Hera Spa

Hera Spa Hera Spa nơi chăm sóc sức khoẻ, chăm sóc vẻ đẹp của đôi bàn tay, mái tóc, làn da….và tinh thần của bạn

🌿 BẬT MÍ MỘT CÁCH LÀM ĐẸP RẤT “LỜI” 🌿Không cần mỹ phẩm đắt tiền,không cần routine 10 bước…mà làn da vẫn có thể đẹp lên r...
31/03/2026

🌿 BẬT MÍ MỘT CÁCH LÀM ĐẸP RẤT “LỜI” 🌿

Không cần mỹ phẩm đắt tiền,
không cần routine 10 bước…
mà làn da vẫn có thể đẹp lên rõ rệt.

👉 Bí mật nằm ở: Hệ bạch huyết trên khuôn mặt.

🌿 Vì sao bạch huyết lại quan trọng với làn da?

✨ 1. Thải độc, làm sạch từ bên trong
Hệ bạch huyết giống như “hệ thống thoát nước” của cơ thể.
Khi lưu thông tốt → da sạch, ít mụn, ít viêm.
Ngược lại → tắc nghẽn → da xỉn, dễ kích ứng.

✨ 2. Giảm sưng, gọn mặt
Khi chúng ta ngủ trễ, ăn mặn… là thấy mặt nặng liền.
Đó là do bạch huyết bị ứ.
Khai thông tốt → mặt nhẹ, đường nét rõ ràng hơn.

✨ 3. Tăng đề kháng cho da
Hạch bạch huyết như “trạm gác” bảo vệ da.
Giúp hạn chế viêm, giảm breakout, da khỏe từ bên trong.

✨ 4. Làm sáng và đều màu da
Dòng chảy lưu thông → da được nuôi dưỡng tốt
→ hồng hào, tươi tắn tự nhiên.

✨ 5. Hỗ trợ làm chậm lão hoá
Không còn ứ đọng → tế bào hoạt động tốt hơn
→ da săn chắc, ít chảy xệ.

🌿 Chúng ta hoàn toàn có thể bắt đầu tại nhà:
✨ Uống đủ nước
✨ Ngủ sớm
✨ Xoa, vuốt nhẹ vùng mặt, hướng xuống cổ mỗi ngày vài phút

👉 Chỉ cần vậy thôi cũng đã giúp da “dễ thở” hơn rất nhiều.

Nhưng… với những tình trạng tắc nghẽn lâu ngày, thì chăm tại nhà chỉ mới là bước đầu.

💆‍♀️ Muốn cảm nhận rõ:
da sáng hơn, mặt nhẹ hơn, thần sắc tươi hơn thì cần được khai thông đúng cách và đủ lực.

🌱 Đến Hera, cả nhà không cần làm gì nhiều đâu… chỉ cần nằm xuống, thư giãn phần còn lại để Hera lo 🥰🥰

🍀☘️ 𝗛𝗲𝗿𝗮 𝗦𝗽𝗮 ☘️ 🍀
"𝐶ℎ𝑜̣𝑛 𝐻𝑒𝑟𝑎 𝑆𝑝𝑎, 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 𝑠𝑢̛̣ 𝑎̂𝑛 𝑐𝑎̂̀𝑛, 𝑛𝑎̂𝑛𝑔 𝑛𝑖𝑢"
🌎30 Lê Văn Thiêm, P. Tân Hưng, Q7
☎️Hotline: 090 9497588

Bạn có thường xuyên gặp tình trạng ĐAU VAI kéo dài, dù đã massage nhiều lần nhưng chỉ giảm trong thời gian ngắn?Thực tế,...
28/03/2026

Bạn có thường xuyên gặp tình trạng ĐAU VAI kéo dài, dù đã massage nhiều lần nhưng chỉ giảm trong thời gian ngắn?

Thực tế, vị trí đau không phải lúc nào cũng là nguyên nhân gốc rễ cần xử lý.

Đồng thời, việc chỉ tập trung tác động trực tiếp vào vùng vai thường không mang lại hiệu quả lâu dài.

🌿🌿Tại Hera, liệu trình không chỉ tập trung vào vùng vai, mà kết hợp xử lý các khu vực liên quan, giúp cơ thể được thư giãn, lưu thông tốt hơn và phục hồi một cách bền vững

•Vùng cổ, cổ và vai không tách rời nhau, chúng cùng chung một hệ thống cơ, thần kinh, tuần hoàn. Khi thả lỏng cổ = giảm áp lực cho vai

•Vùng nách (hệ bạch huyết) là “trạm thoát nước” của phần thân trên, khi bị nghẽn sẽ gây ứ trệ, sưng, nặng vai

•Lưng trên (cơ thang, cơ trám) là vùng “gánh lực” chính cho vai gáy. Nếu vùng này căng hoặc yếu→ vai sẽ luôn phải “gồng” để bù

•Ngực (cơ ngực lớn – nhỏ) khi bị co rút, vai sẽ bị kéo ra phía trước (gù, khom), là nguyên nhân sâu xa gây đau vai gáy mãn tính

🍀☘️ 𝗛𝗲𝗿𝗮 𝗦𝗽𝗮 ☘️ 🍀
"𝐶ℎ𝑜̣𝑛 𝐻𝑒𝑟𝑎 𝑆𝑝𝑎, 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 𝑠𝑢̛̣ 𝑎̂𝑛 𝑐𝑎̂̀𝑛, 𝑛𝑎̂𝑛𝑔 𝑛𝑖𝑢"
🌎30 Lê Văn Thiêm, P. Tân Hưng, Q7
☎️Hotline: 090 9497588

Hôm nay Hera nói về “Cục gù cổ vai gáy”, một tình trạng đang rất phổ biến, cả nhà vừa đọc vừa tự kiểm tra cơ thể mình nh...
26/03/2026

Hôm nay Hera nói về “Cục gù cổ vai gáy”, một tình trạng đang rất phổ biến, cả nhà vừa đọc vừa tự kiểm tra cơ thể mình nha (vấn đề chuyên môn nên hơi dài, nhà mình chịu khó đọc nghen)

Cả nhà thử sờ sau gáy… nếu thấy một cục dày lên, cứng cứng, ấn vào thấy đau… thì đó là Gù cổ vai gáy
Theo y khoa, tình trạng này còn gọi là “dorsocervical fat pad” (buffalo hump) – tức là tụ mỡ phía sau cổ

💡 Bên dưới “cục gù” đó là gì?

Về mặt cơ thể học, vùng này gồm:
• Lớp mỡ dưới da
• Hệ cơ thang (trapezius) giữ vai và cổ
• Hệ bạch huyết & tuần hoàn

👉 Khi các cấu trúc này bị “kẹt” lâu ngày:
• Cơ bị co rút, dày lên
• Mỡ tích tụ tại chỗ
• Dịch bạch huyết ứ đọng

➡️ Tạo thành một khối lồi lên mà bạn đang thấy.

⚠️ Vì sao nó hình thành?

1. Tư thế xấu, nguyên nhân phổ biến nhất
• Cúi đầu dùng điện thoại
• Ngồi làm việc lâu, vai đổ về trước

👉 Làm cơ cổ phải gồng giữ đầu liên tục → quá tải → biến dạng

📌 Khi đầu đổ về trước, lực đè lên cổ có thể tăng lên nhiều lần → gây căng và tổn thương cơ
2. Tắc nghẽn tuần hoàn & bạch huyết
• Máu lưu thông kém
• Dịch không thoát được

👉 Gây phù + dày mô + đau

3. Tích mỡ khu trú
• Cơ thể có xu hướng “dồn mỡ” vào vùng cổ gáy

👉 Tạo thành khối gù rõ rệt

4. Căng cơ mạn tính
• Cơ thang hoạt động liên tục
• Không được giãn – không được giải phóng

👉 Dày lên như “một lớp áo giáp”

‼️ Đừng coi thường…

Cục gù sau cổ không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn gây:
• Đau đầu, đau vai gáy kéo dài
• Tê tay, nặng cổ
• Ảnh hưởng thần thái – dáng người gù, thiếu sức sống

🌿🌿 Nhà mình cố gắng giữ tư thế cho đúng, đừng cúi đầu quá lâu, và nhớ giãn cơ cổ vai gáy thường xuyên.
Còn nếu mình đã thấy dấu hiệu rồi, thì đừng để lâu… vì càng để, mô càng dày, càng cứng, và hành trình cải thiện sẽ mất nhiều thời gian hơn.

Cả nhà có thể bắt đầu chăm sóc ở bất kỳ nơi nào mình thấy uy tín, miễn là mình làm đều đặn và đúng cách.

🌿🌿Còn nếu mình ở gần Hera…Hera luôn chào đón cả nhà nha, Hera không hứa làm cho mình “hết liền”,
nhưng Hera chắc chắn sẽ chạm đúng chỗ mình đang tắc, làm đúng thứ cơ thể mình đang cần.

🍀☘️ 𝗛𝗲𝗿𝗮 𝗦𝗽𝗮 ☘️ 🍀
"𝐶ℎ𝑜̣𝑛 𝐻𝑒𝑟𝑎 𝑆𝑝𝑎, 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 𝑠𝑢̛̣ 𝑎̂𝑛 𝑐𝑎̂̀𝑛, 𝑛𝑎̂𝑛𝑔 𝑛𝑖𝑢"
🌎30 Lê Văn Thiêm, P. Tân Hưng, Q7
☎️Hotline: 090 9497588

25/03/2026

‼️‼️Hera đề nghị cả nhà tuyệt đối không được bỏ qua bước khởi động và bước giãn cơ khi luyện tập và chơi thể thao

Nghe thì đơn giản, nhưng Hera nói thiệt, tụi mình đã gặp quá nhiều trường hợp rồi…

Ban đầu chỉ là hơi căng, hơi đau nhẹ thôi.
Nhưng vì chủ quan, bỏ qua mấy bước này, để lâu thành ra cơ bị siết chặt, đau kéo dài…
Đến lúc tìm tới Hera thì phải mất rất nhiều thời gian trị liệu mới hồi lại được.

Nên Hera không phải dọa đâu, mà là nhắc như một người bạn..
đừng tiếc vài phút ban đầu… thiệt ra khởi động, giãn cơ đủ và kỹ thì cũng hơi nhiều thời gian… nhưng mình phải ráng làm cho đàng hoàng để không phải trả giá bằng rất nhiều ngày sau.

Tập luyện là để khỏe hơn, đẹp hơn…
chứ không phải để mang thêm đau nhức vào người, đúng hông cả nhà?

🍀☘️ 𝗛𝗲𝗿𝗮 𝗦𝗽𝗮 ☘️ 🍀
"𝐶ℎ𝑜̣𝑛 𝐻𝑒𝑟𝑎 𝑆𝑝𝑎, 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 𝑠𝑢̛̣ 𝑎̂𝑛 𝑐𝑎̂̀𝑛, 𝑛𝑎̂𝑛𝑔 𝑛𝑖𝑢"
🌎30 Lê Văn Thiêm, P. Tân Hưng, Q7
☎️Hotline: 090 9497588

22/03/2026

🌿 𝐓𝐡𝐮̛ 𝐠𝐢𝐚̃𝐧 đ𝐨̂𝐢 𝐛𝐚̀𝐧 𝐭𝐚𝐲🌿

Đôi bàn tay của chúng ta… chỉ cần vài phút được xoa bóp nhẹ nhàng, được thả lỏng, từng ngón tay như được ‘thở’, từng mạch máu được lưu thông…
…..cảm giác dễ chịu lan ra khắp cơ thể.
Bạn nhớ thử nghen
Hera đợi 🥰🥰

🍀☘️ 𝗛𝗲𝗿𝗮 𝗦𝗽𝗮 ☘️ 🍀
"𝐶ℎ𝑜̣𝑛 𝐻𝑒𝑟𝑎 𝑆𝑝𝑎, 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 𝑠𝑢̛̣ 𝑎̂𝑛 𝑐𝑎̂̀𝑛, 𝑛𝑎̂𝑛𝑔 𝑛𝑖𝑢"
🌎30 Lê Văn Thiêm, P. Tân Hưng, Q7
☎️Hotline: 090 9497588

20/03/2026

🌿 𝐃𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐯𝐮̀𝐧𝐠 𝐦𝐚̣̆𝐭, 𝐜𝐨̂̉🌿

Thấy Khách đau Hera xót lắm, đó là những chỗ cơ đang bị tắc nghẽn lâu ngày…
Chạm tới nó, dù là người mạnh mẽ cỡ nào cũng khó lòng chịu nổi, cái đau của nó thật sự rất khó chịu 😢
Đau một chút thôi, để sau đó là nhẹ cả gương mặt, nhẹ luôn cả người

🍀☘️ 𝗛𝗲𝗿𝗮 𝗦𝗽𝗮 ☘️ 🍀
"𝐶ℎ𝑜̣𝑛 𝐻𝑒𝑟𝑎 𝑆𝑝𝑎, 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 𝑠𝑢̛̣ 𝑎̂𝑛 𝑐𝑎̂̀𝑛, 𝑛𝑎̂𝑛𝑔 𝑛𝑖𝑢"
🌎30 Lê Văn Thiêm, P. Tân Hưng, Q7
☎️Hotline: 090 9497588

19/03/2026

🌿🌿 𝑫𝒖̛𝒐̛̃𝒏𝒈 𝒔𝒊𝒏𝒉 𝒗𝒖̀𝒏𝒈 𝒎𝒂̣̆𝒕 🌿🌿

Không chỉ cơ thể, vùng mặt cũng có hệ tuần hoàn và bạch huyết riêng, và thực tế, đây lại là khu vực rất dễ bị ứ trệ.

Khi dòng bạch huyết lưu thông kém hoặc cơ mặt bị căng cứng kéo dài, da sẽ xuất hiện các dấu hiệu như:
• Xỉn màu, thiếu sức sống
• Dễ tích tụ độc tố, sinh mụn
• Phù nhẹ vùng mắt, mặt
• Lão hoá sớm do giảm nuôi dưỡng mô

Massage mặt đúng kỹ thuật không đơn thuần là thư giãn, mà là tác động có kiểm soát lên hệ cơ. mạch, bạch huyết, giúp:
• Kích thích vi tuần hoàn máu
• Hỗ trợ dẫn lưu bạch huyết (lymphatic drainage)
• Giải phóng sự co cứng của các nhóm cơ mặt
• Tăng khả năng hấp thu dưỡng chất của da

Tại Hera, mỗi liệu trình đều được thực hiện theo nguyên lý giải phẫu và hướng dòng lưu thông tự nhiên, nhằm khôi phục trạng thái cân bằng sinh lý cho làn da, không chỉ cải thiện bề mặt mà còn tác động vào nền tảng bên trong.

Một làn da khoẻ không đến từ việc “phủ” thêm sản phẩm,
mà bắt đầu từ việc lưu thông được khai thông đúng cách.

🍀☘️ 𝗛𝗲𝗿𝗮 𝗦𝗽𝗮 ☘️ 🍀
"𝐶ℎ𝑜̣𝑛 𝐻𝑒𝑟𝑎 𝑆𝑝𝑎, 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 𝑠𝑢̛̣ 𝑎̂𝑛 𝑐𝑎̂̀𝑛, 𝑛𝑎̂𝑛𝑔 𝑛𝑖𝑢"
🌎30 Lê Văn Thiêm, P. Tân Hưng, Q7
☎️Hotline: 090 9497588

12/03/2026

Bữa nay Hera muốn ngồi bà tám với cả nhà về chủ đề: “trì hoãn”.

Không biết mọi người có bị hông há,
chứ Hera thấy việc dễ bị trì hoãn nhất là chăm sóc bản thân.

Mệt chút… thôi kệ.
Đau cổ vai gáy…. chắc mai đỡ.
Căng thẳng… để bữa khác nghỉ.

Rồi cứ vậy…mà dời hoài.

Nhưng thiệt ra, cơ thể và tinh thần của mình đâu có đợi mình rảnh mới mệt đâu.

Cho nên nếu hôm nay thấy mình cần được nghỉ một chút, được chăm sóc một chút…

thì làm liền đi.

Ghé Hera một buổi gội đầu dưỡng sinh, massage nhẹ nhàng,
ngồi trong không gian thơm thơm, yên yên…biết đâu mình lại thấy cuộc sống dễ chịu hơn liền đó. ✨
Đừng hẹn hoài nữa nghen,
Hera đợi.

🍀☘️ 𝗛𝗲𝗿𝗮 𝗦𝗽𝗮 ☘️ 🍀
"𝐶ℎ𝑜̣𝑛 𝐻𝑒𝑟𝑎 𝑆𝑝𝑎, 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 𝑠𝑢̛̣ 𝑎̂𝑛 𝑐𝑎̂̀𝑛, 𝑛𝑎̂𝑛𝑔 𝑛𝑖𝑢"
🌎30 Lê Văn Thiêm, P. Tân Hưng, Q7
☎️Hotline: 090 9497588

11/03/2026

Cứ nói hoài về dịch vụ của Hera, các chị đẹp có thấy chán không ta?
Thôi bữa nay mình đổi gió chút xíu nghen. Hera ngồi bà tám với chị em một chủ đề mà chắc nhiều người trong mình từng gặp: “bệnh cả nể.”

Nhiều khi mình mệt lắm rồi mà vẫn gật đầu.
Không thích lắm nhưng vẫn cố cười cho qua.
Người ta nhờ một chút, rồi thành hai chút… rồi mình ôm hết.

Phụ nữ tụi mình hay vậy lắm.
Sợ người ta buồn, sợ người ta nghĩ này nghĩ kia… nên đôi khi quên mất cảm giác của chính mình.

Nhưng thiệt ra, biết từ chối cũng là một cách tự thương mình.
Không phải ích kỷ đâu, chỉ là mình bắt đầu học cách lắng nghe bản thân nhiều hơn thôi.

Mà nếu lỡ một ngày thấy mình hơi mệt vì “cả nể” quá rồi,
thì ghé Hera chút nha 😉😉

🍀☘️ 𝗛𝗲𝗿𝗮 𝗦𝗽𝗮 ☘️ 🍀
"𝐶ℎ𝑜̣𝑛 𝐻𝑒𝑟𝑎 𝑆𝑝𝑎, 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 𝑠𝑢̛̣ 𝑎̂𝑛 𝑐𝑎̂̀𝑛, 𝑛𝑎̂𝑛𝑔 𝑛𝑖𝑢"
🌎30 Lê Văn Thiêm, P. Tân Hưng, Q7
☎️Hotline: 090 9497588

🌸🌿🌿🌿Nhân ngày 8/3, Hera xin gửi lời chúc yêu thương đến tất cả những người phụ nữ xinh đẹp.Chúc bạn luôn rạng rỡ, bình a...
08/03/2026

🌸🌿🌿🌿Nhân ngày 8/3, Hera xin gửi lời chúc yêu thương đến tất cả những người phụ nữ xinh đẹp.
Chúc bạn luôn rạng rỡ, bình an, luôn có những phút giây thư giãn thật trọn vẹn giữa cuộc sống bận rộn này
Chúc bạn một ngày 8/3 thật nhiều hoa, nhiều niềm vui và thật nhiều yêu thương ❤️❤️❤️❤️

🍀☘️ 𝗛𝗲𝗿𝗮 𝗦𝗽𝗮 ☘️ 🍀
"𝐶ℎ𝑜̣𝑛 𝐻𝑒𝑟𝑎 𝑆𝑝𝑎, 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 𝑠𝑢̛̣ 𝑎̂𝑛 𝑐𝑎̂̀𝑛, 𝑛𝑎̂𝑛𝑔 𝑛𝑖𝑢"
🌎30 Lê Văn Thiêm, P. Tân Hưng, Q7
☎️Hotline: 090 9497588

07/03/2026

Chiều nay có một cơn mưa ngang qua,
các tình yêu lỡ đường thì ghé Hera đục mưa nghen.
Hera có trà ấm, có nhạc hay, và có những đôi bàn tay dịu dàng giúp mình thả lỏng hết những mệt mỏi của cả ngày dài…
Mưa cứ rơi ngoài hiên, còn mình thì chậm lại một chút, thư giãn một chút, vậy thôi cũng đủ thấy đời dễ thương rồi ❤️

14/10/2025

🌻Vietnamese Women’s Day 20/10 ngày đặt biệt để tôn vinh và tri ân những đóng góp to lớn của người phụ nữ việt nam trong xã hội , gia đình -Hera Spa đồng hành cùng phái đẹp với chương trình ưu đãi cực lớn :
✅Mua voucher từ 5.000k được tặng 30% sử dụng tất cả các dịch vụ tại Hera spa (thời gian sử dụng voucher trong 6 tháng )
✅Mua voucher từ 10.000k được tặng 40% (thời gian sử dụng voucher trong 12 tháng )
🌿Ngoài ra quý khách đi 4 người tính tiền 3 ( sử dụng cùng gói dịch vụ )
- Đi 6 người tính tiền 4 ( sử dụng cùng gói dịch vụ )
🌸Ưu đãi hơn nữa khi khách đi cùng 2 người bạn chưa biết đến Hera ,khách sẽ được miễn phí ( chỉ tính tiền 2 người )

❤️Chương trình được áp dụng từ 15/10-20/10 /2025

📞0909497588 -0938 757 346 Qúy khách vui lòng book lịch trước để Hera phục vụ quý khách chu đáo nhất ạ !
🌎30 Lê Văn Thiêm ,P Tân Hưng Q7

Address

Ho Chi Minh City
72900

Telephone

+84909497588

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hera Spa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Hera Spa:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category