https://trannguyenloc.com/, https://www.facebook.com/nguyenloccoxuongkhop

Nguyên Lộc - Cơ Xương Khớp, 102/86 Đường Số 4, KP3, P. Tam Phú, TP. Thủ Đức, HCM, Ho Chi Minh City (2025)

05/10/2025

Chào mọi người! 👋

Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao cột sống của mình lại quan trọng đến vậy không? 🤔 Cột sống không chỉ là trụ cột nâng đỡ cơ thể, mà còn là trung tâm điều khiển mọi hoạt động. Khi cột sống mất cân bằng, nó có thể gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe khác nhau.

Chúng tôi hiểu rằng việc chăm sóc cột sống là một quá trình phức tạp, nhưng đừng lo lắng! 😉 Chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn trên hành trình này bằng cách:

✅ Tìm kiếm "Trọng điểm": Sử dụng các nguyên tắc và thủ thuật chẩn bệnh để xác định chính xác vị trí gây ra vấn đề.

✅ Giải tỏa "Trọng điểm": Áp dụng các phương pháp điều trị phù hợp để giải phóng áp lực và khôi phục chức năng.

✅ Tái lập cân bằng: Giúp cột sống và cơ thể bạn tìm lại sự cân đối, khỏe mạnh.

Hãy nhớ rằng, sức khỏe là vốn quý nhất! 💪 Chăm sóc cột sống ngay hôm nay để tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn. Theo dõi fanpage để cập nhật những kiến thức và kinh nghiệm hữu ích về chăm sóc sức khỏe và bảo vệ cột sống nhé! ❤️

04/10/2025

Bạn có biết rằng, đau đầu có thể liên quan đến các vấn đề về cột sống? 🤔 Phương pháp Tác Động Cột Sống (TĐCS) có thể giúp bạn giảm đau đầu bằng cách xác định các điểm trọng yếu và vùng liên quan trên cột sống.

Ví dụ, nếu bạn bị đau ở giữa đỉnh đầu 🤕, điều này có thể liên quan đến các đốt sống C1, C2, D11, hoặc L3. Việc tác động nhẹ nhàng lên những vùng này có thể giúp giải phóng căng thẳng và cải thiện lưu thông máu, từ đó giảm đau đầu một cách tự nhiên.

Hãy lắng nghe cơ thể của bạn và đừng bỏ qua những cơn đau đầu thường xuyên. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp tự nhiên và hiệu quả, hãy tìm hiểu thêm về phương pháp TĐCS và cách nó có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe cột sống và giảm đau đầu. 💪

Hãy chia sẻ bài viết này đến những người thân yêu của bạn để lan tỏa kiến thức hữu ích này nhé! 💖

03/10/2025

Chào mọi người! 👋

Hôm nay, mình muốn chia sẻ với mọi người về những phương pháp kết hợp độc đáo trong chẩn đoán và điều trị bệnh, đặc biệt là trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống. 🧘‍♀️

Chúng ta thường nghe nói đến:

* Động hình: Quan sát dáng đi, tư thế vận động để phát hiện những bất thường.
* Đối động: Sử dụng các động tác đối kháng để đánh giá sức mạnh cơ bắp và khả năng vận động. 💪
* Co cơ tương ứng: Tìm hiểu sự liên kết giữa các nhóm cơ để xác định nguyên nhân gây đau. 🤕
* Chuyển tư thế: Thay đổi tư thế để giảm áp lực lên cột sống và giảm đau.
* Đối nhiệt: Sử dụng nhiệt độ (nóng/lạnh) để tác động lên vùng bị đau, giúp giảm viêm và thư giãn cơ bắp. 🔥❄️

Việc kết hợp các phương pháp này giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về tình trạng sức khỏe của mình, từ đó đưa ra những biện pháp phòng ngừa và điều trị hiệu quả.

Hãy luôn lắng nghe cơ thể của bạn và tìm hiểu những kiến thức về sức khỏe để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn nhé! ❤️

02/10/2025

Chào mọi người! 👋 Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về các phương pháp điều chỉnh cột sống, một yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe của bạn. 💪

Có ba kỹ thuật điều chỉnh cột sống chính mà các chuyên gia thường sử dụng:

* Đơn chỉnh (dùng một tay): 🖐️ Kỹ thuật này sử dụng một lực tác động nhanh và chính xác bằng một tay để khôi phục lại sự liên kết của các đốt sống.
* Song chỉnh (dùng hai tay ở trọng điểm và điểm đối động): 🙌 Kỹ thuật này sử dụng cả hai tay để tạo ra một lực cân bằng, giúp điều chỉnh cột sống một cách nhẹ nhàng và hiệu quả.
* Vi chỉnh (tác động một phần nhỏ để chữa dứt điểm): 🤏 Kỹ thuật này tập trung vào việc điều chỉnh các sai lệch nhỏ của cột sống, giúp loại bỏ các cơn đau mãn tính và cải thiện chức năng tổng thể.

Việc lựa chọn phương pháp điều chỉnh nào sẽ phụ thuộc vào tình trạng cụ thể của từng người và được quyết định bởi các chuyên gia. Hãy luôn lắng nghe cơ thể của bạn và tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia để có một cột sống khỏe mạnh và một cuộc sống tràn đầy năng lượng! ✨

Hy vọng những kiến thức này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc chăm sóc cột sống. Hãy chia sẻ bài viết này đến bạn bè và người thân để cùng nhau xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh! ❤️

01/10/2025

Bạn có biết rằng cột sống của chúng ta có thể bị "dính cứng" và gây ra những cơn đau khó chịu? 🤔

👉 Phương thức Nén: Tưởng tượng các đốt sống như những viên gạch xếp chồng lên nhau. Khi chúng bị dính cứng, khả năng vận động bị hạn chế. Phương pháp nén giúp "làm mềm" và trả lại sự linh hoạt cho các đốt sống. 🤸‍♀️

👉 Phương thức Sóng: Giống như những con sóng vỗ về bờ biển, phương pháp sóng giúp giải tỏa những lớp cơ bệnh lý đang "ôm chặt" cột sống của bạn. Nó giúp giảm căng thẳng, đau nhức và tăng cường lưu thông máu. 🌊

Vậy nên, hãy lắng nghe cơ thể mình và tìm hiểu những phương pháp chăm sóc cột sống phù hợp. Một cột sống khỏe mạnh là chìa khóa cho một cuộc sống năng động và hạnh phúc! 💪

30/09/2025

Chào cả nhà yêu quý! 👋

Hôm nay, mình xin chia sẻ 6 "thủ thuật" cực kỳ hữu ích để giải tỏa các "điểm nghẽn" trọng điểm, giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và dẻo dai: Xoay, Đẩy, Bật, Rung, Bỉ, Lách. 🧘‍♀️

Có thể bạn chưa biết, cơ thể chúng ta đôi khi bị "tắc nghẽn" ở một vài điểm, gây ra cảm giác khó chịu, đau nhức. 😫 Những thủ thuật này như là chìa khóa mở ra sự lưu thông, giúp khí huyết vận hành trơn tru, từ đó giảm đau và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Hiểu đơn giản thì:

* Xoay: Các động tác xoay khớp giúp tăng tính linh hoạt. 🔄
* Đẩy: Tác động lực nhẹ nhàng để giải phóng căng thẳng cơ bắp. 💪
* Bật: Kích thích các huyệt đạo để khai thông kinh mạch. ⚡
* Rung: Tạo ra sự rung động nhẹ giúp thư giãn cơ bắp sâu. 💆‍♀️
* Bỉ: (Ở đây có lẽ bạn muốn nói đến "Tì", tức hệ tiêu hóa) Chăm sóc hệ tiêu hóa, đảm bảo hấp thu dinh dưỡng tốt. 🍎
* Lách: (Có thể bạn muốn nói đến việc "lách" các tư thế sai) Điều chỉnh tư thế đúng để tránh áp lực lên cột sống và các khớp. 🚶‍♀️

Hãy thử áp dụng những thủ thuật này một cách nhẹ nhàng và thường xuyên, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt đấy! ✨ Quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể và điều chỉnh cho phù hợp với bản thân.

Mong rằng những chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe và bảo vệ cột sống nhé! Chúc mọi người luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng! 🥰

29/09/2025

Chào bạn! 👋 Hôm nay, chúng ta cùng nhau tìm hiểu về 5 nguyên tắc "vàng" trong việc trị bệnh và bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là cột sống, một vấn đề mà rất nhiều người đang gặp phải.

🏥 Năm nguyên tắc then chốt bạn cần nắm vững:

1. Tạo sóng cảm giác: 🌊 Kích thích các giác quan để đánh thức khả năng tự phục hồi của cơ thể. Đừng bỏ qua những tín hiệu nhỏ nhất mà cơ thể gửi đến bạn!
2. Định lực: 💪 Xác định và củng cố sức mạnh nội tại, tăng cường sức đề kháng để chống lại bệnh tật.
3. Định hướng: 🧭 Xác định rõ mục tiêu điều trị và con đường bạn sẽ đi để đạt được sức khỏe tối ưu.
4. Định lượng: ⚖️ Điều chỉnh liều lượng và cường độ điều trị phù hợp với thể trạng và tình hình sức khỏe của bạn.
5. Điều nhiệt: 🔥 Giữ ấm cơ thể và duy trì nhiệt độ ổn định, giúp khí huyết lưu thông và tăng cường chức năng miễn dịch.

🔑 Thông điệp: Sức khỏe là vốn quý nhất của mỗi người. Hãy chủ động tìm hiểu kiến thức, lắng nghe cơ thể và áp dụng những nguyên tắc trên để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia để có phác đồ điều trị phù hợp nhất.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc! 😊

28/09/2025

Bạn có biết rằng những động tác miết đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm tra, tiên lượng và thậm chí là một thủ thuật trị liệu hiệu quả cho cột sống? 💆

Chúng ta có thể sử dụng các hình thức miết khác nhau như:

* Miết xoay: Giúp tăng cường lưu thông máu và giảm căng cơ xung quanh cột sống. 🔄
* Miết đẩy: Thúc đẩy sự linh hoạt của các đốt sống và giảm áp lực lên dây thần kinh. 💪
* Miết bật: Kích thích các huyệt đạo, giúp giảm đau và cải thiện chức năng cột sống. ⚡️
* Miết rung: Tạo ra sự thư giãn sâu và giảm co thắt cơ. 🧘

Hãy dành thời gian tìm hiểu và thực hành những kỹ thuật miết đơn giản này để bảo vệ cột sống của bạn mỗi ngày nhé! 🥰

27/09/2025

Chào cả nhà yêu sức khỏe! 👋 Hôm nay mình muốn chia sẻ một bí mật nhỏ để chăm sóc cột sống của bạn một cách hiệu quả nhất. Đó là việc xác định chính xác "trọng điểm khu trú" trên hệ cột sống. 🎯

Vậy "trọng điểm khu trú" là gì? 🤔 Đơn giản, đó là những vị trí đặc biệt trên cột sống, nơi có những dấu hiệu như: điểm lồi 🦴, lệch ➡️, co thắt 💪, dày lên, đau nhức 😫 hoặc thậm chí nhiệt độ cao hơn 🔥 so với các vùng khác.

Việc tìm ra những "trọng điểm" này cực kỳ quan trọng! Nó giúp chúng ta:

* ✅ Hiểu rõ hơn về tình trạng cột sống của mình.
* ✅ Xác định nguyên nhân gốc rễ gây ra các vấn đề về lưng, cổ, vai gáy.
* ✅ Lựa chọn phương pháp điều trị và chăm sóc phù hợp nhất.

Đừng bỏ qua những dấu hiệu nhỏ mà cơ thể bạn đang "thì thầm" nhé! Hãy lắng nghe và chăm sóc cột sống của mình ngay từ hôm nay. Cột sống khỏe mạnh, cuộc sống mới vui! 🥰

song

26/09/2025

Chào mọi người! 👋 Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá sâu hơn về sức khỏe và cách bảo vệ cột sống nhé! 척추

🤔 Bạn đã bao giờ tự hỏi, cảm giác đau lưng của mình đến từ đâu? Đau ở lớp cơ nào? Cơ của bạn đang ở trạng thái dày/mỏng, cứng/mềm ra sao?

Việc hiểu rõ "hình thái" lớp cơ (dày/mỏng, cứng/mềm) và cảm giác đau tăng/giảm sẽ giúp chúng ta:

* 🔎 Xác định chính xác vị trí "khu trú" của vấn đề: Đau ở lớp cơ ngoài, giữa hay sâu bên trong?
* 📈 Đánh giá mức độ nghiêm trọng của tình trạng đau lưng.
* 🛠️ Tìm ra phương pháp điều trị phù hợp và hiệu quả nhất.

💪 Hãy lắng nghe cơ thể và đừng bỏ qua bất kỳ dấu hiệu nào! Nếu bạn cảm thấy bất kỳ sự khó chịu nào ở vùng lưng, hãy tìm kiếm sự tư vấn của chuyên gia để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

💖 Sức khỏe của bạn là ưu tiên hàng đầu! Hãy cùng nhau xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh và hạnh phúc!

25/09/2025

Chào cả nhà yêu sức khỏe! 👋

Hôm nay, mình muốn chia sẻ một chút kiến thức về việc bảo vệ cột sống và nhận biết những dấu hiệu bất thường của đốt sống cũng như lớp cơ xung quanh. 🤔 Có bao giờ bạn tự hỏi cột sống của mình có đang thực sự khỏe mạnh không?

Chúng ta có thể tự kiểm tra bằng cách cảm nhận hình thái đốt sống (lồi, lõm, lệch) và lớp cơ (co cứng, teo...) thông qua các động tác vuốt dọc, ngang, chéo ra, chéo vào cột sống. 💪

👉 Nếu bạn cảm thấy có những điểm bất thường như:

* Đốt sống nhô ra bất thường 🦴
* Lớp cơ co cứng, đau nhức 😫
* Hoặc thậm chí teo cơ 😔

Thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề tiềm ẩn về sức khỏe cột sống đấy! Đừng chủ quan bỏ qua những tín hiệu này nhé! Hãy lắng nghe cơ thể mình và tìm đến các chuyên gia để được tư vấn và điều trị kịp thời. 👩‍⚕️

Mong rằng những chia sẻ này sẽ giúp mọi người có thêm kiến thức để chăm sóc và bảo vệ cột sống của mình tốt hơn. Hãy yêu thương và bảo vệ cột sống của bạn mỗi ngày nhé! ❤️

24/09/2025

👋 Xin chào cả nhà yêu sức khỏe! Hôm nay mình muốn chia sẻ một mẹo nhỏ cực kỳ đơn giản nhưng lại vô cùng hữu ích để tự kiểm tra sức khỏe tại nhà, đặc biệt là phát hiện những dấu hiệu bất thường về nhiệt độ da.

🖐️ Cách thực hiện vô cùng dễ dàng: Chỉ cần dùng lòng bàn tay hoặc mu bàn tay đặt nhẹ lên da ở các vùng khác nhau trên cơ thể. Hãy cảm nhận sự khác biệt về nhiệt độ.

🌡️ Tại sao lại quan trọng? Sự thay đổi nhiệt độ da có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, từ viêm nhiễm, rối loạn tuần hoàn máu đến các vấn đề về thần kinh. Việc phát hiện sớm giúp chúng ta có thể chủ động thăm khám và điều trị kịp thời.

💪 Hãy dành một vài phút mỗi ngày để lắng nghe cơ thể mình. Một chút quan tâm nhỏ có thể mang lại những thay đổi lớn cho sức khỏe của bạn!

Nguyên Lộc - Cơ Xương Khớp

05/10/2025

04/10/2025

03/10/2025

02/10/2025

01/10/2025

30/09/2025

29/09/2025

28/09/2025

27/09/2025

26/09/2025

25/09/2025

24/09/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category