27/09/2025
Cafe talk hôm qua, chị Ly Băng, Dược sĩ cty Hector có nói - Uống collagen mà không uống đủ nước thì thiếu 50% hiệu quả, ngược lại uống đủ nước nhưng thiếu collagen thì da vẫn lão hoá như thường
Và đây là 3 lý do mà khi tư vấn collagen cho các chị, mình đều kèm theo câu “ chị nhớ uống đủ nước mỗi ngày nhé”:
✅ Nước hỗ trợ quá trình hấp thu, phát huy tác dụng của collagen cao nhất
Collagen thủy phân (peptide collagen) cần được hòa tan và vận chuyển trong máu để đến các mô (da, tóc, khớp...). Nước giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất hiệu quả hơn, giúp collagen được sử dụng đúng nơi, đúng chỗ.
✅ Tăng hiệu quả dưỡng ẩm cho da
Collagen giúp da giữ nước tốt hơn, nhưng nếu cơ thể thiếu nước, làn da sẽ vẫn bị khô, nhăn nheo. Uống đủ nước kết hợp với collagen sẽ giúp da căng mịn, đàn hồi, và sáng khỏe hơn.
✅ Ngăn ngừa tình trạng nóng trong, táo bón
Một số người uống collagen có thể bị nóng người hoặc táo bón nhẹ, đặc biệt nếu uống collagen dạng đậm đặc. Uống đủ nước giúp giảm tình trạng này, làm mát cơ thể và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Ngược lại, đủ nước nhưng thiếu collagen: da vẫn được lợi ích của việc cấp nước (da ẩm, căng hơn tạm thời, hệ tuần hoàn - đào thải tốt), nhưng không có nguyên liệu tái tạo collagen, chỉ dựa vào lượng collagen tự sản sinh (và lượng này giảm theo tuổi). Vì vậy hiệu quả về chống lão hóa, đàn hồi da, giảm nhăn… sẽ không nhiều như khi có bổ sung collagen.
Không có cái nào tồn tại chỉ duy nhất và tuyệt đối. Tất cả đều có sự tương trợ lẫn nhau
📌 Thế uống bao nhiêu nước là đủ?
Trung bình: 1,5 – 2 lít nước/ngày (hoặc nhiều hơn nếu hoạt động nhiều, thời tiết nóng). Có thể chia thành nhiều lần trong ngày, và nên uống thêm 1 ly nước sau khi uống collagen hoặc có thể hoà tan collagen cùng nước uống chung.
Vậy nên chị em uống muốn đẹp da, khỏe tóc, khỏe người nhớ uống đều đặn mỗi ngày 1-2 chai và đủ nước nhé.
