LYKOS - Trị Liệu Cổ Vai Gáy Thắt Lưng

LYKOS - Trị Liệu Cổ Vai Gáy Thắt Lưng Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from LYKOS - Trị Liệu Cổ Vai Gáy Thắt Lưng, Physical therapist, 136-138 Tam Đảo, Phường 14, Quận 10, Ho Chi Minh City.

🔹Loại bỏ tận gốc đau nhức Cổ Vai Gáy, Thắt Lưng cho dân văn phòng🔹
🔷 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔷 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎ Hotline: 0288 88 25 268

01/11/2025

🩺 THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM – KHI NÀO CẦN MỔ, KHI NÀO CHỈ CẦN TRỊ LIỆU TỰ NHIÊN?

Khi nghe đến “thoát vị đĩa đệm”, phần lớn mọi người đều lo lắng và nghĩ rằng mình sẽ phải phẫu thuật.
Nhưng thực tế, không phải mọi trường hợp thoát vị đều cần mổ.

🧠 Theo Master Trị liệu Chí Hùng, chỉ khi bao xơ bị rách, nhân nhầy chảy ra ngoài, gây mất cảm giác, teo cơ hoặc rối loạn vận động, bác sĩ mới chỉ định phẫu thuật.

Còn ở giai đoạn sớm – khi cơn đau mới xuất hiện, vận động còn trong tầm kiểm soát – thì cơ thể hoàn toàn có thể phục hồi bằng liệu pháp tự nhiên.

✨ Giải pháp của Lykos:
Liệu trình Stretching 1:1 giúp giải phóng chèn ép, khơi thông tuần hoàn máu, phục hồi chức năng cơ – cột sống, đồng thời hướng dẫn bài tập và điều chỉnh thói quen sai để cơ thể tự tái tạo mà không cần dùng thuốc hay can thiệp xâm lấn.

💬 Nếu bạn mới phát hiện bị thoát vị hoặc đang ở giai đoạn sớm, hãy để lại bình luận – chuyên gia của Lykos sẽ hỗ trợ đánh giá và hướng dẫn hướng phục hồi phù hợp nhất.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

Trị liệu không phải chuyện 1 buổi – mà là hành trình thay đổi gốc rễ.Nhiều người vẫn nghĩ chỉ cần đi trị liệu một buổi l...
01/11/2025

Trị liệu không phải chuyện 1 buổi – mà là hành trình thay đổi gốc rễ.

Nhiều người vẫn nghĩ chỉ cần đi trị liệu một buổi là hết đau.
Nhưng sự thật là, cơn đau chỉ là phần nổi của tảng băng.
Đằng sau nó là các nhóm cơ bị rút ngắn, đốt sống lệch, dây chằng yếu – những nguyên nhân âm thầm mà chỉ một buổi không thể thay đổi được.

Tại Lykos, mỗi liệu trình được thiết kế như một hành trình khôi phục cơ thể toàn diện:
✅ Bước 1: Thăm khám 1:1 để tìm ra gốc rễ vấn đề.
✅ Bước 2: Giải phóng cơ bị tắc nghẽn – giảm đau rõ rệt.
✅ Bước 3: Kéo giãn cột sống, đưa đốt lệch trở lại vị trí cân bằng.
✅ Bước 4: Tập luyện phục hồi để ngăn tái phát lâu dài.

Đó không chỉ là trị đau – mà là đưa cơ thể trở về trạng thái cân bằng vốn có.

📩 Inbox để được tư vấn liệu trình phù hợp cho tình trạng của bạn.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

31/10/2025

❤️‍🩹 TỨC NGỰC, KHÓ THỞ NHƯNG KHÁM HOÀI KHÔNG RA BỆNH – VÌ SAO?

Nhiều người hoang mang khi cảm thấy tức ngực, hụt hơi, khó thở, tưởng rằng mình có vấn đề về tim mạch.
Thế nhưng đi khám, chụp chiếu nhiều lần vẫn không tìm ra nguyên nhân…

Thực tế, vấn đề không nằm ở tim, mà ở các nhóm cơ vùng lưng – đặc biệt là cơ trám lớn, cơ trám bé và cơ nâng vai.

Khi những nhóm cơ này co cứng hoặc viêm, chúng sẽ kéo và chèn ép thần kinh liên sườn, khiến bạn cảm giác như đang đau thắt ngực hay “khó thở không rõ lý do”.

Nếu chỉ tập trung điều trị ở vùng ngực thì chẳng khác nào “xử lý phần ngọn”.
Liệu pháp đúng phải giải phóng cơ vùng lưng, bóc tách từ cơ nâng vai → cơ trám bé → cơ trám lớn để:
✅ Cơ được thư giãn
✅ Máu huyết lưu thông
✅ Thần kinh bớt chèn ép
➡️ Khi đó, cảm giác tức ngực – khó thở cũng sẽ giảm rõ rệt.

💬 Nếu bạn hay gặp tình trạng tức ngực, khó thở mà khám hoài vẫn không ra bệnh,
👉 Inbox ngay để được hướng dẫn kiểm tra và trị liệu đúng cách – tránh để cơ cứng chuyển sang đau mạn tính.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

31/10/2025

🌙 TRƯỚC KHI NGỦ – CHỈ CẦN 5 PHÚT GIÃN CƠ, LƯNG VÀ CHẬU SẼ “THỞ” LẠI ĐƯỢC

Đau lưng, đau vùng chậu, hay mỏi cứng khi nằm ngủ đều bắt nguồn từ việc các nhóm cơ quanh thắt lưng – chậu bị co rút và mất đàn hồi sau một ngày ngồi nhiều 🧑‍💻
⠀
Vì vậy, trước khi ngủ, Master Trị liệu Chí Hùng luôn khuyến khích khách hàng thực hiện bài giãn cơ vùng thắt lưng và chậu – để giúp máu lưu thông, cơ được “mở khóa” và cơ thể bước vào giấc ngủ sâu hơn.
⠀
💡 Tại Lykos, trị liệu không dừng lại ở việc “giảm đau tức thì”.
Khách hàng được hướng dẫn bài tập phục hồi và điều chỉnh thói quen vận động, để cơ thể tự tái tạo và tự chữa lành – đó chính là khác biệt lớn nhất mà chúng tôi luôn theo đuổi.
⠀
💬 Để lại bình luận nếu bạn muốn được hướng dẫn chi tiết bài giãn cơ phù hợp với tình trạng của mình nhé.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

30/10/2025

🧠 CÚI NGƯỜI NHẶT VẬT NHẸ LẠI ĐAU THẮT LƯNG DỮ DỘI?

Khi cúi xuống, nhiều người nghĩ “chắc do giãn cơ hay trật khớp nhẹ thôi”.
Nhưng thật ra, vấn đề nằm sâu hơn – ở các nhóm cơ lõi (core stabilizer) 🦴
⠀
Những cơ này – như cơ ngang bụng, cơ đa liên, cơ hoành – chịu trách nhiệm giữ ổn định cho cột sống mỗi khi cơ thể cúi, xoay hoặc nâng vật.
⠀
Khi bạn cúi sai tư thế lặp đi lặp lại, các nhóm cơ này bị ức chế hoặc tổn thương, khiến áp lực dồn thẳng lên cột sống → dẫn đến đau nhói, khó đứng thẳng, thậm chí khó thở.
⠀
✨ Giải pháp tại Lykos:
Tại Lykos, chúng tôi không chỉ giúp bạn hết đau, mà còn đánh giá nguyên nhân gốc, phục hồi chức năng kiểm soát cơ lõi, và hướng dẫn tư thế vận động đúng để cơ thể trở lại ổn định, vững vàng từ bên trong.
⠀
💬 Để lại bình luận nếu bạn đang gặp tình trạng tương tự – chuyên gia của Lykos sẽ hỗ trợ phân tích và tư vấn chi tiết.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

🌙 Không cần thuốc ngủ – Bạn cần trị từ gốc 💆‍♀️Mất ngủ kéo dài, đầu óc mệt mỏi, sáng dậy uể oải…Bạn đã thử đủ cách: tắt ...
30/10/2025

🌙 Không cần thuốc ngủ – Bạn cần trị từ gốc 💆‍♀️

Mất ngủ kéo dài, đầu óc mệt mỏi, sáng dậy uể oải…
Bạn đã thử đủ cách: tắt điện thoại sớm, uống trà thảo mộc, thậm chí dùng thuốc ngủ — nhưng chỉ đỡ tạm thời.

Thật ra, bạn không chỉ mất ngủ, mà là cơ thể bạn không thể thư giãn được.
Căng cứng ở cổ – vai – gáy, ngồi sai tư thế, stress kéo dài… khiến máu lên não kém, não không đủ oxy để “ngủ”.
Vì vậy, dù bạn có nằm yên, giấc ngủ vẫn chẳng bao giờ sâu.

Tại Lykos, chúng tôi không dùng thuốc.
👉 Thay vào đó là Stretching trị liệu, giúp giải phóng bó cơ, khai thông tuần hoàn, và đưa cơ thể trở lại trạng thái thư giãn tự nhiên.

💬 Inbox để được tư vấn trị liệu mất ngủ không dùng thuốc.

*Lưu ý: Lykos không phải trị liệu chuyên sâu, không phải massage thư giãn.
-------
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

29/10/2025

⚠️ CHỈ VUỐT NHẸ VÙNG CỔ GÁY MÀ ĐAU BUỐT LÊN ĐẦU – ĐỪNG CHỦ QUAN!

Nếu bạn chỉ cần vuốt nhẹ vùng cổ gáy mà đã thấy buốt nhói lên đầu, rất có thể máu đang bị tắc nghẽn, chèn ép vào dây thần kinh cổ, đặc biệt là dây thần kinh số 7 😣
⠀
Tình trạng này không nằm ở não như nhiều người vẫn nghĩ, mà bắt nguồn từ sự co cứng kéo dài của nhóm cơ cổ – vai – gáy, khiến tuần hoàn máu bị ứ trệ.
⠀
💥 Hậu quả có thể dẫn đến đau nửa đầu, ù tai, mờ mắt, thậm chí nguy cơ tai biến nếu để lâu không can thiệp.
Nhiều trường hợp đi chụp chiếu não vẫn “bình thường”, vì gốc rễ nằm ở cơ và thần kinh ngoại biên, không phải ở não.
⠀
✨ Giải pháp tại Lykos:
Liệu trình trị liệu chuyên sâu – Stretching 1:1 giúp giải phóng nhóm cơ co cứng, giảm chèn ép dây thần kinh và khơi thông tuần hoàn máu, mang lại hiệu quả rõ rệt ngay từ buổi đầu.
⠀
💬 Hãy đặt lịch thăm khám miễn phí tại Lykos để được chuyên gia kiểm tra và tư vấn hướng phục hồi phù hợp nhất.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)**
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)**
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

28/10/2025

Dân văn phòng đau vai gáy, đau lưng, tê mỏi tay chân…

❌ Không phải do làm việc quá sức.
Mà do cơ thể đang “kẹt” trong những thói quen sai — ngồi lâu, gù lưng, ít vận động.

Master Trị Liệu Chí Hùng – Lykos Stretching Center chia sẻ:

“Trị liệu chỉ là bước đầu để giải phóng cơ và hệ thần kinh bị chèn ép.
Muốn dứt điểm cơn đau, bạn cần thay đổi thói quen và kích hoạt lại nhóm cơ bị yếu.”

Tại Lykos, liệu trình phục hồi chuyên sâu được thiết kế để xử lý tận gốc cơn đau:
1️⃣ Giải cơ chuyên sâu & kéo giãn đốt sống – khơi thông tuần hoàn, giảm đau tức thì.
2️⃣ Theo dõi phục hồi cá nhân hóa – điều chỉnh tư thế & hướng dẫn tập luyện phù hợp.
3️⃣ Duy trì kết quả lâu dài – giúp cơ thể khỏe, linh hoạt và không tái phát.

📍 Đặt lịch thăm khám miễn phí để được các Kỹ Thuật viên chuyên môn trực tiếp kiểm tra và hướng dẫn giải pháp phù hợp cho bạn.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

🏃‍♂️ 7 CHẤN THƯƠNG THƯỜNG GẶP Ở NGƯỜI CHẠY BỘ Và cách Lykos giúp bạn quay lại đường đua 💪Chạy bộ là hành trình theo đuổi...
28/10/2025

🏃‍♂️ 7 CHẤN THƯƠNG THƯỜNG GẶP Ở NGƯỜI CHẠY BỘ
Và cách Lykos giúp bạn quay lại đường đua 💪

Chạy bộ là hành trình theo đuổi sức khỏe - nhưng nếu tập sai tư thế, quá tải hoặc hồi phục không đúng cách, chính đam mê ấy lại trở thành nguyên nhân khiến cơ thể “biểu tình”.

Theo nghiên cứu đăng tại Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ (2015), có 7 vùng có tỷ lệ dễ chấn thương nhất khi chạy bộ gồm:
1️⃣ Đầu gối (Runner’s knee): 7,2% – 50%
2️⃣ Cẳng chân (Shin splint): 9,0% – 32,2%
3️⃣ Đùi: 3,4% – 38,1%
4️⃣ Bàn chân (Plantar fasciitis): 5,7% – 39,3%
5️⃣ Mắt cá chân: 3,9% – 16,6%
6️⃣ Vùng háng – chậu – mông: 3,3% – 11,5%
7️⃣ Vùng thắt lưng: 5,3% – 19,1%

💢 Các dấu hiệu cảnh báo: đau nhói khi chạy, đi lại khó khăn, đau âm ỉ kéo dài sau buổi chạy.
Và nếu chủ quan, chấn thương có thể trở thành nỗi ám ảnh dài hạn, khiến thành tích bị chững lại — hoặc tệ hơn, phải nghỉ chạy nhiều tháng để hồi phục.

👉 Tại Lykos, các chấn thương này có thể PHỤC HỒI LÊN TỚI 80% chỉ sau 02 BUỔI trị liệu Stretching chuyên sâu.
Phương pháp này giúp giải phóng cơ sâu, tăng tuần hoàn, tái cân bằng nhóm cơ thân dưới, đồng thời kết hợp bài tập bổ trợ cá nhân hóa để cơ thể khỏe – linh hoạt – bền bỉ hơn sau mỗi buổi.

Đừng để cơn đau ngăn bạn chạm tới PR mới.
💬 Inbox để được thăm khám miễn phí và cùng Lykos quay lại đường đua mạnh mẽ hơn bao giờ hết.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

27/10/2025

⚠️ Chóng mặt, hoa mắt khi đứng dậy đột ngột – đừng nghĩ chỉ là mệt!

🧠 Đó có thể là dấu hiệu máu và oxy không kịp lên não, do vùng cổ – vai – gáy đang bị tắc nghẽn.
Cơ căng, mạch máu bị chèn ép → thiếu oxy não → choáng, buồn nôn, thậm chí ngã quỵ.

👉 Phương pháp Stretching trị liệu chuyên sâu tại Lykos giúp giải phóng những bó cơ sâu,
Khơi thông tuần hoàn máu lên não – để đầu óc tỉnh táo, cơ thể nhẹ nhàng hơn mỗi ngày.

✨ Quan trọng hơn hết, Lykos còn giúp bạn tập luyện, theo dõi 1:1 quá trình phục hồi,
Điều chỉnh thói quen sinh hoạt để hạn chế tái phát

📩 Đặt lịch thăm khám miễn phí để được kiểm tra tình trạng và hướng dẫn cách khắc phục tận gốc nhé!
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

26/10/2025

💥 Cơn đau lưng không chỉ là mỏi — mà là lời cảnh báo từ cột sống của bạn.

Ngồi 20 phút đã nhức, cúi người buộc dây giày cũng đau — đó không còn là chuyện “đau cơ đơn thuần”.
Thực tế, khi cơ dựng sống và cơ mông yếu đi, cột sống mất điểm tựa, áp lực dồn vào đĩa đệm và dây chằng.
Lâu dần, vùng thắt lưng co cứng, máu kém lưu thông, và mỗi cử động nhỏ đều khiến bạn khó chịu.

💡 Giải pháp không nằm ở việc nằm nghỉ, mà là kích hoạt lại nhóm cơ sâu – cơ bụng, cơ mông, cơ lưng – để lấy lại khả năng nâng đỡ tự nhiên của cột sống.
Khi cơ hoạt động đúng, máu lưu thông – đau giảm – vận động trở lại dễ dàng.

⚠️ Đừng để đến khi phải “chạy chữa”, mới bắt đầu quan tâm đến cái lưng của mình.
Inbox để được tư vấn và thăm khám sớm nhé! 💬
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

26/10/2025

💆‍♀️ 2 động tác giảm mỏi cổ vai gáy – nhưng hiệu quả không dừng lại ở đó!

Đa số dân văn phòng chỉ lo “hết đau trước mắt”, mà quên mất điều quan trọng hơn: phải làm sao để cơn đau không quay lại.

Tại Lykos, chúng tôi không chỉ giúp khách hàng giải phóng cơ – giảm đau tức thì bằng Stretching trị liệu tầng sâu, mà còn hướng dẫn bài tập phục hồi cá nhân hóa như trong video bạn đang xem.

👉 Những bài tập này giúp kích hoạt lại nhóm cơ cổ – vai – lưng trên, cân bằng tư thế và duy trì sự linh hoạt lâu dài.
Nhờ đó, bạn không chỉ hết đau mà còn phòng ngừa tái phát – giữ hiệu quả trị liệu bền vững.

➡️ Đặt lịch thăm khám miễn phí ngay hôm nay để được kiểm tra tình trạng cơ thể và nhận hướng dẫn bài tập phù hợp với bạn.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136–138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

Address

136-138 Tam Đảo, Phường 14, Quận 10
Ho Chi Minh City
725000

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:00
Tuesday 06:00 - 21:00
Wednesday 06:00 - 21:00
Thursday 06:00 - 21:00
Friday 06:00 - 21:00
Saturday 06:00 - 18:00
Sunday 06:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when LYKOS - Trị Liệu Cổ Vai Gáy Thắt Lưng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category