HINU

28/03/2026

[RECAP] HINU ĐỒNG HÀNH CÙNG SINH VIÊN Y DƯỢC TẠI TALKSHOW “NUTRITION PATHWAYS”

Vừa qua, ngày 25/03/2026, Founder Trương Công Hậu đã đại diện HINU tham gia buổi Talkshow “Nutrition Pathways

Định hướng nghề nghiệp ngành Dinh dưỡng” do CLB Dinh dưỡng UMP tổ chức. Đây là một hành trình đầy cảm hứng, giúp các bạn sinh viên có cái nhìn thực tế và đa chiều hơn về tương lai của ngành dinh dưỡng tại Việt Nam.

🌟 Khi Đam Mê Gặp Gỡ Thực Tiễn
Trong không gian gần gũi và đầy nhiệt huyết tại hội trường, Founder Trương Công Hậu đã mang đến những góc nhìn mới mẻ về Dinh dưỡng cộng đồng – một mảng miếng quan trọng nhưng cũng đầy thách thức.

Thay vì những lý thuyết khô khan, anh Hậu đã chia sẻ về:

Bức tranh toàn cảnh của ngành: Cơ hội nghề nghiệp không chỉ giới hạn trong bệnh viện mà còn mở rộng sang các mảng nội dung số, giáo dục sức khỏe và tư vấn doanh nghiệp.

Hành trang cho Gen Z: Những kỹ năng "sống còn" mà sinh viên cần chuẩn bị ngay từ ghế nhà trường: từ tư duy giải quyết vấn đề, kỹ năng giao tiếp cộng đồng đến việc ứng dụng công nghệ trong truyền thông dinh dưỡng.

Câu chuyện từ HINU: Những kinh nghiệm thực chiến trong việc xây dựng hệ sinh thái dinh dưỡng chuẩn y khoa, giúp sinh viên hiểu rõ giá trị của việc kết hợp kiến thức chuyên môn với tư duy làm nghề thực tế.

🚀 Khơi thông định hướng - Tiếp lửa đam mê
HINU hiểu rằng, sự mông lung về nghề nghiệp là rào cản lớn nhất của các bạn sinh viên. Qua buổi chia sẻ, anh Trương Công Hậu đã trực tiếp giải đáp những thắc mắc, giúp các bạn:

Định vị bản thân trong thị trường lao động ngành Y dược đang chuyển dịch mạnh mẽ.

Vượt qua rào cản để tự tin theo đuổi con đường Dinh dưỡng cộng đồng.

Kết nối với những chuyên gia đi trước để học hỏi kinh nghiệm thực tế.

❤️ Lời Kết
HINU xin gửi lời cảm ơn chân thành đến CLB Dinh dưỡng UMP đã kết nối và tổ chức một chương trình ý nghĩa. Hy vọng rằng, những chia sẻ từ Founder Trương Công Hậu sẽ là kim chỉ nam, giúp các bạn sinh viên không chỉ "giữ lửa" đam mê mà còn có những bước đi vững chắc trên con đường sự nghiệp phía trước.

Dinh dưỡng không chỉ là ngành học, đó là sứ mệnh vì sức khỏe cộng đồng.

25/03/2026

🌟 KHI CHUYÊN MÔN Y KHOA ĐẾN TẬN ĐIỂM BÁN: TRẢI NGHIỆM DỊCH VỤ CỦA HINU TẠI CÁC TRẠM SỨC KHỎE🩺

Làm thế nào để các bậc phụ huynh tiếp cận được kiến thức y khoa chuẩn xác về sức khỏe đường ruột của trẻ một cách nhanh chóng và tiện lợi nhất? Câu trả lời chính là: Đưa Bác sĩ đến ngay điểm bán!

HINU vô cùng vinh dự được lựa chọn là đơn vị bảo trợ chuyên môn và cung cấp dịch vụ tư vấn y tế cho dự án Booth sức khỏe thông minh, hiện đang có mặt tại một số nhà thuốc chọn lọc.

Mang thế mạnh cốt lõi là sự tận tâm và chuyên môn sâu rộng đội ngũ HINU cung cấp trực tiếp trên Booth:
✅ Hệ thống Video Giáo dục Y khoa: Tập trung giải quyết các "nỗi đau" thường trực của mẹ bỉm như: Trẻ rối loạn tiêu hóa, mất cân bằng hệ vi sinh, táo bón, tiêu chảy... với thông tin trực quan, dễ hiểu.
✅ Dịch vụ tư vấn và giải đáp thắc mắc Từ Xa (Telehealth): Đội ngũ Bác sĩ HINU túc trực để thực hiện các cuộc gọi Video Call 1:1, gỡ rối trực tiếp mọi thắc mắc về tình trạng tiêu hóa của bé ngay tại nhà thuốc.

Sự góp mặt của HINU tại các trạm thông tin này chính là lời cam kết mang đến những giá trị sức khỏe thực tiễn và chuẩn khoa học nhất cho cộng đồng. Lần tới đi nhà thuốc, ba mẹ hãy thử tìm kiếm và trải nghiệm dịch vụ của HINU nhé 😘

23/03/2026

HINU x CLB DINH DƯỠNG UMP TỰ HÀO ĐỒNG HÀNH CÙNG SINH VIÊN Y DƯỢC TÌM KIẾM LỐI ĐI CHO NGÀNH DINH DƯỠNG
🌱 Sứ mệnh của HINU không chỉ dừng lại ở việc ứng dụng khoa học dinh dưỡng vào cuộc sống, mà còn là khơi dậy đam mê và định hướng cho thế hệ chuyên gia dinh dưỡng tương lai của Việt Nam.
Tiếp nối hành trình đồng hành cùng các trường Đại học lớn. HINU tự hào góp mặt tại Talkshow: “Nutrition Pathways – Định hướng nghề nghiệp ngành Dinh dưỡng” do CLB Dinh dưỡng UMP tổ chức.
🎤 Đại diện HINU mang gì đến Talkshow lần này? Với vai trò là Diễn giả khách mời, Bác sĩ Trương Công Hậu - Founder/CEO HINU
sẽ mang đến những góc nhìn thực chiến nhất từ thị trường. Không chỉ nói về chuyên môn, Bác sĩ Hậu sẽ chia sẻ hành trình xây dựng hệ sinh thái HINU, cách xây dựng thương hiệu cá nhân và nắm bắt cơ hội khởi nghiệp trong ngành Dinh dưỡng hiện đại.

Đặc biệt, chương trình còn có sự góp mặt của hai chuyên gia hàng đầu, hứa hẹn mang đến một bức tranh toàn cảnh về lộ trình nghề nghiệp cho các bạn sinh viên:
🌟 ThS. Trương Nhật Khuê Tường: Giảng viên ĐH Y Dược TP.HCM, Thành viên Viện Hàn Lâm Dinh dưỡng Tiết Chế Hoa Kỳ – chia sẻ về xu hướng dinh dưỡng lâm sàng và ứng dụng học thuật vào thực tiễn.

👩‍💼 Cô Trần Thị Ngọc Thủy: Giám đốc SIF Career – mang đến bộ kỹ năng thực tế để xác định mục tiêu và thích ứng với thị trường lao động cạnh tranh.

💡 "Chuẩn bị kỹ năng hôm nay, mở rộng cơ hội ngày mai." HINU hẹn gặp các bạn sinh viên UMP để cùng nhau giải mã những bài toán nghề nghiệp và thắp sáng "Giấc mơ dinh dưỡng Việt"!

📌 THÔNG TIN CHƯƠNG TRÌNH: ⏰ Thời gian: 17h00 - 19h00 | Thứ Tư, ngày 25/03/2026. 📍 Địa điểm: Giảng Đường 3D – Đại học Y Dược TP. HCM (217 Hồng Bàng, P. Chợ Lớn, TP. HCM).
👉 Các bạn sinh viên quan tâm có thể tìm hiểu thêm chi tiết và đăng ký tại Fanpage: CLB DINH DƯỠNG UMP. Hẹn gặp lại các bạn!

19/03/2026

PHÚC LỢI NHÂN SỰ: KHOẢN ĐẦU TƯ SINH LỜI HAY CHI PHÍ "TÀNG HÌNH" CỦA DOANH NGHIỆP?

Trong quản trị doanh nghiệp, ngân sách chi cho phúc lợi nhân sự thường bị xem là "chi phí tiêu hao". Tuy nhiên, dưới góc nhìn kinh tế học, việc bỏ bê sức khỏe và dinh dưỡng của đội ngũ đang tạo ra một khoản "thuế tàng hình" khổng lồ bào mòn lợi nhuận.
Hai báo cáo uy tín trên thế giới mới đây đã chỉ ra những sự thật đáng báo động:

📉 Suy giảm năng suất vì sức khỏe kém (Nghiên cứu từ Đại học Brigham Young - BYU): Nghiên cứu của BYU khẳng định, nhân sự có thói quen dinh dưỡng kém và sức khỏe không đảm bảo có nguy cơ sụt giảm hiệu suất làm việc (slacking on the job) cực kỳ cao. Những "khoảng thời gian chết" do mệt mỏi, mất tập trung này gây ra thiệt hại tài chính trực tiếp cho doanh nghiệp, lớn hơn rất nhiều so với chi phí ngày nghỉ ốm thông thường.

🌐 Định hướng từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO): WHO nhấn mạnh rằng, việc thúc đẩy một môi trường làm việc khỏe mạnh, an toàn và bền bỉ (Healthy, safe and resilient workplaces) là trách nhiệm và cũng là chiến lược sống còn. Một đội ngũ khỏe mạnh là điều kiện tiên quyết để doanh nghiệp duy trì lợi thế cạnh tranh.

💡 Giải pháp từ HINU: Tại Việt Nam, việc chỉ cung cấp gói khám sức khỏe 1 lần/năm hay vài ly trà sữa góc pantry là chưa đủ để giải quyết bài toán gốc rễ phúc lợi. Doanh nghiệp cần một hệ thống Corporate Wellness (Phúc lợi Sức khỏe Toàn diện) thực chiến:
✔️ Khám & Phân tích số liệu: Đo lường chỉ số BMI, tỷ lệ mỡ/cơ (InBody) định kỳ để nhận diện tình trạng sức khỏe thực tế của nhân viên
✔️ Can thiệp bữa ăn: Chuẩn hóa thực đơn căng-tin văn phòng theo tiêu chuẩn, giúp giảm stress, tăng năng lượng
✔️ Tư vấn cá nhân hóa: Bác sĩ dinh dưỡng trực tiếp theo dõi, lên phác đồ 1:1 giúp nhân sự phục hồi thể trạng và duy trì sự tỉnh táo

Chỉ cần cải thiện 5-10% mức độ tập trung của toàn bộ đội ngũ, khoản "chi phí lãng phí" sẽ ngay lập tức biến thành Tỷ suất hoàn vốn (ROI) đột phá.
📌 Doanh nghiệp của bạn đang đối mặt với bài toán năng suất nhân sự như thế nào? Hãy cùng chia sẻ góc nhìn dưới phần bình luận!
--- HINU Đối tác Chiến lược kết nối Khoa học Dinh dưỡng và Tăng trưởng Doanh nghiệp.
🌐 Website: hinu.vn
📞 Hotline: 0989 131 938

12/03/2026

Các mẹ hãy nhanh tay nhé 🥰

CHƯƠNG TRÌNH "BÉ ĂN NGON, MẸ AN TÂM - 30 NGÀY BÁC SĨ HINU ĐỒNG HÀNH CÙNG MẸ CHĂM BÉ"

🌸 Chào mẹ,
Có phải mẹ đang cảm thấy kiệt sức khi mỗi bữa ăn của con là một "cuộc chiến"? Mẹ hoang mang giữa hàng trăm phương pháp và công thức ăn dặm trên mạng, hay lo lắng khi con biếng ăn mà không biết bắt đầu từ đâu?

HINU hiểu rằng, mẹ không cần thêm những lời khuyên chung chung, mẹ cần một người đồng hành có chuyên môn y khoa sát cánh cùng mẹ.

Nhằm mang đến trải nghiệm chăm sóc dinh dưỡng chuẩn y khoa, HINU triển khai chương trình chăm sóc toàn diện và tư vấn chuyên sâu HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ dành cho 07 cặp mẹ và bé may mắn nhất:

🎁 02 gói ĐẶC BIỆT - Chăm sóc toàn diện
02 buổi tư vấn 1:1 cùng Bác sĩ
Xây dựng thực đơn và lộ trình cá nhân hóa
Chăm sóc bởi đội ngũ Bác sĩ và Cử nhân dinh dưỡng xuyên suốt 30 ngày

🎁 05 gói ƯU TIÊN - Tư vấn chuyên sâu
01 buổi tư vấn 1:1 cùng Bác sĩ
Cung cấp thực đơn theo tháng tuổi
Chăm sóc bởi đội ngũ Bác sĩ và Cử nhân dinh dưỡng trong 01 tuần đầu sau tư vấn

👉 ĐIỀN THÔNG TIN ĐĂNG KÝ TẠI: https://forms.gle/dVgB1kERrn4PeXNt8

😍 Đây là cơ hội để bé yêu được tiếp cận lộ trình dinh dưỡng cá nhân hóa và mẹ được giải tỏa mọi áp lực dưới sự dẫn dắt của đội ngũ Chuyên gia dinh dưỡng.

Quy trình tham gia:
✅ 1. Mẹ cung cấp thông tin cá nhân qua biểu mẫu bên dưới (Hạn chót đăng ký: 31/03/2026)
✅ 2. Đội ngũ Chuyên gia dinh dưỡng HINU tiến hành sàng lọc hồ sơ và công bố danh sách 07 cặp mẹ và bé nhận tài trợ từ chương trình.
✅ 3. Các mẹ được xét duyệt hồ sơ sẽ bắt đầu lộ trình chăm sóc 1:1 và tham gia cộng đồng thực hành cùng Bác sĩ và Cử nhân dinh dưỡng.

💗 Đăng ký ngay để Bác sĩ HINU đồng hành cùng mẹ chăm bé!
-----
Bác Sĩ Dinh Dưỡng HINU
⏰ T2 - T6: 8h00 - 16h00, T7: theo lịch hẹn
☎ 0989 131 938
📍 184/1A Lê Văn Sỹ, Phường Phú Nhuận, TP.HCM

08/03/2026

✨ 8/3: QUÀ NÀO CŨNG QUÝ, NHƯNG "SỨC KHỎE" LÀ MÓN QUÀ VÔ GIÁ NHẤT! ✨

Người ta thường chúc phụ nữ xinh đẹp như hoa. Nhưng HINU muốn chúc bạn bền bỉ và tràn đầy sức sống như chính hệ sinh thái dinh dưỡng mà chúng mình đang xây dựng.

Bởi vì:
✅ Một sắc diện hồng hào bắt nguồn từ một chế độ ăn đúng.
✅ Một tinh thần minh mẫn bắt nguồn từ một cơ thể đủ chất.
✅ Một tương lai hạnh phúc bắt nguồn từ việc chăm sóc sức khỏe chủ động ngay hôm nay.

HINU gửi lời cảm ơn đến tất cả những người phụ nữ – những đối tác, khách hàng và đội ngũ chuyên gia tận tâm đã cùng HINU lan tỏa giá trị dinh dưỡng đúng đắn đến cộng đồng.

Chúc các "nàng thơ" của HINU có một ngày 8/3 ngập tràn niềm vui, sự trân trọng và đừng quên dành thời gian lắng nghe cơ thể mình nhé! 💌

07/03/2026

[RECAP] WORKSHOP "BÍ MẬT VẺ ĐẸP BỀN VỮNG DÀNH CHO NÀNG!

Workshop kết hợp giữa HINU và WinEco (Masan Group) về chủ đề quản lý năng lượng cho phái đẹp đã về đích đúng kế hoạch.

Dù gặp sự cố kỹ thuật về mic và gián đoạn Zoom ở đầu buổi nhưng nhờ sự tương tác của các thành viên buổi Workshop vẫn diễn ra tốt đẹp

Workshop khép lại bằng những giải đáp thực chiến, giúp chị em WinEco có thêm công cụ khoa học để chăm sóc bản thân.

Nhân ngày 8/3, HINU chúc phái đẹp WinEco luôn giữ vững nền tảng sức khỏe và dồi dào năng lượng trong công việc lẫn cuộc sống.

👉 Góc B2B: Doanh nghiệp của bạn cần giải pháp đào tạo dinh dưỡng chuyên sâu, thực tiễn và có kịch bản vận hành chuyên nghiệp? Inbox ngay để HINU tư vấn giải pháp riêng biệt.

04/03/2026

TẶNG HOA NGÀY 8/3 LÀ CHƯA ĐỦ. CÁC TẬP ĐOÀN LỚN ĐANG TẶNG "NĂNG LƯỢNG BỀN VỮNG"

Phụ nữ chốn công sở thường kiệt sức không phải vì họ thiếu kỹ năng quản lý thời gian, mà vì họ đang cạn kiệt năng lượng thể chất.

Thay vì những món quà truyền thống, năm nay, WINECO (Thành viên của Tập đoàn Masan) đã chọn một cách tri ân 8/3 thiết thực và mang tính "đầu tư" hơn rất nhiều: Trang bị nền tảng Dinh Dưỡng Y khoa cho toàn thể CBNV nữ.

HINU vô cùng tự hào khi được WINECO tin tưởng "chọn mặt gửi vàng" trong chiến dịch lần này.
ThS. BS Phạm Công Danh – Giám đốc Chuyên môn của HINU sẽ trực tiếp tham gia với tư cách diễn giả khách mời tại Workshop: "BÍ MẬT VẺ ĐẸP BỀN VỮNG DÀNH CHO NÀNG"

Đồng hành cùng WINECO, HINU mang đến giải pháp chuẩn hóa thói quen ăn uống, giúp các chị em:
✅ Hiểu đúng vai trò của dinh dưỡng với hiệu suất làm việc.
✅ Xây dựng các trụ cột tạo năng lượng bền vững.
✅ Cân bằng hoàn hảo giữa sức khỏe, công việc và gia đình.

Sự kiện nội bộ này chính là minh chứng cho thấy: Phúc lợi doanh nghiệp hiện đại không chỉ dừng ở việc tổ chức tiệc tùng, mà là cung cấp những giải pháp chăm sóc sức khỏe mang tính cá nhân hóa và có bảo chứng khoa học.

HINU xin chúc Workshop của WINECO & Masan Group diễn ra thành công rực rỡ!

👉 Góc dành cho HR & C-Level: Quý doanh nghiệp muốn thiết kế các chương trình. Đào tạo Dinh dưỡng nội bộ chất lượng cao và chuẩn Y khoa như cách WINECO đang triển khai? Hãy inbox ngay cho HINU để đặt lịch tư vấn cùng chuyên gia!

(Mời mọi người cùng đọc thông tin chi tiết về sự kiện ý nghĩa này tại bài viết gốc của WinEco nhé) 👇

🌿 WINECO MỞ ĐĂNG KÝ WORKSHOP 8/3 - Nuôi dưỡng năng lượng dành cho phụ nữ hiện đại

Trong guồng quay của nhiều vai trò – công việc, gia đình, trách nhiệm – phụ nữ chúng ta thường cố gắng quản lý thời gian… mà quên mất quản lý năng lượng của chính mình.

💚 Nhân dịp 8/3, WinEco tổ chức workshop dinh dưỡng – một không gian để :

✨ Hiểu đúng vai trò của dinh dưỡng với sức khỏe và hiệu suất làm việc
✨ Khám phá các trụ cột tạo năng lượng bền vững cho cơ thể
✨ Ứng dụng ngay vào từng bữa ăn “trọn vị lành” mỗi ngày

Khi cơ thể được nuôi dưỡng đúng và đủ, bạn không chỉ khỏe hơn – mà còn sống nhẹ nhàng, tự tin và rạng rỡ hơn trong mọi vai trò 🌸

📍 Thời gian: 10:00 – 11:30 | 06/03/2026
📍 Hình thức: Online
🔗 Đăng ký ngay tại: https://forms.gle/JsyqLaYjEHhYC25H6
💌 Dành cho toàn thể CBNV Wineco và các BUs trong đại gia đình Masan.

Số lượng tham gia có hạn – đừng bỏ lỡ món quà ý nghĩa dành cho chính mình dịp 8/3 này nhé!

#83
______________________________________
🌱 CÙNG WINECO GẶT HÁI THÀNH CÔNG TỪ NHỮNG HẠT GIỐNG ĐAM MÊ!
🔎 Thông tin về chúng tôi tại: https://www.wineco.vn/gioi-thieu
📩 Email: tuyendungwineco@wineco.masangroup.com
💼 LinkedIn: WinEco – Masan Group
💚 Fanpage: WinEco Careers

27/02/2026

GIỮ TRỌN TÂM SÁNG – VỮNG BƯỚC NGHỀ Y 🩺🌿
Nhân ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/02, HINU xin gửi lời tri ân chân thành và những lời chúc tốt đẹp nhất đến:

✨ Quý y bác sĩ, dược sĩ và các nhân viên y tế trên khắp cả nước: Những người đang ngày đêm tận tụy, hy sinh thầm lặng để bảo vệ tài sản quý giá nhất của mỗi người – đó là Sức khỏe. Chúc các anh chị luôn dồi dào sức khỏe, giữ vững ngọn lửa nhiệt huyết và niềm tin với nghề.
✨ Đội ngũ chuyên gia, bác sĩ tại HINU: Cảm ơn những người cộng sự đã cùng HINU kiên định với hệ giá trị "Chuyên môn - Trách nhiệm - Tận tâm". Chính chuyên môn y khoa của các bạn đã giúp HINU hiện thực hóa sứ mệnh mang dinh dưỡng ứng dụng đến gần hơn với mỗi gia đình.
✨ Các bạn sinh viên, học viên ngành Y: Chúc các "bác sĩ tương lai" luôn kiên trì trên con đường học thuật đầy thử thách nhưng cũng vô cùng vinh quang này.

Tại HINU, chúng tôi luôn trân trọng tinh thần Hippocrates – lấy y đức làm gốc, lấy khoa học làm kim chỉ nam. Chúng tôi tin rằng, dù ở bệnh viện hay ở một hệ sinh thái dinh dưỡng như HINU, tất cả chúng ta đều đang hướng chung về một mục tiêu: Vì một Việt Nam khỏe mạnh và hạnh phúc hơn mỗi ngày.
Một lần nữa, xin chúc mừng ngày của những người "thầy" đặc biệt! 💐

24/02/2026

Đơn hàng 1 tỷ. Deadline 10 ngày. Và 2 nhân sự Core xin nghỉ ốm giữa chừng.

Đừng đổ lỗi cho rủi ro thời tiết hay xui xẻo. Chi phí cơ hội khổng lồ này chính là cái giá phải trả khi doanh nghiệp chỉ lo 'vắt kiệt' hiệu suất mà bỏ quên nền tảng Thể chất.

Cắt giảm tỷ lệ nghỉ ốm không bắt đầu từ những lời động viên. Nó bắt đầu từ một Chiến lược Dinh dưỡng Doanh nghiệp bài bản.

Một đội ngũ khỏe mạnh, có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp tăng năng suất, giảm stress và hạn chế tối đa ngày nghỉ ốm. Tại HINU, chúng tôi cung cấp giải pháp Chăm Sóc Sức Khỏe & Dinh Dưỡng Cho Nhân Sự với 3 trọng tâm thực tế:

👉 Kiểm tra chỉ số & Tư vấn cá nhân hóa: Đội ngũ chuyên gia tiến hành đánh giá sức khỏe, phân tích BMI, tỷ lệ mỡ cơ thể để đề xuất chế độ ăn phù hợp với cường độ vận động và lịch làm việc của từng nhân sự.
👉 Gói thực đơn mẫu văn phòng: Cung cấp các thiết kế thực đơn Eat Clean, thực đơn giảm stress và tăng năng lượng. Hỗ trợ doanh nghiệp thiết kế bữa ăn khoa học tại căng tin hoặc bếp ăn công ty, hạn chế đồ ăn nhanh gây mệt mỏi.
👉 Khóa học & Đào tạo nội bộ: Tổ chức các buổi đào tạo trực tiếp bằng Workshop hoặc trực tuyến, giúp nhân viên hiểu rõ tác động của thực phẩm, biết cách lựa chọn thực phẩm thông minh để chủ động bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Đầu tư vào phúc lợi sức khỏe không chỉ giúp giữ chân nhân tài mà còn trực tiếp nâng cao hiệu suất làm việc, giảm số ngày nghỉ ốm.

🚀 Đừng để sức khỏe nhân sự trở thành rủi ro tiến độ dự án!
📞 Liên hệ ngay HINU để được tư vấn chương trình chăm sóc sức khỏe & dinh dưỡng phù hợp nhất cho doanh nghiệp của bạn!

HINU – GIẤC MƠ DINH DƯỠNG VIỆT
📍 VP Miền Nam: 184/1A Lê Văn Sỹ, P. Phú Nhuận, TP. HỒ CHÍ MINH
📞 Tổng đài: 0989 131 938
📧 Email: hi@hinu.vn

18/02/2026

🎋 TẾT VUI… NHƯNG BỤNG THÌ KHÔNG? (7 CÁCH CỨU DẠ DÀY NGAY HÔM NAY)
Sau 2–3 ngày Tết vui vẻ bên mâm cơm gia đình, có phải bạn đang đối mặt với cảm giác:
• Bụng căng cứng như… mặt trống?
• Ợ hơi liên tục, cảm giác thức ăn đứng chững ở cổ?
• Nhìn thấy món ngon nhưng không còn cảm giác thèm ăn?
• Ngồi xuống là thấy tức bụng, chỉ muốn nằm?
Nếu có, bạn không cô đơn đâu. Đây là "nỗi khổ chung" của hệ tiêu hóa khi bước vào kỳ nghỉ lễ.
Thực tế, dạ dày chúng ta đang phải "tăng ca" gấp đôi công suất bởi:
✔ Quá nhiều đồ nếp: Bánh chưng, bánh tét chứa tinh bột.
✔ Dư thừa chất béo: Đồ chiên rán, thịt đông, đồ xào làm chậm quá trình tiêu hoá.
✔ Lịch ăn xáo trộn: Ăn liên tục, ăn vặt giữa các bữa chính khiến hệ tiêu hóa không có thời gian nghỉ.
✔ Thiếu hụt nước & chất xơ: Chúng ta mải vui mà quên mất việc bù nước và rau xanh.

Vấn đề không nằm ở cái Tết, mà nằm ở chỗ chúng ta chưa cho hệ tiêu hóa phục hồi đúng cách.
Tin vui từ các chuyên gia dinh dưỡng Hinu là bạn không cần phải tìm đến các phương pháp detox cực đoan hay nhịn ăn khổ sở. Chỉ cần thực hiện 7 thay đổi nhỏ nhưng cực kỳ hiệu quả sau:
1️⃣ Ưu tiên nước ấm: Thay vì nước ngọt, bia rượu hay nước đá, hãy uống nước lọc ấm để kích thích nhu động ruột.
2️⃣ Thảo mộc hỗ trợ: Một ly trà gừng hoặc trà hoa cúc sau bữa ăn giúp giảm đầy hơi.
3️⃣ Nguyên tắc "30 phút": Tuyệt đối không nằm ngay sau khi ăn. Hãy ngồi nghỉ hoặc vận động nhẹ sau 30–60 phút.
4️⃣ Đi bộ "giải cứu": Dành 15–20 phút đi bộ chậm giúp thức ăn tiêu hoá tốt hơn.
5️⃣ Cân đối khẩu phần: Nếu bữa trước đã ăn nhiều đồ nếp, hãy giảm bớt lượng bánh chưng ở bữa tiếp theo.
6️⃣ Bù đắp chất xơ: Tăng gấp đôi lượng rau xanh và ưu tiên trái cây tươi.
7️⃣ Ngủ sớm hơn: Ngủ sớm hơn 1 tiếng giúp cơ thể tập trung năng lượng để chuyển hóa và phục hồi hệ thống tiêu hóa.
Chỉ cần áp dụng đều đặn, bạn sẽ cảm nhận bụng nhẹ đi rõ rệt chỉ sau 24-48 giờ.
Đừng đợi đến khi đau dạ dày mới bắt đầu lo lắng.
Tối nay, hãy cùng Hinu thực hiện 3 điều đơn giản nhất:
👉 Uống một ly nước ấm.
👉 Đi bộ nhẹ nhàng 15 phút.
👉 Đi ngủ sớm.
Nếu bạn thấy những bí kíp này hữu ích, hãy Lưu lại để áp dụng cho những ngày Tết còn lại và Chia sẻ ngay cho người thân đang than "đầy bụng" nhé! 🌸