Hochiminh Sivananda Yoga Vedanta Centre

Hochiminh Sivananda Yoga Vedanta Centre Yoga and Vedanta traditional teachings, check out at: www.sivanandaYogaVietnam.org The Center is a chartable, non-profit organization.
(1)

"The Sivananda Yoga Vedanta Center teaches the traditional yoga methods and principles inherited from a lineage of Yoga Masters: Swami Sivananda & Swami Vishnudevananda. Staff and teachers are non-paid volunteers. All our teachers are graduates of the Sivananda Yoga Teachers' Training Course. Trung tâm Sivananda Yoga Vedanta chuyên dạy phương pháp yoga cổ điển và các nguyên tắc sống khỏe do hai tổ sư Swami Sivananda & Swami Vishnudevananda tại Ấn độ truyền lại. Trung tâm là một tổ chức từ thiện, phi lợi nhuận. Tất cả nhân viên phục vụ và giáo viên là tình nguyện viên. Tất cả giáo viên đều đã tốt nghiệp từ khoá huấn luyện giáo viên Sivananda Yoga quốc tế

🌿 WORKSHOP PAPER MÂCHÉ – GIẤY BỒI NGHỆ THUẬT | MÙA NOEL AN LÀNH🎄Giáng Sinh là mùa của ánh sáng, của sẻ chia và những điề...
06/12/2025

🌿 WORKSHOP PAPER MÂCHÉ – GIẤY BỒI NGHỆ THUẬT | MÙA NOEL AN LÀNH

🎄Giáng Sinh là mùa của ánh sáng, của sẻ chia và những điều dịu dàng.🌸
Năm nay, Trung tâm kính mời bạn tham dự workshop Paper Mâché – Nghệ thuật giấy bồi thủ công, nơi mỗi chuyển động tay đều trở thành một thực tập chánh niệm, nuôi dưỡng sự tĩnh lặng và dòng chảy sáng tạo bên trong.💃

Chúng ta sẽ cùng từ tốn tạo hình những món trang trí Noel xinh xắn:
❄️ Quả châu treo cây thông
⛄ Người tuyết mini
🎁 Ngôi sao – trái tim – chuông Giáng Sinh
🎄 Và bất kỳ hình hài nào bạn muốn gửi gắm yêu thương

Những vật liệu mộc mạc như giấy – nước – keo – màu sắc được kết hợp nhẹ nhàng🍀và rồi trở thành một món quà Giáng Sinh ý nghĩa để tặng bạn bè, người thân, hoặc giữ lại như niềm vui của chính mình.

⏰ Thời gian: 8:30 – 11:30 sáng Chủ nhật, ngày 14/12
📍 Địa điểm: Trung tâm Sivananda Yoga Vedanta HCM
💝 Chi phí: Hội viên:
Không hội viên: (đã bao gồm toàn bộ vật liệu & hướng dẫn)
Không yêu cầu kinh nghiệm. Chỉ cần bạn đến – thở – chạm – sáng tạo – và mang về tác phẩm trọn vẹn cho mùa lễ hội.
Phù hợp cho người lớn, trẻ em, gia đình và những trái tim yêu nghệ thuật thủ công.

✨ Một món quà do chính bạn tạo ra luôn mang theo sự ấm áp, chân thành và năng lượng an lành.
Mời bạn cùng tham dự và lan tỏa tinh thần Giáng Sinh.

📩 Inbox trung tâm để đăng ký giữ chỗ.

------------------------
SIVANANDA YOGA VÀ VEDANTA HỒ CHÍ MINH
☎️ Hotline: 098 780 5427
🏡 Địa chỉ: 147/8 Nguyễn Đình Chính, phường 11, Phú Nhuận, TP Hồ Chí Minh
📩 Email: hochiminh@sivananda.org
🌸 Group Zalo cập nhật các khoá học sắp khai giảng: https://zalo.me/g/zedsba310
Chúc bạn Sức Khoẻ và Bình An - Om Shanti🙏
💫 Hãy tham gia ngay để bắt đầu hành trình tìm lại sự cân bằng và bình an trong cuộc sống! 💫

🌸🙏🌸

“🌺 Kinh nghiệm từ truyền thống là kim chỉ nam, không phải lý thuyết. Hatha Yoga là nghệ thuật sống – cần được truyền qua...
06/12/2025

“🌺 Kinh nghiệm từ truyền thống là kim chỉ nam, không phải lý thuyết. Hatha Yoga là nghệ thuật sống – cần được truyền qua trái tim của một người Thầy chân thật”
🌸SWAMI PRANAVA sẽ hướng dẫn chúng ta qua khoá học 6 ngày!

Ở khoá học này, chúng ta sẽ học gì?
☘️ Hiểu về Hatha Yoga thông qua lời dạy từ kinh sách cổ xưa! Là cốt lõi của sự thực hành mà bất kỳ người Yogi nào cũng mong nhận được sự chỉ dẫn!
💡Kinh Hatha Yoga Pradipika – được biên soạn bởi Swami Swatmarama vào thế kỷ 15 – là một trong những văn bản cổ điển quan trọng nhất của Yoga cổ điển, đặc biệt là nhánh Hatha Yoga. Tuy ngôn từ cổ xưa, nhưng nội dung vô cùng thực tiễn và sâu sắc. Và đặc biệt, chúng ta sẽ được thấu hiểu ngắn gọn hơn bởi trải nghiệm từ Swami Vishnudevananda - bậc thầy Hatha Yoga (thuộc hệ thống cổ điển Sivananda Yoga)
🔱 Cốt lõi của Hatha Yoga Pradipika là:
🌬 Thanh lọc cơ thể và năng lượng qua shatkarma (6 phương pháp làm sạch)
🧘 Thiết lập trụ vững chắc qua asana (tư thế) – không vì biểu diễn, mà để làm nền tảng cho tâm vững và prana ổn định
🔥 Làm chủ năng lượng sinh lực qua pranayama (điều khiển hơi thở)
🌀 Đánh thức và dẫn truyền năng lượng Kundalini
🙏 Và cuối cùng, Hatha Yoga không chỉ là cơ thể – mà là phương tiện để đi vào Raja Yoga –Trạng thái hợp nhất với sự thật chính mình!
☘️Nhưng, làm sao để hiểu và được chỉ dẫn một cách cặn kẽ?
Đó chính là học thông qua người Thầy, với từng bước thực hành - sống và trải nghiệm trong sự thực hành cả cuộc đời!
❓Tại sao cần học qua người Thầy?
🧭 Kinh điển không chỉ để đọc mà để trải nghiệm sống qua
Ngôn ngữ của Hatha Yoga Pradipika đầy biểu tượng, mật ngữ và đòi hỏi sự truyền thừa đúng đắn. Ví dụ:
• “Thức ăn cần vừa đủ, thanh tịnh” – nhưng “vừa đủ” là bao nhiêu?
• “Pranayama sai lệch gây bệnh” – làm sao biết đang sai?
• “Kundalini thức dậy” – điều này là tượng trưng hay thực?
🔥 Một người Thầy chân chính đã đi qua con đường này, có kinh nghiệm trực tiếp về những gì kinh sách nói, sẽ giúp ta tránh ngộ nhận, ảo tưởng hoặc luyện sai gây hại thân-tâm.
Người Thầy sẽ:
• Truyền cảm hứng sống đạo, không chỉ luyện tập
• Chỉ ra những điểm mù mà ta không thấy
• Bảo vệ ta khỏi rơi vào bản ngã tâm linh hay sự khổ luyện mù quáng
☘️ Cùng học với Swami Pranava, tại Sivananda Yoga HCM 🫶💡☘️🙏🌟

Cầu nguyện cho bạn, tinh tấn trên sự thực hành với ánh sáng và năng lượng yêu thương cân bằng 🫶

⏰Thời gian: 6 buổi, 9:30 - 11:00 giờ Thứ bảy, Chủ nhật hàng tuần.
🌷 Khai giảng: ngày 13/12/2025
Cầu nguyện bình an đến bạn! Om shanti.🙏

------------------------
SIVANANDA YOGA VÀ VEDANTA HỒ CHÍ MINH
☎️ Hotline: 098 780 5427
🏡 Địa chỉ: 147/8 Nguyễn Đình Chính, phường 11, Phú Nhuận, TP Hồ Chí Minh
📩 Email: hochiminh@sivananda.org
🌸 Group Zalo cập nhật các khoá học sắp khai giảng: https://zalo.me/g/zedsba310
Chúc bạn Sức Khoẻ và Bình An - Om Shanti🙏
💫 Hãy tham gia ngay để bắt đầu hành trình tìm lại sự cân bằng và bình an trong cuộc sống! 💫

🌸🙏🌸.

🥰🥰Tập Yoga vui như chúng mình nhé. Bạn đừng quên Ngày tập thử miễn phí ngày mai nhé.10:00-11:30: với người mới17:00-18:3...
06/12/2025

🥰🥰Tập Yoga vui như chúng mình nhé.
Bạn đừng quên Ngày tập thử miễn phí ngày mai nhé.
10:00-11:30: với người mới
17:00-18:30 với người đã tập yoga

Đặc biệt ưu đãi ngày mai.
15% các khoá học trong tháng 12.
10% các lớp duy trì.

06/12/2025

Happy time, đừng quên tập thử và nhiều ưu đãi ngày tập thử ngày mai nhé.

Chuỗi tư thế Tăng Sức mạnh Cơ cốt lõi, Cải thiện Cột sống 💪Hãy tưởng tượng, xung quanh cột sống của bạn là tầng tầng lớp...
03/12/2025

Chuỗi tư thế Tăng Sức mạnh Cơ cốt lõi, Cải thiện Cột sống 💪
Hãy tưởng tượng, xung quanh cột sống của bạn là tầng tầng lớp lớp những nhóm cơ bao bọc lấy các đốt sống và khớp xương. Chúng đóng vai trò như những "đệm cao su" đàn hồi để giảm lực tác động lên cột sống khi chúng ta sinh hoạt trong đời sống hàng ngày, đồng thời duy trì tư thế thẳng. Những cơ hỗ trợ cột sống bao gồm toàn bộ các nhóm cơ lưng, cơ bụng, cơ mông, cơ gân kheo, cơ đùi...
❓ Vì vậy chuyện gì xảy ra nếu những nhóm "cơ cốt lõi" này yếu?
Khi cơ cốt lõi yếu, không đủ để chống đỡ, thì lực sẽ buộc phải tác động vào các khớp xương. Từ đó, các khớp xương và đốt sống trở nên lệch lạc, đĩa đệm bị đè nén (có thể gây là thoát vị), do vậy hệ thống dây thần kinh dày đặc dọc 2 bên cột sống sẽ bị chèn ép, gây ra đau lưng.
🫁 Ngoài đau lưng, cơ không đủ sức mạnh sẽ khiến chúng ta khó duy trì tư thế thẳng và định tuyến tốt. Điều này không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mĩ, mà còn khiến nội tạng bên trong không đủ không gian để hoạt động bình thường.
Cuối cùng, cột sống ảnh hưởng rất nhiều tới năng lượng của cơ thể. Nếu cột sống yếu thì con người thường có tâm trạng tiêu cực, mệt mỏi.
🤸 Việc xây dựng sức mạnh cho nhóm cơ hỗ trợ cột sống là tối quan trọng để duy trì sức khỏe. Mời bạn tham khảo các tư thế yoga giúp tăng cơ trong bài dưới này nhé. Nếu bạn quan tâm tới việc tập yoga để duy trì sức khỏe, mời bạn tham gia
1. Chương trình vào Chủ nhật 07/12/2025
2. Lớp
3. Khóa học : ngày 8/12/2025.
***
Để đăng ký hay tìm hiểu thêm thông tin, vui lòng liên hệ Trung tâm Sivananda Yoga Vedanta Hồ Chí Minh bằng cách
⁠📲 Gửi tin nhắn hoặc comment facebook :
https://www.facebook.com/pg/Yogasivanandavietnam/
⁠☎️ Hotline: 098.780.5427
⁠💌 Email: hochiminh@sivananda.org

🌿 Khai giảng khóa Yoga Cổ – Vai – Gáy – Cột sống (8 buổi) Bạn có thường xuyên đau mỏi cổ vai gáy, căng cứng lưng, tê bả ...
03/12/2025

🌿 Khai giảng khóa Yoga Cổ – Vai – Gáy – Cột sống (8 buổi)

Bạn có thường xuyên đau mỏi cổ vai gáy, căng cứng lưng, tê bả vai khi ngồi làm việc lâu?
Hay cột sống yếu, mỗi ngày đều mang cảm giác nặng nề, khó thở sâu, ngủ không trọn?

🍀Khóa học 8 buổi này dành cho bạn.

📍Nội dung khóa học:
• Phục hồi cổ – vai – gáy khỏi căng cứng, co rút cơ
• Tăng sức mạnh cơ lưng – core giúp giữ cột sống vững hơn
• Điều chỉnh tư thế ngồi, đứng, làm việc đúng – tránh tái đau
• Học các bài tập tự chăm sóc tại nhà, dễ áp dụng hằng ngày
• Cân bằng hệ thần kinh – ngủ ngon hơn, tinh thần nhẹ hơn

🌸Khóa học phù hợp cho:
🔸 Dân văn phòng ngồi máy tính lâu
🔸 Người hay gù lưng, mỏi cổ vai gáy khi lái xe/ làm việc
🔸 Người thiếu linh hoạt cột sống, muốn phục hồi sức khỏe tổng thể
🔸 Người muốn tập yoga bài bản để chữa lành từ bên trong

🌈 Học phí:
- Không hội viên: 1.800.000/ người
- Hội viên: 1.440.000/người

🌿 Đăng ký ngay để giữ chỗ nhé.
------------------------
SIVANANDA YOGA VÀ VEDANTA HỒ CHÍ MINH
☎️ Hotline: 098 780 5427
🏡 Địa chỉ: 147/8 Nguyễn Đình Chính, phường 11, Phú Nhuận, TP Hồ Chí Minh
📩 Email: hochiminh@sivananda.org
🌸 Group Zalo cập nhật các khoá học sắp khai giảng: https://zalo.me/g/zedsba310
Chúc bạn Sức Khoẻ và Bình An - Om Shanti🙏
💫 Hãy tham gia ngay để bắt đầu hành trình tìm lại sự cân bằng và bình an trong cuộc sống! 💫

🌸🙏🌸

🧡 WORKSHOP SKETCHING ĐỜI SỐNG – VẼ TỪNG KHOẢNH KHẮC BÌNH YÊN🌿⏰Thời gian: Sáng chủ nhật, 7/12, 9:00 - 12:00Bạn không cần ...
03/12/2025

🧡 WORKSHOP SKETCHING ĐỜI SỐNG – VẼ TỪNG KHOẢNH KHẮC BÌNH YÊN🌿
⏰Thời gian: Sáng chủ nhật, 7/12, 9:00 - 12:00

Bạn không cần “biết vẽ”, chỉ cần biết… nhìn.
🍀Buổi workshop giúp bạn quan sát đời sống chậm lại, ghi lại những khoảnh khắc bình dị bằng nét bút mộc mạc: một tách trà nóng, chiếc lá rơi, góc phòng yên tĩnh, hay chính hơi thở của mình.🌸

Trong workshop bạn sẽ học:
✨ Cách quan sát đối tượng thật (life sketching)
✨ Cách đơn giản hoá hình khối – ai cũng vẽ được
✨ Tạo bố cục nhanh
✨ Vẽ nét, đổ màu nhẹ bằng gouache/ watercolors
✨ Ghi lại khoảnh khắc đời sống vào sổ ký hoạ của riêng bạn

Phù hợp cho:
– Người mới bắt đầu
– Ai muốn tìm sự tập trung, thư giãn qua nghệ thuật
– Ai muốn lưu giữ kỷ niệm bằng nét vẽ thay vì camera

🌈 Phí tham gia bao gồm tất cả dụng cụ:
- Không thành viên: 250.000/ người
- Hội viên: 200.000/người

🎁 Mỗi học viên mang về một sketch nhỏ – món quà bình an cho chính mình.

🌿 Đăng ký ngay để giữ chỗ và cùng nhau tận hưởng một buổi sáng sáng tạo, nhẹ nhàng, đầy cảm hứng.

------------------------
SIVANANDA YOGA VÀ VEDANTA HỒ CHÍ MINH
☎️ Hotline: 098 780 5427
🏡 Địa chỉ: 147/8 Nguyễn Đình Chính, phường 11, Phú Nhuận, TP Hồ Chí Minh
📩 Email: hochiminh@sivananda.org
🌸 Group Zalo cập nhật các khoá học sắp khai giảng: https://zalo.me/g/zedsba310
Chúc bạn Sức Khoẻ và Bình An - Om Shanti🙏
💫 Hãy tham gia ngay để bắt đầu hành trình tìm lại sự cân bằng và bình an trong cuộc sống! 💫

🌸🙏🌸

🌿 WORKSHOP YOGA GIẢI PHÓNG VAI – CỔ – GÁY💆 Làm dịu căng thẳng – Giải phóng tích tụ – Trả lại sự nhẹ nhàng cho thân tâm🌸B...
28/11/2025

🌿 WORKSHOP YOGA GIẢI PHÓNG VAI – CỔ – GÁY

💆 Làm dịu căng thẳng – Giải phóng tích tụ – Trả lại sự nhẹ nhàng cho thân tâm

🌸Bạn có đang cảm nhận:
• Vai căng cứng như luôn “gồng chống” điều gì đó
• Cổ mỏi, xoay đầu khó chịu, thỉnh thoảng tê lan xuống cánh tay
• Nhức đầu do ngồi máy tính lâu, stress kéo dài
• Ngực đóng, hơi thở nông — khó thư giãn trọn vẹn?

💫Một buổi workshop chuyên sâu sẽ giúp bạn mở xoáy sự ứ đọng, làm mềm vai gáy và khôi phục dòng năng lượng tự nhiên.

⸻

💠 Bạn sẽ được trải nghiệm trong buổi học:

🔹 Kỹ thuật kéo giãn chuyên sâu vùng vai – cổ – lưng trên
🔹 Bài tập tăng sức cơ ổn định khớp vai, giảm chèn ép dây thần kinh
🔹 Điều chỉnh tư thế đầu – cổ – vai đúng khi làm việc + thực hành thực tế
🔹 Hướng dẫn tự massage & tự chăm sóc tại nhà
🔹 Thư giãn sâu bằng hơi thở – cân bằng hệ thần kinh, ngủ ngon hơn

Không chỉ làm dịu cơn đau, mà còn giúp bạn hiểu cơ thể mình, để biết cách tự chăm sóc mỗi ngày.

⸻

🎯 Workshop phù hợp cho:

✔ Dân văn phòng, giáo viên, người ngồi nhiều
✔ Người hay gù lưng, mỏi vai gáy, cứng cổ khi thức dậy
✔ Người tập yoga muốn đi sâu vào kỹ thuật điều chỉnh
✔ Ai muốn thở sâu hơn – sống nhẹ hơn – tỉnh táo hơn

⸻

Một giờ tập luyện có thể thay đổi cả tuần của bạn.🍀
Chỉ một buổi — nhưng đủ để cơ thể ghi nhớ sự tự do mới.🌼

⏰ Thời gian: Thứ bảy 06/12/2025
Sáng 10:00 - 11:30🌞

Cầu nguyện bình an đến bạn! Om shanti.🙏

------------------------
SIVANANDA YOGA VÀ VEDANTA HỒ CHÍ MINH
☎️ Hotline: 098 780 5427
🏡 Địa chỉ: 147/8 Nguyễn Đình Chính, phường 11, Phú Nhuận, TP Hồ Chí Minh
📩 Email: hochiminh@sivananda.org
🌸 Group Zalo cập nhật các khoá học sắp khai giảng: https://zalo.me/g/zedsba310
Chúc bạn Sức Khoẻ và Bình An - Om Shanti🙏
💫 Hãy tham gia ngay để bắt đầu hành trình tìm lại sự cân bằng và bình an trong cuộc sống! 💫

🌸🙏🌸

MỜI BẠN GHÉ ĐÂY, cùng tìm hiểu về:🌸 Khóa Học Yoga Cổ Điển Căn Bản – 16 Buổi Dành Cho Mọi Đối Tượng 🌸🌿 Yoga không chỉ là ...
27/11/2025

MỜI BẠN GHÉ ĐÂY, cùng tìm hiểu về:
🌸 Khóa Học Yoga Cổ Điển Căn Bản – 16 Buổi Dành Cho Mọi Đối Tượng 🌸
🌿 Yoga không chỉ là một bộ môn thể thao, mà là hành trình tìm lại sự bình an, sức khỏe và sự kết nối sâu sắc với chính mình. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để chăm sóc cơ thể và tâm hồn, khóa học Yoga cổ điển căn bản này chính là cơ hội tuyệt vời dành cho bạn.
Dù bạn là người mới hay đã có chút kinh nghiệm, khóa học này sẽ giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc về Yoga, để cơ thể dẻo dai và tâm hồn thư thái hơn bao giờ hết. 🌱
💡 5 Điểm Yoga Cổ Điển Theo Swami Vishnudevandanda 💡
🌱Thể dục đúng - Asana: Những tư thế Yoga không chỉ giúp bạn rèn luyện cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh mà còn tạo ra sự kết nối tuyệt vời giữa cơ thể và tâm trí. Mỗi động tác là một bước đi trong hành trình nuôi dưỡng sức khỏe.
🌱Hít thở đúng - Pranayama: Hơi thở là nhịp sống của chúng ta. Bằng việc học cách kiểm soát hơi thở, bạn sẽ giải phóng căng thẳng, tăng cường năng lượng và tập trung vào hiện tại, để tâm trí trở nên sáng suốt và bình an hơn.
🌱Thư giãn đúng - Savasana: Sau mỗi bài tập, Savasana giúp cơ thể và tâm trí thư giãn, tái tạo năng lượng, để bạn cảm nhận sự bình yên tuyệt vời. Đây chính là chìa khóa giúp bạn duy trì sức khỏe bền vững.
🌱Ăn uống đúng - Ăn chay Satvic: Chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất và nhẹ nhàng, giúp cơ thể thanh lọc và duy trì năng lượng dồi dào. Chế độ ăn chay Satvic không chỉ nuôi dưỡng cơ thể mà còn nâng cao tinh thần, giúp bạn sống lành mạnh, thanh tịnh hơn.
🌱Tư duy tích cực và Thiền định: Yoga không chỉ là tập luyện cơ thể mà còn là sự chuyển hóa trong tâm trí. Thiền định giúp bạn làm sạch tâm hồn, tư duy tích cực và sống trọn vẹn với từng khoảnh khắc. Đây chính là chìa khóa để bạn tìm thấy sự bình an và hạnh phúc trong cuộc sống.
🌱 Khóa học này sẽ giúp bạn🌱
🪶Khởi động năng lượng với các bài tập như Surya Namaskar, Vai cổ gáy, giúp cơ thể bạn trở nên linh hoạt và khỏe mạnh.
🪶Chinh phục chuỗi bài 12 tư thế căn bản, học đúng kỹ thuật và cách kết nối cơ thể với hơi thở.
🪶Kỹ thuật hít thở đúng giúp bạn kiểm soát căng thẳng và tạo ra sự tĩnh lặng trong tâm trí.
🪶Thư giãn Thân - Tâm - Trí để bạn trở nên bình an và hài hòa với chính mình, từ đó mở rộng trái tim và kết nối với thế giới xung quanh.
🌸 Mục tiêu của khóa học là: Giúp bạn tìm lại sự hòa hợp trong thân, tâm và trí, để khi bạn yêu thương và chăm sóc chính mình, bạn sẽ cảm nhận được sự kết nối sâu sắc với mọi thứ xung quanh. 🌍💖
🌿🌿🌿
🌸Lịch Khai giảng:
🌱6:00 - 7:30 sáng Thứ 2 - 4 - 6. KG: 05/12/2025
🌱18:30 - 20:00 tối Thứ 2 & 6. KG: 01/12/2025
🌱18:30 - 20:00 tối Thứ 3 & 5. KG: 30/12/2025
🌱08:00 - 9:30 sáng Thứ 7 & CN. KG: 10/01/2025
Cầu nguyện bình an đến bạn! Om shanti.
------------------------
SIVANANDA YOGA VÀ VEDANTA HỒ CHÍ MINH
☎️ Hotline: 098 780 5427
🏡 Địa chỉ: 147/8 Nguyễn Đình Chính, phường 11, Phú Nhuận, TP Hồ Chí Minh
📩 Email: hochiminh@sivananda.org
🌸 Group Zalo cập nhật các khoá học sắp khai giảng: https://zalo.me/g/zedsba310
Chúc bạn Sức Khoẻ và Bình An - Om Shanti🙏
💫 Hãy tham gia ngay để bắt đầu hành trình tìm lại sự cân bằng và bình an trong cuộc sống! 💫

🌸🙏🌸

🌟 KHÓA YOGA ASANA NÂNG CAO – "THẤU HIỂU CƠ THỂ, CHẠM SÂU TỪNG TƯ THẾ "🌟🏃‍♂️Là khoá học ứng dụng hài hoà giải phẫu học ( ...
27/11/2025

🌟 KHÓA YOGA ASANA NÂNG CAO – "THẤU HIỂU CƠ THỂ, CHẠM SÂU TỪNG TƯ THẾ "🌟
🏃‍♂️Là khoá học ứng dụng hài hoà giải phẫu học ( hệ vận động vào thể dục đúng một cách thực tiễn.
Bạn đã từng tự hỏi:
Tại sao mình tập hoài vẫn không cảm nhận rõ từng nhóm cơ?
Làm sao để an toàn hơn khi vào những tư thế nâng cao?
Hay đơn giản là... Làm sao để “nghe” được cơ thể mình rõ hơn trong từng chuyển động?
🧘‍♀️ Trong khóa Yoga Asana Nâng Cao lần này, học viên được hướng dẫn đi sâu vào các tư thế từ cơ bản đến nâng cao một cách chính xác — mà còn ứng dụng giải phẫu học vào từng chuyển động.
🎯 Thể dục đúng – Cảm nhận đúng – Làm chủ cơ thể
Khóa học sẽ giúp bạn:
✅ Hiểu rõ cách vận hành của cơ – khớp trong từng tư thế
✅ Tập luyện an toàn, vững vàng từ nền tảng giải phẫu
✅ Cảm nhận sâu sắc từng chuyển động và biết cách điều chỉnh phù hợp với chính cơ thể mình.

⏰Thời gian: 8 buổi, 18:30 - 20:00 giờ Thứ hai, Thứ sáu hàng tuần.
🌷 Khai giảng: ngày 05/12/2025.
Đây không chỉ là tập yoga. Đây là hành trình khám phá bên trong – để bạn hiểu chính mình sâu sắc hơn qua cơ thể, qua từng hơi thở, và qua từng chuyển động có ý thức.

✨ Phù hợp cho học viên đã hoàn tất khóa căn bản hoặc có kinh nghiệm thực hành Sivananda Yoga.
Hãy để 8 buổi tập trở thành hành trình khám phá chiều sâu của cơ thể, hơi thở và sự tĩnh lặng bên trong.🍀
________
📌 Để đăng ký hay tìm hiểu thêm thông tin về các chương trình, khóa học… vui lòng liên hệ:
⁠SIVANANDA YOGA VÀ VEDANTA HỒ CHÍ MINH
☎️ Hotline: 098 780 5427
🏡 Địa chỉ: 147/8 Nguyễn Đình Chính, phường 11, Phú Nhuận, TP Hồ Chí Minh
📩 Email: hochiminh@sivananda.org
🌸 Group Zalo cập nhật các khoá học sắp khai giảng: https://zalo.me/g/vrfmka969
✨ Chúc bạn Sức Khoẻ và Bình An – Om Shanti 🙏

🌬️ Workshop: Prana & Pranayama – Đánh Thức Năng Lượng Sự Sống🌱📆 Thời gian: Sáng Chủ nhật 10:00 - 12:00 ngày 30/11/2025🌸🌀...
26/11/2025

🌬️ Workshop: Prana & Pranayama – Đánh Thức Năng Lượng Sự Sống🌱
📆 Thời gian: Sáng Chủ nhật 10:00 - 12:00 ngày 30/11/2025🌸

🌀 Prana là nguồn năng lượng sự sống hiện diện trong từng hơi thở, từng chuyển động và từng ý nghĩ. Khi prana lưu thông tự do, cơ thể trở nên nhẹ nhàng, tâm trí sáng suốt và nội tâm an tĩnh.
💡Buổi workshop này giúp bạn hiểu rõ hơn về Prana và thực hành Pranayama cổ điển trong truyền thống Sivananda – phương pháp thanh lọc và điều hòa năng lượng qua hơi thở có ý thức.

🕉️ Nội dung thực hành:
• Giới thiệu về Prana và tầm quan trọng của hơi thở trong đời sống
• Thực hành các kỹ thuật Kapalabhati và Anuloma Viloma
• Ứng dụng hơi thở để điều hòa năng lượng và cảm xúc
• Thư giãn và thiền nhẹ sau thực hành🧘
🌿 Lợi ích:
• Tăng năng lượng và sự tập trung
• Cân bằng hệ thần kinh và cảm xúc
• Làm sạch và phục hồi sinh lực tự nhiên
• Cảm nhận sự bình an và kết nối nội tâm sâu sắc
✨ Phù hợp cho mọi trình độ. Giáo viên sẽ hướng dẫn điều chỉnh theo khả năng của từng học viên, giúp bạn tiếp cận pranayama một cách nhẹ nhàng và an toàn.🙏
________
📌 Để đăng ký hay tìm hiểu thêm thông tin về các chương trình, khóa học… vui lòng liên hệ:
⁠SIVANANDA YOGA VÀ VEDANTA HỒ CHÍ MINH
☎️ Hotline: 098 780 5427
🏡 Địa chỉ: 147/8 Nguyễn Đình Chính, phường 11, Phú Nhuận, TP Hồ Chí Minh
📩 Email: hochiminh@sivananda.org
🌸 Group Zalo cập nhật các khoá học sắp khai giảng: https://zalo.me/g/vrfmka969
✨ Chúc bạn Sức Khoẻ và Bình An – Om Shanti 🙏

🌼OPEN HOUSE - NGÀY TẬP THỬ YOGA MIỄN PHÍ - CHỦ NHẬT 07/12/2025(🍀 Cơ hội nhận ưu đãi lên đến 35% khi đăng ký khoá học lần...
25/11/2025

🌼OPEN HOUSE - NGÀY TẬP THỬ YOGA MIỄN PHÍ - CHỦ NHẬT 07/12/2025
(🍀 Cơ hội nhận ưu đãi lên đến 35% khi đăng ký khoá học lần đầu)
📍 Trung tâm Sivananda Yoga Hồ Chí Minh
📆 Thời gian: Chủ nhật, ngày 07/12/2025
⏰ CA SÁNG 10:00 - 11:30
⏰ CA CHIỀU 17:00 - 18:30
----
🌼 Lớp Yoga cổ điển hoàn toàn miễn phí dành cho cả người có kinh nghiệm và người chưa từng tập Yoga
Buổi tập thử kéo dài 90 phút:
🌸 Ca 1 - Cho người mới bắt đầu: 10h-11h30 sáng
🌱 Định nghĩa Yoga là gì? Lợi ích của Yoga?
🌱 Lối sống Yoga là gì
🌱 Thực hành bài tập hít thở và tư thế Yoga đơn giản
🌱 Hỏi đáp về Yoga và Sức khỏe.
🌸 Ca 2 - Cho người đã từng tập Yoga: 17h - 18h30 chiều
Bạn sẽ tham gia buổi tập hàng ngày cùng các học viên của Sivananda Yoga, trải nghiệm trọn vẹn 1 buổi tập của trung tâm bao gồm các nội dung: thở pranayama - khởi động - 12 tư thế asana - thư giãn cuối giờ.
--------------
SIVANANDA YOGA VÀ VEDANTA HỒ CHÍ MINH
☎️ Hotline: 098 780 5427
🏡 Địa điểm: 147/8 Nguyễn Đình Chính, phường 11, Phú Nhuận, TP Hồ Chí Minh
📩 Email: hochiminh@sivananda.org

Chúc bạn Sức Khoẻ và Bình An. Om Shanti 🙏

Address

147/8 Nguyễn Đình Chính, Phường 11, Quận Phú Nhuận, TPHCM
Ho Chi Minh City
700000

Opening Hours

Monday 06:00 - 20:00
Tuesday 06:00 - 20:00
Wednesday 06:00 - 20:00
Thursday 06:00 - 20:00
Friday 06:00 - 20:00
Saturday 06:00 - 11:00
Sunday 08:00 - 20:00

Telephone

+84987805427

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hochiminh Sivananda Yoga Vedanta Centre posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Hochiminh Sivananda Yoga Vedanta Centre:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Our Story

Sivananda Yoga Vedanta là tổ chức phi lợi nhuận. Tất cả mọi giáo viên - nhân viên đều thực hành phục vụ theo tinh thần Karma Yoga không nhận lương - thực hành phục vụ vô vụ lợi chuyển hóa mọi hành động, việc làm của mình thành Yoga. Mục đích cao nhất là để lan tỏa sự bình an, tình yêu thương và sức khỏe đến với cộng đồng nhân loại.

Việc tham gia thực hành của các bạn là nguồn động lực và là sự đóng góp to lớn để chúng tôi có thể tiếp tục duy trì hoạt động. Hãy tiếp tục thực hành yoga cùng chúng tôi và lan tỏa sự lành mạnh, bình an của bạn đến toàn thế giới !

-------------------------

"The Sivananda Yoga Vedanta Center teaches the traditional yoga methods and principles inherited from a lineage of Yoga Masters: Swami Sivananda & Swami Vishnudevananda. The Center is a chartable, non-profit organization. Staff and teachers are non-paid volunteers. All our teachers are graduates of the Sivananda Yoga Teachers' Training Course.