At Ha's

At Ha's My name is Ha Le. I'm a certified massage therapist from TMC School. Now I'm practicing Thai Massage at my own home, right in the heart of Saigon.

at Ha's Boutique Yoga Studio is a small-size studio that offers daily classes of yoga and private therapeutic sessions
Register for daily classes via link
https://app.acuityscheduling.com/schedule/11728b9a/?template=class

Dành cho mình một nghi thức nhỏ, trong những ngày giáp Tết. Khi mọi thứ đều chuyển động nhanh hơn. Lịch trình dày hơn. N...
15/02/2026

Dành cho mình một nghi thức nhỏ, trong những ngày giáp Tết. Khi mọi thứ đều chuyển động nhanh hơn. Lịch trình dày hơn. Nhà cửa bận rộn hơn. Tâm trí cũng ồn ào hơn.

Ngồi xuống.
Quan sát hơi thở.
Không cần hít sâu. Không cần cố gắng làm đúng.

Chỉ 5 phút thôi.

Khi bạn quan sát từng hơi thở nhỏ, một sự dịch chuyển lớn bắt đầu rất khẽ.
Cơ thể mềm lại.
Tâm trí lắng xuống.
Bạn ở với chính mình trước khi bước tiếp vào những tất bật.

Tết là thời điểm dọn nhà.
Cũng là lúc dọn lại bên trong.

Một nghi thức nhỏ mỗi ngày.
Một thay đổi lớn cho năm mới đang đến.
-

🌸 Chào thứ Hai, 22 Tết!at Ha’s thân gởi bạn lịch nghỉ Tết. Studio mình sẽ nghỉ Tết từ thứ Tư (11/2) và mở cửa trở lại và...
09/02/2026

🌸 Chào thứ Hai, 22 Tết!
at Ha’s thân gởi bạn lịch nghỉ Tết. Studio mình sẽ nghỉ Tết từ thứ Tư (11/2) và mở cửa trở lại vào thứ Tư, mùng 9 (25/2) nha bạn.

✨ Một vài lưu ý nhỏ:
• Các thẻ sẽ được gia hạn thêm 2 tuần
• Các lớp online sẽ nghỉ muộn hơn, từ 14/2 và học lại từ 23/2

📌 Riêng trong tuần này, lớp vẫn diễn ra đến hết thứ Ba, nên mong vẫn gặp bạn trên thảm tập.

Chúc bạn một tuần thật nhiều năng lượng 💛
-
Register via https://www.athassaigon.com
- - - - -
at Ha’s boutique yoga studio - 187/15 Dien Bien Phu, district 1
level M - check-in & info
level 1 - studio
0906690401
www.athassaigon.com

3 nghi thức nhỏ sau lớp học yoga, để mang sự an yên về cùng bạn.-Sau khi rời khỏi thảm tập, đừng để năng lượng dịu dàng ...
05/02/2026

3 nghi thức nhỏ sau lớp học yoga, để mang sự an yên về cùng bạn.
-
Sau khi rời khỏi thảm tập, đừng để năng lượng dịu dàng ấy tan biến quá nhanh.
Hãy giữ lại nó bằng những điều rất nhỏ.
-
Uống nước thật chậm. Không vội. Không lướt điện thoại. Chỉ là bạn và từng ngụm nước nhỏ.

Hít một hơi sâu trước khi ra khỏi phòng.

Tự gởi đến mình một câu chân thành.
“Hôm nay mình đã đủ rồi.”
-
Register via https://www.athassaigon.com
- - - - -
at Ha’s boutique yoga studio - 187/15 Dien Bien Phu, district 1
level M - check-in & info
level 1 - studio
0906690401
www.athassaigon.com

FEBRUARY: YOUR OWN PACE-Since the year began, we’ve been cultivating a journey toward lightness, a practice of clarity.L...
04/02/2026

FEBRUARY: YOUR OWN PACE
-
Since the year began, we’ve been cultivating a journey toward lightness, a practice of clarity.

Life hasn’t slowed down; if anything, it’s moved faster. Even in the busiest seasons, you deserve a space to reset.

A moment to choose your own rhythm and reset your pace.

Breathe. Pause. Simplify.

In this quiet sanctuary, every simple movement
strips away the noise to find what is true.

Step back out into the world.

May you continue your journey with a lighter heart and a clearer mind than before.
-

THÁNG 2: CHỌN NHỊP CHO MÌNH-Từ tháng 1, tụi mình đã đi cùng bạn qua Purification - Thanh nhẹ. Vẫn cuộc sống này, có khi ...
02/02/2026

THÁNG 2: CHỌN NHỊP CHO MÌNH
-
Từ tháng 1, tụi mình đã đi cùng bạn qua
Purification - Thanh nhẹ.

Vẫn cuộc sống này, có khi bận rộn hơn, nhưng một lúc nào đó trong ngày, trong tuần, trong tháng, đều có thể dành cho mình một khoảng, ta có quyền chọn lại nhịp cho mình.

Bình tĩnh hít thở, chọn một không gian, để nghe cơ thể sau những ngày chạy nhanh.

Trong không gian lành đó, từng chuyển động được tinh giản trả lại cho ta sự trong trẻo vốn có. Năng lượng lành tự nhiên sẽ lên tiếng.

Rồi mong bạn lại bước đi,
với một trái tim nhẹ tênh hơn và một tâm trí sáng trong.
-

Trải thảm, nhẹ thu hơi thở về tim.Cả tuần rơi khỏi vai, cuối tuần bắt đầu bằng một nhịp bình yên. -Register via https://...
30/01/2026

Trải thảm, nhẹ thu hơi thở về tim.
Cả tuần rơi khỏi vai,
cuối tuần bắt đầu bằng một nhịp bình yên.
-
Register via https://www.athassaigon.com
- - - - -
at Ha’s boutique yoga studio - 187/15 Dien Bien Phu, district 1
level M - check-in & info
level 1 - studio
0906690401
www.athassaigon.com


Cuối năm, chọn nhẹ. Private session là trải nghiệm chăm sóc cá nhân hóa, nơi mỗi chuyển động đều có chủ đích, mỗi nhịp t...
29/01/2026

Cuối năm, chọn nhẹ.
Private session là trải nghiệm chăm sóc cá nhân hóa, nơi mỗi chuyển động đều có chủ đích, mỗi nhịp thở đều được lắng nghe.

Không đông người.
Không vội vàng.
Chỉ có bạn và sự chăm sóc đúng nghĩa.

Reiki | Sound Healing | Thai Massage | Massage bụng

Một không gian riêng. Một trải nghiệm cá nhân hóa. Một cách trở về với phiên bản tinh khiết và nhẹ nhõm hơn của chính mình.

🌿 Private Session
📩 nhắn tin cho at Ha’s để đặt lịch
-
Register via https://www.athassaigon.com
- - - - -
at Ha’s boutique yoga studio - 187/15 Dien Bien Phu, district 1
level M - check-in & info
level 1 - studio
0906690401
www.athassaigon.com


Chiều nay bạn sẽ chọn lớp nào để học? Chọn lớp yoga cũng giống như chọn nhạc để nghe theo tâm trạng vậy. Nếu đúng “tần s...
27/01/2026

Chiều nay bạn sẽ chọn lớp nào để học?
Chọn lớp yoga cũng giống như chọn nhạc để nghe theo tâm trạng vậy. Nếu đúng “tần số”, bạn sẽ thấy nhẹ bẫng.

→ Iyengar
khi chiều nay bạn muốn sự ổn định, gọn gàng, và được hỗ trợ thêm bằng các dụng cụ

→ Inside Flow
cho những chuyển động mượt mà, chìm đắm trong âm nhạc

→ Aerial @7.15pm
khi chiều nay bạn muốn xả áp lực và đổi tâm trạng

→ Beginner Yoga @7.15pm
giống như một cuộc trò chuyện đơn giản, nhẹ nhàng giữa bạn và cơ thể. Không gấp gáp, không trình diễn.
-
Register via https://www.athassaigon.com
- - - - -
at Ha’s boutique yoga studio - 187/15 Dien Bien Phu, district 1
level M - check-in & info
level 1 - studio
0906690401
www.athassaigon.com


soundhealing thaimassage ayurvedaconsulting insideyoga yinyoga chikitsayoga elementalyoga aerialyoga iyengayoga vinyasayoga chineitsang yogaforbeginner yogacơbản

Breathing in, I calm my body.Breathing out, I smile. - Being Peace by Thich Nhat Hanh -
25/01/2026

Breathing in, I calm my body.
Breathing out, I smile.
- Being Peace by Thich Nhat Hanh -

Hẹn bạn chiều mai 3 giờ chiều. Bạn lên studio ở tầng 1, sẽ có tụi mình và một buổi chợ - một garage sale nhỏ xinh với đủ...
23/01/2026

Hẹn bạn chiều mai 3 giờ chiều. Bạn lên studio ở tầng 1, sẽ có tụi mình và một buổi chợ - một garage sale nhỏ xinh với đủ thứ hay ho: quần áo, đồ dùng,… tất cả đều còn dùng tốt, được trao lại với giá hợp lý.

-
GARAGE SALE - NHẸ BỚT để LÀM MỚI
3pm - 6pm thứ 7, Saturday, 24.1.2026
-

Những buổi hẹn cá nhân 1-1 hoặc dành cho nhóm tại at Ha’s, sẽ dành cho những ai muốn được nhẹ nhõm hơn và gìn giữ mình t...
22/01/2026

Những buổi hẹn cá nhân 1-1 hoặc dành cho nhóm tại at Ha’s, sẽ dành cho những ai muốn được nhẹ nhõm hơn và gìn giữ mình trọn vẹn trong những ngày cuối năm này.

Bạn có thể chọn:
• Massage Thái
• Sound Healing (Thư giãn âm thanh)
• Reiki
• Chi Nei Tsang (Massage vùng bụng)
• Tư vấn Dosha

Giữa những bộn bề, dành một khoảng nhỏ để chăm sóc mình.

📩 Nhắn tin cho at Ha’s để đặt lịch bạn nha.
-
Bảng phí lớp cá nhân - xem phần lớp cá nhân/private session trên
https://www.athassaigon.com/membership
- - - - -
at Ha’s boutique yoga studio - 187/15 Dien Bien Phu, district 1
level M - check-in & info
level 1 - studio
0906690401
www.athassaigon.com


soundhealing thaimassage ayurvedaconsulting insideyoga yinyoga chikitsayoga elementalyoga aerialyoga iyengayoga vinyasayoga chineitsang yogaforbeginner yogacơbản

Address

Lầu 1, 187/15 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1
Ho Chi Minh City
70000

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

Telephone

+84906690401

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when At Ha's posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to At Ha's:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Our Story

13 years ago, I started Yoga with a few friends and soon gave up after 3 days of practice. 4 years later, I gave myself a second chance with Yoga, feeling more motivated than ever with its benefits for life, and we were inseparable since then.

For the past 9 years, Yoga was the guidance that lead me back to my inner self, my inner peace and harmony that was buried and forgotten deep within. I never thought I would ever become an instructor of anything, but somehow I found myself starting to find confidence and happiness in the act of teaching Yoga, which later I prefer to think of it as sharing. It is indescribable to share and inspire others to take a chance at having a happy life from a healthy body and a harmonious mind. There is no better reason than that for me to keep learning, practicing and to get-up-and-go collecting more knowledge and experience from the world out there.

I picked up on massage 2 years ago while I was practicing Ashtanga in Mysore, India. I took a short course of Ayurvedic massage and felt an immediate fit for it. Then a year later, I went to Chiangmai, Thailand, to participate in a Thai Massage Teacher Training at TMC. With Yoga, to obtain a healthy body and mind, I give and receive energy indirectly. With massage, I give and receive energy through a direct communication between giver and receiver, helping others to feel better in a different way, and I love this way no less than Yoga practice. There is too much bustle and hassle in everyday’s life, I am very fortunate to be able to balance myself and inspire others to share and feel the same as many ways as I can.