Trạm Y Tế Phường Hưng Phú Quận 8

05/11/2025

📢📢📢[Thông báo]
👩‍⚕️Trung tâm Y tế khu vực Bình Đông thông báo lịch tiêm chủng mở rộng tháng 11/2025 tại 03 Trạm Y tế và các điểm y tế trên địa bàn Phường Chánh Hưng, Phường Bình Đông và Phường Phú Định.
Quý phụ huynh khi đưa trẻ đến tiêm chủng hãy liên hệ với Trạm Y tế nơi mình sống để được tư vấn về các mũi tiêm và đừng quên mang theo sổ tiêm chủng của trẻ nhé!
Để xem thông tin chi tiết, hãy truy cập ngay vào website của chúng tôi theo đường link dưới đây và đừng quên follow fanpage để không bỏ lỡ các thông tin hữu ích. http://trungtamytequan8.medinet.gov.vn/.../lich-tiem...

27/10/2025

Khi “cái răng” ảnh hưởng đến “cái thân”
Cái răng cái tóc là góc con người” – câu nói quen thuộc từ xưa đến nay vẫn còn nguyên giá trị, đặc biệt với người cao tuổi. Ở giai đoạn này, sức khỏe răng miệng không chỉ liên quan đến thẩm mỹ hay việc ăn uống, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến dinh dưỡng, sức khỏe toàn thân và cả chất lượng cuộc sống.
Nhiều người cao tuổi cho rằng yếu răng, khó nhai là “chuyện thường của tuổi già”, nhưng thực tế, đây lại là nguyên nhân thầm lặng gây nên hàng loạt hệ lụy: ăn uống kém, sụt cân, suy dinh dưỡng, thậm chí làm trầm trọng thêm các bệnh mạn tính như tiểu đường hay tim mạch.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chăm sóc răng miệng đúng cách và duy trì chế độ dinh dưỡng mềm nhưng đủ chất là hai yếu tố then chốt giúp người cao tuổi sống khỏe, sống vui.
🦷Răng miệng yếu – Dinh dưỡng bị ảnh hưởng ra sao?
Khi mất răng, đau nướu, khô miệng hoặc răng giả không vừa, người cao tuổi thường chọn thực phẩm mềm, dễ nuốt như cháo, súp, hoặc đồ nghiền nhỏ.
Tuy nhiên, nếu kéo dài chế độ ăn này mà không chú trọng cân đối dinh dưỡng, cơ thể dễ bị thiếu đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất – những dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì cơ bắp, xương chắc khỏe và hệ miễn dịch.
Nghiên cứu đăng trên BMC Public Health (2025) chỉ ra rằng người cao tuổi có sức khỏe răng miệng kém thường có chất lượng khẩu phần ăn thấp hơn và nguy cơ suy dinh dưỡng cao hơn so với nhóm còn đủ răng. Mất răng cũng khiến họ giảm hứng thú ăn uống, dẫn đến sụt cân, suy nhược và giảm chất lượng sống.
🦷Chăm sóc răng miệng – đầu tư cho tuổi già khỏe mạnh
Các chuyên gia khuyến cáo người cao tuổi nên khám răng định kỳ ít nhất 6 tháng/lần, vệ sinh răng miệng bằng bàn chải mềm, kem đánh răng có fluor và nước súc miệng không cồn để giảm khô miệng.
Đối với người đã mất răng, nên dùng răng giả phù hợp, điều chỉnh thường xuyên để tránh viêm nướu và đau khi nhai.
Song song đó, chế độ dinh dưỡng mềm nhưng đủ chất là yếu tố quan trọng. Người cao tuổi nên ăn đa dạng: cháo cá, súp đậu, thịt xay, rau củ nghiền, trái cây mềm, sữa chua hoặc các thực phẩm giàu đạm, canxi và vitamin. Mục tiêu là “dễ nhai nhưng vẫn đủ chất”, giúp duy trì năng lượng và sức đề kháng.
🦷Kết nối giữa nha khoa và dinh dưỡng – hướng đi cần thiết cho chăm sóc toàn diện
Chăm sóc người cao tuổi đang được nhiều quốc gia triển khai theo hướng phối hợp đa ngành. Trong đó, bác sĩ nha khoa, chuyên gia dinh dưỡng và nhân viên y tế cộng đồng cùng tham gia hỗ trợ, theo dõi và tư vấn cho người cao tuổi:
Bác sĩ nha khoa kiểm tra, điều trị các bệnh lý răng miệng, phục hồi chức năng nhai (như làm răng giả, cấy ghép răng, hướng dẫn vệ sinh đúng cách).
Chuyên gia dinh dưỡng xây dựng thực đơn mềm, dễ ăn nhưng vẫn đủ năng lượng, hướng dẫn chế biến thực phẩm sao cho giữ được giá trị dinh dưỡng và phù hợp với khả năng nhai.
Nhân viên y tế cộng đồng đóng vai trò cầu nối, theo dõi định kỳ, hướng dẫn gia đình hỗ trợ người cao tuổi trong ăn uống, vệ sinh răng miệng và theo dõi các dấu hiệu suy dinh dưỡng.
Mô hình kết hợp này đã được áp dụng hiệu quả tại Nhật Bản, Canada và Thụy Điển, giúp giảm đáng kể tỷ lệ suy dinh dưỡng, cải thiện khả năng nhai và nâng cao chất lượng sống.
Theo WHO, việc tích hợp chăm sóc nha khoa – dinh dưỡng – sức khỏe tổng thể không chỉ giúp người cao tuổi ăn ngon miệng, hấp thu tốt hơn, mà còn góp phần phòng ngừa bệnh mạn tính không lây nhiễm, duy trì thể trạng và tinh thần tích cực.
Nguồn: TTKSBTTP (HCDC)

Khi “cái răng” ảnh hưởng đến “cái thân”

Cái răng cái tóc là góc con người” – câu nói quen thuộc từ xưa đến nay vẫn còn nguyên giá trị, đặc biệt với người cao tuổi. Ở giai đoạn này, sức khỏe răng miệng không chỉ liên quan đến thẩm mỹ hay việc ăn uống, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến dinh dưỡng, sức khỏe toàn thân và cả chất lượng cuộc sống.

Nhiều người cao tuổi cho rằng yếu răng, khó nhai là “chuyện thường của tuổi già”, nhưng thực tế, đây lại là nguyên nhân thầm lặng gây nên hàng loạt hệ lụy: ăn uống kém, sụt cân, suy dinh dưỡng, thậm chí làm trầm trọng thêm các bệnh mạn tính như tiểu đường hay tim mạch.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chăm sóc răng miệng đúng cách và duy trì chế độ dinh dưỡng mềm nhưng đủ chất là hai yếu tố then chốt giúp người cao tuổi sống khỏe, sống vui.

🦷Răng miệng yếu – Dinh dưỡng bị ảnh hưởng ra sao?

Khi mất răng, đau nướu, khô miệng hoặc răng giả không vừa, người cao tuổi thường chọn thực phẩm mềm, dễ nuốt như cháo, súp, hoặc đồ nghiền nhỏ.
Tuy nhiên, nếu kéo dài chế độ ăn này mà không chú trọng cân đối dinh dưỡng, cơ thể dễ bị thiếu đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất – những dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì cơ bắp, xương chắc khỏe và hệ miễn dịch.
Nghiên cứu đăng trên BMC Public Health (2025) chỉ ra rằng người cao tuổi có sức khỏe răng miệng kém thường có chất lượng khẩu phần ăn thấp hơn và nguy cơ suy dinh dưỡng cao hơn so với nhóm còn đủ răng. Mất răng cũng khiến họ giảm hứng thú ăn uống, dẫn đến sụt cân, suy nhược và giảm chất lượng sống.

🦷Chăm sóc răng miệng – đầu tư cho tuổi già khỏe mạnh

Các chuyên gia khuyến cáo người cao tuổi nên khám răng định kỳ ít nhất 6 tháng/lần, vệ sinh răng miệng bằng bàn chải mềm, kem đánh răng có fluor và nước súc miệng không cồn để giảm khô miệng.
Đối với người đã mất răng, nên dùng răng giả phù hợp, điều chỉnh thường xuyên để tránh viêm nướu và đau khi nhai.
Song song đó, chế độ dinh dưỡng mềm nhưng đủ chất là yếu tố quan trọng. Người cao tuổi nên ăn đa dạng: cháo cá, súp đậu, thịt xay, rau củ nghiền, trái cây mềm, sữa chua hoặc các thực phẩm giàu đạm, canxi và vitamin. Mục tiêu là “dễ nhai nhưng vẫn đủ chất”, giúp duy trì năng lượng và sức đề kháng.

🦷Kết nối giữa nha khoa và dinh dưỡng – hướng đi cần thiết cho chăm sóc toàn diện

Chăm sóc người cao tuổi đang được nhiều quốc gia triển khai theo hướng phối hợp đa ngành. Trong đó, bác sĩ nha khoa, chuyên gia dinh dưỡng và nhân viên y tế cộng đồng cùng tham gia hỗ trợ, theo dõi và tư vấn cho người cao tuổi:
Bác sĩ nha khoa kiểm tra, điều trị các bệnh lý răng miệng, phục hồi chức năng nhai (như làm răng giả, cấy ghép răng, hướng dẫn vệ sinh đúng cách).
Chuyên gia dinh dưỡng xây dựng thực đơn mềm, dễ ăn nhưng vẫn đủ năng lượng, hướng dẫn chế biến thực phẩm sao cho giữ được giá trị dinh dưỡng và phù hợp với khả năng nhai.
Nhân viên y tế cộng đồng đóng vai trò cầu nối, theo dõi định kỳ, hướng dẫn gia đình hỗ trợ người cao tuổi trong ăn uống, vệ sinh răng miệng và theo dõi các dấu hiệu suy dinh dưỡng.

Mô hình kết hợp này đã được áp dụng hiệu quả tại Nhật Bản, Canada và Thụy Điển, giúp giảm đáng kể tỷ lệ suy dinh dưỡng, cải thiện khả năng nhai và nâng cao chất lượng sống.
Theo WHO, việc tích hợp chăm sóc nha khoa – dinh dưỡng – sức khỏe tổng thể không chỉ giúp người cao tuổi ăn ngon miệng, hấp thu tốt hơn, mà còn góp phần phòng ngừa bệnh mạn tính không lây nhiễm, duy trì thể trạng và tinh thần tích cực.

Nguồn: TTKSBTTP (HCDC)

27/10/2025

Ngày Thế giới rửa tay năm 2025: Hãy là người hùng rửa tay
Chủ đề của Ngày Thế giới rửa tay năm 2025 một lần nữa kêu gọi tất cả mọi người hãy hành động để thúc đẩy thói quen rửa tay. Đây không chỉ là biện pháp phòng bệnh cơ bản nhất mà còn mang lại lợi ích toàn diện cho sức khỏe cộng đồng.
❤️Vì sao chúng ta cần những "người hùng rửa tay"?
Chủ đề xuyên suốt của Ngày Thế giới rửa tay nhấn mạnh rằng tất cả mọi người đều có thể trở thành "người hùng rửa tay". Bất kể bạn là ai: học sinh, nhân viên y tế, quan chức chính phủ hay chủ doanh nghiệp, bạn đều có thể khởi xướng và thúc đẩy rửa tay tại nơi làm việc, trường học và trong cộng đồng, đồng thời tạo sự thay đổi để đảm bảo mọi người đều có cơ hội giữ bàn tay sạch.
Bàn tay sạch là tuyến phòng vệ cơ bản, thiết yếu chống lại sự lây lan của các bệnh truyền nhiễm nói riêng và bệnh tật nói chung. Điều này đúng không chỉ trong các cơ sở y tế mà còn ở trường học, công sở, không gian công cộng và ngay tại gia đình. Sức khỏe cộng đồng phụ thuộc vào trách nhiệm chung của chúng ta trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng và bảo vệ sức khỏe cho tất cả mọi người. Do đó, hãy trở thành “người hùng rửa tay”!
👐Lợi ích từ việc rửa tay
Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch hoặc dung dịch rửa tay có cồn có thể giảm sự lây truyền của nhiều loại bệnh và mang lại vô số lợi ích vượt xa giới hạn sức khỏe, bao gồm:
-Giảm bệnh tiêu chảy: Rửa tay bằng xà phòng có thể giúp giảm tới 30% nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy.
-Ngăn ngừa bệnh hô hấp: Giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính tới 20%.
-Kiểm soát dịch bệnh: Đóng vai trò then chốt trong việc làm chậm sự lây lan của các tác nhân gây bệnh nguy hiểm liên quan đến dịch bệnh như tả, Ebola, SARS, COVID-19, bệnh đậu mùa khỉ, …
-Giảm kháng thuốc kháng sinh: Rửa tay bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng liên quan đến chăm sóc sức khỏe và góp phần làm giảm sự lây lan của tình trạng kháng thuốc kháng sinh đang ngày càng đáng báo động.
Thực hiện rửa tay đúng cách còn mang lại nhiều giá trị ngoài việc giảm bệnh tật như giảm tỷ lệ nghỉ học, giúp mọi người cảm thấy an toàn và khỏe mạnh hơn. Rửa tay là một hành động đơn giản, ít tốn kém, nhưng lại là một trong những khoản đầu tư tốt nhất mà bạn có thể thực hiện cho sức khỏe của bản thân và cả cộng đồng.
Nguồn: TTKSBTTP (HCDC)

Ngày Thế giới rửa tay năm 2025: Hãy là người hùng rửa tay
Chủ đề của Ngày Thế giới rửa tay năm 2025 một lần nữa kêu gọi tất cả mọi người hãy hành động để thúc đẩy thói quen rửa tay. Đây không chỉ là biện pháp phòng bệnh cơ bản nhất mà còn mang lại lợi ích toàn diện cho sức khỏe cộng đồng.

❤️Vì sao chúng ta cần những "người hùng rửa tay"?
Chủ đề xuyên suốt của Ngày Thế giới rửa tay nhấn mạnh rằng tất cả mọi người đều có thể trở thành "người hùng rửa tay". Bất kể bạn là ai: học sinh, nhân viên y tế, quan chức chính phủ hay chủ doanh nghiệp, bạn đều có thể khởi xướng và thúc đẩy rửa tay tại nơi làm việc, trường học và trong cộng đồng, đồng thời tạo sự thay đổi để đảm bảo mọi người đều có cơ hội giữ bàn tay sạch.
Bàn tay sạch là tuyến phòng vệ cơ bản, thiết yếu chống lại sự lây lan của các bệnh truyền nhiễm nói riêng và bệnh tật nói chung. Điều này đúng không chỉ trong các cơ sở y tế mà còn ở trường học, công sở, không gian công cộng và ngay tại gia đình. Sức khỏe cộng đồng phụ thuộc vào trách nhiệm chung của chúng ta trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng và bảo vệ sức khỏe cho tất cả mọi người. Do đó, hãy trở thành “người hùng rửa tay”!

👐Lợi ích từ việc rửa tay

Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch hoặc dung dịch rửa tay có cồn có thể giảm sự lây truyền của nhiều loại bệnh và mang lại vô số lợi ích vượt xa giới hạn sức khỏe, bao gồm:
-Giảm bệnh tiêu chảy: Rửa tay bằng xà phòng có thể giúp giảm tới 30% nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy.
-Ngăn ngừa bệnh hô hấp: Giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính tới 20%.
-Kiểm soát dịch bệnh: Đóng vai trò then chốt trong việc làm chậm sự lây lan của các tác nhân gây bệnh nguy hiểm liên quan đến dịch bệnh như tả, Ebola, SARS, COVID-19, bệnh đậu mùa khỉ, …
-Giảm kháng thuốc kháng sinh: Rửa tay bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng liên quan đến chăm sóc sức khỏe và góp phần làm giảm sự lây lan của tình trạng kháng thuốc kháng sinh đang ngày càng đáng báo động.
Thực hiện rửa tay đúng cách còn mang lại nhiều giá trị ngoài việc giảm bệnh tật như giảm tỷ lệ nghỉ học, giúp mọi người cảm thấy an toàn và khỏe mạnh hơn. Rửa tay là một hành động đơn giản, ít tốn kém, nhưng lại là một trong những khoản đầu tư tốt nhất mà bạn có thể thực hiện cho sức khỏe của bản thân và cả cộng đồng.

Nguồn: TTKSBTTP (HCDC)

27/10/2025

📣📣📣[Chủ động phòng bệnh viêm đường hô hấp cấp trong thời điểm giao mùa]
Giai đoạn giao mùa là thời điểm tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh viêm đường hô hấp cấp phát triển và lây lan, ảnh hưởng đặc biệt đến trẻ nhỏ, người cao tuổi và người có bệnh nền. Vì vậy, chủ động phòng bệnh và chăm sóc sức khỏe đúng cách là cách tốt nhất để bảo vệ bản thân và gia đình.
Thời tiết Thành phố Hồ Chí Minh đang trong giai đoạn giao mùa, với sự thay đổi thất thường giữa nắng, mưa. Sự biến đổi này khiến cơ thể dễ bị suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện thuận lợi cho các tác nhân gây bệnh viêm đường hô hấp cấp phát triển và lây lan trong cộng đồng. Các bệnh thường gặp như cảm cúm, viêm họng, viêm phế quản hay viêm phổi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mọi người, đặc biệt là trẻ em, người cao tuổi và người có bệnh lý nền. Việc nhận biết sớm triệu chứng, chăm sóc đúng cách và chủ động phòng bệnh là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe cho bản thân và cộng đồng.
Theo nghiên cứu của Bệnh viện Bệnh Nhiệt Đới (năm 2024) thực hiện trên cả người lớn và trẻ em, các tác nhân gây viêm phổi cộng đồng thường gặp bao gồm cả vi rút và vi khuẩn. Ở trẻ em, vi rút là nguyên nhân chính, còn ở người lớn thì vi khuẩn chiếm tỷ lệ cao hơn. Các tác nhân này có thể gây bệnh từ nhẹ (ho, sổ mũi, đau họng) đến nặng (viêm phổi, suy hô hấp). Người cao tuổi và người có bệnh mạn tính như tim mạch, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) hay đái tháo đường có nguy cơ diễn biến nặng hơn và dễ gặp biến chứng.
💕Để chủ động bảo vệ sức khỏe trong giai đoạn này, ngành y tế khuyến cáo người dân cần nâng cao ý thức và thực hiện các biện pháp phòng bệnh hiệu quả:
👉 Chủ động tiêm chủng vắc xin phòng các bệnh viêm đường hô hấp cấp, đặc biệt là người cao tuổi, người có bệnh lý nền.
👉 Đeo khẩu trang khi đến các cơ sở y tế, trên các phương tiện công cộng và tại các địa điểm tập trung đông người.
👉 Thường xuyên rửa tay bằng nước sạch và xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn tay; tránh đưa tay lên mắt, mũi, miệng; che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi.
👉 Không khạc nhổ bừa bãi nơi công cộng; hạn chế tiếp xúc với người mắc bệnh cúm hoặc các trường hợp nghi ngờ mắc bệnh khi không cần thiết.
👉 Thực hiện lối sống lành mạnh; tăng cường vận động thể lực, nâng cao sức khoẻ.
👉 Thực hiện ăn chín, uống chín, ăn thức ăn đủ chất dinh dưỡng; đảm bảo an toàn thực phẩm trong giết mổ gia súc, gia cầm và chế biến các sản phẩm từ gia súc, gia cầm.
🍀Lưu ý: Khi có triệu chứng bệnh như: ho, sốt, sổ mũi, đau đầu, mệt mỏi, không nên tự ý làm xét nghiệm và mua thuốc điều trị tại nhà mà cần đến ngay cơ sở y tế để được tư vấn, khám và điều trị kịp thời, tránh các biến chứng nguy hiểm.
Nguồn: TTKSBTTP (HCDC)

📣📣📣[Chủ động phòng bệnh viêm đường hô hấp cấp trong thời điểm giao mùa]

Giai đoạn giao mùa là thời điểm tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh viêm đường hô hấp cấp phát triển và lây lan, ảnh hưởng đặc biệt đến trẻ nhỏ, người cao tuổi và người có bệnh nền. Vì vậy, chủ động phòng bệnh và chăm sóc sức khỏe đúng cách là cách tốt nhất để bảo vệ bản thân và gia đình.
Thời tiết Thành phố Hồ Chí Minh đang trong giai đoạn giao mùa, với sự thay đổi thất thường giữa nắng, mưa. Sự biến đổi này khiến cơ thể dễ bị suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện thuận lợi cho các tác nhân gây bệnh viêm đường hô hấp cấp phát triển và lây lan trong cộng đồng. Các bệnh thường gặp như cảm cúm, viêm họng, viêm phế quản hay viêm phổi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mọi người, đặc biệt là trẻ em, người cao tuổi và người có bệnh lý nền. Việc nhận biết sớm triệu chứng, chăm sóc đúng cách và chủ động phòng bệnh là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe cho bản thân và cộng đồng.
Theo nghiên cứu của Bệnh viện Bệnh Nhiệt Đới (năm 2024) thực hiện trên cả người lớn và trẻ em, các tác nhân gây viêm phổi cộng đồng thường gặp bao gồm cả vi rút và vi khuẩn. Ở trẻ em, vi rút là nguyên nhân chính, còn ở người lớn thì vi khuẩn chiếm tỷ lệ cao hơn. Các tác nhân này có thể gây bệnh từ nhẹ (ho, sổ mũi, đau họng) đến nặng (viêm phổi, suy hô hấp). Người cao tuổi và người có bệnh mạn tính như tim mạch, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) hay đái tháo đường có nguy cơ diễn biến nặng hơn và dễ gặp biến chứng.
💕Để chủ động bảo vệ sức khỏe trong giai đoạn này, ngành y tế khuyến cáo người dân cần nâng cao ý thức và thực hiện các biện pháp phòng bệnh hiệu quả:
👉 Chủ động tiêm chủng vắc xin phòng các bệnh viêm đường hô hấp cấp, đặc biệt là người cao tuổi, người có bệnh lý nền.
👉 Đeo khẩu trang khi đến các cơ sở y tế, trên các phương tiện công cộng và tại các địa điểm tập trung đông người.
👉 Thường xuyên rửa tay bằng nước sạch và xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn tay; tránh đưa tay lên mắt, mũi, miệng; che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi.
👉 Không khạc nhổ bừa bãi nơi công cộng; hạn chế tiếp xúc với người mắc bệnh cúm hoặc các trường hợp nghi ngờ mắc bệnh khi không cần thiết.
👉 Thực hiện lối sống lành mạnh; tăng cường vận động thể lực, nâng cao sức khoẻ.
👉 Thực hiện ăn chín, uống chín, ăn thức ăn đủ chất dinh dưỡng; đảm bảo an toàn thực phẩm trong giết mổ gia súc, gia cầm và chế biến các sản phẩm từ gia súc, gia cầm.

🍀Lưu ý: Khi có triệu chứng bệnh như: ho, sốt, sổ mũi, đau đầu, mệt mỏi, không nên tự ý làm xét nghiệm và mua thuốc điều trị tại nhà mà cần đến ngay cơ sở y tế để được tư vấn, khám và điều trị kịp thời, tránh các biến chứng nguy hiểm.

Nguồn: TTKSBTTP (HCDC)

27/10/2025

📣📣📣[Những điều bạn nên nhớ về rửa tay đúng cách]
Rửa tay sạch là một trong những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp ngăn chặn sự lây lan của nhiều bệnh truyền nhiễm. Bàn tay là nơi tiếp xúc trực tiếp với nhiều bề mặt và đồ vật có thể chứa vi khuẩn.
Việc rửa tay thường xuyên bằng xà phòng giúp loại bỏ các vi sinh vật gây bệnh trước khi chúng xâm nhập vào cơ thể hoặc truyền sang người khác. Đây là thói quen nhỏ nhưng góp phần bảo vệ sức khỏe bản thân, gia đình và cộng đồng.
🍀Rửa tay bằng gì?
Chúng ta cần sử dụng nước sạch và xà phòng, hoặc dung dịch sát khuẩn tay nhanh có chứa ít nhất 60 độ cồn để đạt hiệu quả làm sạch tốt nhất. Nếu tay bị bẩn, cần rửa bằng nước và xà phòng. Việc thực hiện đủ các bước rửa tay sẽ giúp loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn, tránh bỏ sót các vị trí trên bàn tay.
🍀Rửa tay ở đâu?
Rửa tay là hành động cần thiết ở bất cứ đâu – tại nhà, nơi làm việc, trường học, khu vui chơi, nhà hàng hay địa điểm công cộng. Ở mỗi môi trường, bàn tay đều dễ dàng tiếp xúc với các nguồn vi khuẩn khác nhau, vì vậy duy trì thói quen rửa tay thường xuyên giúp giảm nguy cơ lây nhiễm bệnh.
🍀Thời điểm nào nên rửa tay?
Chúng ta nên rửa tay trong nhiều thời điểm quan trọng trong ngày: khi tay bị dính bẩn, trước và sau khi ăn, trong quá trình chế biến thực phẩm, trước và sau khi chăm sóc người bệnh hoặc trẻ nhỏ, sau khi xử lý vết thương, sau khi sử dụng nhà vệ sinh, xì mũi, ho, hắt hơi, chạm vào động vật, rác thải hay các vật dụng nơi công cộng. Sau khi đi chợ, đến siêu thị hoặc công viên cũng nên rửa tay ngay khi về nhà để hạn chế mang theo mầm bệnh.
Nhiều người nghĩ rằng tay trông sạch là đã an toàn, nhưng thực tế vi khuẩn tồn tại ở khắp nơi và không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Vì vậy, việc rửa tay thường xuyên là hành động thiết yếu giúp ngăn ngừa bệnh tật và bảo vệ sức khỏe cộng đồng.
Nguồn: TTKSBTTP (HCDC)

📣📣📣[Những điều bạn nên nhớ về rửa tay đúng cách]

Rửa tay sạch là một trong những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp ngăn chặn sự lây lan của nhiều bệnh truyền nhiễm. Bàn tay là nơi tiếp xúc trực tiếp với nhiều bề mặt và đồ vật có thể chứa vi khuẩn.
Việc rửa tay thường xuyên bằng xà phòng giúp loại bỏ các vi sinh vật gây bệnh trước khi chúng xâm nhập vào cơ thể hoặc truyền sang người khác. Đây là thói quen nhỏ nhưng góp phần bảo vệ sức khỏe bản thân, gia đình và cộng đồng.
🍀Rửa tay bằng gì?
Chúng ta cần sử dụng nước sạch và xà phòng, hoặc dung dịch sát khuẩn tay nhanh có chứa ít nhất 60 độ cồn để đạt hiệu quả làm sạch tốt nhất. Nếu tay bị bẩn, cần rửa bằng nước và xà phòng. Việc thực hiện đủ các bước rửa tay sẽ giúp loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn, tránh bỏ sót các vị trí trên bàn tay.
🍀Rửa tay ở đâu?
Rửa tay là hành động cần thiết ở bất cứ đâu – tại nhà, nơi làm việc, trường học, khu vui chơi, nhà hàng hay địa điểm công cộng. Ở mỗi môi trường, bàn tay đều dễ dàng tiếp xúc với các nguồn vi khuẩn khác nhau, vì vậy duy trì thói quen rửa tay thường xuyên giúp giảm nguy cơ lây nhiễm bệnh.
🍀Thời điểm nào nên rửa tay?
Chúng ta nên rửa tay trong nhiều thời điểm quan trọng trong ngày: khi tay bị dính bẩn, trước và sau khi ăn, trong quá trình chế biến thực phẩm, trước và sau khi chăm sóc người bệnh hoặc trẻ nhỏ, sau khi xử lý vết thương, sau khi sử dụng nhà vệ sinh, xì mũi, ho, hắt hơi, chạm vào động vật, rác thải hay các vật dụng nơi công cộng. Sau khi đi chợ, đến siêu thị hoặc công viên cũng nên rửa tay ngay khi về nhà để hạn chế mang theo mầm bệnh.
Nhiều người nghĩ rằng tay trông sạch là đã an toàn, nhưng thực tế vi khuẩn tồn tại ở khắp nơi và không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Vì vậy, việc rửa tay thường xuyên là hành động thiết yếu giúp ngăn ngừa bệnh tật và bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Nguồn: TTKSBTTP (HCDC)

27/10/2025

📢📢📢[Tuần lễ Dinh dưỡng và Phát triển: Xây dựng lối sống lành mạnh, ngăn ngừa bệnh không lây nhiễm]
Dinh dưỡng hợp lý và vận động thể lực là hai yếu tố nền tảng giúp con người duy trì sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống và phòng ngừa bệnh tật. Trong bối cảnh tỷ lệ thừa cân, béo phì cùng các bệnh không lây nhiễm như đái tháo đường, tim mạch, tăng huyết áp, ung thư ngày càng gia tăng, việc xây dựng lối sống lành mạnh trở thành mối quan tâm hàng đầu của cộng đồng.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, mỗi năm có hàng triệu người tử vong do các bệnh không lây nhiễm, phần lớn bắt nguồn từ chế độ ăn mất cân đối và thiếu vận động thể lực. Thói quen tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn chứa nhiều muối, đường, chất béo bão hòa cùng thói quen ít vận động đã và đang là nguy cơ lớn đối với sức khỏe cộng đồng.
Để bảo vệ sức khỏe, mỗi người cần chủ động thực hiện chế độ ăn lành mạnh, ăn đa dạng thực phẩm, tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế đồ ăn nhanh, nước ngọt có gas, rượu bia, duy trì cân nặng hợp lý và ăn đúng giờ. Song song đó, việc duy trì hoạt động thể lực hằng ngày như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, tập thể dục hoặc chơi thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp cơ thể tiêu hao năng lượng, cải thiện tuần hoàn máu, tăng sức đề kháng và giảm căng thẳng.
Tuần lễ Dinh dưỡng và Phát triển năm 2025 với chủ đề “Thực hiện chế độ ăn lành mạnh, duy trì hoạt động thể lực hằng ngày để phòng chống thừa cân, béo phì và các bệnh không lây nhiễm” kêu gọi toàn thể cộng đồng cùng hành động vì sức khỏe. Mỗi bữa ăn đủ dinh dưỡng và mỗi ngày vận động đều đặn chính là nền tảng cho cuộc sống khỏe mạnh, năng động và hạnh phúc hơn.
Nguồn: TTKSBTTP (HCDC)

📢📢📢[Tuần lễ Dinh dưỡng và Phát triển: Xây dựng lối sống lành mạnh, ngăn ngừa bệnh không lây nhiễm]

Dinh dưỡng hợp lý và vận động thể lực là hai yếu tố nền tảng giúp con người duy trì sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống và phòng ngừa bệnh tật. Trong bối cảnh tỷ lệ thừa cân, béo phì cùng các bệnh không lây nhiễm như đái tháo đường, tim mạch, tăng huyết áp, ung thư ngày càng gia tăng, việc xây dựng lối sống lành mạnh trở thành mối quan tâm hàng đầu của cộng đồng.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, mỗi năm có hàng triệu người tử vong do các bệnh không lây nhiễm, phần lớn bắt nguồn từ chế độ ăn mất cân đối và thiếu vận động thể lực. Thói quen tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn chứa nhiều muối, đường, chất béo bão hòa cùng thói quen ít vận động đã và đang là nguy cơ lớn đối với sức khỏe cộng đồng.
Để bảo vệ sức khỏe, mỗi người cần chủ động thực hiện chế độ ăn lành mạnh, ăn đa dạng thực phẩm, tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế đồ ăn nhanh, nước ngọt có gas, rượu bia, duy trì cân nặng hợp lý và ăn đúng giờ. Song song đó, việc duy trì hoạt động thể lực hằng ngày như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, tập thể dục hoặc chơi thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp cơ thể tiêu hao năng lượng, cải thiện tuần hoàn máu, tăng sức đề kháng và giảm căng thẳng.
Tuần lễ Dinh dưỡng và Phát triển năm 2025 với chủ đề “Thực hiện chế độ ăn lành mạnh, duy trì hoạt động thể lực hằng ngày để phòng chống thừa cân, béo phì và các bệnh không lây nhiễm” kêu gọi toàn thể cộng đồng cùng hành động vì sức khỏe. Mỗi bữa ăn đủ dinh dưỡng và mỗi ngày vận động đều đặn chính là nền tảng cho cuộc sống khỏe mạnh, năng động và hạnh phúc hơn.

Nguồn: TTKSBTTP (HCDC)

27/10/2025

👨‍⚕️[7 khuyến cáo giúp đôi mắt luôn khỏe mạnh]
Hưởng ứng Ngày Thị giác Thế giới năm 2025 với chủ đề “Hãy yêu đôi mắt của bạn”, mỗi chúng ta hãy chủ động chăm sóc và bảo vệ thị lực hằng ngày.
Dưới đây là 7 khuyến cáo giúp đôi mắt bạn luôn khỏe mạnh:
1. Khám mắt định kỳ
Hãy kiểm tra mắt thường xuyên để phát hiện sớm các bệnh về mắt, kể cả khi bạn chưa có triệu chứng.
2. Đeo kính bảo hộ khi cần thiết
Dùng kính bảo hộ khi sơn, cắt cỏ, sửa chữa nhà cửa... để tránh chấn thương mắt do vật thể bắn vào.
3. Tìm hiểu tiền sử bệnh mắt trong gia đình
Một số bệnh về mắt có yếu tố di truyền, vì vậy việc biết người thân từng mắc bệnh mắt sẽ giúp bạn chủ động phòng ngừa.
4. Đeo kính râm đạt chuẩn khi ra ngoài
Chọn kính râm có khả năng chặn ít nhất 99% tia cực tím A (UVA) và tia cực tím B (UVB) để bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh nắng.
5. Chế độ dinh dưỡng
Tăng cường các loại rau xanh đậm như rau chân vịt, cải xoăn, cải bẹ xanh và các loại cá giàu omega-3 như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá hồi ruộng.
6. Giữ vệ sinh khi sử dụng kính áp tròng
Rửa tay sạch trước khi tháo hoặc đeo kính áp tròng và làm sạch kính đúng cách để phòng tránh nhiễm trùng mắt.
7. Duy trì cân nặng hợp lý
Thừa cân, béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường và các bệnh lý mắt liên quan như bệnh võng mạc đái tháo đường hoặc tăng nhãn áp
Nguồn: TTKSBTTP (HCDC)

👨‍⚕️[7 khuyến cáo giúp đôi mắt luôn khỏe mạnh]

Hưởng ứng Ngày Thị giác Thế giới năm 2025 với chủ đề “Hãy yêu đôi mắt của bạn”, mỗi chúng ta hãy chủ động chăm sóc và bảo vệ thị lực hằng ngày.

Dưới đây là 7 khuyến cáo giúp đôi mắt bạn luôn khỏe mạnh:

1. Khám mắt định kỳ
Hãy kiểm tra mắt thường xuyên để phát hiện sớm các bệnh về mắt, kể cả khi bạn chưa có triệu chứng.

2. Đeo kính bảo hộ khi cần thiết
Dùng kính bảo hộ khi sơn, cắt cỏ, sửa chữa nhà cửa... để tránh chấn thương mắt do vật thể bắn vào.

3. Tìm hiểu tiền sử bệnh mắt trong gia đình
Một số bệnh về mắt có yếu tố di truyền, vì vậy việc biết người thân từng mắc bệnh mắt sẽ giúp bạn chủ động phòng ngừa.

4. Đeo kính râm đạt chuẩn khi ra ngoài
Chọn kính râm có khả năng chặn ít nhất 99% tia cực tím A (UVA) và tia cực tím B (UVB) để bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh nắng.

5. Chế độ dinh dưỡng
Tăng cường các loại rau xanh đậm như rau chân vịt, cải xoăn, cải bẹ xanh và các loại cá giàu omega-3 như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá hồi ruộng.

6. Giữ vệ sinh khi sử dụng kính áp tròng
Rửa tay sạch trước khi tháo hoặc đeo kính áp tròng và làm sạch kính đúng cách để phòng tránh nhiễm trùng mắt.

7. Duy trì cân nặng hợp lý
Thừa cân, béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường và các bệnh lý mắt liên quan như bệnh võng mạc đái tháo đường hoặc tăng nhãn áp

Nguồn: TTKSBTTP (HCDC)

27/10/2025

Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Facebook
Đây chính là thông điệp của Ngày Mãn kinh Thế giới năm 2025, hướng đến việc nâng cao nhận thức cộng đồng về chăm sóc sức khỏe phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, đồng thời khuyến khích phụ nữ duy trì lối sống lành mạnh để sống tự tin, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
Ngày 18/10 hằng năm được chọn là Ngày Mãn kinh Thế giới, nhằm nâng cao nhận thức của cộng đồng về giai đoạn mãn kinh, đây là một phần tất yếu trong cuộc đời người phụ nữ. Năm 2025, Ngày Mãn kinh Thế giới có chủ đề là “Y học lối sống” với thông điệp “Thay đổi lối sống để hỗ trợ hành trình mãn kinh của bạn” nhấn mạnh vai trò của việc duy trì lối sống lành mạnh trong chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần cho phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh và sau mãn kinh.
Mãn kinh là giai đoạn tự nhiên đánh dấu sự kết thúc chu kỳ sinh sản của người phụ nữ, thường diễn ra ở độ tuổi từ 48 đến 50 tại Việt Nam. Trước khi bước vào mãn kinh, phụ nữ sẽ trải qua giai đoạn tiền mãn kinh với nhiều thay đổi về tâm sinh lý như bốc hỏa, mất ngủ, thay đổi cân nặng, giảm trí nhớ hay lo lắng, căng thẳng. Đây là thời kỳ đòi hỏi sự thấu hiểu và chăm sóc đặc biệt, không chỉ từ bản thân người phụ nữ mà còn từ gia đình và cộng đồng.
Hiện nay, Việt Nam có khoảng 13 triệu phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh (từ 45 đến 69 tuổi). Phần lớn họ vẫn đang đóng góp tích cực cho xã hội, vừa chăm lo cho gia đình vừa tham gia lao động, sản xuất. Chính vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống cho nhóm phụ nữ này là nhiệm vụ quan trọng, góp phần xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh và hạnh phúc.
“Y học lối sống” là cách tiếp cận toàn diện, hướng đến việc thay đổi hành vi và thói quen hằng ngày để tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật và cải thiện chất lượng cuộc sống. Theo hướng dẫn của Bộ Y tế, có sáu thành tố chính của y học lối sống mà phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh nên thực hành. Thứ nhất, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, ưu tiên thực phẩm tươi, tự nhiên, nhiều rau xanh, trái cây, cá và ngũ cốc nguyên hạt; hạn chế đường, muối, thịt đỏ và thực phẩm chế biến sẵn. Thứ hai, duy trì vận động thể lực đều đặn ít nhất 150 phút mỗi tuần bằng những hình thức phù hợp như đi bộ nhanh, đạp xe, yoga hoặc bơi lội để tăng cường sức khỏe tim mạch và xương khớp. Thứ ba, chú trọng giấc ngủ đủ và chất lượng, ngủ 7–8 giờ mỗi đêm, hạn chế thức khuya và tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ. Thứ tư, giữ tinh thần tích cực, quản lý căng thẳng bằng cách dành thời gian cho bản thân, thực hành thiền, hít thở sâu, trò chuyện với người thân hoặc bạn bè. Thứ năm, tránh các chất có hại như thuốc lá, rượu bia, cà phê, nước ngọt có ga và thực phẩm siêu chế biến. Cuối cùng, xây dựng mối quan hệ tích cực và nhận được sự hỗ trợ xã hội thông qua việc tham gia các câu lạc bộ sức khỏe, nhóm phụ nữ hay hoạt động thiện nguyện để giao lưu, sẻ chia và nâng cao tinh thần.
Một giai đoạn mãn kinh khỏe mạnh không chỉ dựa vào điều trị y khoa mà còn phụ thuộc vào sự chủ động thay đổi lối sống mỗi ngày. Ăn uống điều độ, tập luyện thường xuyên, ngủ đủ giấc, giữ tinh thần vui vẻ và hạn chế các yếu tố có hại là nền tảng giúp phụ nữ vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng, tự tin và hạnh phúc hơn.
Hãy cùng tìm hiểu 6 bí quyết của Y học lối sống được khuyến nghị để phòng ngừa và cải thiện bệnh mạn tính, đồng thời nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần cho phụ nữ, đặc biệt là trong giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh – sau mãn kinh dưới đây nha.
Nguồn: TTKSBTTP (HCDC)