Phuong Tam Yoga

Phuong Tam Yoga Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Phuong Tam Yoga, Yoga studio, Số 51A/1 Đường số 5, Linh Trung, Thủ Đức, Ho Chi Minh City.

19/09/2025

🐾 Các Tư Thế Yoga Lấy Cảm Hứng Từ Động Vật 🐾

Bạn có biết nhiều tư thế yoga bắt nguồn từ hình ảnh loài vật trong tự nhiên? 🌿
👉 Cat – Cow giúp lưng dẻo dai
👉 Cobra Pose mở căng ngực, tăng năng lượng
👉 Downward Dog kéo giãn toàn thân, giảm căng thẳng

Hãy thử cảm nhận sự kết nối với thiên nhiên qua từng chuyển động và tìm lại sự cân bằng cho cơ thể lẫn tâm trí ✨

🧘‍♀️ Đăng ký ngay lớp yoga tại Phương Tâm Yoga để trải nghiệm!
📞 0935793143 (Zalo)
🏠 58/1A Đường số 5, Phường Linh Trung, Thành phố Thủ Đức, TP Hồ Chí Minh

12/09/2025

✨ Bụng phẳng – Dáng đẹp – Tự tin hơn mỗi ngày ✨

Chỉ với vài động tác đơn giản tại nhà, bạn đã có thể:
✅ Giúp săn chắc cơ bụng
✅ Tăng cường sức khỏe cột sống
✅ Cải thiện vóc dáng & sự tự tin

👉 Thực hiện đều đặn mỗi ngày để cảm nhận sự thay đổi tích cực nhé!

🌿 Yoga Phương Tâm – Đồng hành cùng bạn trên hành trình khỏe đẹp tự nhiên.
📞 0935793143
🏠 58/1A Đường số 5, Phường Linh Trung, Thành phố Thủ Đức, TP Hồ Chí Minh

🌿 TẠI SAO NÊN CHỌN YOGA THAY VÌ CÁC MÔN TẬP KHÁC? 🌿Trong khi gym, chạy bộ hay các môn thể thao khác chủ yếu tập trung và...
08/09/2025

🌿 TẠI SAO NÊN CHỌN YOGA THAY VÌ CÁC MÔN TẬP KHÁC? 🌿

Trong khi gym, chạy bộ hay các môn thể thao khác chủ yếu tập trung vào sức mạnh và vóc dáng, thì yoga mang lại lợi ích toàn diện hơn:

✨ Cân bằng thân – tâm – trí: Không chỉ khỏe mạnh, yoga còn giúp tinh thần an yên, giảm stress.
✨ An toàn, phù hợp mọi lứa tuổi: Từ người trẻ, người lớn tuổi đến phụ nữ sau sinh đều có thể tập.
✨ Cải thiện sức khỏe từ bên trong: Ổn định huyết áp, hỗ trợ tuyến giáp, tăng cường miễn dịch.
✨ Dẻo dai và linh hoạt: Tăng độ mềm dẻo của cơ thể, giảm chấn thương xương khớp.
✨ Giấc ngủ sâu, năng lượng tích cực: Cơ thể thư giãn, tinh thần thoải mái hơn sau mỗi buổi tập.

👉 Yoga không chỉ là một môn thể thao – mà là lối sống khỏe mạnh, cân bằng và hạnh phúc.

📍 Yoga Phương Tâm – Nơi bạn bắt đầu hành trình chăm sóc bản thân.
📞 0935793143
🏠 58/1A Đường số 5, Phường Linh Trung, Thành phố Thủ Đức, TP Hồ Chí Minh

05/09/2025

✨ KEGEL – BÀI TẬP VÀNG CHO MẸ SAU SINH ✨

Các mẹ sau sinh thường gặp vấn đề về cơ sàn chậu, đau lưng, bụng chưa săn chắc… Đừng lo, bài tập Kegel kết hợp yoga phục hồi sẽ giúp:
💜 Tăng cường cơ sàn chậu, cải thiện kiểm soát bàng quang
💜 Làm săn chắc vòng 2, hỗ trợ thu nhỏ eo
💜 Giảm đau lưng, cân bằng vùng hông – chậu
💜 Giúp mẹ tự tin, khỏe mạnh và thoải mái hơn

👉 Thực hiện đều đặn 3 hiệp × 20 lần mỗi ngày để cảm nhận sự thay đổi!
📍 Đến ngay Yoga Phương Tâm để được hướng dẫn tập luyện an toàn và hiệu quả.

📞 0935793143 Zalo
🏠 58/1A Đường số 5, Phường Linh Trung, Thành phố Thủ Đức, TP Hồ Chí Minh

✨ Yoga và Huyết Áp – Giải pháp tự nhiên cho trái tim khỏe mạnh ✨🔹 Huyết áp cao hay thấp đều là dấu hiệu mất cân bằng tro...
03/09/2025

✨ Yoga và Huyết Áp – Giải pháp tự nhiên cho trái tim khỏe mạnh ✨

🔹 Huyết áp cao hay thấp đều là dấu hiệu mất cân bằng trong cơ thể. Nếu không kiểm soát, chúng có thể dẫn đến các bệnh tim mạch nguy hiểm.
🔹 Ngoài thuốc men và chế độ dinh dưỡng, yoga được xem là một phương pháp hỗ trợ tuyệt vời:

💜 Lợi ích của yoga cho huyết áp:
✔️ Giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm căng thẳng – yếu tố chính gây tăng huyết áp.
✔️ Cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường chức năng tim mạch.
✔️ Điều hòa nhịp thở, mang lại sự bình ổn cho huyết áp.
✔️ Hỗ trợ giấc ngủ sâu và tinh thần an yên.

👉 Hãy để Yoga Phương Tâm đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc trái tim và giữ huyết áp ổn định một cách tự nhiên. 🌿
📞 0935793143 Zalo
🏠 58/1A Đường số 5, Phường Linh Trung, Thành phố Thủ Đức, TP Hồ Chí Minh

✨ Stress và Tuyến Giáp – Tại Sao Yoga Là Giải Pháp? ✨🔹 Stress kéo dài có thể gây rối loạn nội tiết, đặc biệt là ảnh hưởn...
29/08/2025

✨ Stress và Tuyến Giáp – Tại Sao Yoga Là Giải Pháp? ✨

🔹 Stress kéo dài có thể gây rối loạn nội tiết, đặc biệt là ảnh hưởng đến tuyến giáp – cơ quan quan trọng điều hòa trao đổi chất, năng lượng và hormone.
🔹 Khi căng thẳng, hệ thần kinh giao cảm hoạt động quá mức, làm mất cân bằng hormone và gây ra các triệu chứng như: mệt mỏi, mất ngủ, tim đập nhanh, tăng cân hoặc giảm cân bất thường.

💜 Yoga chính là “liều thuốc tự nhiên”:
✔️ Giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm căng thẳng.
✔️ Kích thích tuyến giáp hoạt động ổn định qua các tư thế đảo ngược (Shoulder Stand, Plow Pose, Fish Pose…).
✔️ Cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ điều hòa hormone.
✔️ Mang lại sự cân bằng cả về thể chất lẫn tinh thần.

👉 Nếu bạn thường xuyên căng thẳng, mất ngủ, hay gặp vấn đề về tuyến giáp – hãy để Yoga Phương Tâm đồng hành cùng bạn trên hành trình lấy lại sự bình an và khỏe mạnh từ bên trong. 🌿
📞 0935793143 Zalo
🏠 58/1A Đường số 5, Phường Linh Trung, Thành phố Thủ Đức, TP Hồ Chí Minh

✨ YOGA – Bí quyết trẻ – khỏe – đẹp mỗi ngày ✨Bạn có biết chỉ vài động tác yoga cơ bản như Cây cầu, Con mèo, Em bé, Cái c...
27/08/2025

✨ YOGA – Bí quyết trẻ – khỏe – đẹp mỗi ngày ✨

Bạn có biết chỉ vài động tác yoga cơ bản như Cây cầu, Con mèo, Em bé, Cái cày… có thể:
✔️ Giúp cơ thể dẻo dai, giảm đau nhức
✔️ Giải tỏa căng thẳng, ngủ ngon hơn
✔️ Tăng cường sức khỏe và năng lượng tích cực

👉 Hãy bắt đầu hành trình yêu thương bản thân với Yoga Phương Tâm ngay hôm nay!

🌿 5 Bài tập Yoga hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp 🌿Tuyến giáp giữ vai trò quan trọng trong việc điều hòa năng lượng, giấc ngủ ...
26/08/2025

🌿 5 Bài tập Yoga hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp 🌿

Tuyến giáp giữ vai trò quan trọng trong việc điều hòa năng lượng, giấc ngủ và cân bằng hormone. Để giúp tuyến giáp hoạt động ổn định hơn, bạn có thể tập luyện những tư thế yoga sau:

1️⃣ Shoulder Stand (Sarvangasana – Trồng nến): Kích thích lưu thông máu vùng cổ, hỗ trợ tuyến giáp.
2️⃣ Fish Pose (Matsyasana – Tư thế cá): Giúp mở rộng ngực, cổ, cải thiện hô hấp và kích thích tuyến giáp.
3️⃣ Plow Pose (Halasana – Tư thế cái cày): Tăng cường tuần hoàn máu, thư giãn vùng vai gáy.
4️⃣ Camel Pose (Ustrasana – Tư thế lạc đà): Kéo giãn toàn bộ vùng ngực và cổ, hỗ trợ tuyến giáp.
5️⃣ Bridge Pose (Setu Bandhasana – Tư thế cây cầu): Kích hoạt tuyến giáp, cải thiện hormone và giấc ngủ.

🧘‍♀️ Hãy luyện tập thường xuyên để nuôi dưỡng sức khỏe tuyến giáp và mang lại sự cân bằng cho cơ thể!

📍 Yoga Phương Tâm – Đồng hành cùng sức khỏe của bạn.
📞 0935793143 Zalo
🏠 58/1A Đường số 5, Phường Linh Trung, Thành phố Thủ Đức, TP Hồ Chí Minh

🌿 Yoga giúp cân bằng hormone tuyến giáp 🌿Tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa năng lượng, giấc ngủ và ...
25/08/2025

🌿 Yoga giúp cân bằng hormone tuyến giáp 🌿

Tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa năng lượng, giấc ngủ và tâm trạng. Khi tuyến giáp hoạt động kém, bạn dễ gặp phải tình trạng mệt mỏi, stress hoặc tăng cân.

✨ Tin vui là, yoga có thể hỗ trợ bạn!
Những tư thế như Shoulder Stand (Trồng nến), Fish Pose (Cá), Plow Pose (Cái cày) giúp kích thích vùng cổ, cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ tuyến giáp hoạt động ổn định hơn.

🧘‍♀️ Hãy để yoga trở thành liệu pháp tự nhiên giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và cân bằng từ bên trong.

📍 Yoga Phương Tâm – Đồng hành cùng sức khỏe của bạn!
📞 0935793143 (Zalo)
🏠 58/1A Đường số 5, Phường Linh Trung, Thành phố Thủ Đức, TP Hồ Chí Minh

22/08/2025

💪🔥 Bài tập Yoga đốt mỡ toàn thân – eo thon, dáng đẹp ngay tại nhà! 🔥💪

Chỉ với 5 động tác đơn giản thực hiện 3 hiệp × 30 lần mỗi ngày, bạn sẽ:
✅ Giảm mỡ bụng, đánh tan mỡ lưng & bắp tay
✅ Siết cơ săn chắc, cải thiện vóc dáng
✅ Tăng cường sức khỏe & sự dẻo dai

🌸 Hãy để Yoga Phương Tâm đồng hành cùng bạn trên hành trình lấy lại thân hình cân đối – tự tin tỏa sáng!

📞 0935793143 (Zalo)
📍 Địa chỉ: 58/1A Đường số 5, Phường Linh Trung, Thành phố Thủ Đức, TP Hồ Chí Minh

👉 Tập thử MIỄN PHÍ buổi đầu tại Yoga Phương Tâm – Cơ hội trải nghiệm không gian yên tĩnh, bài tập khoa học và sự hướng d...
20/08/2025

👉 Tập thử MIỄN PHÍ buổi đầu tại Yoga Phương Tâm – Cơ hội trải nghiệm không gian yên tĩnh, bài tập khoa học và sự hướng dẫn tận tâm từ giáo viên.

✨ Lợi ích bạn sẽ nhận được:
✅ Giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn
✅ Cải thiện sức khỏe tim mạch, xương khớp
✅ Tăng cường sức dẻo dai & vóc dáng săn chắc

⏰ Đừng bỏ lỡ – Số lượng học viên trải nghiệm miễn phí có hạn!
📞 Liên hệ ngay: 0935793143
📍 Địa chỉ: 58/1A Đường số 5, Phường Linh Trung, Thành phố Thủ Đức, TP Hồ Chí Minh

💚 Yoga Phương Tâm – Cùng bạn xây dựng lối sống khỏe mạnh, an nhiên! 🧘‍♀️

16/08/2025

💃 Giảm cân – Lấy lại vóc dáng săn chắc cùng Yoga! 💃

Bạn có biết? 👉 Tập luyện đều đặn không chỉ giúp giảm mỡ thừa, siết eo thon gọn mà còn mang lại tinh thần thư thái, cơ thể dẻo dai.

✨ Đừng chờ đợi, hãy bắt đầu hành trình từ 65kg xuống 50kg cùng Yoga Phương Tâm ngay hôm nay!

🏠 58/1A Đường số 5, Phường Linh Trung, Thành phố Thủ Đức, TP Hồ Chí Minh
📞 0935793143 (Zalo)

Address

Số 51A/1 Đường Số 5, Linh Trung, Thủ Đức
Ho Chi Minh City
70000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phuong Tam Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category