Phòng khám vật lí trị liệu phục hồi chức năng Ngọc Đức

30/10/2025

Vì Sao Bạn Thường Bị Ê Ẩm Sau Khi Làm Vật Lý Trị Liệu 1-2 Ngày Đầu?
Nhiều người sau buổi vật lý trị liệu thường thấy ê ẩm, mỏi cơ vào ngày hôm sau và lo lắng rằng mình “bị làm mạnh tay quá”. Thực ra, đây là phản ứng hoàn toàn bình thường khi cơ thể bắt đầu phục hồi.
Trong quá trình trị liệu, các cơ – khớp – dây chằng vốn ít vận động được kéo giãn, co cơ và điều chỉnh lại vị trí, khiến sợi cơ xuất hiện những vi chấn thương nhỏ. Cùng lúc đó, máu lưu thông mạnh hơn, giúp đào thải các chất cặn và axit lactic tích tụ lâu ngày. Chính điều này khiến bạn cảm thấy ê ẩm, mỏi người trong 1–2 ngày đầu.
Đừng lo, cơ thể sẽ thích nghi dần sau vài buổi, cảm giác khó chịu giảm rõ rệt, thay vào đó là cảm giác nhẹ nhàng, linh hoạt hơn.
Tuy nhiên, nếu đau tăng hoặc lan rộng bất thường, hãy báo ngay cho kỹ thuật viên để được điều chỉnh cường độ phù hợp nhé!

29/10/2025

Vì Sao Dây Thần Kinh Tọa Dễ Bị Chèn Ép Và Cách Giải Phóng Hiệu Quả
Dây thần kinh tọa là dây thần kinh dài nhất cơ thể, xuất phát từ vùng thắt lưng – cùng rồi chạy qua mông, đùi và xuống tận bàn chân. Do nằm ở vị trí phải chịu áp lực lớn khi ngồi, đứng hoặc mang vác nặng, nên dây thần kinh này rất dễ bị chèn ép.
Nguyên nhân phổ biến nhất là thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng: khi nhân nhầy thoát ra ngoài, nó đè lên rễ thần kinh tọa, gây ra cơn đau lan từ lưng xuống mông và chân, kèm theo tê râm ran, châm chích hoặc nóng rát. Ngoài ra, g*i cột sống, thoái hóa hoặc co cứng cơ hình lê cũng có thể khiến thần kinh tọa “kêu cứu”.
Tin vui là đa số trường hợp không cần phẫu thuật.
Phương pháp vật lý trị liệu – phục hồi chức năng giúp giải phóng chèn ép, giảm viêm – giảm đau, và phục hồi vận động tự nhiên thông qua các kỹ thuật như kéo giãn cột sống, sóng xung kích, trị liệu nhiệt – lạnh và bài tập chuyên biệt.
Phẫu thuật: Chỉ khi có chèn ép nặng, yếu liệt hoặc rối loạn đại tiểu tiện không đáp ứng điều trị bảo tồn.

28/10/2025

Tê Bì, Đau Buốt Từ Mông Xuống Chân – Cẩn Thận Dây Thần Kinh Tọa Đang Bị Tổn Thương!
Bạn có bao giờ cảm thấy tê râm ran, đau buốt như điện giật chạy từ mông xuống chân, nhất là khi ngồi lâu hay đứng dậy đột ngột?
Đó rất có thể là dấu hiệu của chèn ép dây thần kinh tọa – hậu quả thường gặp của thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.
Khi đĩa đệm bị thoát vị, phần nhân nhầy tràn ra ngoài và đè lên rễ thần kinh tọa, khiến đường truyền tín hiệu bị rối loạn. Lúc này, bạn sẽ cảm nhận cơn đau lan dọc từ thắt lưng – mông – đùi – bắp chân, kèm theo tê, châm chích hoặc bỏng rát.
Nếu không điều trị sớm, tình trạng này có thể dẫn đến teo cơ, yếu chân hoặc rối loạn cảm giác.
Tin vui là phần lớn trường hợp không cần phẫu thuật — chỉ cần vật lý trị liệu – phục hồi chức năng đúng cách, kết hợp nghỉ ngơi và điều chỉnh tư thế, người bệnh sẽ cải thiện rõ rệt sau vài tuần. Vật lý trị liệu – phục hồi chức năng lại là phương pháp điều trị hiệu quả giúp hàng ngàn bệnh nhân cải thiện mà không cần mổ. Bằng cách kết hợp các kỹ thuật chuyên sâu như kéo giãn cột sống, sóng xung kích, trị liệu nhiệt – lạnh và các bài tập phục hồi, phương pháp này giúp giảm đau, giải phóng chèn ép thần kinh, phục hồi vận động tự nhiên.

27/10/2025

Không nên vội mổ ngay khi bị đau lưng, trừ khi có dấu hiệu nguy cấp.
Phần lớn các trường hợp đau lưng, kể cả do thoát vị đĩa đệm hay thoái hóa cột sống, đều có thể cải thiện đáng kể bằng điều trị bảo tồn như vật lý trị liệu - phục hồi chức năng, kết hợp nghỉ ngơi và điều chỉnh tư thế sinh hoạt. Vật lý trị liệu – phục hồi chức năng lại là phương pháp điều trị hiệu quả giúp hàng ngàn bệnh nhân cải thiện mà không cần mổ. Bằng cách kết hợp các kỹ thuật chuyên sâu như kéo giãn cột sống, sóng xung kích, trị liệu nhiệt – lạnh và các bài tập phục hồi, phương pháp này giúp giảm đau, giải phóng chèn ép thần kinh, phục hồi vận động tự nhiên.
Phẫu thuật chỉ nên được xem xét khi cơn đau kéo dài, không đáp ứng với điều trị bảo tồn sau 4–6 tuần, hoặc khi xuất hiện dấu hiệu nguy hiểm như yếu liệt chân tay, tê bì lan rộng, mất kiểm soát tiểu tiện – đại tiện. Việc mổ không đúng chỉ định có thể gây rủi ro, chi phí cao và thời gian hồi phục lâu.
Vì vậy, nếu bạn đang bị đau lưng, đừng vội nghĩ đến phẫu thuật, hãy để bác sĩ chuyên khoa đánh giá và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp, an toàn và hiệu quả nhất cho bạn.

26/10/2025

Giảm Đau Xương Khớp Hiệu Quả Nhờ Ứng Dụng Vật Lý Trị Liệu Hiện Đại
Đau nhức xương khớp khiến bạn mệt mỏi, mất ngủ, khó vận động?
Giờ đây, vật lý trị liệu hiện đại giúp bạn giảm đau nhanh – không thuốc – không phẫu thuật!
💆‍♀️ Với các công nghệ trị liệu tiên tiến như sóng xung kích, điện trị liệu, kéo giãn cột sống, xoa bóp trị liệu chuyên sâu, phương pháp này tác động đúng gốc nguyên nhân: giãn cơ, phục hồi mô tổn thương, giải phóng chèn ép thần kinh – hiệu quả thấy rõ chỉ sau vài buổi.
Nếu bạn cần tư vấn thêm, hãy liên hệ qua số điện thoại 0907289505 để các bác sĩ tư vấn, giải thích về bệnh lí và hướng dẫn lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp theo tình trạng bệnh của mình.

25/10/2025

Cúi Nâng Vật Nặng Đúng Cách – Bảo Vệ Cột Sống, Tránh Đau Lưng!
Cúi và nhấc vật nặng sai tư thế là nguyên nhân phổ biến gây thoát vị đĩa đệm, đau lưng, đau thần kinh tọa.
Hãy nhớ 5 bước sau để bảo vệ cột sống mỗi khi cần rinh vật nặng:
1️⃣ Đứng gần vật cần nhấc, hai chân mở rộng bằng vai để giữ thăng bằng.
2️⃣ Gập gối – không gập lưng! Hạ người bằng đầu gối và hông, giữ lưng thẳng.
3️⃣ Giữ vật sát cơ thể, tránh vươn tay xa hoặc xoay người khi nhấc.
4️⃣ Dùng sức ở chân, không dùng lưng để nâng vật lên.
5️⃣ Di chuyển chậm rãi, không xoay người đột ngột khi đang mang vật nặng.
Mẹo nhỏ: Nếu vật quá nặng, hãy chia nhỏ hoặc nhờ người hỗ trợ. Đừng cố sức, vì chỉ một động tác sai có thể làm tổn thương cột sống suốt đời!

24/10/2025

“Tôi cứ nghĩ đau vai gáy thì đi massage là hết.
Nhưng càng ngày càng đau nặng hơn, đến mức quay đầu cũng khó.”
Đó là chia sẻ của chị Hương (45 tuổi) – sau nhiều lần đi spa mà cơn đau vẫn không dứt.
Khi được bác sĩ tư vấn, chị mới biết:
👉 Vật lý trị liệu không phải là massage, mà là điều trị chuyên sâu bằng máy móc y học, giúp giải phóng chèn ép thần kinh và phục hồi cột sống.
Sau 3 tuần trị liệu, chị Hương quay cổ nhẹ nhàng, hết tê vai và ngủ ngon hơn hẳn.
❤️ Đôi khi chỉ cần hiểu đúng – bạn đã đi được nửa chặng đường đến sức khỏe.

24/10/2025

Ngồi Làm Việc Đúng Cách – Giảm Ngay Đau Lưng, Mỏi Cổ, Vai Gáy!
Ngồi sai tư thế trong thời gian dài là nguyên nhân hàng đầu gây đau lưng, thoát vị đĩa đệm và mỏi vai gáy ở dân văn phòng.
Hãy ghi nhớ 5 nguyên tắc vàng để bảo vệ cột sống mỗi ngày:
1️⃣ Lưng thẳng, tựa sát ghế, không khom người về phía trước.
2️⃣ Màn hình ngang tầm mắt, cách khoảng 50–70 cm để tránh cúi cổ.
3️⃣ Hai chân đặt vuông góc trên sàn, không bắt chéo hoặc co lên ghế.
4️⃣ Khuỷu tay vuông góc 90°, cổ tay thẳng khi gõ bàn phím.
5️⃣ Cứ sau 45–60 phút, hãy đứng dậy, xoay cổ, vươn vai hoặc đi lại vài phút để thư giãn cơ.
Mẹo nhỏ: Dùng ghế công thái học và đệm lưng hỗ trợ thắt lưng sẽ giúp bạn ngồi lâu mà vẫn thoải mái, tránh đau nhức về lâu dài.

23/10/2025

Ngồi Lái Xe Đúng Cách – Giảm Ngay Đau Lưng, Mỏi Vai Gáy!
Ngồi sai tư thế khi lái xe lâu dễ gây đau cổ, mỏi vai, tê lưng và thoát vị đĩa đệm.
Hãy áp dụng ngay 5 mẹo nhỏ sau để bảo vệ cột sống:
1️⃣ Lưng thẳng, áp sát ghế – Giữ cột sống tự nhiên, tránh gù lưng.
2️⃣ Điều chỉnh ghế hợp lý – Khi đạp phanh, chân vẫn hơi gập nhẹ.
3️⃣ Tay cầm vô lăng thoải mái – Khuỷu tay hơi cong, không rướn người.
4️⃣ Tựa đầu ngang gáy, cách đầu 2–3 cm để giảm mỏi cổ.
5️⃣ Sau mỗi 1–2 giờ, nên dừng lại vươn vai, xoay cổ giãn cơ.
Mẹo nhỏ: Dùng thêm đệm lưng hoặc gối cổ giúp giảm áp lực cột sống, lái xe lâu vẫn êm ái và khỏe mạnh!

22/10/2025

Trị Đúng Gốc Cơn Đau Vai Gáy – Không Thuốc, Không Mổ, Hiệu Quả Tức Thì

21/10/2025

Trị Đúng Gốc Cơn Đau Vai Gáy – Không Thuốc, Không Mổ, Hiệu Quả Tức Thì
https://youtu.be/df3P-4a-EJE?si=3_ufYSI-AD3huT3Z
Đau vai gáy, cứng cổ, tê mỏi lan xuống tay… là tình trạng rất phổ biến ở dân văn phòng, người làm việc nặng hoặc thường xuyên căng thẳng. Nếu chỉ xoa bóp hay uống thuốc giảm đau, cơn đau chỉ thuyên giảm tạm thời rồi nhanh chóng quay lại – vì gốc rễ vẫn chưa được xử lý.
Phương pháp vật lý trị liệu – trị đau vai gáy không dùng thuốc giúp giải quyết tận gốc nguyên nhân: giãn cơ, giải phóng chèn ép rễ thần kinh và khôi phục lưu thông máu vùng cổ vai.
Với công nghệ hiện đại như sóng xung kích, điện xung, kéo giãn cột sống và trị liệu cơ chuyên sâu, người bệnh có thể cảm nhận hiệu quả ngay sau buổi đầu: giảm đau, cổ xoay dễ hơn, vai nhẹ và tinh thần thoải mái hơn.
Không thuốc, không tiêm, không xâm lấn – phương pháp này an toàn tuyệt đối, phù hợp cho mọi đối tượng, đặc biệt là người bị đau vai gáy mạn tính, thoái hóa đốt sống cổ hoặc thoát vị đĩa đệm cổ nhẹ.
Đừng để cơn đau kéo dài làm giảm chất lượng cuộc sống – hãy điều trị đúng gốc, nhẹ ngay từ buổi đầu!

Đau vai gáy, cứng cổ, tê mỏi lan tay… đừng chỉ uống thuốc giảm đau!Với vật lý trị liệu hiện đại – kết hợp sóng xung kích, kéo giãn cột sống và trị liệu cơ ch...

21/10/2025

Vật lý trị liệu Tây y hiện đại được chọn để trị đau lưng mãn tính vì mang lại hiệu quả giảm đau nhanh chóng, an toàn và lâu dài mà không phụ thuộc vào thuốc. Phương pháp này giúp giảm đau thông qua các tác động vật lý, phục hồi chức năng vận động, cải thiện sức mạnh cơ, tăng độ linh hoạt của khớp và phòng ngừa tái phát bằng các bài tập được cá nhân hóa và sử dụng máy móc hiện đại.