NIM sisters, Ho Chi Minh City (2025)

21/05/2021

VÌ SAO CON CẦN THEO DÕI CHU KỲ KINH NGUYỆT?

📆Để theo dõi thời gian chu kỳ kinh nguyệt con con trên lịch, đánh dấu ngày đầu tiên con chảy máu vào lịch với dấu “X” hoặc bất kỳ ký hiệu nào con thích.

🗓Đánh dấu trên lịch vào mỗi ngày tiếp theo trong thời gian con vẫn đang chảy máu. Đếm ngày có chữ dấu đầu tiên là ngày 1. Tiếp tục đếm từng ngày cho đến khi bạn có chu kỳ tiếp theo.

📆Nếu con làm điều này mỗi tháng, con có thể biết được chu kỳ của mình.

🔖Đồng thời nó giúp con dễ dàng dự đoán được thời điểm có kinh nguyệt vào tháng tới. Sức khỏe kinh nguyệt của mình.

📲Có vài ứng dụng có trên mạng hoặc trên điện thoại có thể giúp con theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, nhưng để làm điều này, con cần phải được sử dụng Ipad, điện thoại, laptop với sự đồng ý của người lớn

hy vọng các con luôn khỏe mạnh, tươi vui mỗi ngày.

21/05/2021

KHI NÀO ĐỒ LÓT CON CẦN THAY MỚI?

Để đảm bảo vệ sinh thân thể và bảo vệ sức khỏe, đồ nhỏ bên trong phải được thay từ 3-6 tháng/lần.

🩲Với quần nhỏ, các con nên giặt tay, xả sạch trước rồi mới cho vào máy giặt. Nên cho vào túi giặt đồ lót riêng.

👙Đồ lót là thứ đồ luôn được các bác sĩ khuyên phải thay thường xuyên nhất, các con không nên dùng lâu quá 1 năm dù cho nó chưa hỏng hóc gì.

luôn sẵn sàng tư vấn cùng con chọn được những bộ đồ lót phù hợp nhất.

06/05/2021

KHI KINH NGUYỆT RA ÍT VÀ THẤT THƯỜNG

Khi con còn bỡ ngỡ bước vào giai đoạn dậy thì, con hãy cẩn thận chăm sóc vùng kín của mình và nhớ chú ý quan sát tình trạng kinh nguyệt giai đoạn đầu con nhé.

Nếu thấy kinh nguyệt ra ít và thất thường, kèm theo các triệu chứng như đau bụng dữ dội, mệt mỏi... các con cần trao đổi cùng mẹ hoặc người thân gần nhất, để được đưa đến bệnh viện tìm hiểu nguyên nhân, cách xử trí phù hợp, kịp thời nha. Ba mẹ, người thân, luôn bên cạnh và lắng nghe các con.

Còn giờ, chúng ta sẽ xem một số lời khuyên của các bác sĩ giúp tránh tình trạng kinh nguyệt ra ít và thất thường ở tuổi dậy thì:

🍓Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng, tránh đồ ăn cay nóng;

🥛Uống đủ nước. Mỗi ngày cần uống ít nhất 1.5 - 2 lít nước. Với tuổi các con, tuyệt đối không nên sử dụng các loại đồ uống có chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê...;

🤽‍♀️Tập luyện thể dục thể thao đều đặn, vừa sức, tránh tình trạng căng thẳng, mệt mỏi kéo dài;

🌸Hàng ngày vệ sinh vùng kín sạch sẽ và đúng cách. Không thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo;

🌷Giữ vùng kín luôn khô ráo, thoáng mát;

🩲 quần lót 1 - 2 lần/ ngày. Lựa chọn loại quần lót phù hợp kích cỡ;

🩲Trong các ngày nguyệt san, cần thay băng vệ sinh mỗi 4 - 6 tiếng. Không lạm dụng loại băng vệ sinh hàng ngày.

04/05/2021

KINH NGUYỆT KHÔNG ĐỀU Ở NHỮNG LẦN ĐẦU

🌸Là một điều bình thường con nhé. Tuổi dậy thì là giai đoạn mà kinh nguyệt của con sẽ thường xuyên bị rối loạn, điều đó có nghĩa là chu kỳ kinh của con không xuất hiện đúng vào một ngày cụ thể nào đó đã được tính toán trước.

🌸Trung bình, lần có kinh thứ hai của con sẽ đến trong vòng 35 đến 40 ngày kể từ ngày đầu tiên mà con có kinh lần đầu. Trong một số trường hợp, có thể phải mất đến một hoặc hai tháng thì con mới có kinh lần thứ 2 sau lần kinh đầu.

🌸Nếu thấy hơn 03 tháng mà con vẫn chưa vẫn chưa có kinh lại, hãy trao đổi cùng mẹ, mẹ sẽ hướng dẫn đưa con đến bác sĩ để tư vấn.

sẽ cùng con lắng nghe và chia sẻ. Đừng ngại con nhé.

26/04/2021

KINH NGUYỆT LẦN ĐẦU THƯỜNG KÉO DÀI BAO LÂU?

Tôi còn nhớ rất rõ “lần đầu tiên” dậy thì của mình khá rõ. Cảm giác lo lắng, sợ chết, băn khoăn, đi ngủ với tâm trạng đầy câu hỏi “Liệu mình sẽ chảy máu đến bao giờ?”... Và rồi thì bà nội tôi lại là người giúp tôi vượt qua nó. Lúc đó, mẹ tôi còn cảm thấy buồn cười và ngượng ngùng việc lần đầu nhìn thấy con gái trưởng thành.

Nội cũng là người giúp tôi dán miếng băng vệ sinh đầu tiên để tôi sử dụng. Lần kinh nguyệt đầu tiên của tôi chỉ kéo dài 03 ngày

Ngày hôm nay, ngày mai, các con mình trưởng thành, con tự tin và an tâm nhé, luôn có mẹ, bà và cả bên cạnh. Chúng ta sẽ đồng hành để cùng trở thành những người phụ nữ khỏe mạnh, xinh tươi và đầy năng lượng nghen.

25/04/2021

LỠ BẤT NGỜ CON GẶP “SỰ CỐ”

Hành trình trở thành người phụ nữ trưởng thành là một hành trình đầy thú vị những cũng đi kèm không ít điều “khó chịu” nhỏ.

Hằng tháng, việc có kinh nguyệt có thể khiến con hơi mệt mỏi, đau bụng, nóng nực, bức bối … và thi thoảng việc ra kinh có thể khiến con gặp sự cố nhỏ như dây ra quần ngoài do tuổi con vận động hơi nhiều.

Con cần được mẹ cùng chuẩn bị hướng dẫn trước những điều này:

🍓Dùng một chiếc áo khoác buột vòng quanh eo khi chưa thể thay quần/váy
🍓Trong khoảng thời gian dự đoán ngày hành kinh, nên có dự phòng thêm một chiếc quần/váy dự bị trong balo
🍓Tránh tối đa mặc đồ sáng màu trong những ngày này
🍓Chọn loại quần lót thích hợp chuyên dùng cho những ngày hành kinh

Đừng quên, luôn ở đây để đồng hành cùng con. Những “sự cố” nhỏ này sẽ chẳng làm con vướng bận nhiều nếu con biết trước để cùng chuẩn bị kỹ lưỡng và hiểu rõ nó ha.👌

Hãy chia sẻ cùng những điều còn vướng mắc, những “sự cố” hy hữu của bạn và con nếu có, để tụi mình cùng rút kinh nghiệm cho nhau nha.👩‍👧🌸

25/04/2021

CON CHUẨN BỊ GÌ CHO KỲ KINH ĐẦU TIÊN?

Con quan sát, thấy cơ thể con thay đổi, bắt đầu chuẩn bị bước vào giai đoạn dậy thì, với dịch nhờn/huyết trắng ra hằng ngày. Đây cũng là lúc con nên trao đổi cùng mẹ những thay đổi này của cơ thể. Mẹ sẽ giải thích kỹ cùng con về chuyện kinh nguyệt, âm đạo để con hiểu và tự giữ vệ sinh, bảo vệ mình.

Cũng trong thời kỳ này, con nên xin mẹ một chiếc túi nhỏ bỏ vào đó một miếng băng vệ sinh hằng ngày, để phòng khi chuyện đó xảy ra, con không phải cuống quýt đi tìm chúng. Túi vệ sinh là cách giúp con vượt lên nỗi sợ bị dính máu ra quần hay váy. Con nhớ luôn giữ túi này khi đi học hay đi chơi.

Nếu sự cố xảy ra khi con đang ở trường và không có băng vệ sinh bên mình, hãy nói chuyện với cô giáo hay cô y tá của trường để được giúp đỡ con nhé.

Trường hợp bí quá, con có thể dùng giấy vệ sinh đặt tạm vào trong quần lót.

Nếu quần lót bị bẩn thì con có thể thay quần mới, bọc quần cũ trong giấy vệ sinh để mang về giặt. Khi gia đình đi chơi xa, con cũng có thể mang một túi như thế này bên mình để ứng cứu.

Có những chuyện sẽ trở nên nhẹ nhàng, nếu mình có bạn đồng hành, cùng học cách cẩn trọng và kỹ lưỡng, hẳn nhiên, lần đầu đặc biệt này sẽ đến nhẹ nhàng và thật đẹp trong hành trình trưởng thành của con.

ở đây, lắng nghe và đồng hành cùng các con và bạn.
Chia sẽ cùng những kinh nghiệm cho lần đầu kinh nguyệt của bạn và con (nếu con bạn đã trải qua).

25/04/2021

KHI NÀO CÁC BÉ GÁI "TRƯỞNG THÀNH”

Mấy nay, con thấy quần mình có dịch nhờn. Con lo quá. Con đi hỏi mẹ, "Vì sao?"

Còn bạn thì tự hỏi khi nào các cô bé bé bỏng của bạn bắt đầu lớn và sẽ tò mỏi hỏi về lần đầu kinh nguyệt của con? Bạn cũng băn khoăn, "khi nào cô bé bé bỏng của bạn sẽ bắt đầu có kinh?".

Thường bước vào tuổi 12 các cô bé sẽ có kinh lần đầu. Tuy nhiên, giai đoạn kinh nguyệt bình thường của một cô bé có thể là từ 10 đến 15 tuổi. Mỗi một bé gái với thể trạng riêng thì lần đầu sẽ khác nhau. Đừng quá lo lắng nếu con bạn sớm hay muộn hơn tuổi 12. Không có một độ tuổi thích hợp để con gái có kinh.

Nhưng ta có thể biết trước một số dấu hiệu của việc chuẩn bị có kinh với “manh mối” sau:

🍓Hầu hết, kinh nguyệt thường xuất hiện khoảng 02 năm sau khi ngực bắt đầu phát triển.
🍓Một dấu hiệu khác là dịch tiết âm đạo (giống như chất nhờn/huyết trắng) mà con có thể nhìn thấy hoặc sờ thấy trên quần lót của mình.
Sự tiết dịch này thường bắt đầu khoảng 06 tháng đến một năm trước khi con có kinh lần đầu.

Vậy là con gái và mẹ hãy cùng an tâm chờ đợi hen. Lần đầu bỡ ngỡ của một giai đoạn mới trong hành trình trưởng thành của con.👩‍👧🌸🌸🌸

Đừng ngại chia sẻ cùng những điểm băn khoăn, thắc mắc của bạn và con. sẽ từ tốn lắng nghe và cùng tháo gỡ nhen. 👌

05/04/2021

NIM SISTERS là không gian riêng tư của riêng CHÚNG TÔI _ nơi kể về chuyện những em bé bắt đầu lớn. Lần đầu tiên của chính mình. Thế nào? Để trưởng thành ra sao?

NIM SISTERS là không gian riêng tư của riêng CHÚNG TÔI_ nơi có những câu chuyện về sự cần thiết nhưng lại bí mật nhất. Những gì thường ngày lại thành riêng tư nhất. Những gì tưởng giản đơn lại cần được xem trọng và nâng niu nhất.

NIM SISTERS để CHÚNG TÔI trở thành CHÍNH TÔI. Những đứa trẻ bắt đầu lớn sẽ là những cá thể ĐỘC LẬP, TỰ TIN, LÀ CHÍNH MÌNH nhất.

NIM sisters

21/05/2021

21/05/2021

06/05/2021

04/05/2021

26/04/2021

25/04/2021

25/04/2021

25/04/2021

05/04/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category