05/11/2025
♨️Tình trạng viêm gân là một trong những chấn thương phổ biến nhất ở người chơi Pickleball, đặc biệt là khi mới chơi, chơi quá nhiều hoặc không khởi động/giãn cơ đúng cách.
❓Nguyên nhân gây viêm gân trong Pickleball:
Pickleball kết hợp các chuyển động nhanh, lặp đi lặp lại của cổ tay, khuỷu tay, vai và đầu gối nên dễ dẫn đến quá tải gân. Sau đây là 1 số nguyên nhân phổ biến:
👉Lặp lại động tác đánh bóng
👉Cầm vợt sai kỹ thuật hoặc quá chặt tay
👉Không khởi động hoặc giãn cơ đầy đủ trước - sau khi chơi
👉Dụng cụ không phù hợp: vợt quá nặng, cán vợt quá to/nhỏ, bóng quá cứng
👉Lạm dụng: chơi liên tục nhiều giờ hoặc nhiều ngày mà không nghỉ ngơi phục hồi
🎯Các vị trí viêm gân thường gặp trong Pickleball:
✅Khuỷu tay ngoài/khuỷu tay trong
✅Viêm gân chóp xoay vai
✅Cổ tay
✅Viêm gân gót chân
📌Dấu hiệu nhận biết:
🔸Đau âm ỉ hoặc nhói tại gân, nhất là khi cử động hoặc sau khi chơi
🔸Sưng nhẹ hoặc cảm giác nóng quanh vùng gân
🔸Giảm sức mạnh hoặc biên độ vận động
🔸Đau tăng khi chạm hoặc ấn vào vùng bị viêm
Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng trên, hãy liên hệ ngay với Sky Therapy qua Fanpage hoặc hotline 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏 để được thăm khám và tư vấn phác đồ điều trị chuyên biệt.
-----------------------------
𝐒𝐊𝐘 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘
𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝑲𝒉𝒂́𝒎 𝑪𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝑲𝒉𝒐𝒂
𝑽𝒂̣̂𝒕 𝑳𝒚́ 𝑻𝒓𝒊̣ 𝑳𝒊𝒆̣̂𝒖 - 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝑯𝒐̂̀𝒊 𝑪𝒉𝒖̛́𝒄 𝑵𝒂̆𝒏𝒈
🏠Địa chỉ: Số 26, đường số 4, Khu dân cư Him Lam, Phường Tân Hưng, TP.HCM
☎Hotline: 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏
