What are the opening hours?

Monday 05:30 - 20:00 Tuesday 05:30 - 20:00 Wednesday 05:30 - 20:00 Thursday 05:30 - 20:00 Friday 05:30 - 20:00

https://www.facebook.com/101737082700787/

CLB Yoga & Ayurveda Full For Life - CN 72, Amazing City, Bình Chánh

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
CLB Yoga & Ayurveda Full For Life - CN 72, Amazing City, Bình Chánh

Bạn muốn 1 vóc dáng đẹp, săn chắc với 3 vòng cân đối ? Bạn muốn bảo vệ sức khoẻ, cải thiện bệnh lý?

17/09/2025

Bạn đến phòng tập với lý do gì ?!

Hãy ghi bình luận bên dưới nhé👇👇👇👇😆

14/09/2025

YOGA và YOGA TRỊ LIỆU?!

Ngoài việc tập yoga để rèn luyện sức mạnh, dẻo dai và tinh thần, chúng ta nên kết hợp với yoga trị liệu để:

Khắc phục những vấn đề sức khỏe cụ thể như đau cổ vai gáy, đau lưng, căng thẳng thần kinh, khó ngủ…

Hỗ trợ phục hồi sau chấn thương, giúp cơ – khớp được vận động đúng cách, tránh tái phát.

Điều chỉnh tư thế cơ thể, giảm áp lực cho cột sống và các khớp.

Tăng cường khả năng tự chữa lành của cơ thể, giúp khỏe từ gốc chứ không chỉ bề ngoài.

👉 Nói cách khác, yoga giúp rèn luyện toàn diện, còn yoga trị liệu như một “thuốc bổ tự nhiên” – giúp cơ thể chữa lành và cân bằng từ bên trong.

13/09/2025

💥CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG KHI GIẢM CÂN💥
Chế độ dinh dưỡng khi giảm cân cần đảm bảo giảm calo hợp lý, giữ vững dinh dưỡng và hỗ trợ trao đổi chất lành mạnh. Dưới đây là hướng dẫn cơ bản và dễ áp dụng:
🔑 Nguyên tắc cốt lõi
1. Giảm lượng calo nạp vào: nhưng không cắt quá nhiều (giảm 300–500 kcal/ngày so với nhu cầu duy trì).
2. Ăn đủ đạm (protein): giúp no lâu, giữ cơ bắp khi giảm cân.
3. Hạn chế tinh bột xấu – tăng tinh bột tốt: ưu tiên gạo lứt, khoai, yến mạch.
4. Ăn nhiều rau xanh và trái cây ít đường: hỗ trợ no lâu, giàu chất xơ và vitamin.
5. Uống đủ nước: từ 2–2.5 lít/ngày, hạn chế nước ngọt, nước có gas.
---
🚫 Nên hạn chế
👉Đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ
👉Đồ ngọt, nước có gas, bánh kẹo
👉Ăn khuya, ăn nhanh, bỏ bữa
---
✅ Mẹo duy trì hiệu quả
👉Ăn chậm, nhai kỹ, lắng nghe cảm giác no
👉Lên thực đơn trước mỗi tuần
👉Kết hợp tập luyện: đi bộ, yoga, gym, bơi...
👉Ngủ đủ giấc (7–8h/ngày)

---------------
🌻 TẬP THỬ MIỄN PHÍ (tất cả các lớp)
🌿 Giáo viên kèm sát cho mỗi học viên
🎁 Đăng ký ngay hôm nay để nhận ưu đãi đặc biệt!
———
✨ LỊCH TẬP YOGA LINH HOẠT CÙNG GIÁO VIÊN ✨
Từ thứ 2 đến thứ 6 hàng tuần:
🌿 5:00 - 6:00
🌻 7:30 - 8:30

🌻 17:30 - 18:30
🌿 19:30 - 20:30
________
🌿 Thứ 7, Chủ nhật: các chuyên đề sức khoẻ chuyên sâu & Đào tạo Giáo viên hướng dẫn Yoga
_______________________
🌿Yoga & Ayurveda Full For Life - Chi nhánh 72
🏠 Địa chỉ: 31 đường 4A KDC Amazing city, Tân Nhựt, Bình Chánh

10/09/2025

NAM GIỚI TẬP YOGA ?!

Tập yoga không chỉ dành cho phụ nữ mà còn mang lại rất nhiều lợi ích thiết thực cho nam giới. Đặc biệt, yoga trị liệu giúp cải thiện sức khỏe toàn diện: giảm căng thẳng, phục hồi sau những cơn đau nhức cơ bắp, hỗ trợ cột sống, cổ vai gáy và khớp chắc khỏe hơn. Với những bài tập thở và giãn cơ, nam giới có thể kiểm soát stress, tăng khả năng tập trung và duy trì tinh thần tỉnh táo. Bên cạnh đó, yoga còn giúp nâng cao sức bền, cải thiện sự linh hoạt, hỗ trợ phòng tránh chấn thương trong công việc và thể thao.
👉Đây chính là phương pháp cân bằng lý tưởng, giúp đàn ông khỏe mạnh, dẻo dai và tràn đầy năng lượng✅💯💯💯💯💯.

09/09/2025

Nhìn lại bản thân cách đây 2 năm cũng thấy xứng đáng 🥰🥰🥰🥰🥰

08/09/2025

Nay cho lớp tập tự do, kiểm tra độ nhớ bài của lớp🤣🤣🤣

07/09/2025

TUYỂN ĐỒNG ĐỘI cùng độ DÁNG 😍
Lợi ích khi tập ca 05:00-06:00 giảm đến 50%
✅ Cô giáo dễ thương, vui vẻ và nhiệt tình💯
✅ Bạn tập trẻ trung, xinh đẹp💯💯
✅Quan trọng bạn thích gì cô chiều cái đó 😁
---------------
🌻 TẬP THỬ MIỄN PHÍ (tất cả các lớp)
🌿 Giáo viên kèm sát cho mỗi học viên
🎁 Đăng ký ngay hôm nay để nhận ưu đãi đặc biệt!
____________________
Lớp Yoga chiêu sinh mỗi ngày cùng với nhiều ca tập:
🌸 4 CA TẬP THOẢI MÁI LỰA CHỌN 🌸
🌟 SÁNG
Ca 1️⃣: 05:00-06:00
Ca 2️⃣: 07:30-08:30
🌟 CHIỀU
Ca 3️⃣: 17:30-18:30
🌟 TỐI
Ca 4️⃣: 19:30-20:30

🗓️ Học viên học Yoga từ Thứ 2 đến Thứ 6 hàng tuần
👉🏻Liên hệ ngay để được tư vấn chi tiết bạn nhé !
_________________________
Yoga & Ayurveda Full For Life - Chi nhánh 72
📍Địa chỉ: 31 đường 4A KDC Amazing city, Tân Nhựt, Bình Chánh
☎️ Zalo: 0908077326( Cô Giáng )

24/08/2025

TĂNG ĐỀ KHÁNG BẰNG VIỆC LUYỆN TẬP YOGA

Yoga được nhiều nghiên cứu ghi nhận là hỗ trợ tăng cường sức đề kháng nhờ:

🌿 Giảm stress → Giảm hormone cortisol, giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.

🌿 Tăng tuần hoàn máu và bạch huyết → Cải thiện khả năng vận chuyển dinh dưỡng và loại bỏ độc tố.

🌿 Cân bằng hệ thần kinh tự chủ → Giúp cơ thể dễ dàng chuyển sang trạng thái hồi phục và chữa lành.

🌿 Hỗ trợ giấc ngủ → Ngủ sâu giúp tế bào miễn dịch tái tạo tốt hơn.

---------------
🌻 TẬP THỬ MIỄN PHÍ (tất cả các lớp)
🌿 Giáo viên kèm sát cho mỗi học viên
🎁 Đăng ký ngay hôm nay để nhận ưu đãi đặc biệt!
____________________
Lớp Yoga chiêu sinh mỗi ngày cùng với nhiều ca tập:
🌸 4 CA TẬP THOẢI MÁI LỰA CHỌN 🌸
🌟 SÁNG
Ca 1️⃣: 05:00-06:00
Ca 2️⃣: 07:30-08:30
🌟 CHIỀU
Ca 3️⃣: 17:30-18:30
🌟 TỐI
Ca 4️⃣: 19:30-20:30

🗓️ Học viên học Yoga từ Thứ 2 đến Thứ 6 hàng tuần
👉🏻Liên hệ ngay để được tư vấn chi tiết bạn nhé !
_________________________
Yoga & Ayurveda Full For Life - Chi nhánh 72
📍Địa chỉ: 31 đường 4A KDC Amazing city, Tân Nhựt, Bình Chánh
☎️ Zalo: 0908077326( Cô Giáng )

21/08/2025

Bạn tin được không?!
Đây là chiếc lưng của cô học viên U70 🤩🤩🤩
Đã học yoga với em gần 3 năm. Quá xá đẹp luôn 👉 Chị em nào muốn sở hữu lưng như vậy thì nhanh chân đi tập yoga đi nhé 😊🥰

20/08/2025

Cùng em giãn cơ đùi sau cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU 🥰🥰

Giãn cơ đùi sau (cơ hamstrings) trong yoga mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho cả sức khỏe lẫn sự linh hoạt của cơ thể:

1. Tăng độ linh hoạt và dẻo dai

Giúp cải thiện khả năng gập người, cúi người về trước.

Hỗ trợ nhiều tư thế yoga như Uttanasana (gập người đứng), Adho Mukha Svanasana (chó úp mặt).

2. Giảm căng cứng và đau nhức

Cơ đùi sau thường bị căng do ngồi nhiều, ít vận động hoặc tập luyện nặng.

Giãn cơ giúp giảm tình trạng đau lưng dưới, đau hông và giảm áp lực lên cột sống.

3. Hỗ trợ tư thế và sự cân bằng

Khi cơ đùi sau được giãn, xương chậu và cột sống dễ dàng duy trì tư thế thẳng hơn.

Giúp cải thiện dáng đứng, dáng đi và giảm nguy cơ chấn thương khi vận động.

4. Tăng tuần hoàn máu và thư giãn tinh thần

Việc kéo giãn kích thích máu lưu thông, mang oxy và dưỡng chất đến cơ tốt hơn.

Kết hợp với hít thở sâu trong yoga giúp giảm căng thẳng, thư giãn tâm trí.

5. Hỗ trợ vận động và thể thao khác

Giãn cơ đùi sau giúp cải thiện hiệu suất khi chạy, nhảy, tập gym hoặc chơi thể thao.

Giảm nguy cơ rách cơ, chuột rút khi vận động mạnh.

👉 Vì vậy, việc giãn cơ đùi sau trong yoga không chỉ giúp cơ thể linh hoạt mà còn là chìa khóa bảo vệ cột sống, giảm đau mỏi và hỗ trợ toàn bộ hệ vận động.

17/08/2025

Body của các chị nhà em cỡ này, còn của các chị yêu cỡ nào🤣🤣🤣🤣🤣

12/08/2025

DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU 🥰🥰🥰

✅ Nếu bạn mới bắt đầu tập yoga và vẫn còn lo lắng “không biết mình có tập được hay không”, hãy yên tâm. Ở đây, chúng tôi hiểu rằng mỗi người có thể trạng, độ dẻo dai và tốc độ tiến bộ khác nhau. Vì vậy, bạn sẽ luôn nhận được sự hướng dẫn tận tình từ huấn luyện viên, với các động tác được tiết chế và điều chỉnh sao cho phù hợp với cơ thể của bạn.

✅ Yoga không chỉ dành cho những ai đã dẻo dai hay khỏe mạnh sẵn, mà là môn tập dành cho tất cả mọi người — dù bạn là người mới, người bận rộn, hay người muốn cải thiện sức khỏe và tinh thần. Mỗi buổi tập là một hành trình lắng nghe cơ thể, thả lỏng tâm trí, và từng bước tiến bộ theo khả năng của riêng mình.

👉Hãy để nỗi lo tan biến, và cùng chúng tôi bắt đầu hành trình yoga nhẹ nhàng, an toàn và đầy năng lượng!

---------------
🌻 TẬP THỬ MIỄN PHÍ (tất cả các lớp)
🌿 Giáo viên kèm sát cho mỗi học viên
🎁 Đăng ký ngay hôm nay để nhận ưu đãi đặc biệt!
____________________
Lớp Yoga chiêu sinh mỗi ngày cùng với nhiều ca tập:
🌸 4 CA TẬP THOẢI MÁI LỰA CHỌN 🌸
🌟 SÁNG
Ca 1️⃣: 05:00-06:00
Ca 2️⃣: 07:30-08:30
🌟 CHIỀU
Ca 3️⃣: 17:30-18:30
🌟 TỐI
Ca 4️⃣: 19:30-20:30

🗓️ Học viên học Yoga từ Thứ 2 đến Thứ 6 hàng tuần
👉🏻Liên hệ ngay để được tư vấn chi tiết bạn nhé !
_________________________
Yoga & Ayurveda Full For Life - Chi nhánh 72
📍Địa chỉ: 31 đường 4A KDC Amazing city, Tân Nhựt, Bình Chánh
☎️ Zalo: 0908077326( Cô Giáng )

Address

CLB Yoga & Ayurveda Full For Life CN 72, Amazing City, Bình Chánh
Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday	05:30 - 20:00
Tuesday	05:30 - 20:00
Wednesday	05:30 - 20:00
Thursday	05:30 - 20:00
Friday	05:30 - 20:00

Telephone

+84908077326

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when CLB Yoga & Ayurveda Full For Life - CN 72, Amazing City, Bình Chánh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to CLB Yoga & Ayurveda Full For Life - CN 72, Amazing City, Bình Chánh:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?