Lặng Healing

13/12/2025

Nay mang mấy bạn ấy ra phơi nắng! Ngắm nhìn mấy em ấy thật đẹp trong nắng sớm! Thật ra mình không thích chuông màu lắm! 😅 vì bản thân mình đã quá colorful rồi 😁 mình muốn tìm kiếm sự đơn giản và tinh khiết cơ mà để quay vào trong, để tìm chơn tâm thì cũng cần bớt sắc màu lại mới thấy đường chứ 😙, nhưng không như vậy! Ban đầu mình đã chọn lựa màu trắng cơ 😙, cơ mà số phận của các bạn màu này cũng lại đến với mình 🥰😌😅😚. Nhưng vì là chuông nên mình điều yêu hết vì âm thanh thanh thoát của các bạn . Ôi thôi thì đấy cũng là nhìn nhận và quan sát từ chính cái bản chất đầy màu sắc của chính mình, tôi hoàn toàn chấp nhận tôi vô điều kiện và tôi yêu chính tôi cô gái colorful 🥰.

12/12/2025

Chữa Lành Bắt Đầu Từ Việc Cho Phép.
Chấp nhận cảm xúc tiêu cực là bước đầu tiên để giải phóng tiêu cực
Đôi khi, chúng ta cố gắng đẩy lùi nỗi buồn, sự thất vọng, hay cảm giác tức giận. Nhưng những cảm xúc đó chỉ lớn lên khi bị chối bỏ.

Khoảnh khắc bạn đang buồn: Đừng ép mình phải "vui lên". Hãy tự hỏi: "Mình đang cảm thấy gì? Và cảm xúc này cần mình làm gì cho nó?".

Chữa lành không phải là xóa bỏ nỗi đau, mà là tạo ra một không gian an toàn để nỗi đau được lên tiếng và được chấp nhận. Khi bạn cho phép nó tồn tại, bạn mới có thể nhẹ nhàng buông bỏ nó.

10/12/2025

Tĩnh Lặng không cần phải quá ép bản thân ngồi yên

Chúng ta thường nghĩ tĩnh lặng là phải ngồi xếp bằng, không suy nghĩ, không xao động. Nhưng không! Tĩnh lặng là khi bạn ý thức rõ ràng về những gì đang diễn ra bên trong và bên ngoài.

Trong 5 phút hiện tại khi bạn đọc bài viết này hãy lắng nghe âm thanh của chuông này hay âm thanh của nước chảy khi bạn rửa tay, cảm nhận hơi ấm của ly cà phê, hoặc chỉ đơn giản là đi bộ chậm rãi và cảm nhận từng bước chân chạm đất.

Tĩnh lặng không phải là đích đến, mà là cách bạn đi trên hành trình của bạn. Hãy để sự bình yên len lỏi vào từng hành động nhỏ nhất của ngày hôm nay.

09/12/2025

Góc chia sẻ cách thực hành đơn giản trước khi kgủ
Để sử dụng Chuông Xoay cải thiện giấc ngủ, bạn chỉ cần thực hiện 5 phút trước khi lên giường:

Ngồi yên: Ngồi thoải mái trên giường hoặc sàn nhà.

Gõ nhẹ: Gõ Chuông 3 lần với lực thật nhẹ nhàng, tạo ra những âm thanh ngân dài và êm ái.

Lắng nghe: Nhắm mắt lại và tập trung lắng nghe sự rung động tan dần trong không gian và trong cơ thể bạn.

Sự rung động tần số cao này sẽ giúp làm dịu dòng trạng thái suy nghĩ, chuẩn bị tâm trí và cơ thể bạn cho một giấc ngủ sâu, trọn vẹn.

Bạn có Chuông Xoay ở nhà không? Hãy thử thực hành 5 phút tối nay và chia sẻ kết quả dưới bình luận vào ngày mai nhé! 🥰

08/12/2025

Bạn có bao giờ trải qua những đêm dài trằn trọc, mắt mở thao láo nhìn trần nhà, và rồi sáng hôm sau, mọi thứ trở nên tệ hơn không?
Mất ngủ không chỉ là thiếu đi vài giờ nghỉ ngơi. Nó là nhiên liệu thổi thêm ngọn lửa bực dọc đang âm ỉ bên trong bùng lên. Khi cơ thể mệt mỏi, tâm trí trở nên mong manh, và những cảm xúc tiêu cực như cáu kỉnh, lo lắng, hoặc giận dữ sẽ có cơ hội trỗi dậy và xoay chuyển bạn ở mọi góc độ.
Nó bắt đầu với một suy nghĩ nhỏ: "Tại sao mình không ngủ được?" rồi nó lớn dần thành: "Sáng mai mình sẽ làm việc kém hiệu quả", và cuối cùng là sự tuyệt vọng vì bạn cảm thấy mất kiểm soát hoàn toàn.
Lúc này, cơn bực dọc đó bắt đầu điều khiển mọi hành động, mọi lời nói của bạn, dù là với gia đình, đồng nghiệp, hay chính bản thân bạn. Vấn đề không còn là chuyện mất ngủ nữa, mà là bạn đang bị cuốn theo dòng xoáy cảm xúc tiêu cực đó.
Nếu chúng ta không nhận diện ra rằng "À, đây là cảm giác bực bội đang trỗi dậy vì mình thiếu ngủ," thì chúng ta sẽ mãi mãi loanh quanh trong vòng luẩn quẩn này. Chúng ta tự làm vấn đề trở nên nặng nề hơn rất nhiều. Bạn hãy khoan quan tâm đến các vấn đề lớn, bạn không cần phải đỗ lỗi cho bất kì ai làm bạn thế này thế kia, bạn hãy quan tâm đến sức khỏe của mình trước bằng cách cảm nhận hơi thở của bạn.
Hãy Tìm Về Sự Tĩnh Lặng
Lối thoát không phải là cố gắng chống lại sự bực dọc, hay ép bản thân phải ngủ. Lối thoát nằm ở Sự Tĩnh Lặng.
Sự tĩnh lặng không phải là không nghĩ gì cả. Nó là khoảnh khắc bạn bước lùi lại và quan sát cơn bão đang diễn ra trong đầu mình, mà không bị nó cuốn đi.
Khi bạn ngồi xuống, hít thở vài hơi thật sâu và cho phép mình được ở yên trong 5 phút – dù chỉ là 5 phút thôi – bạn đang tạo ra một khoảng trống. Trong khoảng trống đó, bạn có thể nhận diện được: À, đây là sự khó chịu. À, đây là sự lo lắng.
Việc nhận diện này như việc bạn bật đèn trong một căn phòng tối. Bạn thấy được mọi thứ đang ở đâu, và từ đó, bạn sẽ biết cách bước đi.
Đừng để cơn bực dọc làm chủ cuộc đời bạn. Hãy tìm về góc tĩnh lặng của riêng mình, và bạn sẽ thấy, lối thoát nhẹ nhàng hơn bạn nghĩ nhiều.

Thử Trải nghiệm vào Tối Nay: Trước khi lên giường, hãy ngồi yên 5 phút. Không làm gì cả. Chỉ đơn giản là lắng nghe những suy nghĩ và cảm xúc đang trôi qua.
Bạn cảm thấy thế nào sau khi dành thời gian cho sự tĩnh lặng? Hãy chia sẻ với chúng tôi nhé.

02/12/2025

Đôi khi, bạn đọc được một câu nói hoặc một đoạn văn mà cảm thấy như thể nó được viết riêng cho chính mình.

Sách có khả năng chạm đến những vấn đề nội tâm sâu kín mà bạn không thể diễn tả thành lời. Việc tìm thấy sự cộng hưởng trong trang sách là một hình thức xoa dịu tâm hồn và mang lại cảm giác được thấu hiểu.

Hãy tìm ngay một đầu sách bạn yêu thích để đọc nè.
Nay mình mới tìm đọc cuốn" Trở về Từ Cõi Chết" nghe tựa có vẻ sờ sợ, nhưng thật sự hoàn toàn yên tâm nhé 🥰🥰🥰

01/12/2025

Thiền chuông là liệu pháp hiệu quả, nhưng để thực hiện bạn cần tìm đến với các nhà chữa lành chuyên nghiệp, và cần thiết gặp các healer để giúp bạn, hướng dẫn bạn. Ngay sau khi nghe chuông tâm trí bạn trở nên thư thái thả lỏng.
Bên cạnh bạn được thả lỏng bởi thiền chuông bạn cũng có thể tìm học một môn nghệ thuật phù hợp với bản thân. Nghệ thuật cũng có thể giúp bạn tập trung vào hơi thở và thậm chí bạn có thể nhận diện thân, ý và khí, giúp bạn thư giãn hiệu quả.
Có rất nhiều môn nghệ thuật để bạn trải nghiệm, sau đây là một số môn mình đã từng trải nghiệm qua và gợi ý giúp bạn thử tìm hiểu:
1. Vẽ Tranh, Tô Màu, vẽ Mandala;
Tại sao giống Thiền: Khi bạn tập trung vào từng nét cọ, từng màu sắc, hoặc lấp đầy các ô nhỏ trong hình vẽ Mandala, tâm trí bạn không còn chỗ để chứa lo toan. Hoạt động này buộc bạn phải sống trọn vẹn trong khoảnh khắc hiện tại. Giảm căng thẳng là một loại hình an toàn để bạn trải nghiệm.
2. Đan Móc và Thêu Thùa
Tại sao giống Thiền: Hành động lặp đi lặp lại của việc đan một mũi, móc một vòng tạo ra một nhịp điệu đều đặn. Hoạt động này kích hoạt trạng thái thư giãn, gần giống với sự lặp lại của hơi thở trong thiền.
3. Làm Gốm và Nặn Đất Sét
Tại sao giống Thiền: Cảm giác tiếp xúc với đất sét (chất liệu tự nhiên) và sự tập trung cao độ vào việc giữ cân bằng khi quay bàn xoay yêu cầu bạn phải hoàn toàn đặt mình vào hoàn thiện sản phẩm. Nếu tâm trí xao nhãng, tác phẩm sẽ không thành.
4. Thư Pháp (Calligraphy)
Tại sao giống Thiền: Viết thư pháp đòi hỏi sự tập trung tuyệt đối vào hơi thở và lực tay để tạo ra từng nét chữ hoàn hảo. Nếu tim bạn đạp nhanh, hơi thở gấp thì khó lòng mà có được nét bút liền mạch uyển chuyển. Mỗi nét đi là một hành động có chủ đích, không thể vội vàng, “dục tốc bất đạt” ngay. Rèn luyện sự kiên nhẫn, tĩnh tâm, và tạo ra một vật phẩm đẹp mang lại cảm giác bình yên và hài hòa.
5. Chơi Nhạc Cụ
Tại sao giống Thiền: Khi bạn học một đoạn nhạc phức tạp hoặc tập trung ghi nhớ âm điệu lẫn câu từ bạn buộc phải sử dụng toàn bộ não bộ và cảm xúc để hòa mình vào âm nhạc.
Tất cả để đạt được mục tiêu về thư giãn và thiền tập, bạn đừng quá chú trọng đến kết quả, mà chỉ cần tận hưởng cảm giác thân, ý, khí tại thời điểm bạn thực hành là đủ. Bạn đã chọn môn nào cho mình chưa?

30/11/2025

Thiền Định giúp chúng ta giảm căng thẳng. Việc ngồi thiền hoặc tập trung hít thở thực sự hiệu quả trong việc làm dịu hệ thần kinh. Nó giúp chúng ta giảm lo lắng, hạ huyết áp và làm cho đầu óc được thả lỏng.

Âm Thanh Chữa Lành _Sound healing: Nghe những âm thanh thư giãn của chuông xoay hay nhạc thiền, có tác dụng rõ rệt trong việc làm dịu tâm trí và cơ thể. Nó giúp đưa sóng não về trạng thái nghỉ ngơi, khiến bạn dễ ngủ hơn và cảm thấy thư thái hơn.

Theo quan điểm cá nhân tôiTĩnh Lặng giúp sự Sáng Tạo thăng hoa: Khi bạn cho phép đầu óc được nghỉ ngơi qua thiền hoặc tĩnh lặng, những ý tưởng hay ho rất dễ xuất hiện. Não bạn lúc này thanh sạch hơn, linh hoạt hơn, dễ dàng nghĩ ra những giải pháp mới mà không bị căng thẳng cản trở.

29/11/2025

29/11/2025

Vì Sao Bạn Hiểu Được Người Khác Mà Không Cần Họ Nói?
Bạn có bao giờ gặp ai đó và cảm thấy ngay lập tức rằng họ đang buồn, dù họ chỉ cười và nói "Tôi ổn" không? Đó không phải là ngẫu nhiên, mà là khả năng tự nhiên tuyệt vời của bộ não bạn.

Bộ não của chúng ta giống như một chiếc máy thu sóng rất nhạy. Nó không chỉ nghe lời nói, mà còn quét và thu thập hàng trăm tín hiệu nhỏ bé mỗi giây. Những tín hiệu này là ngôn ngữ cơ thể – ánh mắt có lảng tránh không, vai có đang gồng lên vì căng thẳng không, hay giọng nói có chậm và nặng nề hơn bình thường không, và cả khí chất toát ra từ người đối diện.

Quan trọng hơn, chúng ta có khả năng đồng cảm. Khi người khác buồn, một phần não của bạn cũng cảm nhận được sự buồn bã đó. Giống như hai chiếc chuông đặt gần nhau, khi một chiếc rung động ví như là người kia có cảm xúc, chiếc còn lại chính là bạn cũng cảm nhận theo đó. Đây là cách năng lượng cảm xúc truyền qua lại giữa hai đối tượng.

Khi tất cả những thông tin này được não bạn xử lý cực nhanh, nó biến thành một cảm giác trực giác rõ ràng trong lòng bạn: "Họ đang không ổn." Bạn không cần phải phân tích ; bạn chỉ cảm thấy nó. Đây chính là cách bộ não giúp chúng ta kết nối và hiểu nhau sâu sắc hơn mức lời nói.

Bạn đã bao giờ bị ảnh hưởng sự bực mình hay năng lượng vui tươi hay tiêu cực từ đội tượng nào đó mà bạn tiếp xúc chưa? Chúc mừng bạn, bạn là một cột thu phát sóng rất nhạy, rất hay vì bạn đã trải nghiệm trạng thái này, lúc này hãy quan sát trạng thái tinh thân và trạng thái cảm xúc của mình xem là trạng thái của mình hay của người hen.

27/11/2025

Cân bằng Năng lượng-Chakra Balancing: Các rung động tinh tế giúp làm sạch và điều chỉnh dòng chảy năng lượng trong cơ thể.
Chúng ta đều là những chiến binh thầm lặng, ngày ngày gồng mình lên gánh vác công việc, gia đình, và vô vàn lo toan khác.

Khi tinh thần mệt mỏi, cơ thể cũng phản ứng lại: vai tự nhiên căng cứng, lưng đau nhức, đầu óc mụ mị... Đó là khi các dòng chảy năng lượng trong cơ thể – hay còn gọi là Chakra – đã bị tắc nghẽn hoặc mất cân bằng.

Đây là lúc bạn cần một sự "can thiệp" nhẹ nhàng, để cơ thể được phép buông lỏng và tự chữa lành.

26/11/2025

Bạn sẽ nhận được gì?

Thanh lọc năng lượng, giảm căng thẳng, lo âu.

Hỗ trợ giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Cân bằng các trung tâm năng lượng (chakra).

Cảm giác kết nối sâu sắc và bình an nội tại.

Hãy nằm xuống, nhắm mắt lại và để những âm thanh và rung động của của chuông xaoy thực thi nhiệm vụ.