17/09/2025
🔆Người ta hay nói “mười phụ nữ thì có sáu người bị tử cung hàn”, không phải dọa đâu, các bà có muốn già nhanh vì tử cung hàn không?
Trong Trung y, “Cung” không chỉ là tử cung mà là cả hệ sinh sản của phụ nữ (tử cung, ống dẫn trứng, buồng trứng).
“hàn” là khi hàn khí ứ trệ trong kinh lạc, mạch máu.
Nếu hàn khí ngưng tụ ở tử cung thì gọi là “cung hàn”.
➡️ Đây là một trong những cơ chế bệnh lý dẫn đến các bệnh phụ khoa.
✅Biểu hiện của lạnh tử cung:
⭕️ Biểu hiện bên ngoài:
Sắc mặt xám tối, da khô, mí mắt sưng, dễ xuất hiện nám, tàn nhang, bụng dưới nhô ra, vòng eo khó giảm.
⭕️Biểu hiện bên trong:
Dễ mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, bụng dưới lạnh, bụng dưới trướng đau, tay chân lạnh, đau lưng hoặc lưng yếu mỏi.
⭕️ Liên quan đến kinh nguyệt
Kinh nguyệt rối loạn, lượng ít, tiêu chảy trong kỳ kinh, đau bụng kinh thậm chí vô kinh; máu kinh có màu đỏ sẫm hoặc đen.
🌟 Cách chống hàn bảo vệ tử cung
1⃣️ Điều chỉnh thói quen ăn uống, hạn chế hoặc không ăn thực phẩm tính hàn như: đồ sống, dưa hấu lạnh, kem, nước đá… để tránh hàn khí tụ lại. Nên uống nước ấm mỗi ngày
2⃣️ Tránh để nửa thân dưới nhiễm lạnh, nhất là bụng dưới, vùng thắt lưng và bàn chân.
3⃣️ Không thức đêm, không đảo lộn ngày đêm, giữ thói quen sinh hoạt điều độ.
4⃣️ Tránh ngồi lâu, kiên trì tập luyện: Bát Đoạn Cẩm, Thái Cực quyền, yoga (cánh bướm, mèo bò), chạy bộ chậm, đi bộ nhanh…
5⃣️ Người thể hàn nên ăn nhiều thực phẩm tính ôn:
- Gừng, táo đỏ, đậu đen, đường đỏ, óc chó, lạc, long nhãn.
- Thịt dê, hẹ, lươn, hạt dẻ, bí đỏ, đu đủ.
- Trứng ngải cứu đường đỏ (ôn kinh chỉ huyết).
- Thang Tứ vật
- Thực phẩm màu đen: đậu đen, mè đen, gạo đen.
6⃣️ Thường xuyên ngâm chân, ngâm đến khi ra mồ hôi nhẹ giúp tán hàn, ấm cơ thể.
7⃣️ Trước khi ngủ xoa bụng làm ấm tử cung, chườm ấm bụng dưới bằng túi thảo dược/muối
8⃣️ Thường xuyên vỗ 🍑 để cải thiện tình trạng lạnh vùng hông.
9⃣️ Hơ ngải cứu tại huyệt Tử cung, Quan nguyên, Mệnh môn, Thần khuyết, Tam âm giao,khí hải.
