paragate.vn
Website: https://paragate.vn/

11/03/2026

🛑 "SOLD OUT" – FULL SLOTS KHÓA ĐÀO TẠO TOTAL BARRE - MERRITHEW

Total Barre Foundation Course - Merrithew® đã chính thức cán mốc số lượng học viên tối đa. Hiện tại, vẫn còn nhiều slot đang mong chờ khoá học tiếp theo. Paragate sẽ nhanh chóng để tiếp tục mở cổng đăng ký khoá học này trong thời gian tới để đáp ứng nhu cầu của các học viên.

🌟 Tại sao sức nóng của Total Barre lại lớn đến thế?
✅Sự kết hợp hoàn hảo giữa Pilates, Ballet Dance và Cardio trên nền nhạc sôi động.
✅Chương trình đào tạo chuẩn quốc tế, chú trọng vào kỹ thuật và tư duy giảng dạy thực chiến.
✅Cơ hội nâng cấp kỹ năng và dẫn đầu xu hướng fitness hiện đại.

🙏 Cảm ơn các bạn học viên đã tin tưởng và lựa chọn đồng hành cùng Paragate trong hành trình chinh phục bộ môn đầy nghệ thuật này. Hẹn gặp các bạn tại cơ sở Trích Sài vào ngày 06/05/2026 tới đây để cùng bùng nổ năng lượng!

🔔 BẠN ĐÃ BỎ LỠ CƠ HỘI LẦN NÀY? Đừng quá tiếc nuối! Nếu bạn vẫn khao khát sở hữu tấm bằng đào tạo giáo viên uy tín, hãy:
✅Đăng ký vào "Waiting List": Để được ưu tiên thông báo sớm nhất khi có khóa học.
✅Theo dõi Fanpage: Các khóa đào tạo tiếp theo (Mat & Reformer) đang rục rịch khởi động vào tháng 4 và tháng 5 tới.

🔥 Đừng để lỡ nhịp thêm một lần nào nữa!
📩 Inbox ngay để nhận tư vấn lộ trình đào tạo gần nhất dành riêng cho bạn.
Barre
---------------------------
HỆ THỐNG TRUNG TÂM PARAGATE CS1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. CS2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội. CS3: 14B Tăng Bạt Hổ, P. Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội. - 083 908 3993 CS Hồ Chí Minh: 163/17 Tô Hiến Thành, phường Hoà Hưng (Quận 10 cũ), Tp. Hồ Chí Minh
Hotline: 0812 318 558
Email: info@paragate.vn
Website: https://paragate.vn/

11/03/2026

[WORKSHOP] MAGICAL BALL THERAPY – LÀM CHỦ NGHỆ THUẬT GIẢI PHÓNG CƠ CHUYÊN SÂU 🎾🎓

Bạn là HLV Yoga, Pilates, PT hay đơn giản là người đang tìm kiếm giải pháp trị liệu dứt điểm cơn đau cho chính mình và người thân?

Đừng bỏ lỡ cơ hội sở hữu "chìa khóa" giải mã những điểm tắc nghẽn cứng đầu nhất trên cơ thể tại Workshop Magical Ball Therapy sắp tới!

💡 BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC GÌ SAU 2 NGÀY HỌC?
Không chỉ là những động tác lăn bóng đơn thuần, workshop này mang đến tư duy trị liệu hệ thống:
✅ Thấu hiểu giải phẫu: Nhận diện chính xác các điểm nút cơ (Trigger Points) gây ra tình trạng đau mỏi kinh niên.
✅ Kỹ thuật tác động tầng sâu: Cách sử dụng lực và định hướng quả cầu để len lỏi vào các vùng cơ mà tay người khó chạm tới.
✅ Kích hoạt hệ bạch huyết: Phương pháp hỗ trợ đào thải độc tố, giúp cơ thể phục hồi tự nhiên từ bên trong.
✅ Ứng dụng linh hoạt: Xây dựng chuỗi bài tập trị liệu cá nhân hóa cho từng nhóm đối tượng (dân văn phòng, vận động viên, người cao tuổi).

🏆 GIÁ TRỊ ĐẶC BIỆT TỪ WORKSHOP:
- Giảng viên chuyên môn: Được dẫn dắt bởi MASTER TEACHER ZHEN YONG - Nhà sáng lập & Master Trainer quốc tế của phương pháp Magical Ball Therapy với kinh nghiệm hàng chục năm giảng dạy tại châu Á và châu Âu, đào tạo nên những thế hệ chuyên gia trị liệu chuyên nghiệp.
- Chứng nhận hoàn thành: Tự tin ứng dụng vào giảng dạy chuyên nghiệp hoặc nâng tầm dịch vụ tại Studio của bạn.

🔥 THÔNG TIN KHÓA HỌC:
📅 Thời gian: 04-05/04/2026 (Thứ 7- Chủ nhật)
📍 Địa điểm: 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội
Số lượng học viên giới hạn để đảm bảo chất lượng hướng dẫn sát sao. Đừng để lỡ cơ hội nâng tầm kỹ năng trị liệu của bạn!

---------------------------
HỆ THỐNG TRUNG TÂM PARAGATE CS1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. CS2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội. CS3: 14B Tăng Bạt Hổ, P. Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội. - 083 908 3993 CS Hồ Chí Minh: 163/17 Tô Hiến Thành, phường Hoà Hưng (Quận 10 cũ), Tp. Hồ Chí Minh
Hotline: 0812 318 558
Email: info@paragate.vn
Website: https://paragate.vn/

08/03/2026

HAPPY INTERNATIONAL WOMEN'S DAY - HÃY RẠNG RỠ THEO CÁCH CỦA RIÊNG BẠN ✨

Phụ nữ đẹp nhất không phải khi khoác lên mình những bộ đồ đắt tiền, mà là khi họ tự tin, khỏe mạnh và thực sự biết trân quý bản thân từ bên trong.

Giữa những lo toan của cuộc sống, giữa những danh xưng và trách nhiệm, đôi khi chúng ta mải miết sưởi ấm cho thế giới mà quên mất rằng: Chỉ khi trái tim mình tràn đầy nhựa sống, mình mới có thể lan tỏa hơi ấm ấy một cách trọn vẹn nhất.

Nhân ngày 8/3, Paragate mong bạn dù bận rộn đến đâu cũng không quên dành cho mình một khoảng lặng để lắng nghe cơ thể, để thở thật sâu và để yêu lấy chính mình. Mong bạn luôn giữ được nụ cười rạng rỡ trên môi và một tâm hồn bình yên, tự tại giữa những ồn ã ngoài kia.

Cảm ơn vì đã tin tưởng và đồng hành cùng Paragate trên hành trình chăm sóc sức khỏe và yêu thương chính mình. Chúc bạn luôn rạng rỡ, hạnh phúc và tỏa sáng theo cách riêng của mình.

Chúc mừng ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3! 🌷💐
---------------------------
HỆ THỐNG TRUNG TÂM PARAGATE CS1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. CS2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội. CS3: 14B Tăng Bạt Hổ, P. Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội. - 083 908 3993 CS Hồ Chí Minh: 163/17 Tô Hiến Thành, phường Hoà Hưng (Quận 10 cũ), Tp. Hồ Chí Minh
Hotline: 0812 318 558
Email: info@paragate.vn
Website: https://paragate.vn/

06/03/2026

Q&A TẤT TẬT VỀ BỘ MÔN CỰC "HOT" TOTAL BARRE - MERRITHEW ĐANG LÀM MƯA GIÓ TRÊN THỊ TRƯỜNG VIỆT NAM 2026 ?

Q: TOTAL BARRE COURSE DÀNH CHO NHÓM ĐỐI TƯỢNG NÀO?
Đây thực sự là một chương trình dành cho tất cả mọi người—không yêu cầu kinh nghiệm khiêu vũ!

A: Không cần Bạn phải là người am hiểu vũ đạo, diễn viên múa/ Ballet, Chỉ cần Bạn là HLV Gym, GX, Yoga, Pilates... đam mê chuyển động và mong muốn khám phá bộ môn chuyển động mới đầy thú vị này !

Q: KHOÁ HỌC TOTAL BARRE - FOUNDATION HỌC TRONG BAO LÂU ?

A: Khoá Total Barre Foundation là Khoá học trong 7 tiếng (tuỳ thuộc vào Host sẽ chia thành 1 ngày hoặc 2 ngày - thông thường sẽ học trong 1 ngày)

Q: MERRITHEW CHỈ CÓ CHƯƠNG TRÌNH TOTAL BARRE 1 NGÀY THÔI SAO?

A: Không !
Toàn bộ chương trình TOTAL BARRE của Merrithew sẽ gồm 1 Khoá học nền tảng (Foundation) bắt buộc để bạn có thể tham gia tiếp các chương trình mở rộng và hoàn thiện khác của chúng tôi.
Nhưng Đúng là Khoá Nền tảng FOUNDATION chỉ diễn ra trong 1 ngày !

Q: HỌC 1 NGÀY CÓ NGẮN QUÁ KHÔNG ? CÓ THU NẠP ĐƯỢC GÌ KHÔNG?

04/03/2026

8/3 HÃY ĐỂ PARAGATE GIÚP BẠN CHĂM SÓC SỨC KHỎE NGƯỜI
PHỤ NỮ BẠN YÊU! 💅✨

8/3 này, "deal" nào hời nhất? Chính là deal đầu tư cho chính mình và những người phụ nữ bạn yêu thương! 💖

Thay vì chờ đợi một nhành hoa, tại sao không tặng bản thân hay những người phụ nữ mình yêu một phiên bản "Glow-up" toàn diện từ bên trong? Đã đến lúc tạm biệt những cơn đau mỏi, giải phóng cơ thể và đánh thức thần thái rạng rỡ nhất cùng Paragate!

💎 8/3 - "RESET" CƠ THỂ, NÂNG CẤP THẦN THÁI:
✅ Không chỉ là tập luyện, Pilates & Gyrotonic là "liệu pháp" điêu khắc đường cong, mở vai, thẳng lưng, tạo phong thái sang chảnh như một vũ công. 🩰
✅Healing tâm trí: Gác lại deadline và bộn bề, tận hưởng 60 phút tĩnh lặng để lắng nghe từng nhịp thở và chuyển động.
✅Phục hồi năng lượng: Tạm biệt đau vai gáy, "hết nấc" sự dẻo dai cho mẹ và sự linh hoạt cho nàng.

🌸 ĐẶC QUYỀN "PHÁI ĐẸP LÀ ĐỂ YÊU":
🎁 ƯU ĐÃI lên đến [x.000.000] VNĐ dành riêng cho các gói tập đăng ký sớm nhất.
🎁 Gói Quà Tặng "Nàng Thơ": Miễn phí đo Inbody, tầm soát tư thế & thiết kế lộ trình 1:1 cùng chuyên gia.

Hãy bắt đầu hành trình yêu chiều bản thân ngay hôm nay để đón một mùa hè rực rỡ và tự tin nhất. 🌊☀️
⚠️ SLOTS ƯU ĐÃI CÓ HẠN.
📩 Inbox ngay Paragate để "giữ chỗ" và nhận đặc quyền cho phái đẹp!
---------------------------
HỆ THỐNG TRUNG TÂM PARAGATE CS1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. CS2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội. CS3: 14B Tăng Bạt Hổ, P. Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội. - 083 908 3993 CS Hồ Chí Minh: 163/17 Tô Hiến Thành, phường Hoà Hưng (Quận 10 cũ), Tp. Hồ Chí Minh
Hotline: 0812 318 558
Email: info@paragate.vn
Website: https://paragate.vn/

28/02/2026

CƠ HỘI DUY NHẤT 2026: LÀM CHỦ KỸ THUẬT TRỊ LIỆU TOÀN THÂN CÙNG ZHEN MAGIC BALL THERAPY 🎾✨

Bạn có cảm thấy cơ thể mình đang dần trở nên nặng nề, khô cứng và thiếu linh hoạt? Đừng lầm tưởng đó chỉ là dấu hiệu của tuổi tác.

Nếu không được tác động kịp thời, những "nút thắt" (Trigger Points) này sẽ tàn phá sức khỏe toàn thân của bạn:
❌ Vùng đầu - cổ: Gây thiếu máu não, tiền đình, mất ngủ và đau nửa đầu dai dẳng.
❌ Vùng vai - lưng: Gây gù lưng, thoái hóa cột sống và chèn ép dây thần kinh tọa.
❌ Vùng hông - chân: Gây tê bì, chuột rút, đau khớp gối và làm mất đi sự thăng bằng trong di chuyển.

📣 CHÍNH THỨC NHẬN ĐĂNG KÝ: WORKSHOP ZHEN MAGIC BALL THERAPY

Trong 2 ngày Workshop chuyên sâu, Master Teacher Zhen Yong – "linh hồn" của phương pháp sẽ trực tiếp dẫn dắt bạn làm chủ 3 nguyên lý khoa học:
✅ Hỗ trợ giải phóng Mạc cơ (Fascia): Giúp làm mềm các vùng mô bị bó cứng lâu ngày.
✅ Tác động Thần kinh học: Hỗ trợ hệ thần kinh tự động "nhả" căng thẳng thông qua các điểm chạm chính xác.
✅ Hồi phục toàn diện: Chuyển trạng thái cơ thể từ căng thẳng sang thư giãn sâu.

🌟 WORKSHOP ĐƯỢC THIẾT KẾ CHO:
- Người muốn chăm sóc sức khỏe tự nhiên: Học cách tự giải tỏa căng thẳng tại nhà, tìm lại sự nhẹ nhõm cho thân - tâm.
- Giáo viên & HLV (Yoga, Pilates, Trị liệu): Nâng tầm chuyên môn với kỹ năng "đọc" điểm tắc nghẽn và ứng dụng bóng g*i chuyên dụng vào lớp dạy chuyên nghiệp.

📅 THÔNG TIN WORKSHOP:
⏰ Thời gian: 04 - 05/04/2026
📍 Địa điểm: Paragate Yoga & Pilates – 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội.
🔥 ƯU ĐÃI EARLY BIRD: Đăng ký trước ngày 28/02/2026 (Chỉ còn 1 ngày để nhận mức giá tốt nhất!)

👇 Đừng để những cơn đau cản trở niềm vui sống. Nhắn tin ngay cho Paragate để được hỗ trợ chi tiết!

---------------------------
HỆ THỐNG TRUNG TÂM PARAGATE CS1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. CS2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội. CS3: 14B Tăng Bạt Hổ, P. Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội. - 083 908 3993 CS Hồ Chí Minh: 163/17 Tô Hiến Thành, phường Hoà Hưng (Quận 10 cũ), Tp. Hồ Chí Minh
Hotline: 0812 318 558
Email: info@paragate.vn
Website: https://paragate.vn/

27/02/2026

🔥 WORKSHOP “PHỤC HỒI CHỨNG CONG VẸO CỘT SỐNG”

Ba mẹ có biết: Giai đoạn dậy thì là "CƠ HỘI CUỐI CÙNG" để can thiệp vẹo cột sống mà không cần phẫu thuật?

Đừng để những thói quen: Ngồi học sai tư thế, đeo cặp nặng, lười vận động... biến thành nỗi mặc cảm về ngoại hình và những cơn đau nhức đeo bám con suốt đời.

👉 PĀRAGATE CHÍNH THỨC MỞ ĐƠN CHIÊU SINH WORKSHOP THÁNG 4/2026

🌟 TẠI SAO BẠN KHÔNG THỂ BỎ LỠ BUỔI WORKSHOP NÀY?
✅Tầm soát chuẩn xác: Nhận diện ngay loại cong vẹo (S, C, hay xoay trục) qua đánh giá nhân trắc học.
✅Phương pháp khoa học: Tiếp cận lộ trình cải thiện bằng Pilates & Vật lý trị liệu – Không xâm lấn, hiệu quả bền vững.
✅Thực hành trực tiếp: Hướng dẫn các bài tập nắn chỉnh tư thế tại nhà giúp cân bằng vai, hông và làm thẳng trục sống.
✅Tư vấn chuyên gia: Giải đáp thắc mắc về lộ trình phục hồi cho từng trường hợp cụ thể.

🎯 ĐỐI TƯỢNG THAM GIA:
🌟Phụ huynh có con đang gặp tình trạng lệch vai, lưng tôm, đi đứng không thẳng.
🌟Người lớn đang bị đau mỏi thắt lưng, mất cân đối vóc dáng do lệch vẹo cột sống.
🌟HLV Pilates, Yoga, Gym…. muốn nâng cao kiến thức giúp học viên phục hồi chứng Cong vẹo cọt sống

⏰ THÔNG TIN CHI TIẾT:
📅 Thời gian: Tháng 4 - 2026
📍 Địa điểm: 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội
📞 Hotline: 0812 318 558

🛑 SỐ LƯỢNG GIỚI HẠN - Inbox Paragate ngay!

---------------------------
HỆ THỐNG TRUNG TÂM PARAGATE CS1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. CS2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội. CS3: 14B Tăng Bạt Hổ, P. Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội. - 083 908 3993 CS Hồ Chí Minh: 163/17 Tô Hiến Thành, phường Hoà Hưng (Quận 10 cũ), Tp. Hồ Chí Minh
Hotline: 0812 318 558
Email: info@paragate.vn
Website: https://paragate.vn/

Paragate Yoga & Pilates

17/03/2026

16/03/2026

12/03/2026

11/03/2026

11/03/2026

08/03/2026

06/03/2026

04/03/2026

28/02/2026

27/02/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category