Le’ Rubi Spa & Clinic

13/12/2025

11/12/2025

🧩🧩🧩Trẻ em béo phì và bị mụn tỉ lệ cao hơn cả vấn nạn thuốc lá.
Theo các nguồn thống kê như WHO. ScienceDirect, Pubmed, Vietnam+, Vneconomy, Tạp Chí Y Học Việt Nam... trên toàn cầu, tỉ lệ trẻ béo phì từ 1-19 tuổi có tỉ lệ tăng cao gấp đôi trong thập niên gần đây, tỉ lệ mụn tăng nhẹ hơn và tỉ lệ trẻ hút thuốc lá có chiều hướng giảm; số lượng các bạn nam nhiều hơn nữ.

‼️Nguyên nhân nghiên cứu rõ trong các bài báo cáo, nằm ở lối sống, dinh dưỡng, các Phụ Huynh tuyên chiến với BÉO PHÌ và MỤN cho con trẻ vì sức khỏe và sức học tập của các con trọn đời bị ảnh hưởng.

HTTPS://congtymya.com
Đồng hành cùng sức khỏe va sắc đẹp.

09/12/2025

🔥 1. Chạy bộ (bao gồm các môn liên quan đến đi bộ/aecrobic/cardio)– Đốt mỡ nhanh, mạnh, trực tiếp

Khi chạy, nhịp tim tăng vào vùng cardio – fat burning, cơ thể cần nhiều năng lượng ngay lập tức.

Nguồn năng lượng sẽ giải phóng chính đến từ glycogen từ gan + mỡ dự trữ, đặc biệt khi chạy dài hơn 20–30 phút.

Chạy bộ kích hoạt hiệu ứng “after-burn” (EPOC): sau khi chạy xong, cơ thể vẫn tiếp tục đốt mỡ để hồi phục. Thon gọn nhanh.
👉 Chạy tạm biệt mỡ nâu (vùng eo bụng) nhanh và nhiều hơn trong cùng một khoảng thời gian. Tuy nhiên nhược điểm là với người béo phì khó kiên nhẫn với bài tập cường độ cao khi trọng lượng cơ thể quá tải lên khớp gối và khớp cổ chân. Bơi lội sẽ thay thế chạy bộ tốt trong trường hợp béo phì II, III, IV.

🌿 2. Yoga – Đốt mỡ gián tiếp, bền bỉ

Yoga không làm nhịp tim tăng cao như chạy, nên đốt mỡ tức thì ít hơn.

Nhưng yoga lại giúp giảm cortisol, cải thiện giấc ngủ, tăng độ dẻo dai cơ và gân, các bài tập đa dạng , chọn lựa để phù hợp với tình trạng cơ thể nên giảm viêm cấp tính hiệu quả (tiểu đường, viêm khớp, mề đai, dị ứng, phù nề...)

Khi cortisol giảm, cơ thể ít tích mỡ vùng bụng và tối ưu lại cơ chế đốt mỡ tự nhiên.
👉 Yoga hỗ trợ giảm mỡ bằng cách cân bằng hormone, giảm stress, giàm viêm và cải thiện trao đổi chất, đặc biệt có tác dụng với nam nữ trung niên.

🔥🌿 Kết hợp = hiệu quả cao nhất khi giảm mỡ tối ưu: 3 buổi chạy + 2 buổi yoga mỗi tuần là combo cực hiệu quả. Https;//congtymya.com Đồng hành sức khỏe và sắc đẹp

08/12/2025

🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️FILLER HA & CaHA: HIỂU ĐÚNG ĐỂ LÀM ĐẸP AN TOÀN

Nếu bạn đang quan tâm đến tiêm trẻ hóa, chắc hẳn đã nghe “filler” và “CaHA” – nhưng hai cái này không giống nhau đâu nha!

🪄Filler HA là gel Hyaluronic Acid mềm mại, giúp làm đầy tức thì: môi căng, má mịn, rãnh cười biến mất ngay sau tiêm. Ưu điểm cực lớn: tan được bằng Hyaluronidase, nên tính an toàn rất cao.
🎊Trong khi đó, CaHA (Calcium Hydroxyapatite) là chất làm đầy dạng vi cầu, giúp làm đầy + kích thích collagen “tự thân” phát triển. Kết quả lâu hơn nhưng không thể tan bằng enzyme, nên chỉ dành cho bác sĩ chuyên sâu về tiêm.

Hiện tại ở Việt Nam, nhiều thương hiệu đã được công bố lưu hành hợp pháp như Juvederm, Restylane, Belotero (filler HA), hay Radiesse, Neauvia Stimulate (CaHA hoặc HA + CaHA). Đây đều là 📌📌Thiết Bị Y Tế loại D – nhóm có mức kiểm soát cao nhất vì được tiêm trực tiếp vào cơ thể.

🩺Theo Bộ Y tế, thiết bị y tế chia thành 4 loại:

A: rủi ro thấp (bông, gạc…)

B – C: rủi ro trung bình

D: rủi ro cao – bao gồm filler, chỉ nâng cơ, CaHA và các sản phẩm tiêm vào cơ thể.

💡💡💡Chính vì vậy, khi muốn làm đẹp, bạn nhất định phải chọn bác sĩ uy tín – cơ sở được cấp phép – sản phẩm có số lưu hành rõ ràng. Làm đẹp là để tự tin hơn, vì thế hãy ưu tiên an toàn trước khi chọn bất kỳ dịch vụ tiêm nào nhé!

https://congtymya.com
Đồng hành sức khỏe và sắc đẹp

06/12/2025

🌿 Nâng chân 3 phút – nhẹ người cả ngày.
Phụ nữ bận rộn ơi, nếu bạn chỉ chọn một tư thế yoga để tập mỗi sáng và trước khi ngủ… hãy chọn tư thế Cây Nến (biến thể đơn giản).

✨ Khi nâng chân lên, hệ bạch huyết và tuần hoàn máu được “dẫn dòng” trở lại tim dễ dàng hơn → giảm nặng chân, giảm phù nề, hỗ trợ cơ thể thải độc tự nhiên.

✨ Vùng vai – lưng – ngực được thư giãn, giúp bạn ngủ sâu hơn và thức dậy tỉnh táo hơn.

✨ Bạn chỉ cần nằm trên giường, nâng chân lên, giữ 5–10 nhịp thở.
Không cần thảm – không cần phòng tập.

💚 Tối nay thử ngay 3 phút trước khi đi ngủ.
Cơ thể sẽ cảm ơn bạn vào sáng mai đó! Ngay lập tức giảm nặng chân và cho bạn giấc ngủ ngon hơn.
Thử ngay tối nay nhé!
HTTPS://congtymya.com
Đồng hành sức khỏe và sắc đẹp.

05/12/2025

💚 Vì sao tô bún nhỏ xinh này lại healthy?

🌱 Giá trị dinh dưỡng ước tính (1 tô)

💡 Tổng năng lượng: ~550–650 kcal
Phụ nữ năng 50kg mỗi ngày hoạt động văn phòng trung bình cần 1500- 1600 kcal.

Đủ đạm từ thịt heo nạc nướng (ăn no lâu, giữ cơ).

Đủ chất xơ – vitamin ADK– khoáng từ rau sống, giá, dưa leo, đồ chua.

Đủ năng lượng thông minh từ bún vừa phải (không dư carb).

Chất béo tốt từ 1 muỗng đậu phộng giúp hấp thu vitamin A, E.

Ít đường – ít dầu – ít mỡ nhưng vị vẫn ngon tròn.

🔥 Cách ăn để vừa “fit” vừa ngon:

Chọn khẩu phần bún 80–100g (không no căng).

Tăng rau gấp đôi, giúp no mà ít calories.

Thêm tía tô hoặc gừng cho tiêu hóa tốt hơn.

Hạn chế chan nhiều nước mắm (vì đường + natri).

💡 Muốn đầy đủ vi chất hơn? Thêm 1 trong 3 món:

1 quả trứng luộc (bổ sung VTM D)

1 ly sữa / yaourt không đường (bổ sung Canxi)

1 muỗng hạt chia hoặc 3–4 quả óc chó (omega 3)

👉 Bạn hoàn toàn có thể ăn bún thịt nướng mà vẫn giảm cân — chỉ cần ăn đúng cách! Healthy không khó, khó là bạn có dám ăn đúng hay không thôi! 😎🔥 https://congtymya.com 🔥 Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp.

P/S: Tui mê tít Bún Thịt nướng Kiều Bảo - Đề Thám và BTN Hoàng Tâm. Bạn nào cũng gu, hú nhau Yummy nha 😅😷🤤

03/12/2025

🌤️☀️🌤️ Tại sao kem chống nắng cay mắt?
Chống nắng vật lý ít gây cay mắt

🧪 1. Thành phần gây kích ứng

Một số chất trong kem chống nắng hóa học có thể gây châm chích, cay hoặc chảy nước mắt khi chúng trôi vào mắt:

☀️ Kem chống nắng hóa học (Chemical sunscreen)

Các bộ lọc như:

Oxybenzone

Avobenzone

Homosalate

Octinoxate

Octocrylene

Những chất này dễ gây kích ứng niêm mạc mắt, nhất là khi tan trong mồ hôi.
2/ Hương liệu & cồn

Fragrance (parfum)

Alcohol denat

01/12/2025

❗️KHi Tê Bì 5 ngón tay không phải : thiếu vitamin 3B và đau cơ do vận động quá mức hay vận động sai.
‼️Hãy được thăm khám để xem Nguyên Nhân ở gốc rễ thần kinh ? bài viết chi tiết ở comment.
Chúc cả nhà tháng 12 KHOẺ - Đẹp - Thoải mái như khí hậu ưu đãi!

HTTPS://congtymya.com
Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp.

29/11/2025

❗️Chống nắng vật lý không cần thời gian chờ.
‼️Benzophenone là chất trong kem chống nắng hóa học và Trong khoảng 15 phút sau khi thoa, nó mới thấm vào lớp thượng bì của da. Khi da tiếp xúc với tia cực tím (UV):
🏖️🏖️🏖️Phân tử benzophenone hấp thụ năng lượng từ tia UV.
Năng lượng UV được hấp thụ làm cho phân tử benzophenone chuyển từ trạng thái năng lượng thấp (trạng thái cơ bản) lên trạng thái năng lượng cao (trạng thái kích thích).
⛱️⛱️⛱️Thay vì truyền năng lượng đó xuống các tế bào da gây hại, phân tử benzophenone giải phóng năng lượng dư thừa dưới dạng nhiệt hoặc ánh sáng có bước sóng vô hại.
🌴🌴🌴Quá trình này diễn ra liên tục, tạo thành một "bộ lọc" bảo vệ da.
Thời gian 15 phút là cần thiết để hoạt chất này thẩm thấu đủ sâu và tạo ra một lớp màng bảo vệ đồng nhất, sẵn sàng thực hiện phản ứng hóa học hấp thụ tia UV ngay khi bạn ra nắng.
HTTPS://congtymya.com
Đồng hành sức khỏe và sắc đẹp.

28/11/2025

⛲️⛲️⛲️ Mỡ nâu - mỡ trắng dạo này thành Key words nhắc bởi các BS hay các hotgirl đi giảm cân PK Da Liễu. nghe chảnh hơm!?
Giải mã GIẢM CÂN - MỠ NÂU - MỠ TRẮNG

Sau khi biết Nâu - Trắng là gì ? Các bạn muốn hỏi làm sau để giảm cân? - có phải tăng mỡ nâu cho nhanh không ? câu trả lần lần sau nhé

🔥 1. Mỡ nâu (Brown Fat)

Đặc điểm

Màu nâu do chứa nhiều ty thể (mitochondria).

Nhiệm vụ chính: đốt cháy năng lượng tạo nhiệt (thermogenesis).

Có nhiều ở trẻ sơ sinh, còn ở người lớn thì ít (vùng cổ, vai, lưng trên).

Vai trò trong giảm cân

➡️ Rất quan trọng vì nó đốt calo
Mỡ nâu hoạt động mạnh giúp cơ thể:

Tăng tiêu hao năng lượng ngay cả khi nghỉ ngơi

Nâng nhẹ tốc độ trao đổi chất
Giảm mỡ trắng gián tiếp
Cách kích hoạt mỡ nâu

Tiếp xúc lạnh: tắm nước hơi lạnh, phòng lạnh 18–20°C

Tập thể dục
Ngủ đủ (tăng hormone melatonin)
Ăn một số thực phẩm kích hoạt nhẹ như ớt, trà xanh

---

⚪ 2. Mỡ trắng (White Fat)

Đặc điểm

Dạng mỡ phổ biến nhất.

Chức năng chính: dự trữ năng lượng dưới dạng triglyceride.

Tích tụ quá nhiều → béo phì.

Vai trò trong giảm cân

➡️ Là loại mỡ chúng ta cần giảm bớt

Khi thâm hụt calo, cơ thể lấy năng lượng từ mỡ trắng → giảm cân.

Tuy nhiên, mỡ trắng thường “lì” và khó giảm ở vùng bụng, đùi, eo.

Một số kiểu mỡ trắng

Mỡ dưới da: mềm, sờ được, ít nguy hại.

Mỡ nội tạng: bao quanh cơ quan → nguy hiểm (tim mạch, tiểu đường).

HTTPS://congtymya.com
Đồng hành sức khỏe và sắc đẹp

25/11/2025

Mobi Hair Wash

Gội đầu cho VIP sau phẫu thẩm mỹ, VIP mỗ mắt.
Phù hợp PK / TMV #
Gội đầu viện dưỡng lão - dưỡng sanh babi- dưỡng bệnh tại giường
shampoo

24/11/2025

🦋Serum B5 nhà La Roche Posay có phải là TOP Best seller toàn cầu và VN? Câu trả lời ở cuối bài viết

Tham gia link nhóm CTY Mya Health & Beauty để nhận thêm nhiều thông tin Mỹ Phẩm - Deal Spa mỗi ngày:

https://zalo.me/g/umcaaz562

🦋🦋La Roche-Posay (viết tắc LRP) là thương hiệu dược mỹ phẩm (dermocosmetic) đến từ Pháp. Thuộc tập đoàn L’Oréal, phân khúc “Dermatological Beauty / Active Cosmetics” tạm dịch mỹ phẩm chức năng - da liễu thẫm mỹ.

Trụ sở sản xuất nằm ở La Roche-Posay, Pháp – nơi có nguồn suối nước khoáng nổi tiếng.

🦋🦋🦋L’Oréal, LRP đã chú trọng thực hiện hơn 600 nghiên cứu lâm sàng trên khoảng 90.000 bệnh nhân từ nhiều loại da khác nhau để cho ra nhiều dòng sản phẩm riêng cho da: dầu mụn, nhạy cảm, mất ẩm - lão hóa, .

⭕️❗️⭕️Cam kết an toàn: 100% sản phẩm LRP được thử dị ứng.

🌎🌎🌎Về trách nhiệm xã hội: Quỹ LRP , hỗ trợ nghiên cứu da liễu và các chương trình cộng đồng, đặc biệt là hỗ trợ trẻ em bệnh ung thư.

💦💧💦SP Serum B5 của LRP là phần cảm hứng để nhiều hãng Mỹ phẩm khác san xuat và lấy tên B5 ăn theo. Thực tế theo thống kê không phải là sản phẩm bán chạy số 1 của thương hiệu LRP.

⭐️⭐️⭐️Các bạn Xem thêm TOP 10 best seller La Roche Posay trong phần comment .