07/11/2025
🔵 NGƯỜI BỊ GOUT NÊN TẬP LUYỆN THẾ NÀO?
✔ Trong giai đoạn cơn đau gout cấp
– Bệnh nhân nên thư giãn các khớp ở các tư thế dễ chịu nhất.
– Chườm lạnh tại khớp bị đau trong thời gian ngắn, không nên chườm lâu.
– Ngâm chân trong nước muối ấm, kết hợp với xoa bóp nhẹ tại vùng khớp bị tổn thương
– Không nên đắp vào khớp những thứ không rõ tác dụng và nguồn gốc
✔ Giữa các cơn đau gout
– Nên luyện tập đều đặn hằng ngày, bài tập co duỗi nhẹ nhàng.
– Không nên vận động mạnh hoặc luyện tập quá nhiều trong thời gian kéo dài.
✔ Trong giai đoạn mạn tính
– Bệnh nhân nên luyện tập cho các khớp để hạn chế việc co cứng khớp tê chân và tàn phế suốt đời.
– Các bài tập được áp dụng khác nhau tùy vào độ tuổi mắc bệnh, mức độ tổn thương khớp và sức chịu đựng của mỗi người.
– Có thể vận động nhẹ nhàng: đi bộ, tập dưỡng sinh, thái cực quyền, hoặc các bài tập dẻo dai như bơi lội, yoga, đạp xe, chạy bộ…
– Cần phải có khoảng nghỉ giữa các bài tập để tránh tình trạng luyện tập quá sức, gây mệt mỏi và tổn hại các khớp.
__________________
👨⚕️ 𝐃𝐑. 𝐓𝐑𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆 𝐓𝐑𝐀̂̀𝐍 𝐌𝐈𝐍𝐇 𝐁𝐀̉𝐎
☎️: 0822116151
0945660096
⏰: 𝟗:𝟎𝟎 𝐀𝐌 - 𝟕:𝟎𝟎 𝐏𝐌 (𝐭𝐚̂́𝐭 𝐜𝐚̉ 𝐜𝐚́𝐜 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐭𝐮𝐚̂̀𝐧)
Add: 𝟏𝟐𝟗 𝐏𝐡𝐚𝐦 𝐓𝐡𝐚𝐢 𝐁𝐮𝐨𝐧𝐠, 𝐤𝐡𝐮 𝐏𝐡𝐮 𝐌𝐲 𝐇𝐮𝐧𝐠, 𝐐𝟕
Zalo: 0817589079
Facebook: https://www.facebook.com/share/1PgCppHEdT/?mibextid=
