18/10/2025
MỖI SÁNG THỨC DẬY VỚI MỘT CƠ THỂ ĐAU MỎI... BẠN ĐÃ QUÁ QUEN VỚI ĐIỀU ĐÓ CHƯA?
Có những buổi sáng, bạn mở mắt ra và cảm thấy như cả phần cổ – vai – gáy bị "đóng băng". Mỗi lần quay đầu là một lần nhói buốt. Vai nặng trĩu, cổ căng cứng, hai tay có khi còn tê rần. Bạn nghĩ chắc do làm việc nhiều, do ngồi sai tư thế. Nhưng ít ai ngờ rằng chính cách bạn nằm ngủ mỗi đêm đang là thủ phạm âm thầm khiến cơ thể bạn xuống cấp từng ngày.
Nhiều người cứ tìm đến thuốc, massage, châm cứu... nhưng quên mất rằng 6–8 tiếng mỗi đêm nằm sai tư thế cũng đủ để phá hủy toàn bộ kết quả phục hồi. Nằm gối quá cao, đầu lệch hẳn sang một bên, vai bị ép sát suốt đêm… tất cả đều khiến vùng cổ – vai – gáy bị chèn ép, máu lưu thông kém, dẫn đến đau mãn tính, thậm chí thoái hóa sớm.
Cổ và vai là nơi tập trung nhiều dây thần kinh liên quan đến tuần hoàn, hô hấp, não bộ và tay chân. Nếu cứ tiếp tục bỏ qua những cơn đau "nhỏ", bạn đang âm thầm đẩy cơ thể mình vào vùng nguy hiểm.
Vậy nên, đừng chờ đến lúc phải đi viện. Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ nhất – như điều chỉnh tư thế ngủ, chọn gối phù hợp và đặc biệt là luyện tập đúng cách.
✅ Tư thế đúng giúp thư giãn vùng cổ – vai – gáy khi ngủ:
✔ Nằm ngửa, đầu và cổ thẳng hàng với cột sống
✔ Dùng gối mỏng, vừa đủ đỡ cổ – không nâng cao quá
✔ Có thể chèn thêm gối nhỏ dưới vai hoặc lưng nếu cần để giữ tư thế ổn định
✔ Tránh nằm nghiêng co gập quá lâu một bên
Massage khiếm thị Ban Mai spa có ktv với tay nghề tốt sẽ giúp bạn điều trị hiệu quả đau mỏi vai cổ gáy
Đặt lịch ngay để được tư vấn các gói trị liệu hiệu quả cho quý khách
Địa chỉ: 19 Tân Trang phường Tân Hòa (phường 9 Tân Bình)
Điện thoại/Zalo: 0983035019
