09/11/2025
VIẾT CHO PHỤ NỮ TUỔI TRUNG NIÊN
Nếu chị em có những dấu hiệu như: bốc hỏa, mất ngủ, đổ mồ hôi đêm, tâm trạng thất thường..., có thể cơ thể đang bước vào giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh. Đây thường được ví như là “cuộc cách mạng thầm lặng” trong cơ thể phụ nữ.
Ở giai đoạn này, lượng hormone estrogen và progesterone bắt đầu suy giảm, khiến cơ thể thay đổi cả về thể chất, cảm xúc và sinh lý. Các triệu chứng thường gặp có thể bao gồm:
🔥 Toàn thân: bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, mệt mỏi
💭 Tâm lý – thần kinh: dễ cáu gắt, lo âu, giảm trí nhớ, trầm cảm nhẹ
💗 Sinh dục – tiết niệu: khô rát âm đạo, giảm ham muốn, tiểu són, viêm nhiễm tái phát
💪 Cơ – xương – khớp: đau nhức, loãng xương, giảm chiều cao
💆 Da – tóc – tim mạch: da khô, nhăn, rụng tóc, tăng cholesterol
Tin vui là các chị em hoàn toàn có thể sống khỏe, tự tin và tràn đầy năng lượng ở tuổi trung niên, nếu biết cách chăm sóc và điều trị đúng.
________________________________________
Giải pháp toàn diện cho giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh
1️⃣ Chăm sóc không dùng thuốc – khởi đầu từ lối sống lành mạnh
• Tập thể dục nhẹ mỗi ngày (yoga, đi bộ, bơi lội...)
• Ăn nhiều rau xanh, cá, đậu nành; hạn chế đường, rượu và cà phê
• Ngủ đủ giấc, giữ tinh thần tích cực
• Duy trì cân nặng hợp lý
• Khám phụ khoa định kỳ 6 – 12 tháng/lần
2️⃣ Liệu pháp hormone thay thế (MHT) – “chìa khóa vàng” giúp cân bằng nội tiết tố. Khi được chỉ định đúng cách, MHT mang lại hiệu quả vượt trội trong việc cải thiện các triệu chứng khó chịu và phòng ngừa loãng xương, bệnh tim mạch...
👉 Theo khuyến cáo của Hội Mãn kinh Thế giới (IMS):
• Phù hợp cho phụ nữ dưới 60 tuổi hoặc trong vòng 10 năm đầu sau mãn kinh và không có chống chỉ định
• Mỗi người cần được cá thể hóa phác đồ điều trị
• Cần bác sĩ chuyên khoa phụ sản tư vấn, theo dõi và điều chỉnh liều phù hợp
• Dùng liều thấp nhất mang lại hiệu quả tối ưu
• Sử dụng Estrogen đơn thuần trong trường hợp đã cắt tử cung và phối hợp Estrogen + Progestogen trong trường hợp còn tử cung hoặc có bệnh lý lạc nội mạc tử cung
________________________________________
Chúc chị em mình có thêm kiến thức để tận hưởng cuộc sống vui khỏe ở tuổi trung niên nhé! ❤️
❓Nếu có thắc mắc và câu hỏi chị em hãy để lại bình luận hoặc liên hệ đến Phòng khám Sản phụ khoa Xuân Mai để được giải đáp và tư vấn cụ thể hơn.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Phòng khám Sản phụ khoa Xuân Mai
🌻Địa chỉ: 27 Song hành Quốc lộ 22, phường Tân Hưng Thuận, Quận 12, TP. HCM (gần trường tiểu học Trần Văn Ơn, Quận 12)
🌻Thời gian hoạt động: 17:00 - 21:00 từ thứ 2 đến thứ 7, nghỉ chủ nhật
🌻Hotline: 0908 301 018
🌻Email: phongkhamsanphukhoaxuanmai@gmail.com
