At Ha's

At Ha's My name is Ha Le. I'm a certified massage therapist from TMC School. Now I'm practicing Thai Massage at my own home, right in the heart of Saigon.

at Ha's Boutique Yoga Studio is a small-size studio that offers daily classes of yoga and private therapeutic sessions
Register for daily classes via link
https://app.acuityscheduling.com/schedule/11728b9a/?template=class

NỘI DUNG sẽ được hướng dẫn trong Workshop DINA CHARYA | THÓI QUEN HẰNG NGÀY cuối tuần này - 21/3 thứ 7-☀️ Thói quen buổi...
16/03/2026

NỘI DUNG sẽ được hướng dẫn trong Workshop DINA CHARYA | THÓI QUEN HẰNG NGÀY cuối tuần này - 21/3 thứ 7
-
☀️ Thói quen buổi sáng
🔥 Thói quen ăn uống
🌙 Thói quen trước lúc ngủ

theo Ayurveda

🌿🌿🌿
Dành cho bạn nếu bạn quan tâm đến Ayurveda và,
* Bạn đã và đang thực hành Yoga, không quan trọng thời gian luyện tập.
* Bạn không thực hành Yoga nhưng muốn thiết lập một lối sống trọn vẹn hợp với mình
* Phù hợp mọi lứa tuổi

🌿🌿🌿
THỜI GIAN: 21/3 @9:00 - 12:00 và 14:00 - 17:00
PHÍ: VND 1,000,000 + vat8%
Hình thức tham gia: Online và Offline
ĐỊA CHỈ: Lầu1, 187/15 Điện Biên Phủ, P.Đa Kao, Quận 1, HCM

🌿🌿🌿
Để đăng ký bạn vào link này hoặc nhắn tin cho at Ha's nha.
https://shorturl.ad/eBCqa

Năm nay, ở ngôi nhà chung của at Ha’s và By Prem, mình sẽ có những chuỗi MỘT NGÀY TÌM YÊN - ONE FINE DAY.Đây là một ngày...
15/03/2026

Năm nay, ở ngôi nhà chung của at Ha’s và By Prem, mình sẽ có những chuỗi MỘT NGÀY TÌM YÊN - ONE FINE DAY.

Đây là một ngày bạn dành cho mình, để at Ha’s và By Prem chăm sóc bạn.

Một ngày thiết kế dành riêng để bạn được nghỉ ngơi     -   được tưới tươi mới        -      được làm những việc khác thông lệ ngày thường một chút         -     được thay đổi       -           được chăm sóc tinh thần và khám phá bản thân. 

Ngày: Chủ nhật tuần thứ 2 của tháng
Thời gian: 10am - 3.30pm 
-
Giữa guồng quay hối hả của cuộc sống hằng ngày, chúng mình mong muốn By Prem là chốn bạn có thể thưởng trọn những khoảnh khắc của mình và chăm sóc bản thân - là chốn dừng cho tâm trí và cuộc sống. 
-
Hãy nhắn tin cho at Ha’s để được tư vấn và đăng ký cho riêng mình hoặc nhóm nha.
-

Nối tiếp Dina Charya [Thói quen hàng ngày], Hà sẽ mở khoá ngắn AYURVEDA BASICS – Nền tảng Ayurveda vào 28 & 29/3.Ở lần n...
12/03/2026

Nối tiếp Dina Charya [Thói quen hàng ngày], Hà sẽ mở khoá ngắn AYURVEDA BASICS – Nền tảng Ayurveda vào 28 & 29/3.

Ở lần này, Hà không chia cấp độ nữa, mà gộp thành 1 khoá học 2 ngày.
• Ngày 1 dành cho những nền tảng cơ bản nhất.
• Ngày 2 đi sâu hơn vào các kiến thức chuyên sâu.

Điều này sẽ khác với các khóa Ayurveda Basics 1 trước đây. Vì vậy, ngay cả khi bạn đã từng tham gia các khóa trước, bạn vẫn có thể tìm thấy thêm nhiều góc nhìn và thông tin mới, đặc biệt nếu sau một thời gian tìm hiểu và thực hành, bạn vẫn còn nhiều điều muốn khám phá.

Ayurveda là một hành trình dài.
Trên hành trình đó, việc dành thời gian suy ngẫm, lắng nghe cơ thể và quan sát sự thay đổi của mình luôn mang lại những hiểu biết sâu sắc hơn.

Hà rất mong được gặp lại và đồng hành cùng mọi người. 🌿

-
🌿🌿🌿 Workshop Ayurveda Basics
Giờ/ Time: 9am - 12pm & 2pm - 5pm
Phí/ Fee: VND2,000,000/person + 8%vat
Ưu đãi 20% cho học viên đã học qua Ayurveda Basics 1
-
🌿🌿🌿 Đăng ký/ Register via below link

https://shorturl.at/4H9cY

-

Những thói quen nhỏ – tạo thay đổi lớn 🌿Đôi khi, điều thay đổi cuộc sống của mình chưa cần đến một quyết định lớn.Mà là ...
10/03/2026

Những thói quen nhỏ – tạo thay đổi lớn 🌿

Đôi khi, điều thay đổi cuộc sống của mình chưa cần đến một quyết định lớn.
Mà là những điều rất nhỏ, lặp lại mỗi ngày.

Một ly nước ấm vào buổi sáng.
Vài phút thở sâu trước khi bắt đầu công việc.
Một bữa ăn chậm rãi, thật sự cảm nhận hương vị.
Một khoảnh khắc tĩnh lặng trước khi đi ngủ.

Những thói quen nhỏ ấy giống như những hạt giống.
Âm thầm, bền bỉ, và tạo nên sự thay đổi trong năng lượng, sức khỏe và sự cân bằng bên trong.
-
Trong yoga và Ayurveda, có một khái niệm gọi là Dinaharya – nghệ thuật xây dựng nhịp sống hàng ngày hài hòa với cơ thể và tự nhiên.

Bạn có thể tham gia workshop DINA CHARYA thứ 7 tuần sau, mình sẽ cùng bắt đầu từ những thói quen nhỏ, nhưng nuôi dưỡng một cuộc sống cân bằng và nhiều năng lượng mỗi ngày.
-
DINA CHARYA - THÓI QUEN HÀNG NGÀY
🌿🌿🌿
Giờ/ Time: 9am - 12pm & 2pm - 5pm
PHÍ: VND 1,000,000 + vat8%

🌿🌿🌿
Đăng ký/ Register via below link
https://shorturl.ad/eBCqa
—————————
-

DINA CHARYA | THÓI QUEN HẰNG NGÀY cùng Hà vào ngày 21/3-Đây là workshop mà Hà thường xuyên đổi mới cập nhật nội dung nhấ...
09/03/2026

DINA CHARYA | THÓI QUEN HẰNG NGÀY cùng Hà vào ngày 21/3
-
Đây là workshop mà Hà thường xuyên đổi mới cập nhật nội dung nhất. Mỗi lần làm, đều mong muốn đem một vài kiến thức mới nữa đến bạn.

Ở mùa này, khi Kapha tăng lên, thì thói quen hàng ngày của mình cũng có thay đổi tương ứng. Và Hà rất mong gặp bạn, mình sẽ cùng nhau tạo một cách sống thật vững cho bản thân.
-
DINA CHARYA là một phần thực hành nằm trong Ayurveda. Một phương pháp duy trì thói quen để giữ cho cơ thể luôn trong tình trạng khỏe mạnh, tránh sự mất cân bằng và bệnh tật, được khuyến khích để giữ cho một cơ thể khoẻ mạnh.

🌿🌿🌿
NỘI DUNG sẽ được dạy trong Workshop
☀️ Thói quen buổi sáng
🔥 Thói quen ăn uống
🌙 Thói quen trước lúc ngủ

🌿🌿🌿
Giờ/ Time: 9am - 12pm & 2pm - 5pm
PHÍ: VND 1,000,000 + vat8%

🌿🌿🌿
Đăng ký/ Register via below link
https://shorturl.ad/eBCqa
—————————
-

Ưu đãi REIKI SOUND HEALING – TRẢI NGHIỆM MỚI TẠI AT HA’S -Một hành trình chữa lành êm ả với sự kết hợp của Reiki và Sing...
08/03/2026

Ưu đãi REIKI SOUND HEALING – TRẢI NGHIỆM MỚI TẠI AT HA’S
-
Một hành trình chữa lành êm ả với sự kết hợp của Reiki và Singing Bowl.

🔔 Âm thanh mở đường
Sóng rung từ chuông xoay giúp giải phóng những khối năng lượng tắc nghẽn, đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn sâu.

🤲 Reiki lấp đầy
Khi cơ thể đã buông lỏng, năng lượng Reiki thẩm thấu sâu hơn, xoa dịu tổn thương, giảm đau và khôi phục trạng thái cân bằng tự nhiên.

Bạn sẽ được trị liệu viên đồng hành, lắng nghe và hỗ trợ nhận diện những tổn thương bên trong, giải tỏa năng lượng cũ và đón nhận điều mới.

🎁 Ưu đãi đặc biệt
• 50% cho 24 khách đăng ký đầu tiên
• 8 khách đầu tiên nhận thêm 3 phiếu ưu đãi 50% (cho bản thân & 2 người thân)

⏰ Nhận đăng ký đến 30/04/2026
🎟 Hạn sử dụng thẻ đến 30/06/2026

💫 Phí ưu đãi: 1.500.000đ
(Giá gốc: 3.000.000đ)
-
Nếu bạn đang cần một khoảng dừng để cơ thể và tâm trí được chữa lành, tụi mình đang ở đây.
-
Thương gởi lời chúc 8/3 đến bạn!
Mong bạn luôn được lắng nghe, được thấu hiểu và nhẹ nhàng sống.
-
Nhắn tin cho at Ha’s để được tư vấn và đăng ký.

Ayurveda tháng 3 cùng HÀ, mình sẽ có 2 lịch để bạn tham gia nhé. 21/3 - DINA CHARYA / THÓI QUEN HÀNG NGÀY Hàng ngày thói...
07/03/2026

Ayurveda tháng 3 cùng HÀ, mình sẽ có 2 lịch để bạn tham gia nhé.

21/3 - DINA CHARYA / THÓI QUEN HÀNG NGÀY
Hàng ngày thói quen của mình sẽ như thế nào? Khi mùa thay đổi, thói quen mình có khác không?

🌿🌿🌿
Giờ/ Time: 9am - 12pm & 2pm - 5pm
PHÍ: VND 1,000,000 + vat8%

🌿🌿🌿
Đăng ký/ Register via below link
https://shorturl.ad/eBCqa
—————————

28 & 29/3 - AYURVEDA BASICS
Nếu bạn quan tâm đến Ayurveda. Nếu bạn muốn hiểu khi nghe về Vata Pitta Kapha và tất cả nền tảng của Ayurveda. Từ cơ bản đến chi tiết hơn.
-
🌿🌿🌿 Workshop Ayurveda Basics
Giờ/ Time: 9am - 12pm & 2pm - 5pm
Phí/ Fee: VND2,000,000/person + 8%vat
-
🌿🌿🌿 Đăng ký/ Register via below link

https://shorturl.at/4H9cY
-

Breath as your inner guide. -Bình tĩnh thở để biết mình muốn nuôi dưỡng gì trong ngày.
06/03/2026

Breath as your inner guide.
-
Bình tĩnh thở để biết mình muốn nuôi dưỡng gì trong ngày.

Bạn luôn có thể nhắn tin đặt chỗ cho các buổi trị liệu Reiki cá nhân. Reiki như là điểm bắt đầu bên trong. Khi ta được ở...
05/03/2026

Bạn luôn có thể nhắn tin đặt chỗ cho các buổi trị liệu Reiki cá nhân.

Reiki như là điểm bắt đầu bên trong.
Khi ta được ở một không gian và điều kiện được lắng nghe và cho phép năng lượng lưu thông, ta đang nuôi dưỡng bên trong mình.

Mở lòng, buông những điều cũ và cho phép ánh sáng mới đi vào.
-
Hãy nhắn tin cho at Ha’s nếu bạn quan tâm đến Reiki dành riêng cho mình bạn nhé.
-

Khoá Beginner Yoga - Yoga cơ bản sẽ bắt đầu lại vào chiều tối ngày mai - 7:15 PM đến 8:15 PM.Studio vẫn nhận đăng ký, bạ...
02/03/2026

Khoá Beginner Yoga - Yoga cơ bản sẽ bắt đầu lại vào chiều tối ngày mai - 7:15 PM đến 8:15 PM.

Studio vẫn nhận đăng ký, bạn cứ nhắn tin nhé.

Mong được gặp bạn và cùng nhau khởi động những buổi tập đầu tiên thật vững.
-
Beginner Yoga - Yoga cơ bản cùng Hiền
7.15pm - 8.15pm
Thứ 3-5 hàng tuần
Học phí 5tr/ khóa học 30 buổi
-
- - - - -
at Ha’s boutique yoga studio - 187/15 Dien Bien Phu, district 1
level M - check-in & info
level 1 - studio
0906690401
www.athassaigon.com

THÁNG 3 - CẮM RỄ VÀ VƯƠN LÊN / ROOT & RISE -Hôm nay là Chủ nhật, ngày 1 tháng 3. Chúng mình đã ngồi bên nhau trọn một bu...
01/03/2026

THÁNG 3 - CẮM RỄ VÀ VƯƠN LÊN / ROOT & RISE
-
Hôm nay là Chủ nhật, ngày 1 tháng 3. Chúng mình đã ngồi bên nhau trọn một buổi sáng.

Khi khép mắt lại, hương hoa huệ tây từ ly trà ấm khẽ lan trong không khí. Âm rung Om của những người bạn ngồi quanh hòa vào nhau, trầm và êm. Từng đợt gió nhẹ lướt qua làn da. Một buổi sáng lặng lẽ mà chạm sâu, đủ để trái tim mềm đi, và tinh thần vững lại.


Cảm ơn bạn đã có mặt. Cảm ơn những chia sẻ và tinh thần đồng hành.
Cảm ơn Hà, vì lời hát, những nhắc nhớ dịu dàng, và bầu không khí thân mật được dệt nên bằng sự chân thành.

Mong chúc bạn một tháng Ba hiền lành.
Tháng của việc quay về, vun bồi những chiếc rễ cho vững.
Để từ đó, từng bước nhẹ hơn mà tự nhiên đi tiếp.

-

Address

Lầu 1, 187/15 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1
Ho Chi Minh City
70000

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

Telephone

+84906690401

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when At Ha's posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to At Ha's:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Our Story

13 years ago, I started Yoga with a few friends and soon gave up after 3 days of practice. 4 years later, I gave myself a second chance with Yoga, feeling more motivated than ever with its benefits for life, and we were inseparable since then.

For the past 9 years, Yoga was the guidance that lead me back to my inner self, my inner peace and harmony that was buried and forgotten deep within. I never thought I would ever become an instructor of anything, but somehow I found myself starting to find confidence and happiness in the act of teaching Yoga, which later I prefer to think of it as sharing. It is indescribable to share and inspire others to take a chance at having a happy life from a healthy body and a harmonious mind. There is no better reason than that for me to keep learning, practicing and to get-up-and-go collecting more knowledge and experience from the world out there.

I picked up on massage 2 years ago while I was practicing Ashtanga in Mysore, India. I took a short course of Ayurvedic massage and felt an immediate fit for it. Then a year later, I went to Chiangmai, Thailand, to participate in a Thai Massage Teacher Training at TMC. With Yoga, to obtain a healthy body and mind, I give and receive energy indirectly. With massage, I give and receive energy through a direct communication between giver and receiver, helping others to feel better in a different way, and I love this way no less than Yoga practice. There is too much bustle and hassle in everyday’s life, I am very fortunate to be able to balance myself and inspire others to share and feel the same as many ways as I can.