15/03/2020
Ủa ủa ủa hết bảo hiểm lại đến các bên thực phẩm và vitamin quảng cáo loạn xạ: ăn cái này, uống cái này để chống cô Na cô Vy 💪🏻💪🏻
Công ty toy 75 nhà khoa học toàn thời gian, sản phẩm bổ sung tân tiến nhất nhì thế giới đây, mà toy còn không dám mạnh miệng 🤣🤣
Tức mình, toy lên google xem thực sự có cách nào tăng cường hệ miễn dịch, như nhiều chỗ đang quảng cáo hay không 🤓🤓
Tại sao lại đi tìm hiểu về hệ miễn dịch?
Vì về bản chất, virus là không thể chữa bằng kháng sinh, mà chỉ trông chờ vào hệ miễn dịch của ta: hệ miễn dịch đủ khoẻ thì sẽ tự đẩy lùi virus 🔥🔥
Sau khi tham khảo 3 nguồn đáng tin là The New York Times (Mỹ), Health Direct (chính phủ Úc) và The Guardian (Anh), toy xin tóm tắt thông tin dưới đây cho các bạn, vì toy thấy những điều này trước giờ ít ai nhắc đến:
⭐ 1. GIẢM STRESS
Stress khiến chúng ta dễ bị bệnh hô hấp hơn 😭😭
Một nghiên cứu kéo dài 20 năm tại ĐH Carnegie Mellon (Mỹ) cho thấy những người ít stress thì ít bị nhiễm virus cảm lạnh hơn.
Một chuỗi nghiên cứu khác ở ĐH Ohio State (Mỹ) cho thấy các cặp vợ chồng cãi nhau sẽ làm vết thương trên cơ thể họ lâu lành hơn 1 ngày, so với các cặp vợ chồng vui vẻ 😱😱
✅ Cơ thể chúng ta chữa lành và phòng chống bệnh tật tốt hơn khi chúng ta không stress. Vì vậy hãy học cách kiểm soát mức độ stress của bản thân.
💔 Vụ này hơi bị khó vì stress không dễ để đo lường hoặc xác định nguyên nhân hoặc tìm cách thay đổi. Ngày càng nhiều người trẻ ở VN gặp vấn đề với sức khoẻ tâm lý hoặc bị trầm cảm nhẹ.
❤ Nhìn chung, trong cuộc sống, chúng ta nên tìm được ai đó sẵn sàng lắng nghe mà không phán xét mình, thì toy tin rằng sẽ giảm stress cho chúng ta rất nhiều 🌸🌸
⭐️ 2. CẢI THIỆN GIẤC NGỦ
Một nghiên cứu với virus cảm lạnh cho thấy, những ai ngủ dưới 6 tiếng một đêm dễ bị nhiễm bệnh gấp 4.2 lần so với những người ngủ trên 7 tiếng một đêm 😱😱
✅ Ngủ ngon, ngủ sâu giấc, ngủ đủ giờ sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch. Chúng ta nên: ngủ tối thiểu 6-7 tiếng mỗi đêm; có giờ đi ngủ và giờ thức giấc cố định; tránh ăn, tập thể dục và dùng điện thoại trước khi đi ngủ
💔 Có đợt toy mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu, ngủ mơ loạn xạ, công nhận nó làm sức khoẻ mình xuống ghê luôn các bạn ạ! Mà tại sao ta khó ngủ thì khó xác định nguyên nhân lắm, nhiều khi cả do stress hay tâm linh hay máu ít lên não 😭😭
❤ Toy chỉ biết làm 2 việc là xông trầm trong nhà thường xuyên và uống viên bạch quả trước khi đi ngủ thì 1 tháng qua toy đã dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn 💪🏻💪🏻 Bạn nào cần thì inbox toy chỉ chỗ cho mua trầm và bạch quả, chứ không phải loại nào cũng hiệu nghiệm như nhau đâu nhe 😁😁
⭐️ 3. KIỂM TRA LƯỢNG VITAMIN D TRONG CƠ THỂ
Dù khoa học chưa có nghiên cứu nào ngã ngũ về tác dụng của vitamin D, nhưng người ta biết rằng cơ thể chúng ta cần vitamin D để tạo ra các protein kháng khuẩn để diệt vi khuẩn và virus.
✅ Nếu quan tâm bạn nên đi kiểm tra xem mức vitamin D trong người đang cao hay thấp trước khi dùng bổ sung vitamin
💔 Phần lớn nhà nghiên cứu cũng cảnh báo rằng vitamin C không phải là chìa khoá tăng miễn dịch để phòng chống corona virus. Nạp quá nhiều vitamin C có thể độc hại cho cơ thể. Và dù sao vitamin C cũng tan trong nước nên nếu cơ thể thừa vitamin C thì nó cũng sẽ thải qua đường tiểu tiện mà thôi
❤️ Toy không quan tâm đến việc bổ sung các vitamin cụ thể vì hàng ngày đã dùng 6 viên bổ sung hơn 40 loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá roy. Còn lại cứ an tâm ăn nhiều rau ít thịt đỏ ít tinh bột thôi 😁😁
Bệnh viện mới kiểm tra được mức vitamin D nhưng toy cũng có máy kiểm tra khả năng chống oxy hoá của cơ thể, có liên quan mật thiết đến hệ miễn dịch, nếu các bạn muốn kiểm tra 100% FREE nhé
⭐️ 4. TRÁNH UỐNG RƯỢU QUÁ NHIỀU
Nghiên cứu chung cho thấy khi uống rượu nhiều, người ta dễ bị bệnh hô hấp và viêm phổi hơn, cũng như khó hồi phục sau lây nhiễm và chấn thương hơn.
✅ Quy chuẩn dinh dưỡng chung cho người Mỹ hiện nay khuyến cáo phụ nữ chỉ nên uống 1 ly mỗi ngày và nam giới chỉ nên uống 2 ly mỗi ngày
❤️ Nó chung dịch bệnh anh em cũng ngại đi nhậu rồi. Hơi khổ cho các công ty bia rượu nhưng hơi tốt cho sức khoẻ cộng đồng 😅😅
⭐️ 5. ĂN UỐNG ĐỦ CHẤT VÀ ĐỪNG DÙNG NHỮNG MÓN BỔ SUNG CHƯA ĐƯỢC CHỨNG MINH BẰNG KHOA HỌC
Chúng ta đã nghe nói nhiều đến các giải pháp tự nhiên như tỏi, gừng, chanh, nghệ, dầu oregano và thậm chí là nước xương hay kẹo ho có bổ sung kẽm.
Những món này có thể tốt nhưng công dụng chống corona virus của chúng chưa được khoa học chứng minh đâu!
✅ Nhìn chung cứ theo nguyên tắc rau củ quả trái cây 7 sắc cầu vồng, rồi thịt trắng rồi xíu tinh bột nhé cả nhà ơi 💪🏻💪🏻
❤️ Quan điểm trên là của phương Tây còn người VN, châu Á mình có khả năng dùng bài thuốc thiên nhiên mà mình tin thì cứ dùng nhé các bác 🤣🤣
Nghe đồn bác sỹ VN thời xưa trị SARS hiệu quả có cho bệnh nhân ăn tỏi ngâm giấm nè. Mà vì khoa học chưa chứng minh được nên không thể công bố trên các ấn phẩm y khoa mà mãi mãi chỉ là lời đồn thôi 😁😁
