Siêu Thị Sức Khoẻ 365

Siêu Thị Sức Khoẻ 365 Siêu Thị Sức Khoẻ 365 cung cấp các sản phẩm sức khoẻ cho cả gia đình. Phù hợp với người ăn kiêng, giảm cân, tiểu đường, gout, mỡ máu...
Hotline: 0966.77.87.91.
(2)

Các sản phẩm dinh dưỡng, hỗ trợ điều trị, Trà, Viên uống, bánh kẹo và thực phẩm không đường. Các sản phẩm chính hãng, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, minh bạch.

21/10/2025

7 lợi ích của sữa hạt đối với sức khoẻ, người tiểu đường cũng có thể dùng

🌿✨ Trà Dây – Thảo mộc cho dạ dày ✨🌿Đau dạ dày, ợ chua, khó tiêu… khiến bạn mệt mỏi, ăn uống không ngon? Hãy thử Trà Dây...
21/10/2025

🌿✨ Trà Dây – Thảo mộc cho dạ dày ✨🌿

Đau dạ dày, ợ chua, khó tiêu… khiến bạn mệt mỏi, ăn uống không ngon? Hãy thử Trà Dây – loại thảo mộc dân gian quen thuộc, được nhiều người tin dùng để hỗ trợ chăm sóc dạ dày.

💚 Công dụng nổi bật:

Giúp giảm viêm, giảm tiết axit dịch vị

Hỗ trợ làm lành vết loét dạ dày, tá tràng

Giảm tình trạng ợ chua, đầy hơi, khó tiêu

Thanh nhiệt, giải độc, tốt cho tiêu hóa

👉 Cách dùng:

Lấy 1 túi trà dây khô, hãm với 200ml nước sôi

Uống thay nước hằng ngày, đặc biệt nên uống trước bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả tốt

Một tách Trà Dây ấm nóng – dịu êm dạ dày, giúp bạn ăn ngon, ngủ yên hơn mỗi ngày 🌱🍵

17/10/2025

Cà phê cho người tiểu đường, ăn kiêng Resoni, uống ngon mà không lo tăng đường huyết!

🥣✨ Ngũ cốc Quasure Light – Dinh dưỡng nhẹ nhàng, an tâm cho sức khỏe ✨🥣Đối với người tiểu đường hay đang ăn kiêng, việc ...
13/10/2025

🥣✨ Ngũ cốc Quasure Light – Dinh dưỡng nhẹ nhàng, an tâm cho sức khỏe ✨🥣

Đối với người tiểu đường hay đang ăn kiêng, việc tìm một loại thực phẩm vừa ngon miệng, vừa an toàn không hề dễ. Vì vậy Quasure Light ra đời như một giải pháp dinh dưỡng lành mạnh:

🌱 Công dụng nổi bật:

Cung cấp năng lượng vừa đủ, không làm tăng đường huyết đột ngột

Giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giúp no lâu

Ít béo, ít calo, phù hợp cho người tiểu đường, người đang giảm cân hoặc theo chế độ ăn khoa học

Bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày

👉 Cách dùng:

Cho 1 gói ngũ cốc Quasure Light vào 150ml nước ấm, khuấy đều và thưởng thức

Có thể dùng buổi sáng để khởi đầu nhẹ nhàng, hoặc thay thế bữa phụ buổi tối mà vẫn an tâm giữ dáng, giữ đường huyết ổn định

Một ly Quasure Light không chỉ là đồ uống, mà còn là người bạn đồng hành cùng người tiểu đường, ăn kiêng, lối sống lành mạnh của bạn 🌿💚

Chống oxy hóa: bí mật giúp kiểm soát đường huyết bền vững📌 Tại sao cần dùng?👉Ở người tiểu đường, lượng đường huyết cao k...
07/10/2025

Chống oxy hóa: bí mật giúp kiểm soát đường huyết bền vững

📌 Tại sao cần dùng?

👉Ở người tiểu đường, lượng đường huyết cao khiến stress oxy hóa tăng mạnh, tế bào dễ bị tổn thương, mạch máu xơ cứng và viêm lan rộng. Nếu không kiểm soát, tình trạng này dẫn đến:

Tổn thương tế bào beta tụy → insulin giảm → đường huyết tăng.

Giảm độ nhạy insulin → kháng insulin nặng hơn.

Gây biến chứng tim, thận, mắt, thần kinh.

Việc bổ sung chất chống oxy hóa giúp:

Giảm stress oxy hóa và viêm âm thầm – nguyên nhân cốt lõi của tiểu đường.

Tăng độ nhạy insulin giúp glucose vào tế bào hiệu quả hơn.

Bảo vệ mạch máu, thần kinh, võng mạc, giảm biến chứng lâu dài.

Giúp kiểm soát đường huyết ổn định, bền vững mà không cần tăng liều thuốc.

Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí Nutrients (2022), chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa có thể giảm HbA1c từ 0.5–1.0% sau 12 tuần – tương đương với hiệu quả của một số thuốc hỗ trợ hạ đường huyết nhẹ.

✅Muốn đạt hiệu quả chống oxy hóa, bạn cần kết hợp đồng bộ từ thực phẩm, lối sống đến bổ sung sinh học:

Bước 1: Tăng thực phẩm tự nhiên giàu chất chống oxy hóa:

Trái cây: Việt quất, lựu, cam, bưởi, dâu tây, táo đỏ.

Rau củ: Cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, cà rốt, cà chua, hành tím.

Gia vị: Nghệ (curcumin), quế, gừng, tỏi, húng quế.

Hạt và ngũ cốc: Óc chó, hạnh nhân, yến mạch, hạt chia.

Thức uống tự nhiên: Trà xanh, ca cao nguyên chất, cà phê đen, nước ép rau củ tươi.

Bước 2: Giảm tác nhân gây stress oxy hóa:

Tránh chiên rán ở nhiệt độ cao, hạn chế thịt đỏ, đường tinh luyện, rượu bia.

Ngủ đủ, tránh stress – vì căng thẳng làm tăng hormone cortisol gây kháng insulin.

Bước 3: Bổ sung các hoạt chất sinh học chống oxy hóa:

Curcumin từ nghệ vàng: Giảm viêm tụy, cải thiện độ nhạy insulin.

Resveratrol trong vỏ nho: Giảm mỡ máu, cải thiện chức năng nội mô mạch.

CoQ10: Hỗ trợ năng lượng tế bào và bảo vệ tim.

Omega 3, Vitamin C, E, kẽm, selen: Củng cố “lá chắn” chống oxy hóa nội sinh.

Điểm kiểm tra: Sau 2–3 tháng, bạn nên theo dõi các chỉ số:

HbA1c, CRP, mỡ máu (LDL, HDL), men gan.
Khi những chỉ số này giảm, chứng tỏ cơ thể đã giảm stress oxy hóa và phản ứng viêm.

🌿✨ Trà Lá Sen Non Senta – Thanh lọc cơ thể, giữ dáng nhẹ nhàng ✨🌿Trong dân gian, lá sen non từ lâu đã được biết đến như ...
07/10/2025

🌿✨ Trà Lá Sen Non Senta – Thanh lọc cơ thể, giữ dáng nhẹ nhàng ✨🌿

Trong dân gian, lá sen non từ lâu đã được biết đến như một loại thảo mộc quý, giúp thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Giờ đây, với Trà Lá Sen Non Senta, bạn có thể dễ dàng thưởng thức sự tinh túy ấy mỗi ngày.

💚 Công dụng nổi bật:

Hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa tích mỡ thừa

Thanh nhiệt, giải độc, làm mát cơ thể

Giúp ngủ ngon, tinh thần nhẹ nhõm hơn

Hỗ trợ tim mạch, ổn định huyết áp

👉 Cách dùng:

Dùng 1–2g trà, hãm với 200ml nước sôi trong 3–5 phút, hoặc có thể nấu sôi.

Uống sau bữa ăn hoặc buổi tối trước khi ngủ để cảm nhận sự nhẹ nhàng, thư thái

Một tách Trà Lá Sen Non Senta mỗi ngày – cho cơ thể thanh lọc, dáng gọn xinh và tâm hồn an nhiên 🌸🍵

Ăn tối muộn — có ảnh hưởng đến đường huyết sáng hôm sau?1. Ăn tối muộn là gì?Ăn tối muộn nghĩa là bữa ăn chính (hoặc bữa...
03/10/2025

Ăn tối muộn — có ảnh hưởng đến đường huyết sáng hôm sau?

1. Ăn tối muộn là gì?

Ăn tối muộn nghĩa là bữa ăn chính (hoặc bữa ăn có năng lượng cao) được đưa vào cơ thể sát giờ đi ngủ, thường sau 20h–22h. Đặc biệt, nếu bữa ăn này giàu tinh bột, đường hoặc chất béo thì quá trình tiêu hóa và chuyển hóa đường huyết sẽ kéo dài suốt đêm.

2. Ảnh hưởng đến đường huyết sáng hôm sau

Tăng đường huyết lúc đói (FPG):
Nghiên cứu trên tạp chí Diabetes Care (2019) cho thấy, ăn tối muộn làm đường huyết lúc đói buổi sáng cao hơn, đặc biệt ở người tiền tiểu đường và tiểu đường type 2. Nguyên nhân là insulin ban đêm hoạt động kém hiệu quả hơn do nhịp sinh học.

Hiện tượng bình minh (Dawn phenomenon):
Vào sáng sớm, cơ thể tự tiết ra hormone tăng trưởng, cortisol và glucagon để “đánh thức” bạn. Các hormone này tự nhiên làm tăng đường huyết. Nếu buổi tối bạn ăn nhiều, đặc biệt là tinh bột, sự cộng hưởng này càng làm đường huyết sáng cao hơn.

Ảnh hưởng đến giấc ngủ:
Ăn tối muộn dễ gây đầy bụng, trào ngược, làm giấc ngủ kém chất lượng. Mất ngủ hay ngủ chập chờn cũng làm tăng đề kháng insulin, kéo theo đường huyết sáng cao.

3. Vậy làm thế nào để kiểm soát?

Thời điểm: Nên ăn tối trước 19h–19h30. Nếu đi ngủ muộn và đói, chỉ nên dùng một bữa phụ nhỏ (hạt, sữa hạt không đường, 1 cốc sữa ấm ít carb).

Thành phần bữa tối:

Hạn chế tinh bột nhanh (cơm trắng, bún, phở).

Ưu tiên rau xanh, chất xơ, đạm nạc (cá, đậu hũ, ức gà).

Chất béo lành mạnh từ hạt hoặc dầu oliu để no lâu.

Kiểm tra đường huyết: Đo đường huyết trước ngủ và sáng hôm sau để biết cơ thể bạn phản ứng ra sao. Nếu buổi sáng cao, hãy điều chỉnh lượng tinh bột tối hôm trước.

Luyện tập nhẹ: Sau bữa tối, nên đi bộ nhẹ 15–20 phút giúp hạ đường huyết và tiêu hóa tốt hơn.

🤷‍♀️𝗕𝗮̣𝗻 𝗰𝗼́ đ𝗮𝗻𝗴 𝗮̆𝗻 đ𝘂́𝗻𝗴 𝘁𝗿𝗶̀𝗻𝗵 𝘁𝘂̛̣? 𝗧𝗶̀𝗺 𝗵𝗶𝗲̂̉𝘂 𝗻𝗴𝗮𝘆 𝗯𝗶́ 𝗺𝗮̣̂𝘁 𝗱𝗶𝗻𝗵 𝗱𝘂̛𝗼̛̃𝗻𝗴 𝗶́𝘁 𝗮𝗶 𝗯𝗶𝗲̂́𝘁!➤ Bạn có biết, thứ tự ăn...
29/09/2025

🤷‍♀️𝗕𝗮̣𝗻 𝗰𝗼́ đ𝗮𝗻𝗴 𝗮̆𝗻 đ𝘂́𝗻𝗴 𝘁𝗿𝗶̀𝗻𝗵 𝘁𝘂̛̣? 𝗧𝗶̀𝗺 𝗵𝗶𝗲̂̉𝘂 𝗻𝗴𝗮𝘆 𝗯𝗶́ 𝗺𝗮̣̂𝘁 𝗱𝗶𝗻𝗵 𝗱𝘂̛𝗼̛̃𝗻𝗴 𝗶́𝘁 𝗮𝗶 𝗯𝗶𝗲̂́𝘁!

➤ Bạn có biết, thứ tự ăn các món trong bữa ăn cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cân nặng? Không chỉ là "ăn gì" và "ăn khi nào", mà "ăn như thế nào" cũng quan trọng không kém.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc sắp xếp thứ tự các loại thực phẩm trong bữa ăn có thể giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả, từ đó hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe toàn diện.

➤ Thay vì ăn tất cả mọi thứ cùng một lúc, hãy thử áp dụng trình tự sau:

🍀 Bắt đầu với rau xanh:
Chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường, giảm thiểu tình trạng đường huyết tăng đột biến.

🍀 Tiếp theo là protein và chất béo:
Ăn các loại thực phẩm giàu đạm và chất béo lành mạnh giúp làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày và giảm cảm giác thèm ăn. Chất đạm còn kích thích các hormone gây no như CCK, GLP-1 và PYY, góp phần giúp no nhanh và giảm lượng calo tiêu thụ.

🍀 Cuối cùng là tinh bột và đường:
Việc ăn tinh bột sau cùng sẽ giúp giảm thiểu tác động của chúng đến đường huyết trong cơ thể và tránh gây ra tình trạng viêm nhiễm.

➤ Lợi ích từ việc ăn đúng trình tự:
— 𝗞𝗶𝗲̂̉𝗺 𝘀𝗼𝗮́𝘁 đ𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴 𝗵𝘂𝘆𝗲̂́𝘁.
— 𝗧𝗮̆𝗻𝗴 𝗰𝗮̉𝗺 𝗴𝗶𝗮́𝗰 𝗻𝗼 𝗻𝗵𝗮𝗻𝗵 𝘃𝗮̀ 𝗵𝗮̣𝗻 𝗰𝗵𝗲̂́ 𝘁𝗵𝗲̀𝗺 𝗮̆𝗻.
— 𝗖𝗮̉𝗶 𝘁𝗵𝗶𝗲̣̂𝗻 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝗼̉𝗲 đ𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴 𝗿𝘂𝗼̣̂𝘁.
— 𝗛𝗼̂̃ 𝘁𝗿𝗼̛̣ 𝗸𝗶𝗲̂̉𝗺 𝘀𝗼𝗮́𝘁 𝗰𝗮̂𝗻 𝗻𝗮̣̆𝗻𝗴.

👉👉👉Hãy thử áp dụng trình tự “vàng" trong bữa ăn ngay hôm nay để cảm nhận sự thay đổi tích cực của cơ thể theo từng ngày nhé!
St

✨ Một ly nước ép khổ qua buổi sáng có thể giúp giảm mỡ máu, ổn định đường huyết và hỗ trợ giữ dáng!👉 Bạn đã thử chưa?🩸 G...
26/09/2025

✨ Một ly nước ép khổ qua buổi sáng có thể giúp giảm mỡ máu, ổn định đường huyết và hỗ trợ giữ dáng!
👉 Bạn đã thử chưa?

🩸 Giảm mỡ máu

Khổ qua giúp giảm tích tụ mỡ gan, hạ triglyceride và cholesterol trong máu.

🍬 Ổn định đường huyết

Uống buổi sáng giúp kiểm soát đường huyết, giảm insulin dư thừa – hỗ trợ ngăn tích mỡ sau bữa ăn.

🍽️ Giảm cảm giác đói

Tạo cảm giác no nhẹ, giúp ăn ít lại, hạn chế đồ ngọt và nhiều dầu mỡ.

⏰ Thời điểm vàng

Uống khi bụng đói buổi sáng giúp cơ thể hấp thu tốt các hoạt chất quý trong khổ qua.

🥤 Cách làm nhanh gọn

Chọn khổ qua tươi, rửa sạch, bỏ hạt.

Xay/ép với nước lọc.

Có thể thêm 🍋 chanh để giảm đắng, tăng vitamin C.

Uống ngay sau khi ép để giữ dưỡng chất.
👉 Nếu chưa quen vị đắng, pha loãng hoặc mix với táo, dưa leo cho dễ uống.

⏰ Cơ thể cũng có “thời khóa biểu” riêng: sáng ăn đủ, chiều tập luyện, tối nghỉ ngơi sớm 🌿💤
19/09/2025

⏰ Cơ thể cũng có “thời khóa biểu” riêng: sáng ăn đủ, chiều tập luyện, tối nghỉ ngơi sớm 🌿💤

‼️CẢNH BÁO!! NHỮNG BIẾN CHỨNG ĐI KÈM BỆNH TIỂU ĐƯỜNG⛔️Người mắc bệnh tiểu đường thường mỡ máu cao⛔️Người mắc bệnh tiểu đ...
16/09/2025

‼️CẢNH BÁO!! NHỮNG BIẾN CHỨNG ĐI KÈM BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
⛔️Người mắc bệnh tiểu đường thường mỡ máu cao
⛔️Người mắc bệnh tiểu đường dễ bị tai biến mạch máu não
⛔️Đường huyết cao khiến cho mờ mắt, giảm thị lực
⛔️Người bệnh tiểu đường dẫn đến biến chứng về thần kinh
⛔️Người bệnh tiểu đường thường bị suy thận
⛔️Người mắc bệnh tiểu đường thường huyết áp cao
⛔️Người mắc bệnh tiểu đường thường có nguy cơ bị đột quỵ
⛔️Người mắc bệnh tiểu đường thường bị sụt cân, mất ngủ
⛔️Người mắc bệnh tiểu đường thường bị nhiễm trùng răng, miệng..

CÁCH KẾT HỢP THỰC PHẨM TRÁNH TĂNG ĐƯỜNG HUYẾT SAU ĂN✅Nguyên tắc vàng khi kết hợp thực phẩm🥦 Ăn rau trước – cơm sauRau xa...
13/09/2025

CÁCH KẾT HỢP THỰC PHẨM TRÁNH TĂNG ĐƯỜNG HUYẾT SAU ĂN

✅Nguyên tắc vàng khi kết hợp thực phẩm
🥦 Ăn rau trước – cơm sau

Rau xanh chứa chất xơ hòa tan, tạo lớp “lưới” làm chậm hấp thu đường.

Ví dụ: ăn một bát rau luộc/xào với dầu oliu trước khi ăn cơm.

🥩 Thêm protein nạc hoặc thực vật

Cá, gà, đậu phụ, sữa hạt giàu protein giúp chậm rỗng dạ dày.

Ví dụ: cơm gạo lứt + cá hồi áp chảo + rau cải xanh.

🥑 Bổ sung chất béo tốt

Avocado, dầu oliu, hạt óc chó, hạnh nhân.

Không chỉ giúp no lâu mà còn giảm chỉ số GI của bữa ăn.

🍊 Chọn tinh bột nguyên hạt, GI thấp

Gạo lứt mềm, diêm mạch (quinoa), yến mạch, khoai lang.

Tránh tinh bột trắng, bún, phở nước béo, bánh ngọt.

💧 Thức uống đi kèm hợp lý

Trà xanh, nước lọc, nước đậu rang, không uống nước ngọt hay nước trái cây trong bữa ăn.

📌Cách triển khai trong bữa ăn

Trước bữa ăn: 1 đĩa nhỏ rau sống/rau luộc, có thể trộn dầu mè hoặc oliu.

Trong bữa chính: ăn xen kẽ protein (cá, gà, đậu) với cơm/bún gạo lứt.

Sau bữa: 1 ít hạt (óc chó, hạnh nhân) hoặc trái cây ít đường (bưởi, kiwi, dâu).

Chia nhỏ bữa: 5–6 bữa/ngày thay vì ăn 3 bữa lớn.

✅Ví dụ thực đơn kết hợp

Sáng: Cháo yến mạch nấu với sữa hạt + 1 quả trứng luộc + 1 đĩa rau cải hấp.

Trưa: 1 bát cơm gạo lứt + cá basa kho + rau muống luộc + 1 ít hạt điều.

Tối: Khoai lang luộc + đậu phụ sốt cà chua + salad rau củ trộn dầu oliu.

Address

88/56 Phan Sào Nam, Phường 11, Quận Tân Bình
Ho Chi Minh City
70000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Siêu Thị Sức Khoẻ 365 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Siêu Thị Sức Khoẻ 365:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category