08/11/2025
ĐAU LƯNG - KHÔ MẮT - MỆT MỎI VÌ NHÌN MÀN HÌNH QUÁ LÂU!
Trong thời đại công nghệ hóa - hiện đại hóa, công việc và học tập gần như không thể tách rời khỏi các thiết bị điện tử như điện thoại, laptop, hay máy tính bảng.
Thế nhưng, việc tiếp xúc lâu dài với thiết bị điện tử không chỉ ảnh hưởng đến thị lực hay giấc ngủ, mà còn tác động âm thầm lên hệ cơ - xương - khớp.
Những cơn đau mỏi cổ vai gáy, tê cứng lưng, thoái hóa cột sống sớm đang dần trở thành "dấu hiệu thời đại" - một hồi chuông cảnh báo cho sức khỏe con người trong kỷ nguyên số.
🧘♀️ Phòng khám chia sẻ một câu chuyện thực tế: Một bệnh nhân nữ trẻ, là nhân viên văn phòng, đến khám vì đau lưng kéo dài, đặc biệt tăng lên rõ khi ngồi làm việc lâu.
Qua khai thác bệnh sử, ghi nhận được:
📍 Do tính chất công việc, bệnh nhân thường xuyên nhìn màn hình máy tính liên tục 10-12 tiếng mỗi ngày.
📍 Khi làm việc, bệnh nhân cảm thấy lưng đau mỏi, kèm theo mắt khô, rát và mỏi sau giờ làm.
🩺 Đánh giá sơ bộ: Cột sống thắt lưng của bệnh nhân tăng ưỡn trên lâm sàng và hình ảnh X-quang.
Nhận thấy tình trạng này, phòng khám có thử tiến hành kéo giãn cột sống thắt lưng tư thế nằm sấp nhằm điều chỉnh lại đường cong sinh lý giúp cơ vùng lưng được thư giãn hơn.
Sau khi thử kéo giãn khoảng 15 phút, cơn đau lưng giảm, điều này gợi ý khả năng vấn đề đau lưng bắt nguồn do cột sống thắt lưng và khung chậu bệnh nhân tăng ưỡn.
Lúc này, các bác sĩ bắt đầu đặt nghi vấn rằng có thể nhóm cơ ổn định vùng chậu - vốn có nhiệm vụ chống tăng ưỡn - đang hoạt động sai lệch.
Phòng khám tiếp tục tiến hành các bài test cơ chuyên biệt để đi tìm nguyên nhân gây tăng ưỡn.
🔍 Vấn đề lộ diện - bộc lộ nguyên nhân gốc rễ - định hướng điều trị chính xác. Dưới sự kết hợp của phương pháp Applied Kinesiology, kết quả kiểm tra cho thấy:
- Cơ thắt lưng chậu hai bên co thắt do thiếu vitamin A.
- Cơ hamstring hai bên yếu do thiếu vitamin E.
👉 Đây đều là những nhóm giữ vai trò quan trọng trong việc cố định khung chậu, giúp khung chậu ngửa ra sau thông qua đó cân bằng với nhóm cơ tứ đầu đùi, dựng sống vốn kéo khung chậu "cúi" ra trước.
Vì vậy, khi các nhóm cơ này hoạt động sai do thiếu hụt vi chất chúng sẽ không đủ khả năng cân bằng với với các nhóm cơ phía trước để giữ khung chậu ở vị trí đúng dẫn đến khung chậu "cúi" ra trước, kéo theo đau mỏi vùng thắt lưng kéo dài.
🌿 Kết qủa điều trị: Sau khi được bổ sung vitamin A và E với liều phù hợp, kết hợp điều chỉnh cơ - khớp theo bằng phương pháp AK, kết quả ghi nhận được:
✅ Các nhóm cơ ổn định vùng chậu hoạt động đúng mức giúp khung chậu được giữ ở tư thế cân bằng hơn.
✅ Cơn đau mỏi vùng lưng giảm rõ rệt, cảm giác dễ chịu hơn.
✅ Mắt đỡ khô và mỏi khi nhìn màn hình, tập trung làm việc tốt hơn.
💡 Vai trò của Vitamin A & E đối với sức khỏe toàn thân:
Vitamin A và vitamin E là hai vi chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt là đôi mắt.
Hai loại vitamin này giúp tăng khả năng nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu, duy trì độ bền vững của giác mạc và bảo vệ tế bào mắt khỏi tổn thương do quá trình oxy hóa.
Khi chúng ta tiếp xúc lâu với ánh sáng xanh từ màn hình máy tính và điện thoại, cơ thể cần bổ sung vitamin A và E nhiều hơn mức bình thường.
Nếu không được bổ sung đầy đủ và thường xuyên, cơ thể sẽ "lên tiếng" bằng những tín hiệu âm thầm khác chẳng hạn như mỏi mắt, khô mắt, hoặc đau mỏi cổ - vai - lưng.
Thực tế, sự thiếu hụt vitamin A và E không chỉ ảnh hưởng đến thị giác, mà còn làm rối loạn hoạt động của một số nhóm cơ, khiến các cơ này làm việc không hiệu quả, dẫn đến đau mỏi kéo dài mà đôi khi chúng ta tưởng là do sai tư thế hoặc căng cơ đơn thuần.
💬 Lời nhắn từ phòng khám:
Đôi khi, những cơn đau lưng, đau cổ - vai - gáy kéo dài không đơn thuần bắt nguồn từ các vấn đề cơ xương khớp như sai tư thế, vận động sai cách hay nhiễm hàn khí như nhiều người vẫn nghĩ.
Nguyên nhân thật sự có thể sâu xa và phức tạp hơn, đến từ sự mất cân bằng bên trong cơ thể, thiếu hụt vi chất hoặc rối loạn trong hệ thần kinh - cơ - năng lượng mà chúng ta khó nhận ra bằng mắt thường.
Nếu bạn cũng đang phải làm việc thường xuyên với máy tính, điện thoại, hoặc gặp phải những cơn đau mỏi kéo dài, đừng chủ quan hay tự chịu đựng.
👉 Hãy thăm khám sớm để lắng nghe cơ thể mình một cách trọn vẹn. Tại Phòng khám Đông y Tâm Đức, chúng tôi luôn tiếp cận mỗi trường hợp bằng góc nhìn toàn diện, lắng nghe cơ thể để giúp bạn tìm lại sự cân bằng và khỏe mạnh tự nhiên nhất.
------- ĐÔNG Y TÂM ĐỨC -------
🌐 Website: https://www.dongytamduc.com/
☎️ 0345.22.33.19 (Zalo)
🔷 Fanpage: Đông Y Tâm Đức
📍 Địa chỉ : 117/23A Nguyễn Hữu Cảnh phường 22 quận Bình Thạnh, thành phố Hồ Chí Minh.
-----------------
