https://www.facebook.com/106262692220983/

SỐNG KHỎE MỖI NGÀY, 1533 Võ Nguyên Giáp, Hoài Nhon (2025)

20/09/2025

𝑮𝒊𝒂𝒊 đ𝒐𝒂̣𝒏 𝒔𝒐̛ 𝒔𝒊𝒏𝒉 𝒗𝒂̀ 𝒅𝒂̣̂𝒚 𝒕𝒉𝒊̀ 𝒍𝒂̀ "𝒕𝒉𝒐̛̀𝒊 𝒌𝒚̀ 𝒗𝒂̀𝒏𝒈" đ𝒆̂̉ 𝒕𝒊́𝒄𝒉 𝒍𝒖̃𝒚 𝒄𝒂𝒏𝒙𝒊 𝒄𝒉𝒐 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉. 𝑵𝒆̂́𝒖 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒄𝒖𝒏𝒈 𝒄𝒂̂́𝒑 đ𝒖̉ 𝒄𝒂𝒏𝒙𝒊 𝒗𝒂̀ 𝑽𝒊𝒕𝒂𝒎𝒊𝒏 𝑫 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒈𝒊𝒂𝒊 đ𝒐𝒂̣𝒏 𝒏𝒂̀𝒚, 𝒔𝒆̃ 𝒈𝒂̂𝒚 𝒉𝒂̣̂𝒖 𝒒𝒖𝒂̉ 𝒍𝒂̂𝒖 𝒅𝒂̀𝒊:
- 𝑪𝒉𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒄𝒂𝒐 𝒑𝒉𝒂́𝒕 𝒕𝒓𝒊𝒆̂̉𝒏 𝒌𝒆́𝒎.
- 𝑿𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒚𝒆̂́𝒖, 𝒅𝒆̂̃ 𝒈𝒂̃𝒚.
- 𝑵𝒈𝒖𝒚 𝒄𝒐̛ 𝒍𝒐𝒂̃𝒏𝒈 𝒙𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒔𝒐̛́𝒎 𝒐̛̉ 𝒕𝒖𝒐̂̉𝒊 𝒕𝒓𝒖̛𝒐̛̉𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̀𝒏𝒉

14/09/2025

Chuột rút, tê bì tay chân, tim đập loạn nhịp… liệu bạn có đang đối diện với Hạ Canxi Máu mà không biết?

12/09/2025

Cả nhà hãy yêu lấy cơ xương khớp của mình nhé !!

09/09/2025

𝑪𝑯𝑨̀𝑶 9/9/9 – 9/9/2025

Hôm nay là ngày đặc biệt với nhiều con số 9, cũng là thời khắc năng lượng vũ trụ mạnh mẽ, nên mình muốn chia sẻ đôi điều cùng mọi người.

Đức Phật từng dạy: “Ý 𝒅𝒂̂̃𝒏 đ𝒂̂̀𝒖 𝒄𝒂́𝒄 𝒑𝒉𝒂́𝒑 – 𝑽𝒂̣𝒏 𝒑𝒉𝒂́𝒑 𝒅𝒐 𝒕𝒂̂𝒎 𝒕𝒂̣𝒐.”
Điều quan trọng nhất hôm nay là thả lỏng – không phản ứng, chấp nhận và buông xả mọi cảm thọ, dù dễ chịu hay khó chịu.

✨ Hãy nhớ: Mọi sự đều vận hành theo luật nhân quả. Dù chúng ta muốn hay không, cũng không thể vượt ngoài quy luật tự nhiên. Vì vậy, hãy thuận theo dòng chảy của vũ trụ, sống với sự thật của cuộc đời bằng cách:
𝐍𝐠𝐡𝐢̃ 𝐭𝐡𝐢ệ𝐧, 𝐥𝐚̀𝐦 𝐥𝐚̀𝐧𝐡.
𝐆𝐢𝐮̛̃ 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 𝐤𝐡𝐨̉𝐞, 𝐭𝐚̂𝐦 𝐚𝐧.
Tha thứ cho người để lòng mình được nhẹ nhõm.
Cuộc đời là vô thường – chẳng ai biết ngày mai sẽ ra sao. Vậy nên, hãy yêu thương nhiều hơn, nói lời tử tế, và trân trọng những gì đang có.

🌿 Thực hành hôm nay:
Dù bận rộn đến đâu, hãy dành chút thời gian cho chính mình:
𝑵𝒈𝒐̂̀𝒊 𝒚𝒆̂𝒏, 𝒒𝒖𝒂𝒏 𝒔𝒂́𝒕 𝒉𝒐̛𝒊 𝒕𝒉𝒐̛̉ 𝒕𝒖̛̣ 𝒏𝒉𝒊𝒆̂𝒏, 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 đ𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒄𝒉𝒊̉𝒏𝒉.
𝑵𝒉𝒆̣ 𝒏𝒉𝒂̀𝒏𝒈 𝒎𝒊̉𝒎 𝒄ư𝒐̛̀𝒊 đ𝒆̂̉ 𝒄𝒐̛ 𝒎𝒂̣̆𝒕 𝒕𝒉ư 𝒈𝒊𝒂̃𝒏.
Chỉ đơn giản vậy thôi – để tâm lắng xuống, bình an hiện diện.
Vũ trụ sẽ khuếch đại năng lượng từ tâm trạng của bạn. Nếu bạn lo lắng, sợ hãi, nó cũng sẽ nhân lên.

Nếu bạn bình an, yêu thương, năng lượng ấy sẽ lan tỏa mạnh mẽ.
Hãy chọn bình an, đừng để tâm bị thao túng. Khi đó, cả vũ trụ sẽ cộng hưởng cùng bạn, khuếch đại năng lượng thiện lành và đó cũng là cách chúng ta báo đáp Mẹ Thiên Nhiên.
❤️ 𝐆𝐮̛̉𝐢 𝐲𝐞̂𝐮 𝐭𝐡ư𝐨̛𝐧𝐠, 𝐛𝐢̀𝐧𝐡 𝐚𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐚́𝐧𝐡 𝐬𝐚́𝐧𝐠 đ𝐞̂́𝐧 𝐭𝐚̂́𝐭 𝐜𝐚̉ 𝐦𝐨̣𝐢 𝐧𝐠ư𝐨̛̀𝐢 𝐡𝐨̂𝐦 𝐧𝐚𝐲. 𝐇𝐚̃𝐲 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐚𝐮 𝐠𝐢𝐞𝐨 𝐦𝐚̂̀𝐦 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐥ư𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐭𝐢́𝐜𝐡 𝐜𝐮̛̣𝐜, đ𝐞̂̉ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐧𝐚̀𝐲 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐭𝐨̂́𝐭 đ𝐞̣𝐩 𝐡𝐨̛𝐧.

08/09/2025

🧱 KHO NĂNG LƯỢNG DỰ TRỮ – KHÔNG PHẢI AI CŨNG GIỐNG AI
Điều thú vị là: Dung lượng kho dự trữ năng lượng ở mỗi người là khác nhau, phụ thuộc vào:
Thể trạng
Chế độ ăn uống
Lối sống & vận động thường ngày
➡️ Có người kho đầy → dễ “lì” cảm giác đói
➡️ Có người kho nửa vời → lúc đói lúc không
➡️ Có người rỗng kho → rất nhanh đói, mệt mỏi

MỖI NGƯỜI MỖI CÁCH TIÊU NĂNG LƯỢNG
Tùy vào cường độ lao động, trí óc hay thể chất, lượng năng lượng tiêu hao sẽ khác nhau. Vậy nên, không thể áp dụng cùng một chế độ ăn cho mọi người – phải lắng nghe cơ thể mình!

BIẾNG ĂN, KHÔNG THẤY ĐÓI – PHẢI LÀM SAO?
Khi không có cảm giác đói hoặc chán ăn, đừng vội ép ăn. Hãy kiểm tra trạng thái năng lượng của bạn bằng phương pháp đơn giản sau đây:
BÀI TEST BẰNG NƯỚC UỐNG – HIỆU QUẢ MỖI LẦN THỬ!
Hãy chọn một trong các loại nước:
Nước lọc
Nước cam, chanh, dừa, rau má
Nước gừng hoặc chanh muối (vào ngày mưa, trời lạnh)

📌 Uống từ 500ml đến 2 lít, chia nhiều lần.
KẾT QUẢ CHO BIẾT ĐIỀU GÌ?
✅ Uống 500ml – 1 lít mà vẫn không đói:
👉 Cơ thể bạn đang còn nhiều năng lượng dự trữ
➡️ Hạn chế ăn vào lúc này để tránh nạp dư thừa
➡️ Tăng cường uống nước giúp kích thích tiêu hao năng lượng dư
✅ Uống vào rồi cảm thấy đói nhanh chóng:
👉 Kho năng lượng đã cạn kiệt
➡️ Cần ăn đầy đủ, ăn nhiều hơn bình thường
➡️ Tiếp tục uống nước để kích thích ăn ngon miệng
➡️ Ăn đến khi cảm thấy thật sự no & đủ năng lượng

GHI NHỚ:
“Khi uống nước mà cảm thấy no và không còn thèm ăn → Nghĩa là năng lượng đã được nạp đầy đủ.”
Hãy để cơ thể tự điều chỉnh – bạn chỉ cần quan sát và lắng nghe nó thật kỹ
✅ Vậy là bạn đã hiểu cách vận hành thông minh của cơ thể và làm thế nào để kiểm soát cảm giác đói – no rồi đấy!

07/09/2025

🔥 MÙA ĐÔNG NÀY, KHÔNG LO LẠNH – NHỮNG MẸO GIỮ ẤM CƠ THỂ CỰC HỮU ÍCH! ❄️

Mùa đông đã đến, và cái lạnh khiến chúng ta dễ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Tuy nhiên, đừng lo lắng! Dưới đây là những bí quyết cực đơn giản và hiệu quả giúp bạn luôn giữ ấm cơ thể và tăng cường sức khoẻ trong suốt mùa lạnh này!

1️⃣ Không Bỏ Qua Bữa Tối – CỰC QUAN TRỌNG Đó!

🍽 Bữa tối không phải là lúc để nhịn ăn nếu bạn muốn giảm cân! Bữa tối là thời điểm quan trọng giúp cơ thể bổ sung năng lượng, đặc biệt khi trời lạnh. Đừng để mình rơi vào tình trạng thiếu dinh dưỡng, bởi khi bỏ bữa, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải và sức đề kháng giảm sút.

2️⃣ Thêm Chất Bé, Đạm Ngũ Cốc Vào Buổi Tối

Ăn thêm những thực phẩm như đậu, ngũ cốc, thịt, cá vào bữa tối sẽ giúp tăng cường năng lượng, giữ ấm cơ thể và tạo ra sức khoẻ dẻo dai. Đặc biệt, chất béo tốt sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu mà vẫn an toàn cho sức khoẻ!

3️⃣ Gừng Đường Loãng – Giải Pháp Cho Lạnh Chân, Tiểu Đêm

Chân lạnh là dấu hiệu của cơ thể thiếu nhiệt! Giải pháp là một ly nước gừng đường loãng vào buổi tối. Gừng ấm sẽ làm ấm từ bên trong, giúp lưu thông máu, ngăn ngừa tiểu đêm, đồng thời còn thúc đẩy tiêu hoá rất hiệu quả.

4️⃣ Xông Hơi Định Kỳ – Xả Căng Thẳng, Thải Độc

Xông hơi là một trong những phương pháp giải toả hàn khí, thải độc rất tốt. Hãy thực hiện ít nhất 2-3 lần mỗi tuần để giúp cơ thể phục hồi, làm dịu các cơ, và giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng, dễ chịu hơn.

5️⃣ Ăn Củ Để Giữ Ấm Cho Chân

Các loại củ như khoai lang, cà rốt, tỏi, hành không chỉ giúp ấm cơ thể, mà còn tăng cường sức đề kháng, giúp bạn luôn cảm thấy thoải mái trong mùa lạnh. Hãy kết hợp các món ăn từ củ vào thực đơn mỗi ngày!

6️⃣ Đừng Quên Vị Chát – Ăn Thường Xuyên Vị Chát

Vị chát là một yếu tố dễ bị bỏ qua, nhưng lại cực kỳ có lợi cho cơ thể. Nên ăn các loại thực phẩm có vị chát như trà xanh, chuối xanh, giúp đảm bảo sức khoẻ tiêu hoá, và hỗ trợ giữ ấm cơ thể. Hãy thử ăn 1-2 lần/tuần!

7️⃣ Gia Vị Nóng – Gừng, Sả, Tiêu Là Bạn Đồng Hành!

Các món ăn với gừng, sả, tiêu không chỉ giúp tăng cường sức khoẻ, mà còn giữ ấm cơ thể và kích thích tuần hoàn máu. Hãy thêm chúng vào các món hầm, nước canh hoặc trà để cảm nhận sự thay đổi!

8️⃣ Uống Nước Ấm – Đừng Để Cơ Thể Thiếu Nước!

Nước lạnh là kẻ thù của mùa đông! Luôn uống nước ấm, giúp bảo vệ hệ tiêu hoá, làm ấm cơ thể từ bên trong và giúp bạn duy trì một sức khoẻ tốt. Đây là thói quen đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả!

Áp Dụng Ngay Các Mẹo Trên Và Cảm Nhận Sự Khác Biệt!

Với những bí quyết này, bạn sẽ không còn phải lo lắng về cái lạnh mùa đông nữa! Cùng nhau giữ ấm cơ thể, nâng cao sức khoẻ và hưởng trọn niềm vui trong mùa đông này nhé!

06/09/2025

𝐂𝐡𝐚̂́𝐭 𝐁𝐄́𝐎 𝐧𝐞̂𝐧 𝐚̆𝐧 𝐥𝐨𝐚̣𝐢 𝐧𝐚̀𝐨?

Cơ thể duy trì thân nhiệt ~37°C và tồn tại bền vững một phần nhờ chất BÉO. Tuy nhiên, nhiều người lại vô tình “tẩy chay” chất béo mà không biết rằng:
👉 Chỉ có chất BÉO mới giúp giữ nhiệt ổn định và nuôi dưỡng sự sống.

Mỗi thể trạng sẽ có lượng chất béo cần nạp khác nhau. Điều quan trọng là lựa chọn loại chất béo phù hợp và sử dụng đúng cách.

1. Nhóm chất béo có điểm bốc khói cao – Dùng để chiên lâu

Mỡ heo, mỡ gà → thơm, dễ dùng, quen thuộc

Bơ Ghee → thơm, ít cháy khét nhưng giá khá cao

Dầu dừa → tốt nhưng mùi hơi gắt

Dầu cọ → hiếm

2. Nhóm chất béo có điểm bốc khói thấp – Dùng để xào, nấu nhanh

Dầu phộng (lạc) → dễ ăn, vị béo bùi

Dầu olive → hợp trộn salad, áp chảo nhanh

Dầu mè → thơm, hợp nấu các món Á

3. Bổ sung chất béo tự nhiên từ thực phẩm

Các loại hạt: hạnh nhân, hạt điều, hạt chia

Cơm dừa, đậu phộng rang/luộc

Tóp mỡ cháy tỏi

Bơ tươi (dằm với sữa, đường hay sinh tố đều ngon)

👉 Mùa bơ, hãy tích cực ăn để bổ sung chất béo tốt nhé!

✨ Tóm lại: Không phải chất béo nào cũng xấu. Hãy biết chọn loại phù hợp, dùng đúng cách để vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe.

03/09/2025

✨ 𝓗𝓲ệ𝓾 𝓺𝓾ả đã đượ𝓬 𝓬𝓱ứ𝓷𝓰 𝓶𝓲𝓷𝓱

Gần nửa thế kỷ nghiên cứu cho thấy: nguyên nhân lớn nhất gây bệnh chính là chất thải tồn đọng trong cơ thể. Khi cơ thể được giữ sạch từ trong ra ngoài, sức khỏe sẽ cải thiện rõ rệt. Đây là minh chứng mạnh mẽ cho giá trị của việc thanh lọc và phòng ngừa thay vì chỉ tập trung vào chữa trị.

Thực tế đã chứng minh, không có “thực phẩm hoàn hảo” nào. Dựa dẫm vào đồ ăn công nghiệp, thực phẩm chế biến sẵn chỉ mang lại sự khỏe mạnh giả tạo trong thời gian ngắn. Sau vài năm, cơ thể có thể suy sụp, cân nặng tăng vọt, thậm chí không thể rời khỏi giường. Muốn thật sự khỏe mạnh, cần phải đi tìm gốc rễ bệnh tật và duy trì một cơ thể sạch – cân bằng – tự nhiên.

Phần lớn bệnh tật xuất phát từ sự tích tụ chất thải trong cơ thể. Khi thanh lọc đúng cách, cơ thể có khả năng tự chữa lành. Đó chính là chìa khóa phục hồi: ăn sạch – sống xanh – thanh lọc tự nhiên.
Tuy nhiên, quá trình này không diễn ra ngay lập tức. Cơ thể cần thời gian để các cơ quan tái tạo, đào thải độc tố và lấy lại sự cân bằng. Quá trình chữa lành cũng không tuyến tính: có lúc tiến triển nhanh, có lúc chậm lại, thậm chí thụt lùi. Chính vì vậy, kiên nhẫn là yếu tố quan trọng giúp duy trì thói quen tích cực và không bỏ cuộc giữa chừng.

👉 Sức khỏe không đến từ liệu pháp tức thì, mà đến từ sự kiên trì mỗi ngày.

29/08/2025

✍️ Bạn có biết?

Cơ thể con người hoạt động tối ưu nhất khi ở trong trạng thái kiềm nhẹ, với độ pH lý tưởng từ 7.3 – 7.4.
Tuy nhiên, thói quen ăn uống hiện đại với nhiều thịt đỏ, đồ chiên rán, nước ngọt có ga, bia rượu... lại khiến môi trường bên trong cơ thể bị axit hóa, là nền tảng dẫn đến hàng loạt bệnh mạn tính như viêm khớp, tiểu đường, béo phì, tim mạch,…

🔑 Giải pháp để đưa cơ thể về trạng thái cân bằng kiềm – axit:
Tăng cường thực phẩm có tính kiềm: rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt, tảo biển, giấm táo hữu cơ

Hạn chế thịt đỏ, đường tinh luyện, thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn
Duy trì tỷ lệ ăn uống lý tưởng: 80% thực phẩm kiềm – 20% thực phẩm khác

Uống đủ nước mỗi ngày
Kết hợp vận động nhẹ nhàng, thiền, thở sâu, hoặc yoga để hỗ trợ thải độc và giữ tinh thần thư thái
✨ Khi cơ thể được kiềm hóa:
✔️ Hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn
✔️ Tế bào khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng
✔️ Nguy cơ bệnh tật giảm rõ rệt, giúp sống khỏe – sống lâu – sống chất lượng

💡 Bắt đầu thật đơn giản, chỉ cần một đĩa rau xanh trong mỗi bữa ăn và một ly nước chanh ấm mỗi sáng.
Bạn đã thử “kiềm hóa” cơ thể chưa? Hãy chia sẻ trải nghiệm của mình nhé!

27/08/2025

𝐕𝐢ệ𝐜 𝐡ô𝐦 𝐧𝐚𝐲 𝐜𝐡ớ để 𝐧𝐠à𝐲 𝐦𝐚𝐢
Khi bắt đầu cảm nhận được sức tàn phá mà sự già trước tuổi quét qua mình, chúng ta thường không đánh giá đúng độ dài của toàn bộ quảng thời gian mà bệnh tật và sự đau yếu đã tích luỹ trước khi hoàn toàn xâm chiếm cơ thể ta. Vì thế, ta cứ kỳ vọng rằng một phép màu kỳ diệu nào đó sẽ đến chỉ sau một đêm, hoặc sau một đợt thuốc điều trị, mà không bao giờ ngẫm xem phải mất bao lâu để cơ thể ta bị rơi vào tình trạng đó.
Khi những nổ lực ít ỏi đầu tiên không đạt kết quả như mong đợi hoặc như “ được bảo đảm”, chúng ta có xu hướng mù quáng chạy hết chỗ này đến chỗ khác hòng mong hoà mình vào những đám người tội nghiệp cũng đang trong tình trạng khốn khổ tương tự hoặc tồi tệ hơn để rồi “thử” bất kỳ liệu pháp nào lúc đó đang là trào lưu.
Vì quá nôn nóng muốn được khoẻ mạnh hoặc trẻ trung mà không cần nỗ lực, chúng ta thường không sẵn long dành ra đủ lượng thời gian cần thiết để đón nhận những tác động rất hiệu quả và triệt để từ Tự nhiên.
Sự thể sẽ tốt đẹp hơn biết bao nếu ta kiểm soát các vấn đề ngay khi vừa nhận ra mọi sự xung quanh ta đang không vận hành theo đúng bản chất.
Ngay hôm nay, hãy học những bài học này. Sẽ là quá muộn nếu đợi đến ngày mai.
Ngay hôm nay, hãy xác định tất cả mọi vấn đề của bản thân. Sẽ là quá muộn nếu đợi đến ngày mai.
Ngay hôm nay, hãy thay đổi cách ăn uống và những thói quen sai lầm khác. Sẽ là quá muộn nếu đợi đến ngày mai.
Ngay hôm nay, hãy bắt đầu thực hành TRẺ HOÁ. Sẽ là quá muộn nếu đợi đến ngày mai.

25/08/2025

𝐓𝐔𝐎̂̉𝐈 𝐒𝐈𝐍𝐇 𝐇𝐎̣𝐂 𝐂𝐔̉𝐀 𝐁𝐀̣𝐍 𝐍𝐀̆̀𝐌 𝐍𝐇𝐈𝐄̂̀𝐔 𝐓𝐑𝐎𝐍𝐆 𝐂𝐇𝐈́𝐍𝐇 𝐓𝐀𝐘 𝐁𝐀̣𝐍

25/08/2025

ĐỪNG GHEN TỊ VỚI NHỮNG NGƯỜI CỨ NGÀY MỘT TRẺ RA, HÃY TỰ LÀM ĐIỀU ĐÓ.

Nếu bạn cũng giống đa số mọi người, cũng từng thường xuyên ăn các loại thực phẩm được bày nhan nhản trên khắp các kệ hàng với chi phí quảng cáo khổng lồ, thì việc bạn còn sống được đến ngày hôm nay không phải là nhờ ăn những thực phẩm ấy, mà là bạn còn sống bất chấp sự thật đó. Những thực phẩm kiểu như vậy quả vẫn giúp bạn duy trì cuộc sống, nhưng đổi lại bạn phải trả giá bằng tất cả những điều khiến cuộc sống trở nên đáng sống nhất. Những thực phẩm ấy không chứa đựng sự sống, bởi vậy chúng cũng không có khả năng tạo nên sự sống.

Khi bạn ăn một thực phẩm đã được bảo quản hoặc xử lý bằng nhiệt độ tức là bạn đang nạp vào cơ thể loại thức ăn không còn mang chút vết tích nào của sự sống. Nếu chưa từng bớt chút thời gian để suy ngẫm về thực tế của vấn đề, bạn có thể sẽ thấy nhận định này thật lạ lùng. Tuy nhiên, như chúng ta đã chứng minh hết lần này tới lần khác, những đau đớn và bệnh tật cả về thể xác và tinh thần, cùng với sự già trước tuổi, có thể đều là hậu quả trực tiếp của những bữa ăn được tạo nên phần lớn hoặc toàn bộ từ những thực phẩm đã bị phá huỷ sinh khí như vậy.

Nếu bạn muốn TRẺ HOÁ, hãy mày mò tìm phương cách và HÀNH ĐỘNG.
Bạn CÓ THỂ thành công nếu hiểu rõ Sức mạnh bên trong chính mình.

ST

SỐNG KHỎE MỖI NGÀY

20/09/2025

14/09/2025

12/09/2025

09/09/2025

08/09/2025

07/09/2025

06/09/2025

03/09/2025

29/08/2025

27/08/2025

25/08/2025

25/08/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category