Em Fresh

Em Fresh "Chế độ dinh dưỡng hợp lý là cầu nối cho 1 cơ thể khoẻ mạnh"
BS. Thanh Hiếu - founder em.fresh Chào bạn!

Mình là Thanh Hiếu - founder của em.fresh và cũng là 1 bác sĩ. em.fresh được ra đời trong thời gian mình làm việc tại BV nhân dân Gia Định, mình nhận ra hầu hết các bệnh nhân ngay cả khi họ bị bệnh cũng không biết phải ăn uống như thế nào để thuyên giảm và hạn chế các biến chứng của bệnh… Những người còn khoẻ mạnh như chúng ta cũng thế, “phòng bệnh hơn chữa bệnh” - 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là cầu nối cho 1 cơ thể khoẻ mạnh. em.fresh không chỉ mang đến những bữa ăn dinh dưỡng theo từng nhu cầu riêng của bạn mà em.fresh còn hướng tới 1 phong cách sống văn minh và lành mạnh. Chúc các bạn có 1 ngày thật nhiều năng lượng và “stay fresh” nhé!

💌 𝗖𝗮̉𝗺 𝗼̛𝗻 𝘃𝗶̀ đ𝗮̃ đ𝘂̛𝗼̛̣𝗰 𝗴𝗮̆́𝗻 𝗯𝗼́ 𝘃𝗮̀ 𝗹𝗮̀ 𝗺𝗼̣̂𝘁 𝗽𝗵𝗮̂̀𝗻 𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝗵𝗮̀𝗻𝗵 𝘁𝗿𝗶̀𝗻𝗵 𝗰𝘂̉𝗮 𝗯𝗮̣𝗻 💌"Cảm ơn team đã nấu ăn cho tui m...
04/03/2026

💌 𝗖𝗮̉𝗺 𝗼̛𝗻 𝘃𝗶̀ đ𝗮̃ đ𝘂̛𝗼̛̣𝗰 𝗴𝗮̆́𝗻 𝗯𝗼́ 𝘃𝗮̀ 𝗹𝗮̀ 𝗺𝗼̣̂𝘁 𝗽𝗵𝗮̂̀𝗻 𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝗵𝗮̀𝗻𝗵 𝘁𝗿𝗶̀𝗻𝗵 𝗰𝘂̉𝗮 𝗯𝗮̣𝗻 💌

"Cảm ơn team đã nấu ăn cho tui mấy tháng qua, tui đã được ngủ nhiều hơn..."
"Kết quả khám tổng quát của tui luôn ok qua các năm..."
"Đợt bầu này nhờ có bếp mà mình tăng cân ít hơn đợt trước nè..."

Đọc được những lời nhắn gửi của mọi người, team em.fresh thực sự thấy ấm lòng và vô cùng tự hào. Rất hạnh phúc khi có thể đồng hành cùng nhau trên chặng đường sống khỏe, được cùng đón những khoảnh khắc tuyệt vời: từ vóc dáng ngày càng rạng rỡ, nhận giấy khám sức khỏe với kết quả mỹ mãn, đến cả hành trình mang thai nhẹ nhàng và thảnh thơi.

Điều khiến team vui nhất không hẳn là sự sụt giảm của những con số, mà là khi nghe mọi người tâm sự: "Cơ thể dạo này khỏe mạnh", "đỡ mất công suy nghĩ xem nay ăn gì", hay giản dị là "có thêm thời gian để chợp mắt". Bởi em.fresh luôn tin rằng, ăn uống lành mạnh không chỉ để đẹp, mà còn để giải phóng thời gian, mang lại một cuộc sống cân bằng và một cơ thể khỏe khoắn từ bên trong.

Với chúng mình, không có chiến dịch quảng cáo nào đắt giá bằng chính sự tin tưởng và lựa chọn ở lại "về lâu về dài" của các bạn. Đáp lại tình cảm ấy, em.fresh hứa sẽ luôn:

✨ Lấy sức khỏe của bạn làm cốt lõi: Chăm chút từng nguyên liệu tươi sạch, cân bằng dưỡng chất để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, dù bạn là dân văn phòng bận rộn hay các mẹ bầu cần dinh dưỡng chuẩn chỉnh.

✨ Biến mỗi bữa ăn thành niềm vui và sự thảnh thơi: Không ngừng chăm chút hương vị và đa dạng thực đơn để hành trình ăn lành mạnh không bao giờ là sự gượng ép. Bạn chỉ cần tận hưởng bữa ngon, phần chuẩn bị bếp sẽ lo trọn vẹn!

Xin gửi lời cảm ơn chân thành nhất đến tất cả những "người bạn đồng hành" đã luôn tin yêu em.fresh. Mong rằng trên chặng đường yêu thương bản thân sắp tới, bếp vẫn sẽ luôn có cơ hội được chăm sóc bữa ăn và mang đến cho bạn thật nhiều niềm vui mỗi ngày! 🥰

-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

🌱 𝗠𝗲𝗻𝘂 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 𝟵/𝟮 – 𝟭𝟯/𝟮 | 𝗡𝗮̣𝗽 𝗻𝗮̆𝗻𝗴 𝗹𝘂̛𝗼̛̣𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗼 𝗻𝗵𝘂̛̃𝗻𝗴 𝗻𝗴𝗮̀𝘆 đ𝗮̂̀𝘂 𝗻𝗮̆𝗺 🌱✨Sau Tết, mọi thứ dần quay lại quỹ đạo quen...
28/02/2026

🌱 𝗠𝗲𝗻𝘂 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 𝟵/𝟮 – 𝟭𝟯/𝟮 | 𝗡𝗮̣𝗽 𝗻𝗮̆𝗻𝗴 𝗹𝘂̛𝗼̛̣𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗼 𝗻𝗵𝘂̛̃𝗻𝗴 𝗻𝗴𝗮̀𝘆 đ𝗮̂̀𝘂 𝗻𝗮̆𝗺 🌱✨

Sau Tết, mọi thứ dần quay lại quỹ đạo quen thuộc, nhưng chắc trong lòng ai cũng còn vương chút dư âm của những ngày sum vầy 🧧 Một tuần đầu tiên trở lại công việc của bạn thế nào rồi — đã bắt nhịp lại chưa, hay vẫn còn “lơ lửng” giữa bánh mứt và deadline? 😆

Với em.fresh, tụi mình vẫn ở đây, như một người bạn đồng hành nhỏ xíu nhưng bền bỉ chăm chút từng bữa trưa để bạn có thêm năng lượng, khỏe khoắn hơn trong những ngày đầu năm. Không cần quá vội vàng, chỉ cần mỗi ngày ăn ngon hơn một chút, nhẹ bụng hơn một chút là đã thấy vui rồi 🌿

Tuần sau, “dàn hậu cung” thật sự hùng hậu 👑 Chả ốc lá lốt lần đầu chen chân vào Top 5 mà phải nói là cú đá quá lực, hất luôn Bún gà lá é với Cốt lết nướng mật ong ra khỏi đường đua 🐔💨 Phong độ không phải dạng vừa đâu nha. Bên cạnh đó, Bò viên sốt nấm, Thịt xiên nướng, Miến xào gà trứng non và Cá trứng nướng tỏi vẫn giữ vững phong độ, đúng kiểu càng ăn càng ghiền 🤤

Cũng hơi tiếc cho Bún đậu chả cốm nước tương — ẻm vẫn ngon, vẫn hot, fan đông đảo lắm chứ bộ 💛 Nhưng tuần này lỡ “đụng độ” với Miến xào gà trứng non ngay thứ 4 nên đành nhường spotlight một chút. Thôi thì cố lên Bún đậu ơi, cơ hội comeback còn dài phía trước nhaaa 💪✨

Ngoài ra, tuần này còn có một nhân tố mới nghe tên thôi đã thấy “nhức cái nách” luôn: Đùi gà rút xương khìa nước dừa 🥥🍗 Đã là đùi gà, lại còn rút xương sẵn cho tiện, thêm vị ngọt béo của nước dừa nữa thì đúng là hết xẩy. Một lựa chọn quá hợp lý cho những ai đang cần chút hứng khởi giữa tuần đó nghen 😍🔥

Có thể chúng ta vẫn chưa hoàn toàn quen lại với guồng quay thường nhật, nhưng rồi sẽ sớm thôi. Chỉ cần tập ăn uống healthy lại, cảm nhận bụng nhẹ nhàng hơn sau cả mùa Tết là đã thấy cơ thể biết ơn mình lắm rồi 🌼

Chúc bạn một tuần mới thật nhiều năng lượng ⚡ làm việc hăng say mà vẫn giữ được sự dịu dàng với bản thân. Cứ từ từ thôi, năm còn dài, mình còn nhiều bữa ngon phía trước để cùng nhau tận hưởng nè

Thương
- Đội ngũ em.fresh -

💚 𝗠𝘂̛̀𝗻𝗴 𝗻𝗴𝗮̀𝘆 𝘁𝗵𝗮̂̀𝘆 𝘁𝗵𝘂𝗼̂́𝗰 𝗩𝗶𝗲̣̂𝘁 𝗡𝗮𝗺: 𝗕𝗶𝗲̂́𝘁 𝗼̛𝗻 𝘃𝗶̀ 𝗻𝗵𝘂̛̃𝗻𝗴 𝗰𝗼̂́𝗻𝗴 𝗵𝗶𝗲̂́𝗻 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝗼̉𝗲 💚Đằng sau mỗi lời khuyên y k...
27/02/2026

💚 𝗠𝘂̛̀𝗻𝗴 𝗻𝗴𝗮̀𝘆 𝘁𝗵𝗮̂̀𝘆 𝘁𝗵𝘂𝗼̂́𝗰 𝗩𝗶𝗲̣̂𝘁 𝗡𝗮𝗺: 𝗕𝗶𝗲̂́𝘁 𝗼̛𝗻 𝘃𝗶̀ 𝗻𝗵𝘂̛̃𝗻𝗴 𝗰𝗼̂́𝗻𝗴 𝗵𝗶𝗲̂́𝗻 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝗼̉𝗲 💚

Đằng sau mỗi lời khuyên y khoa là hàng thập kỷ nghiên cứu. Đằng sau một cơ thể khỏe khoắn là sự kỷ luật với những thói quen sống dựa trên nền tảng khoa học.

Nhân Ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2, em.fresh xin gửi lời tri ân chân thành đến đội ngũ Y Bác sĩ, Dược sĩ và những người làm công tác y tế. Cảm ơn sự tận tâm và những kiến thức y khoa quý báu mà các y bác sĩ đã lan tỏa, giúp chúng ta hiểu rõ hơn về giá trị của sức khỏe.

Tại em.fresh, chúng mình luôn lấy khoa học dinh dưỡng làm kim chỉ nam. Bởi chúng mình hiểu rằng:

✨ Sức khỏe là sự tích lũy: Bắt nguồn từ thói quen chọn một bữa ăn tươi sạch, nâng niu cơ thể thay vì những đồ ăn vội vã.
✨ Vóc dáng đẹp đến từ sự thấu hiểu: Không cần nhịn đói khắt khe, chỉ cần nạp đủ dưỡng chất để chiếc bụng luôn êm ái và người nhẹ tênh.
✨ Đề kháng vững vàng được xây từ thực phẩm: Mỗi bữa ăn lành mạnh chính là tấm khiên tự nhiên, giúp bạn luôn khỏe khoắn từ bên trong.

Hãy cùng em.fresh tiếp nối tinh thần trân trọng sức khỏe, tự làm "bác sĩ" cho chính mình bằng lối sống khoa học và tích cực nhé. Kính chúc các Y Bác sĩ một ngày 27/2 thật nhiều niềm vui và bình an!

-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

🔮 "𝐏𝐢𝐜𝐤 𝐚 𝐛𝐨𝐱" - 𝐕𝐮̃ 𝐭𝐫𝐮̣ 𝐠𝐮̛̉𝐢 𝐭𝐢́𝐧 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐠𝐢̀ 𝐪𝐮𝐚 𝐛𝐮̛̃𝐚 𝐭𝐫𝐮̛𝐚 𝐧𝐚𝐲? 🔮Thay vì ngồi thụ động chờ thông điệp từ Bản đồ sao...
26/02/2026

🔮 "𝐏𝐢𝐜𝐤 𝐚 𝐛𝐨𝐱" - 𝐕𝐮̃ 𝐭𝐫𝐮̣ 𝐠𝐮̛̉𝐢 𝐭𝐢́𝐧 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐠𝐢̀ 𝐪𝐮𝐚 𝐛𝐮̛̃𝐚 𝐭𝐫𝐮̛𝐚 𝐧𝐚𝐲? 🔮

Thay vì ngồi thụ động chờ thông điệp từ Bản đồ sao hay lo lắng về sao Thủy nghịch hành, sao bạn không tự quyết định nguồn năng lượng mình muốn thu hút trong tuần này?

Vũ trụ em.fresh đã bày sẵn 3 "tụ bài" dinh dưỡng, hãy hít thở sâu và chọn nguồn năng lượng bạn cần nhất lúc này:

✨ Tụ 1: Chọn SlimFit ➡ Bạn phát tín hiệu "GLOW UP" Vũ trụ lắng nghe khao khát đổi mới của bạn. Lá The Star đại diện cho hy vọng và sự chữa lành. Chọn SlimFit là bạn chọn hành trình F5 bản thân từ trong ra ngoài: Vóc dáng thon gọn hơn, làn da rạng rỡ hơn và một thần thái tự tin để tỏa sáng.

✨ Tụ 2: Chọn Protein+ ➡ Bạn phát tín hiệu "BỨT PHÁ" Sức mạnh nội tại đang trỗi dậy! Lá Strength tượng trưng cho lòng dũng cảm và thể lực sung mãn. Nguồn đạm dồi dào sẽ là nhiên liệu để bạn chinh phục mọi phòng tập, phá vỡ mọi giới hạn và giữ vững phong độ đỉnh cao trong công việc.

✨ Tụ 3: Chọn EatClean ➡ Bạn phát tín hiệu "CÂN BẰNG" Bạn tìm kiếm sự ổn định giữa bộn bề cuộc sống. Lá Justice nhắc nhở về sự công bằng với cơ thể. Một thực đơn EatClean hài hòa giúp trí não minh mẫn, tâm trạng thư thái để xử lý mọi deadline một cách trôi chảy và "mượt" nhất.

Manifest ngay điều bạn muốn bằng cách inbox "Tụ bài" bạn chọn cho em.fresh biết và nhận tư vấn chi tiết nhé!

-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

🍱 "𝗖𝗼̛𝗺 𝗡𝗵𝗮̀" 𝗖𝗵𝘂𝗮̂̉𝗻 𝗩𝗶̣ 𝗧𝗮̣𝗶 𝗩𝗮̆𝗻 𝗣𝗵𝗼̀𝗻𝗴 🍱 Muốn ăn ngon chuẩn vị mẹ nấu nhưng vẫn muốn... ngủ nướng thêm 30 phút mỗi s...
24/02/2026

🍱 "𝗖𝗼̛𝗺 𝗡𝗵𝗮̀" 𝗖𝗵𝘂𝗮̂̉𝗻 𝗩𝗶̣ 𝗧𝗮̣𝗶 𝗩𝗮̆𝗻 𝗣𝗵𝗼̀𝗻𝗴 🍱

Muốn ăn ngon chuẩn vị mẹ nấu nhưng vẫn muốn... ngủ nướng thêm 30 phút mỗi sáng? Bài toán tưởng khó mà lại cực dễ giải quyết ngay tại bàn làm việc của bạn vì đã có em.fresh!

Có chúng mình thì buổi trưa của bạn không cần phải bận tâm lo nghĩ, cứ thảnh thơi mà tận hưởng thôi:

1️⃣ An tâm tuyệt đối - Chuẩn "sạch" như mẹ nấu: Gạt bỏ nỗi lo thực phẩm trôi nổi, bạn hoàn toàn yên tâm với nguồn nguyên liệu tươi mới và quy trình chế biến kỹ lưỡng, không phụ gia của em.fresh. Một bữa ăn sạch là nền tảng cho ngày làm việc hiệu quả.

2️⃣ Tạm biệt cảnh dậy sớm, tay xách nách mang: Không cần hy sinh giấc ngủ để nấu nướng hay lỉnh kỉnh mang hộp đi làm. Việc của bạn là thảnh thơi order, việc nấu nướng, cân đo dinh dưỡng và dọn dẹp đã có em.fresh lo.

3️⃣ Hương vị thân thuộc, vỗ về vị giác: Menu toàn những món "nghe là thấy nhà": Thịt kho măng đậm đà, Cá ngừ kho thơm đưa cơm, Đậu hũ sốt thịt bằm mềm mại… Vẫn là vị ngon ấy nhưng được chế biến thanh đạm hơn.

4️⃣ Cân bằng dinh dưỡng - Ăn no không lo béo Mỗi suất ăn đều được tính toán Calo kỹ lưỡng. Bạn hoàn toàn có thể thoải mái ăn ngon, ăn no đủ chất mà không sợ nặng bụng hay tăng cân.

Thử ngay "Cơm nhà" tiện lợi cùng em.fresh để thấy yêu hơn những bữa trưa văn phòng nhé! 💚

-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

🧧 Đ𝗜𝗘̂̉𝗠 𝗗𝗔𝗡𝗛 𝟰 "𝗛𝗘̣̂ 𝗧𝗨̛ 𝗧𝗨̛𝗢̛̉𝗡𝗚" 𝗔̆𝗡 𝗨𝗢̂́𝗡𝗚 𝗡𝗚𝗔̀𝗬 𝗧𝗘̂́𝗧 - 𝗕𝗔̣𝗡 𝗧𝗛𝗨𝗢̣̂𝗖 𝗧𝗘𝗔𝗠 𝗡𝗔̀𝗢? 🧧 Tết là cuộc chiến giữa "Cái miệng...
22/02/2026

🧧 Đ𝗜𝗘̂̉𝗠 𝗗𝗔𝗡𝗛 𝟰 "𝗛𝗘̣̂ 𝗧𝗨̛ 𝗧𝗨̛𝗢̛̉𝗡𝗚" 𝗔̆𝗡 𝗨𝗢̂́𝗡𝗚 𝗡𝗚𝗔̀𝗬 𝗧𝗘̂́𝗧 - 𝗕𝗔̣𝗡 𝗧𝗛𝗨𝗢̣̂𝗖 𝗧𝗘𝗔𝗠 𝗡𝗔̀𝗢? 🧧

Tết là cuộc chiến giữa "Cái miệng muốn ăn" và "Cái eo muốn giữ". Sau 7749 mâm cỗ, bạn đã "tiến hóa" thành kiểu người nào dưới đây? Cùng em.fresh check var ngay! 👇

1️⃣ Team "Yêu Văn Hóa" - Ăn vì đam mê, mập vì truyền thống!
Với phương châm: "Ăn không chỉ vì ngon, ăn là để gìn giữ nét đẹp tinh hoa văn hóa ẩm thực Việt".
👉 Biểu hiện: Thấy bánh chưng là phải ăn, thấy thịt kho là phải nếm. Từ chối ăn là có lỗi với tổ tiên! Mập tính sau, văn hóa phải trường tồn.

2️⃣ Team "Kỷ Luật Thép" - Bậc thầy từ chối, chúa tể kiêng khem!
Danh hiệu: "Bậc thầy kiểm soát hành vi, ăn vừa, uống đủ - sống kỷ luật".
👉 Biểu hiện: Tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến. Mâm cỗ đầy ắp nhưng chỉ gắp rau luộc, uống nước lọc. Đây là những người đáng sợ nhất mùa Tết!

3️⃣ Team "Cân Bằng" - Ăn bao nhiêu, "trả nghiệp" bấy nhiêu!
Quan điểm sống: "1 bánh chưng đổi nửa tiếng chạy bộ, vì vạn vật đều có cái giá tương đương phải trả".
👉 Biểu hiện: Sáng ăn cỗ, chiều chạy bộ. Vừa gắp miếng giò vừa nhẩm tính calo. Cuộc đời là một chuỗi ngày vay - trả sòng phẳng với mỡ thừa.

4️⃣ Team "Thiên Thượng Chí Tôn" - Tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến!
Cảnh giới cao nhất: "Vạn vật vô thường, thế gian vô thường, trung thành tuyệt đối, tu thành chánh quả".
👉 Biểu hiện: Team này coi thức ăn ngày Tết là "vô thường", chỉ "trung thành tuyệt đối" với lối sống Eat Clean. Ai ăn gì thì ăn, ta vẫn một lòng một dạ với rau xanh, ức gà để sớm "tu thành chánh quả" body vạn người mê.

Dù bạn thuộc team nào thì Tết cũng đã hết rồi! Đã đến lúc quay về với cuộc sống thực tại. Inbox em.fresh để chúng mình giúp bạn F5 lại vóc dáng và sức khỏe nha!

-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

💖 𝗠𝗲𝗻𝘂 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 𝟵/𝟮 – 𝟭𝟯/𝟮 | 𝗧𝗵𝗮̣̂𝘁 𝗻𝗵𝗶𝗲̂̀𝘂 𝗻𝗮̆𝗻𝗴 𝗹𝘂̛𝗼̛̣𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗼 𝗺𝗼̣̂𝘁 𝗻𝗮̆𝗺 𝗿𝘂̛̣𝗰 𝗿𝗼̛̃ 💖Tết khép lại thật nhanh, để lại dư â...
21/02/2026

💖 𝗠𝗲𝗻𝘂 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 𝟵/𝟮 – 𝟭𝟯/𝟮 | 𝗧𝗵𝗮̣̂𝘁 𝗻𝗵𝗶𝗲̂̀𝘂 𝗻𝗮̆𝗻𝗴 𝗹𝘂̛𝗼̛̣𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗼 𝗺𝗼̣̂𝘁 𝗻𝗮̆𝗺 𝗿𝘂̛̣𝗰 𝗿𝗼̛̃ 💖

Tết khép lại thật nhanh, để lại dư âm vẫn còn vương đâu đó trong những câu chuyện đầu năm, trong chút bánh mứt còn lại trên bàn và trong cả cảm giác… hơi thả lỏng suốt mấy ngày qua. Giờ là lúc chúng ta quay lại với guồng công việc quen thuộc, mang theo tinh thần mới và những mục tiêu còn đang chờ phía trước. 💪

Sau những bữa tiệc tưng bừng, chắc ai cũng hiểu cảm giác “thôi, ăn healthy lại cho cân bằng”. Không phải để ép mình, mà để cơ thể được nhẹ nhàng hơn, để có đủ sức bền cho một năm dài phía trước — một năm nhiều năng lượng và thật sự bùng nổ theo cách của riêng bạn. 🌱

Tuần này, menu gọi tên toàn những món quen mà nghe thôi đã thấy xịn. Bún thịt xào miền Tây, Chả mực chua ngọt, Trứng đúc thịt, rồi thêm Cá thu Nhật Teriyaki mè, hay Bún thang Hà Nội… thật sự là ai mà chịu được huhu. Những cái tên vừa đậm vị Á, vừa đủ mới mẻ để bữa trưa đầu năm không hề nhàm chán. 🎀

Đường đua Top 5 thì vẫn khốc liệt như thường lệ. Bò bằm Pad Krapao, Xiên gà nướng chao sate, Gỏi bắp bò trộn rau càng cua, Salad heo BBQ sốt chanh dây và Heo ram ngũ vị đành ngậm ngùi lùi lại một bước. Nhưng ai yêu mấy ẻm thì đừng lo, cơ hội comeback lúc nào cũng còn đó nha.

Đặc biệt hơn, sau 22 tuần chờ đợi vì khan hiếm nguồn cá ngừ đại dương, cuối cùng Cube cá ngừ lắc tỏi cũng đã trở lại. Một màn tái xuất không ồn ào nhưng đủ khiến những ai trông ngóng phải thở phào nhẹ nhõm.

Đầu năm mới, em.fresh xin gửi bạn vài câu chúc có vần một chút cho vui nè:
Chúc năm mới rộn ràng tiếng cười,
Sức khỏe đầy vơi, lòng người thảnh thơi.
Công việc hanh thông, ước mơ sáng ngời,
Ăn ngon – sống khỏe – một năm thật “đã đời”.
Cảm ơn bạn đã quay lại cùng em.fresh sau Tết. Mình cùng bắt đầu lại, chậm rãi mà chắc chắn, để 2026 thật sự là một năm đáng nhớ nhé 💛

Thương
- Đội ngũ em.fresh -

💃 𝗖𝘂̀𝗻𝗴 𝗤𝘂𝘆 Đ𝗼̂̉𝗶 𝗖𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲𝘀 𝗡𝗴𝗮̀𝘆 𝗧𝗲̂́𝘁 | 𝗠𝗼́𝗻 𝗡𝗴𝗼𝗻 𝗟𝗮̀ 𝗡𝗵𝗶𝗲̂𝗻 𝗟𝗶𝗲̣̂𝘂 - 𝗧𝗲̂́𝘁 𝗡𝗮̀𝘆 𝗤𝘂𝗮̂̉𝘆 𝗛𝗲̂́𝘁 𝗠𝗶̀𝗻𝗵 💃Ngày Tết mà kiêng ...
19/02/2026

💃 𝗖𝘂̀𝗻𝗴 𝗤𝘂𝘆 Đ𝗼̂̉𝗶 𝗖𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲𝘀 𝗡𝗴𝗮̀𝘆 𝗧𝗲̂́𝘁 | 𝗠𝗼́𝗻 𝗡𝗴𝗼𝗻 𝗟𝗮̀ 𝗡𝗵𝗶𝗲̂𝗻 𝗟𝗶𝗲̣̂𝘂 - 𝗧𝗲̂́𝘁 𝗡𝗮̀𝘆 𝗤𝘂𝗮̂̉𝘆 𝗛𝗲̂́𝘁 𝗠𝗶̀𝗻𝗵 💃

Ngày Tết mà kiêng khem cực khổ, cân nhắc thiệt hơn thì còn gì vui? Thay vì ngồi đếm calo trong lo âu, hãy đổi tư duy ngay đi cả nhà ơi!

em.fresh mách bạn tuyệt chiêu "Quy đổi Calories" - Hãy coi món ngon ngày Tết là "nhiên liệu" nạp năng lượng cho những cuộc vui hết nấc:

▪️ 1 Miếng Bánh Chưng, Bánh Tét ~ 400 kcal
👉 Đổi lấy sức để: Đi bộ du xuân chúc Tết Thầy Cô hoặc xắn tay áo vào bếp chuẩn bị mâm cơm đãi hội bạn thân ghé chơi.

▪️ 1 Bát Canh Măng, Thịt Kho Hột Vịt ~ 350 kcal
👉 Đổi lấy sức để: Thực hiện "Vũ điệu rửa bát" - Xử lý sạch sẽ 3 mâm cỗ, đốt calo cực đỉnh!

▪️ 1 Lon Bia, Nước Ngọt ~ 200 kcal
👉 Đổi lấy sức để: Hát Karaoke những bài tông cao chót vót hội bạn thân hoặc dọn dẹp bãi chiến trường ngổn ngang sau cuộc vui.

▪️ 1 Nắm Hạt Dưa/Hạt Hướng Dương ~ 150 kcal
👉 Đổi lấy sức để: Sắp xếp lại tủ quần áo chuẩn bị đi làm lại hoặc tưới tắm, chăm sóc mấy chậu cây cảnh ngoài sân cho tươi tốt.

Cứ tận hưởng hết mình nốt những ngày xuân rực rỡ nhé, còn chuyện lấy lại dáng thon, bụng phẳng sau Tết thì đã có em.fresh lo.

Hẹn gặp lại cả nhà vào 23/02 với thực đơn thanh lọc cơ thể chuẩn chỉnh! 😉

-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

🧧 𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆 𝗡𝗲𝘄 𝗬𝗲𝗮𝗿 | 𝗡𝗮̆𝗺 𝗠𝗼̛́𝗶 𝗥𝘂̛̣𝗰 𝗥𝗼̛̃ - 𝗚𝗶𝗲𝗼 𝗤𝘂𝗲̉ Đ𝗮̂̀𝘂 𝗡𝗮̆𝗺 🧧Khép lại năm cũ, em.fresh thương chúc bạn gặt hái được ...
17/02/2026

🧧 𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆 𝗡𝗲𝘄 𝗬𝗲𝗮𝗿 | 𝗡𝗮̆𝗺 𝗠𝗼̛́𝗶 𝗥𝘂̛̣𝗰 𝗥𝗼̛̃ - 𝗚𝗶𝗲𝗼 𝗤𝘂𝗲̉ Đ𝗮̂̀𝘂 𝗡𝗮̆𝗺 🧧

Khép lại năm cũ, em.fresh thương chúc bạn gặt hái được những "quả ngọt" xứng đáng sau một năm nỗ lực bền bỉ.

Đầu năm mới, em.fresh đã thử gieo một quẻ may mắn để xem những điều tuyệt vời nào đang chờ đón bạn phía trước. Kết quả thật bất ngờ, năm nay hứa hẹn là một năm Vẹn Tròn với:

✨ Quẻ Duyên: Ăn lành sống khỏe - Từ "lẻ" thành "đôi", năm nay bạn sẽ tìm thấy những kết nối ngọt ngào. Một trái tim khỏe mạnh sẽ dẫn lối bạn đến với những yêu thương chân thành và mối nhân duyên tốt lành nhất.

✨ Quẻ An: Ăn Lành Sống Khỏe - Dáng Vẻ Rạng Ngời, năm nay bạn sẽ tỏa sáng với dáng vẻ mới. Vẻ đẹp không chỉ dừng lại ở vóc dáng thon gọn, mà là sự rạng rỡ, tươi trẻ toát ra từ một tâm hồn biết yêu bản thân và được chăm sóc từ trong ra ngoài.

✨ Quẻ Tài: Ăn Lành Sống Khỏe - Thăng Tiến Mạnh Mẽ, năm nay bạn sẽ tràn đầy nội lực để vươn xa. Sức khỏe bền bỉ chính là điểm tựa vững chắc nhất để bạn chinh phục mọi ước mơ và đón nhận tài lộc xứng đáng với nỗ lực bỏ ra.

Mọi điều kỳ diệu đều bắt đầu từ một cơ thể khỏe mạnh và một tinh thần sảng khoái. Mong rằng thông điệp đầu năm này sẽ là nguồn cảm hứng để bạn tiếp tục yêu thương cơ thể và chăm sóc bản thân thật tốt. Hãy cùng nhau bước vào năm mới với tâm thế vững vàng và rạng rỡ nhất nhé!

-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

💑 𝐂𝐚𝐧 𝐓𝐡𝐢𝐬 𝐋𝐨𝐯𝐞 𝐁𝐞 𝐓𝐫𝐚𝐧𝐬𝐥𝐚𝐭𝐞𝐝? 𝐓𝐢𝐞̂́𝐧𝐠 𝐘𝐞̂𝐮 𝐍𝐚̀𝐲 𝐋𝐚̀ 𝐒𝐮̛̣ 𝐁𝐞̂̀𝐧 𝐋𝐚̂𝐮 💑Người ta thường định nghĩa Valentine bằng nến, hoa...
14/02/2026

💑 𝐂𝐚𝐧 𝐓𝐡𝐢𝐬 𝐋𝐨𝐯𝐞 𝐁𝐞 𝐓𝐫𝐚𝐧𝐬𝐥𝐚𝐭𝐞𝐝? 𝐓𝐢𝐞̂́𝐧𝐠 𝐘𝐞̂𝐮 𝐍𝐚̀𝐲 𝐋𝐚̀ 𝐒𝐮̛̣ 𝐁𝐞̂̀𝐧 𝐋𝐚̂𝐮 💑

Người ta thường định nghĩa Valentine bằng nến, hoa hay những thỏi chocolate ngọt ngào. Nhưng nếu phải "dịch" tình yêu sang một ngôn ngữ thiết thực nhất để đi cùng nhau đến cuối đất cùng trời, thì đó chính là Sức Khỏe.

Bởi vì yêu một người là mong cầu sự "dài lâu" và "mãi mãi". Là khao khát người ấy luôn khỏe mạnh để cùng mình đi qua những giông bão, cùng nhau già đi và ngắm nhìn thế giới trọn vẹn nhất.

Để hiện thực hóa ước mong Bền Lâu ấy, em.fresh mang đến một "thực đơn hạnh phúc", giúp hai bạn nuôi dưỡng tình yêu bằng những "nguyên liệu" từ bên trong:

🔸 Giữ lửa Đam Mê Bền Bỉ: Nguồn Tyrosine dồi dào trong Ức gà và Bò sẽ giúp não bộ sản sinh Dopamine. Đây là bí quyết để tình yêu không bị sự mệt mỏi hay nhàm chán bào mòn, giúp cả hai luôn hừng hực khí thế, tỉnh táo chạy deadline và nồng nhiệt bên nhau.

🔸 Duy trì sự Kết Nối Bình Yên: Gạo lứt, Khoai lang hay Bánh mì nguyên cám giúp dẫn truyền Serotonin. Chất dẫn truyền này giúp mood của cả hai luôn ổn định - chìa khóa vàng để duy trì một mối quan hệ êm đềm, "bền" trước mọi giận hờn vu vơ.

🔸 Vững vàng trước Áp Lực: Cuộc sống nhiều lo toan, nhưng Magie và Vitamin từ Rau xanh, Trứng sẽ giúp xua tan căng thẳng. Một tâm trí nhẹ nhàng, không stress là nền tảng để hai bạn bao dung và kiên nhẫn với nhau hơn mỗi ngày.

💌 Valentine này, hãy để em.fresh giúp bạn "dịch" tiếng yêu thành hành động: Chăm sóc sức khỏe cho nhau, để tình mình mãi xanh và bền lâu theo năm tháng! 💚

-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

🔮 𝗠𝗔𝗡𝗜𝗙𝗘𝗦𝗧 𝗧𝗥𝗘̂𝗡 𝗕𝗔̀𝗡 𝗔̆𝗡 : 𝗔̆𝗡 𝗚𝗜̀ 𝗛𝗨́𝗧 Đ𝗢́ 🔮Dạo này "hệ tư tưởng" Manifest xâm chiếm khắp MXH, nhưng bạn đã thử áp dụn...
11/02/2026

🔮 𝗠𝗔𝗡𝗜𝗙𝗘𝗦𝗧 𝗧𝗥𝗘̂𝗡 𝗕𝗔̀𝗡 𝗔̆𝗡 : 𝗔̆𝗡 𝗚𝗜̀ 𝗛𝗨́𝗧 Đ𝗢́ 🔮

Dạo này "hệ tư tưởng" Manifest xâm chiếm khắp MXH, nhưng bạn đã thử áp dụng ngay trên bàn ăn chưa?

Quy luật rất đơn giản: Thực phẩm bạn ăn quyết định tần số rung động của bạn - Hãy thử áp dụng Luật Hấp Dẫn ngay trên bàn ăn cùng em.fresh nhé:

🔹 Nạp Dinh dưỡng Xanh & Sạch: Cơ thể nhẹ nhàng, thanh lọc → Hút về sự khỏe mạnh, vóc dáng "keo lỳ".
🔹 Nạp hương vị ngon miệng: Tinh thần phấn chấn, yêu đời → Hút về mood tích cực, làm việc zui zẻ không quạu.
🔹 Nạp năng lượng tươi mới: Đầu óc minh mẫn, sáng suốt → Hút về ý tưởng tuôn trào, chạy deadline siêu mượt.

Một bữa ăn tử tế chính là thông điệp mạnh mẽ nhất bạn Manifest tới vũ trụ rằng “Tôi xứng đáng với những điều tốt đẹp”. Và em.fresh ở đây để hiện thực hóa điều đó giúp bạn. Với các gói ăn dinh dưỡng được thiết kế khoa học, chúng mình thay bạn chuẩn bị những bữa trưa “tần số cao” để duy trì năng lượng tích cực.

👉 Inbox em.fresh để nhận thực đơn tiếp thêm năng lượng nhé!

-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐 Website: https://emfresh.vn/

09/02/2026

👩‍💻✨ 𝗚𝗜𝗔̉𝗜 𝗣𝗛𝗔́𝗣 𝗕𝗨̛̃𝗔 𝗧𝗥𝗨̛𝗔 "𝗖𝗛𝗨̛̃𝗔 𝗟𝗔̀𝗡𝗛" 𝗖𝗛𝗢 𝗗𝐀̂𝗡 𝗩𝗔̆𝗡 𝗣𝗛𝗢̀𝗡𝗚 𝗕𝗔̣̂𝗡 𝗥𝗢̣̂𝗡 👩‍💻✨

Lịch trình dày đặc, deadline dí sát nút khiến bạn mệt mỏi và chẳng còn chút thời gian nào để chuẩn bị cơm nhà? Đừng để câu hỏi "Trưa nay ăn gì?" làm bạn thêm áp lực hay phải tặc lưỡi ăn qua loa cho xong bữa.

Chỉ cần bạn ra tín hiệu, em.fresh sẽ có mặt ngay để chăm sóc chiếc bụng đói của bạn! Hãy để giờ nghỉ trưa thực sự là lúc thư giãn với thực đơn được thiết kế chuẩn chỉnh:

▪️ Đa dạng & Hấp dẫn: Menu phong phú từ món Á đến món Âu, nhìn là mê, ăn là cuốn!
▪️ Dinh dưỡng & Lành mạnh: Cân bằng hoàn hảo Đạm - Tinh bột - Xơ, giúp bạn nạp đầy năng lượng mà vẫn nhẹ bụng.
▪️ Luôn mới mẻ: Món ăn thay đổi liên tục mỗi tuần, đánh bay nỗi lo "không biết ăn gì" hay cảm giác ngán ngẩm.

Bận rộn đến mấy cũng đừng quên yêu chiều bản thân bằng một bữa ăn ngon. Việc của bạn là toả sáng trong công việc, chuyện cơm nước cứ để em.fresh lo!

👉 Inbox em.fresh ngay để nhận thực đơn tuần mới và chọn món yêu thích nhé!

-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐 Website: https://emfresh.vn/

Address

44L Đường Số 11, KDC Miếu Nổi, Phường 3, Quận Bình Thạnh
Ho Chi Minh City
70000

Opening Hours

Monday 05:00 - 22:00
Tuesday 05:00 - 22:00
Wednesday 05:00 - 22:00
Thursday 05:00 - 22:00
Friday 05:00 - 22:00
Saturday 05:00 - 22:00
Sunday 05:00 - 22:00

Telephone

+84918481166

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Em Fresh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Em Fresh:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category