An Tâm Holistic

An Tâm Holistic An Tâm Holistic – trung tâm chăm sóc sức khỏe chuyên phục hồi chấn thương, giảm đau mỏi bằng trị liệu cột sống, vật lý trị liệu và massage.

Phác đồ cá nhân hóa, tập trung xử lý nguyên nhân, an toàn và bền vững.
📍 45 Nguyễn Hiền, phường Bàn Cờ. An Tâm Holistic là một trung tâm chăm sóc sức khỏe toàn diện tại Thành phố Hồ Chí Minh, chuyên hỗ trợ phục hồi chức năng, giảm đau mỏi và cải thiện chất lượng cuộc sống thông qua các liệu pháp trị liệu cột sống, vật lý trị liệu và chăm sóc toàn thân. Với đội ngũ kỹ thuật viên và chuyên viên giàu kinh nghiệm, An Tâm Holistic tập trung vào việc đánh giá chính xác tư thế, nguyên nhân gây đau và thiết kế phác đồ trị liệu cá nhân hóa giúp khách hàng giải quyết hiệu quả các vấn đề như đau lưng, cổ vai gáy, đau thần kinh tọa, thoái hoá cột sống và các cảm giác khó chịu do hoạt động sai tư thế. Không chỉ dừng lại ở việc điều trị triệu chứng, trung tâm còn tư vấn lối sống – sinh hoạt đúng cách để phòng ngừa tái phát và duy trì kết quả lâu dài, kết hợp với các bài tập phục hồi chức năng giúp tăng cường sức mạnh cơ thể và nâng cao độ dẻo dai. Không gian tại An Tâm Holistic được thiết kế thoải mái, sạch sẽ, tạo cảm giác thư giãn cho khách hàng trong suốt quá trình trị liệu. Với cam kết đồng hành cùng khách hàng trên hành trình hướng tới một cơ thể khỏe mạnh hơn, trung tâm luôn nỗ lực mang đến dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn và hiệu quả.

04/02/2026

2 bài tập hỗ trợ giảm gù lưng – cổ rùa 💚

Gù lưng, cổ rùa không chỉ do thói quen cúi đầu mà còn đến từ sự co cứng kéo dài của cơ cổ – lưng trên.
Hai bài tập đơn giản này giúp mở ngực, kích hoạt cơ cổ sâu, đưa đầu và cột sống về đúng trục sinh lý, từ đó cải thiện tư thế và giảm đau mỏi rõ rệt nếu duy trì đều đặn mỗi ngày ✨

📌 Tập đúng – chậm – đều
📌 Kết hợp chỉnh tư thế sinh hoạt để hiệu quả bền vững———————————————————

Open: 08:00 AM - 05:30 PM
Hotline: 0982983661 -0782003662
🏥: 45 Nguyễn Hiền, Phường Bàn Cờ, Thành Phố Hồ Chí Minh

02/02/2026

Khi trị liệu đến từ đôi tay, không từ ánh đèn
Dù cúp điện, An Tâm Holistic vẫn không ngừng chăm sóc ✨
Bởi trị liệu thật sự đến từ đôi tay, kỹ thuật và sự tận tâm – không phụ thuộc vào máy móc hay ánh đèn.
Chỉ cần bạn cần được thư giãn và phục hồi, An Tâm Holistic luôn ở đó để mang lại sự thoải mái và an tâm cho cơ thể 💆‍♂️💆‍♀️———————————————————

Open: 08:00 AM - 05:30 PM
Hotline: 0982983661 -0782003662
🏥: 45 Nguyễn Hiền, Phường Bàn Cờ, Thành Phố Hồ Chí Minh

01/02/2026

2 bài tập hỗ trợ giảm tăng ưỡn thắt lưng
Tăng ưỡn thắt lưng không chỉ gây đau lưng dưới mà còn làm cơ bụng yếu, cơ lưng dưới quá tải.
Hai bài tập đơn giản dưới đây giúp giảm ưỡn – cân bằng lại trục cơ thể – hỗ trợ giảm đau hiệu quả nếu tập đúng kỹ thuật và đều đặn mỗi ngày. ✨———————————————————

Open: 08:00 AM - 05:30 PM
Hotline: 0982983661 -0782003662
🏥: 45 Nguyễn Hiền, Phường Bàn Cờ, Thành Phố Hồ Chí Minh

31/01/2026

Xả cơ không phải làm càng lâu càng hiệu quả.
Quan trọng là đúng vấn đề – đúng điểm – đúng kỹ thuật.
Khi nguyên nhân được xử lý đúng, cơ thể sẽ tự thả lỏng và phục hồi ✨
———————————————————

Open: 08:00 AM - 05:30 PM
Hotline: 0982983661 -0782003662
🏥: 45 Nguyễn Hiền, Phường Bàn Cờ, Thành Phố Hồ Chí Minh

30/01/2026

💻 Ngồi làm việc 8 tiếng/ngày, cổ vai gáy đang “gồng chịu” thay bạn
Chỉ với 2 bài tập giãn cổ vai gáy đơn giản, bạn có thể:
✔️ Giảm căng cứng cơ
✔️ Tăng biên độ vận động cổ vai
✔️ Hạn chế đau mỏi kéo dài về sau
⏱️ Mỗi động tác chỉ 30–60 giây, nhưng nếu thực hiện đúng kỹ thuật – đúng chiều cơ, hiệu quả sẽ khác hoàn toàn.
👉 Đừng đợi đến khi đau mới giãn, hãy chủ động chăm sóc cổ vai gáy mỗi ngày.

———————————————————
Open: 08:00 AM - 05:30 PM
Hotline: 0982983661 -0782003662
🏥: 45 Nguyễn Hiền, Phường Bàn Cờ, Thành Phố Hồ Chí Minh

Trong xử lý cổ vai gáy, hiệu quả không đến từ việc massage mạnh hay làm càng nhiều càng tốt, mà đến từ việc đi đúng chiề...
29/01/2026

Trong xử lý cổ vai gáy, hiệu quả không đến từ việc massage mạnh hay làm càng nhiều càng tốt, mà đến từ việc đi đúng chiều cơ. Mỗi nhóm cơ có hướng co – giãn sinh lý riêng, nếu giãn hoặc miết sai chiều, cơ sẽ khó thả lỏng hoàn toàn, thậm chí chỉ tạo cảm giác dễ chịu tạm thời mà không giải quyết được gốc rễ co cứng.

Khi trị liệu đúng chiều cơ, từng thao tác sẽ giúp cơ thể tự “mở khóa”, giải phóng căng cứng một cách tự nhiên, giảm chèn ép và phục hồi vận động bền vững hơn. Ngược lại, làm sai hướng, quá trình xả cơ gần như mất đi giá trị trị liệu thực sự.

Vì vậy, xử lý cổ vai gáy không chỉ là kỹ thuật, mà là sự hiểu đúng cơ thể. Tại An Tâm Holistic, mỗi liệu trình đều bắt đầu từ việc tôn trọng cấu trúc sinh học của cơ – để hiệu quả không dừng lại ở cảm giác, mà đi đến phục hồi lâu dài.
———————————————————

Open: 08:00 AM - 05:30 PM
Hotline: 0982983661 -0782003662
🏥: 45 Nguyễn Hiền, Phường Bàn Cờ, Thành Phố Hồ Chí Minh

27/01/2026

2 bài tập giãn cơ thắt lưng dành cho dân văn phòng.
Thực hiện đúng giúp giải phóng căng cứng do ngồi lâu, hỗ trợ giảm đau mỏi và giúp vùng thắt lưng vận động nhẹ nhàng, an toàn hơn mỗi ngày.
———————————————————

Open: 08:00 AM - 05:30 PM
Hotline: 0982983661 -0782003662
🏥: 45 Nguyễn Hiền, Phường Bàn Cờ, Thành Phố Hồ Chí Minh

26/01/2026

Đau cổ vai gáy mãn tính là hậu quả của việc
❌ chịu đau quá lâu
❌ không giải phóng cơ đúng cách
❌ chỉ nghỉ ngơi mà không trị liệu.
———————————————————

Open: 08:00 AM - 05:30 PM
Hotline: 0982983661 -0782003662
🏥: 45 Nguyễn Hiền, Phường Bàn Cờ, Thành Phố Hồ Chí Minh

25/01/2026

🤍 2 động tác hỗ trợ giảm đau cổ tay – bảo vệ khớp tay cho dân văn phòng———————————————————

Open: 08:00 AM - 05:30 PM
Hotline: 0982983661 -0782003662
🏥: 45 Nguyễn Hiền, Phường Bàn Cờ, Thành Phố Hồ Chí Minh

24/01/2026

Nghe nói đây là “trung tâm trong mơ” của bao nhân viên… vì đi làm mà vẫn thấy an tâm 🧡———————————————————

Open: 08:00 AM - 05:30 PM
Hotline: 0982983661 -0782003662
🏥: 45 Nguyễn Hiền, Phường Bàn Cờ, Thành Phố Hồ Chí Minh

23/01/2026

Cân bằng cơ – giảm áp lực thắt lưng.
2 bài tập hỗ trợ cơ đối xứng giúp giảm đau mỏi và phục hồi chuyển động tự nhiên.
———————————————————

Open: 08:00 AM - 05:30 PM
Hotline: 0982983661 -0782003662
🏥: 45 Nguyễn Hiền, Phường Bàn Cờ, Thành Phố Hồ Chí Minh

22/01/2026

“Tập phục hồi chức năng nhưng đau không hết?
Nguyên nhân đôi khi không nằm ở bài tập… mà ở việc bạn tập một mình.”
———————————————————

Open: 08:00 AM - 05:30 PM
Hotline: 0982983661 -0782003662
🏥: 45 Nguyễn Hiền, Phường Bàn Cờ, Thành Phố Hồ Chí Minh

Address

45 Nguyễn Hiền Phường Bàn Cờ
Ho Chi Minh City
00700

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:30
Tuesday 08:00 - 17:30
Wednesday 08:00 - 17:30
Thursday 08:00 - 17:30
Friday 08:00 - 17:30
Saturday 08:00 - 17:30
Sunday 08:00 - 17:30

Telephone

+84982983661

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when An Tâm Holistic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category