10/10/2025
🏖 Một ngày mới bắt đầu với nhiều cung bậc khác nhau, có người mệt mỏi, ủ rũ nhưng cũng có người cảm thấy sảng khoái và hứng khởi để bắt đầu mọi thứ.
Nguyên nhân của sự khác biệt, có thể chỉ đến từ những thói quen nhỏ của mỗi người. Một thói quen buổi sáng lành mạnh là chìa khóa để duy trì tâm trí và cơ thể khỏe mạnh trong suốt cả ngày.
Hãy cùng A&C Pharma tìm hiểu xem làm thế nào để khởi đầu ngày mới một cách hứng khởi nhất, để cuộc sống của chúng ta luôn tràn ngập màu sắc, vui tươi và trẻ trung nhé:
🌞 Tắm nắng
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) thì mở cửa sổ buổi sớm mai không chỉ đón ánh nắng làm sáng căn phòng mà còn thông gió và quan trọng còn giúp chúng ta sống khỏe mạnh.
Hơn nữa, ánh sáng mặt trời chiếu vào phòng giúp bạn tỉnh táo hơn sau giấc ngủ đêm, điều chỉnh chu kỳ nghỉ ngơi – thức giấc của con người thông qua việc kích thích đồng hồ sinh học.
🛀 Tắm buổi sáng
Thói quen tắm vào buổi sáng không chỉ giữ cho cơ thể sạch sẽ mà tâm trí cũng luôn thoải mái, quá trình lưu thông máu trong cơ thể càng có tác dụng. Do đó, chúng ta sẽ thấy tỉnh táo, vui vẻ, và suy nghĩ được thông suốt, rõ ràng hơn.
📖 Đọc một trang sách
Hãy chọn đọc những gì bạn thấy yêu thích nhất vào buổi sáng để đánh thức những xúc cảm tinh thần đầu ngày trong bạn, giúp bạn có nhiều động lực để làm việc hiệu quả.
Nếu bạn đã duy trì được thói quen đọc sách buổi sáng, bạn sẽ thấy mình sáng tạo hơn, linh hoạt hơn, làm việc hiệu quả hơn, điềm tĩnh hơn. Cũng như việc đối mặt với những thách thức không còn là vấn đề.
🍜 Thưởng thức bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng
Chuẩn bị một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng với những đồ ăn như ngũ cốc nguyên hạt, protein, vitamin và chất xơ từ rau xanh và trái cây tươi sẽ đảm bảo nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể suốt cả ngày dài năng động.
🌟 Liên hệ để được dược sĩ tư vấn và mua hàng:
👉 Hotline: 028.730.95559
👉 Fanpage: A&C Pharma (.com.vn)
👉 Website: https://acpharma.com.vn