https://www.facebook.com/101813482760463/

Blessed Private Fitness, Tầng M/108 Bùi Bằng Đoàn, P. Tân Phong, Quận 7, Ho Chi Minh City (2025)

30/11/2025

🔥 MUỐN BODY SANG? NHỚ TẬP LƯNG!
Hội chị em hay quên mất một sự thật cực quan trọng: Body đẹp không chỉ ở vòng 2, vòng 3, mà nằm ở khung tổng thể. Và cái khung đó chính là LƯNG.

💛 Chị em tập lưng sẽ:
• Giữ dáng thẳng không gù, không sệ vai
• Tạo vòng eo nhìn nhỏ hơn vì lưng gọn và cơ lưng chạy dọc
• Mặc áo dây, áo hở lưng hay đầm ôm đều đẹp hơn
• Tăng sức mạnh tổng thể, hỗ trợ các bài mông, bụng, tay cực tốt

💪 Lat Pulldown là bài tập quan trọng nhất để xây một chiếc lưng V-line mềm mại nhưng săn chắc, cực hợp với body nữ.

Muốn body sang từ trước ra sau? Bắt đầu bằng việc tập luyện cùng coach 1:1 ngay hôm nay!
_
WANT A SLAY BODY? TRAIN YOUR BACK!
Many women forget one important truth: A beautiful body is not just about your waist or hips it comes from your overall frame. And that frame is your BACK.

Training your back helps you:
• Keep a straight posture no hunching, no rounded shoulders
• Make your waist look smaller thanks to a lean, defined back
• Look stunning in strappy tops, backless dresses, and fitted outfits
• Improve total-body strength, supporting glutes, core, and arm exercises

Lat Pulldown is one of the most essential moves to build a soft-but-sculpted V-line back perfect for a feminine, elegant body shape.
Want a classy body from front to back? Start training with a 1:1 coach today!
___
𝗕𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲𝗱 𝗣𝗿𝗶𝘃𝗮𝘁𝗲 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀
Gym siêu Tiện - tập luyện và chăm sóc sức khoẻ toàn diện
Mở cửa: 6:00 – 22:00
Hotline: 0911 960 116
📍Địa chỉ: Tầng M, 108 Bùi Bằng Đoàn, P. Tân Phong, Quận 7

28/11/2025

Có Coach bên cạnh là khác liền 😎

27/11/2025

✨ MỘT HÀNH TRÌNH ĐẸP BẮT ĐẦU TỪ MỘT NƠI KHIẾN BẠN THOẢI MÁI VÀ ĐƯỢC TÔN TRỌNG
Tập luyện sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều khi bạn bước vào một nơi không phán xét, không áp lực, chỉ có sự đồng hành đúng nghĩa.

Tại Blessed, khách quay lại không phải vì phải tập, mà vì muốn tập, muốn cảm nhận lại cảm giác được hướng dẫn tận tâm, được sửa từng chút form nhỏ, được cổ vũ đúng lúc cần và được nhìn thấy bản thân tiến bộ từng buổi.

💛 Nếu bạn cũng đang tìm một nơi khiến mình muốn tập chứ không phải cố gượng để tập Blessed luôn sẵn sàng chào đón bạn.
_
✨ A BEAUTIFUL JOURNEY STARTS FROM A PLACE WHERE YOU FEEL COMFORTABLE AND RESPECTED
Training becomes so much easier when you walk into a space with no judgment, no pressure, only genuine support.

At Blessed, clients don’t return because they have to train but because they want to. They want that feeling of being guided with care, having every small detail corrected, being encouraged at the right moment, and seeing themselves improve session after session.

If you are also looking for a place that makes you want to train instead of forcing yourself to, Blessed is always ready to welcome you.
___
𝗕𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲𝗱 𝗣𝗿𝗶𝘃𝗮𝘁𝗲 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀
Gym siêu Tiện - tập luyện và chăm sóc sức khoẻ toàn diện
Mở cửa: 6:00 – 22:00
Hotline: 0911 960 116
📍Địa chỉ: Tầng M, 108 Bùi Bằng Đoàn, P. Tân Phong, Quận 7

25/11/2025

Tập Plank khi tự tập và khi có coach 😱

24/11/2025

😲 Bạn có biết chỉ cần đặt sai vị trí chân 2cm là bài này… từ kích mông → chuyển thành hành hạ đầu gối không?

Blessed chỉnh form như vầy để khách feel đúng:
✔ Chân đặt đúng góc → vào đùi, vào mông ngon lành
✔ Đẩy bằng gót → không dồn lực lên gối
✔ Nhịp thở chuẩn → đỡ mệt, lực mạnh hơn
✔ Coach đứng cạnh → khỏi sợ đẩy sai, đẩy lệch

✅ Leg Press mà tập đúng thì chân săn, dáng đẹp, mông lên form liền.
❌ Leg Press mà tập sai là đầu gối phát tín hiệu SOS ngay!
_
Did you know that placing your feet just 2cm wrong can turn this move from glute-building → to knee-destroying?

At Blessed, we adjust your form so you feel it right:
✔ Correct foot angle → targets quads and glutes properly
✔ Drive through your heels → no pressure on the knees
✔ Proper breathing → stronger reps, less fatigue
✔ Coach right beside you → no misalignment, no guessing

Do Leg Press correctly → toned legs, better posture, lifted glutes.
Do it wrong… and your knees will send an SOS real quick!
___
𝗕𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲𝗱 𝗣𝗿𝗶𝘃𝗮𝘁𝗲 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀
Gym siêu Tiện - tập luyện và chăm sóc sức khoẻ toàn diện
Mở cửa: 6:00 – 22:00
Hotline: 0911 960 116
📍Địa chỉ: Tầng M, 108 Bùi Bằng Đoàn, P. Tân Phong, Quận 7

22/11/2025

💆‍♂️ RECOVERY TIME - RESET NĂNG LƯỢNG
Tập nặng tới đâu thì hồi phục cũng phải xịn tới đó. Blessed có góc recovery riêng để khách được thả lỏng, giảm đau, hồi phục sâu sau buổi tập.

🔥 Lăn cơ đúng chỗ đau
🔥 Massage Gun đúng điểm căng
🔥 Kéo, đấm, giãn, nắn tuỳ tình trạng cơ

Muốn buổi tập đã, buổi hồi phục còn đã hơn nữa? Blessed lo hết bạn chỉ việc nằm xuống và chill thôi.
_
RECOVERY TIME – RESET YOUR ENERGY
No matter how hard you train, your recovery needs to be just as good.
At Blessed, we have a private recovery corner designed to help you relax, reduce pain, and deeply restore your muscles after every session.

• Targeted muscle rolling
• Massage gun on the exact tight spots
• Stretching, pressing, releasing customized to your body’s condition

Want your workout to feel amazing and your recovery to feel even better?
Just lie down, relax, and let Blessed take care of everything.
___
𝗕𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲𝗱 𝗣𝗿𝗶𝘃𝗮𝘁𝗲 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀
Gym siêu Tiện - tập luyện và chăm sóc sức khoẻ toàn diện
Mở cửa: 6:00 – 22:00
Hotline: 0911 960 116
📍Địa chỉ: Tầng M, 108 Bùi Bằng Đoàn, P. Tân Phong, Quận 7

20/11/2025

Tập cùng Coach là yên tâm tuyệt đối luôn 😎

19/11/2025

🍑 Vòng 3 căng + cong + nét = CABLE KICKBACK
Nói thiệt, muốn mông đẹp đừng spam squat nữa nha. Chính bài này mới là nữ hoàng kích mông mà hội gymer nữ truyền tai nhau: Cable Kickback.

✨ Đá một cái mông siết một nhịp, feel cực rõ
✨ Không ăn đùi, không lệch cơ, mông tròn đúng kiểu mình muốn
✨ Dễ tập, dễ lên form, hợp mọi trình độ

Muốn vòng 3 đẹp real chứ không phải filter?
Đi tập Cable Kickback với coach 1:1 liền đi mấy bae
_
Rounder + Higher + Sculpted = CABLE KICKBACK
Let’s be real: if you want a beautiful b***y, stop spamming squats. This is the real glute queen that all the gym girls swear by: Cable Kickback.

▪️ One kick = one clean glute squeeze the “feel” is unreal
▪️ No quad takeover, no muscle imbalance round b***y, right shape
▪️ Easy to learn, easy to feel, perfect for all levels

Want a b***y that looks good in real life, not just with filters?
Go hit those Cable Kickbacks with a 1:1 coach, bae
___
𝗕𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲𝗱 𝗣𝗿𝗶𝘃𝗮𝘁𝗲 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀
Gym siêu Tiện - tập luyện và chăm sóc sức khoẻ toàn diện
Mở cửa: 6:00 – 22:00
Hotline: 0911 960 116
📍Địa chỉ: Tầng M, 108 Bùi Bằng Đoàn, P. Tân Phong, Quận 7

16/11/2025

👑 ỤP CROWN CHO PUSH-UP VÌ TẬP 1 PHÚT KÍCH HOẠT 200 NHÓM CƠ!
Khi tập đúng form, hơn 200 nhóm cơ cùng hoạt động để giữ thăng bằng, tạo lực và kiểm soát chuyển động:

⚜️ Ngực, Vai, Tay sau: nhóm cơ chính tạo lực đẩy
⚜️ Core, Bụng, Cơ chéo bụng: giữ cơ thể ổn định, tránh võng lưng
⚜️ Mông, Đùi trước, Đùi sau, Bắp chân: hỗ trợ giữ trục cơ thể chắc chắn
⚜️ Cơ lưng và Cẳng tay: ổn định khớp vai, giúp chuyển động mượt mà

👀 Không cần máy móc, không cần tạ chỉ cần 1 phút, đúng form, bạn đã khiến toàn cơ thể được vận động. Coach sẽ giúp bạn cảm nhận đúng từng nhóm cơ để mỗi lần push-up không chỉ là bài tập, mà là bước nâng cấp hình thể thật sự.
_
CROWN THE PUSH-UP BECAUSE JUST 1 MINUTE CAN ACTIVATE 200 MUSCLE GROUPS!
When performed with proper form, over 200 muscles work together to maintain balance, generate power, and control movement:

• Chest, Shoulders, Triceps: the main power drivers
• Core, Abs, Obliques: stabilize the body and prevent arching
• Glutes, Quads, Hamstrings, Calves: support the body’s alignment and balance
• Back and Forearms: stabilize the shoulders and ensure smooth motion

👀 No machines, no weights just 1 minute, one perfect form, and your entire body is fired up.
At Blessed, your coach will guide you to feel every muscle working so each push-up isn’t just a move, but a step toward your strongest, most defined self.
___
𝗕𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲𝗱 𝗣𝗿𝗶𝘃𝗮𝘁𝗲 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀
Gym siêu Tiện - tập luyện và chăm sóc sức khoẻ toàn diện
Mở cửa: 6:00 – 22:00
Hotline: 0911 960 116
📍Địa chỉ: Tầng M, 108 Bùi Bằng Đoàn, P. Tân Phong, Quận 7

11/11/2025

🔥 MÙA LỄ HỘI GẦN KỀ: BODY CỦA BẠN SẴN SÀNG CHƯA?!
Đừng để đến lúc diện đồ mới lại lo chưa fit dáng. Bây giờ chính là thời điểm để reset cơ thể, siết dáng, nâng năng lượng, để khi bước vào mùa lễ hội, với body tự tin nhất!

Tại Blessed, bạn sẽ luôn có:
🔗 Coach 1:1 hướng dẫn chuẩn form, vào dáng nhanh chỉ 21 sessions
🔗 Không gian private, tập trung, không xao nhãng
🔗 Giáo án cá nhân hóa giúp siết gọn, giữ dáng, tăng sức bền

Lễ đã gần kề hãy để Blessed giúp bạn rạng rỡ ngay từ hôm nay!
_
✨ HOLIDAY SEASON IS COMING IS YOUR BODY READY?
Don’t wait until the party starts to worry about fitting into your outfit. Now’s the time to reset your body, tighten your shape, and boost your energy
so you can step into the festive season feeling strong and confident!

At Blessed, you’ll always have:
🔗 1:1 Coaching master your form and see results in just 21 sessions
🔗 A private, focused space no distractions, no crowds
🔗 A personalized plan to tone up, stay lean, and build endurance

The holidays are just around the corner let Blessed help you shine from today!
___
𝗕𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲𝗱 𝗣𝗿𝗶𝘃𝗮𝘁𝗲 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀
Gym siêu Tiện - tập luyện và chăm sóc sức khoẻ toàn diện
Mở cửa: 6:00 – 22:00
Hotline: 0911 960 116
📍Địa chỉ: Tầng M, 108 Bùi Bằng Đoàn, P. Tân Phong, Quận 7

05/11/2025

KHÔNG GIAN PRIVATE NHÀ BLESSED
🎗 Blessed không phải phòng gym đông đúc ồn ào. Đây là nơi bạn tập trung vào chính mình, từng nhịp hít thở, từng chuyển động đều được lắng nghe. Không gian tập riêng tư, yên tĩnh vừa đủ để bạn tập trung, nhưng vẫn đầy năng lượng để duy trì động lực mỗi ngày.

🏋️‍♂️ Mỗi buổi tập là một khoảng thời gian cho chính bạn:
Không ồn ào - không vội vã - chỉ có sự tập trung, hướng dẫn tận tâm và kết quả thật.

💛 Đến tập thử ngay và cảm nhận sự khác biệt trong từng phút tập luyện!
_
PRIVATE SPACE AT BLESSED
Blessed isn’t your typical crowded, noisy gym. It’s a place where you can truly focus on yourself every breath, every movement, every bit of progress.

With a private, calm, and thoughtfully designed space, you’ll have just the right amount of quiet to concentrate, and the perfect energy to keep you motivated day after day.

🏋️‍♂️ Each session is your moment no noise, no rush, just focus, expert guidance, and real results.
Try a session at Blessed today and feel the difference in every minute of your workout.
___
𝗕𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲𝗱 𝗣𝗿𝗶𝘃𝗮𝘁𝗲 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀
Gym siêu Tiện - tập luyện và chăm sóc sức khoẻ toàn diện
Mở cửa: 6:00 – 22:00
Hotline: 0911 960 116
📍Địa chỉ: Tầng M, 108 Bùi Bằng Đoàn, P. Tân Phong, Quận 7

01/11/2025

Không khí tập luyện tại Blessed

Blessed Private Fitness

30/11/2025

28/11/2025

27/11/2025

25/11/2025

24/11/2025

22/11/2025

20/11/2025

19/11/2025

16/11/2025

11/11/2025

05/11/2025

01/11/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share