Build Your Confidence

Build Your Confidence 🌊Single-working Mom chọn sống Thật
🧘Xây nội lực Vững chãi qua Yoga, Dinh dưỡng, và Đạo Phật
✨Kiên cường để tự do, Bao dung để trọn vẹn với mình

❤️Hiền ơi | Coach Thân-Tâm-Trí🌱
🌱Giúp phụ nữ sống thật, tìm lại Sự kiên cường, vượt sự People-Pleaser/Insecure, trong Bất Như Ý bằng Yoga và Dinh Dưỡng
⚡️Resilient, Positive, Compassionate

06/04/2026

TỰ CHỮA LÀNH TRONG 30 GIÂY: Em bé (Child’s Pose)🧘‍♀️
Bạn có đang mệt mỏi vì một bộ não không ngừng "chạy deadline"?

Ngày 1/21 trong hành trình , Hiền mời bạn thực hành Tư thế em bé.
Đây là "liều thuốc" tự nhiên giúp:
✅ Xoa dịu hệ thần kinh (Parasympathetic Nervous System).
✅ Giải tỏa căng thẳng tích tụ ở [Vùng cơ thể: Vai gáy/Thắt lưng...].

☸️Trong Vipassana, khi thân thư giãn, cái Thọ (Cảm giác) sẽ trở nên an lạc. Khi cái Thọ an lạc, cái Tưởng sẽ ngừng vẽ ra những kịch bản lo âu (Overthinking).
💪Sức khỏe không nằm ở bệnh viện, nó nằm ở sự chú tâm của bạn ngay lúc này.

✨ Thực hành ngay: Giữ tư thế trong 5 nhịp thở sâu và comment cảm giác của bạn phía dưới để Hiền hỗ trợ nhé!

🧘‍♂️After the 21-day challenge for Self Healing, let's continue our journey with 21 Yoga easy Poses for Cultivating Ment...
06/04/2026

🧘‍♂️After the 21-day challenge for Self Healing, let's continue our journey with 21 Yoga easy Poses for Cultivating Mental Clarity and Resillience. Shall we?

📩Comment and let me know! You are not alone on this journey. Follow .wellnesscoach to stay grounded.

Hành trình tái sinh từ vỡ vụn đến vững chãiHiền thương tặng bạn, bạn đã đang làm tốt lắm rồiCám ơn bạn đã cùng Hiền tron...
05/04/2026

Hành trình tái sinh từ vỡ vụn đến vững chãi
Hiền thương tặng bạn, bạn đã đang làm tốt lắm rồi

Cám ơn bạn đã cùng Hiền trong 21 ngày chữa lành tự thân, Cám ơn bạn đã tin tưởng, đã đồng hành, và đã cùng nhau lan toả những năng lượng tích cực, bình an!

Mong bạn đủ đầy hơn, trọn vẹn hơn, yêu thương hơn với chính bản thân mình trước hết. Có thể yêu ai đó 1 cách chừng mực, nhưng hãy chắc chắn yêu bản thân mình 1 cách hết lòng, bạn nhé👸❤️

Vì chúng ta xứng đáng yêu thương và được yêu thương chân thành! Không bất kỳ ai, bất kỳ điều gì có thể làm tổn thương mình, nếu mình không cho phép!

Theo dõi và cùng nhau lan toả năng lượng vững chãi của chúng ta mọi người nha🥰🍃☸️




05/04/2026

Recap NGÀY 21: HÀNH TRÌNH MỚI BẮT ĐẦU (LAN TỎA)
TẠM BIỆT NỖI ĐAU, CHÀO ĐÓN SỰ VỮNG CHÃI 🌿🛡️
Cảm ơn các bạn đã đi cùng Hiền suốt 21 ngày qua. Chúng ta không đơn độc trên hành trình này. Hãy cùng Hiền lan tỏa năng lượng lành này xa hơn nữa nhé!
Vipassana

05/04/2026

NGÀY 21/21 chữa lành tự thân
HÀNH TRÌNH MỚI BẮT ĐẦU (LAN TỎA)
TẠM BIỆT NỖI ĐAU, CHÀO ĐÓN SỰ VỮNG CHÃI 🌿🛡️

Cảm ơn các bạn đã đi cùng Hiền suốt 21 ngày qua. Chúng ta không đơn độc trên hành trình này. Hãy cùng Hiền lan tỏa năng lượng lành này xa hơn nữa nhé!
Vipassana

04/04/2026

Recap NGÀY 20: TÁI SINH TỪ MẢNH VỠ
BẠN ĐÃ LÀM RẤT TỐT RỒI! 🧩🛡️
Hành trình 21 ngày qua là minh chứng cho sự nỗ lực của bạn. Những vết nứt chính là nơi ánh sáng đi vào. Hãy tự hào về chính mình nhé!

04/04/2026

NGÀY 20/21 chữa lành tự thân
TÁI SINH TỪ NHỮNG MẢNH VỠ
BẠN ĐÃ LÀM RẤT TỐT RỒI! 🧩🛡️

Hành trình 21 ngày qua là minh chứng cho sự nỗ lực của bạn. Những vết nứt chính là nơi ánh sáng đi vào. Hãy tự hào về chính mình nhé!

03/04/2026

Recap NGÀY 19: KỶ LUẬT LÀ TỰ DO (THÓI QUEN NHỎ)
KỶ LUẬT NHỎ, THAY ĐỔI LỚN 💧🧘‍♀️
Sự vững chãi được xây dựng từ những viên gạch kỷ luật mỗi ngày. Đừng đợi đến lúc kiệt sức mới bắt đầu chăm sóc mình.

03/04/2026

NGÀY 19/21 chữa lành tự thân KỶ LUẬT LÀ TỰ DO (THÓI QUEN NHỎ)

KỶ LUẬT NHỎ, THAY ĐỔI LỚN 💧🧘‍♀️

Sự vững chãi được xây dựng từ những viên gạch kỷ luật mỗi ngày. Đừng đợi đến lúc kiệt sức mới bắt đầu chăm sóc mình.

02/04/2026

Recap NGÀY 18/21 Chữa lành tự thân
THA THỨ - MÓN QUÀ CHO NGƯỜI VỠ VỤN

THA THỨ LÀ CỞI TRÓI CHO CHÍNH MÌNH 🕊️✨
Đừng mang theo "hành lý" là sự oán hận vào tương lai. Bạn xứng đáng được đi tiếp với đôi vai nhẹ nhàng.

Vì chúng ta xứng đáng được yêu thương và bình an!

02/04/2026

NGÀY 18/21 Chữa lành tự thân
THA THỨ - MÓN QUÀ CHO NGƯỜI VỠ VỤN

THA THỨ LÀ CỞI TRÓI CHO CHÍNH MÌNH 🕊️✨
Đừng mang theo "hành lý" là sự oán hận vào tương lai. Bạn xứng đáng được đi tiếp với đôi vai nhẹ nhàng.

Vì chúng ta xứng đáng được yêu thương và bình an!

01/04/2026

Recap NGÀY 17/21
LÃNH ĐẠO TỈNH THỨC - VỮNG GIỮA BÃO CÔNG VIỆC
GIỮ MÌNH GIỮA "BÃO" BIG CORP 💼🛡️
Kỷ luật trong tâm giúp bạn vững chãi trước mọi deadline. Lãnh đạo tỉnh thức bắt đầu từ việc lãnh đạo chính cảm xúc của mình.

Address

District 4
Ho Chi Minh City

Telephone

+84934194232

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Build Your Confidence posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Build Your Confidence:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category