18/10/2025
💥Kundalini Yoga là gì?
Kundalini Yoga được mệnh danh là "Yoga của nhận thức" (Yoga of Awareness).
Đây là một phương pháp thực hành tâm linh mạnh mẽ và toàn diện, tập trung vào việc đánh thức và khai mở nguồn năng lượng tiềm ẩn (gọi là Kundalini hoặc Shakti) nằm cuộn tròn ở dưới đáy cột sống của mỗi người.
🙏🏻Điều gì làm nên sự độc đáo của Kundalini Yoga?
Khác với một số loại hình yoga khác chủ yếu tập trung vào các tư thế thể chất (asana), Kundalini Yoga là sự kết hợp có cấu trúc và kỷ luật cao của sáu thành phần chính, thường được gọi là một "kriya" (chuỗi hành động):
1. Chuyển động (Asana): Các tư thế và chuỗi chuyển động lặp đi lặp lại, mạnh mẽ và chính xác.
2. Hơi thở (Pranayama): Các kỹ thuật thở đa dạng và cụ thể, được sử dụng để điều chỉnh và tăng cường năng lượng.
3. Chants Mantra: Sử dụng âm thanh và rung động để định hướng tâm trí, thường là bằng tiếng Phạn hoặc tiếng Gurmukhi.
4. Khóa cơ thể (Bandha): Các hành động siết cơ và giữ hơi thở để điều khiển dòng chảy của năng lượng.
5. Tập trung thị giác (Drishti): Định hướng ánh mắt, thường là vào "con mắt thứ ba" (giữa hai lông mày).
6. Thiền định (Meditation): Tập trung tâm trí để đạt đến trạng thái nhận thức cao hơn.
✅Mục tiêu chính của việc luyện tập là gì?
Mục tiêu không chỉ là để có một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai, mà còn hướng tới sự cân bằng giữa Thân - Tâm - Trí và nâng cao nhận thức bản thân.
🌹Khi năng lượng Kundalini được đánh thức và di chuyển lên qua các luân xa (trung tâm năng lượng) dọc cột sống, người tập có thể trải nghiệm:
💕Sự Giác ngộ tinh thần: Kết nối sâu sắc hơn với bản thân và vũ trụ, vượt qua giới hạn của bản ngã.
💕 Tăng cường Sức khỏe tinh thần: Giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm; cải thiện chức năng nhận thức và cân bằng cảm xúc.
💕 Sức sống tràn đầy: Cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, cân bằng hệ thống nội tiết và thần kinh.
💕Kiên trì và Kỷ luật: Rèn luyện ý chí và sự bền bỉ trong cuộc sống.
✅Tóm lại:
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp không chỉ giúp cải thiện thể chất mà còn đi sâu vào sức khỏe tinh thần, phát triển trực giác, và khai mở tiềm năng lớn nhất bên trong mình, Kundalini Yoga chính là con đường dẫn đến sự chuyển hóa toàn diện.
🌹HÃY BẮT ĐẦU HÀNH TRÌNH CHUYỂN HOÁ NGAY HÔM NAY!
Phương pháp này dành cho bất kỳ ai, dù là người mới bắt đầu, hay người rèn luyện thiền định nhiều năm, hay người từng là những giáo viên yoga… miễn là chúng sẵn sàng cho một hành trình khám phá và phát triển bản thân sâu sắc và kỷ luật.
