Health Coach

05/05/2018

Đã có nhiều người đang có một cái lưng tốt, sau một thời gian tập thì càng tập càng đau...

21/12/2017

Nói chuyện về chủ đề dinh dưỡng tại lớp huấn luyện giáo viên yoga của thầy Phương tại Nhà thi đấu Phú thọ

16/10/2017

Có thể bạn nghĩ rằng viêm khớp chỉ ảnh hưởng tới người lớn tuổi? Hãy nghĩ lại. Tới năm 2030, ước tính 580 triệu người trên khắp thế giới, tuổi từ 18 trở lên, sẽ bị chuẩn đoán căn bệnh này. Điều này khá ngạc nhiên, đúng không?

Có thể bạn nghĩ rằng viêm khớp chỉ ảnh hưởng tới người lớn tuổi? Hãy nghĩ lại. Tới năm 2030, ước tính

29/07/2017

Bài tập mạnh mẽ cho vùng core của bạn

21/07/2017

Táo bón là một vấn đề mà ít người thích đề cập nhưng nó sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của bạn về lâu dài. Hãy tìm hiểu các loại thực phẩm giải quyết vấn đề này nhé!

Là một nhà tư vấn dinh dưỡng, tôi luôn nói chủ đề mà không ai thích n&oacut

29/06/2017

Thật tuyệt vời

28/04/2017

Vừa hoàn thành tốt đẹp buổi nói chuyện về chủ đề Thanh lọc thải độc tại Masan trước kỳ nghỉ lễ. Cảm thấy rất vui vì mọi người đón nhận những gì mình chuẩn bị rất nhiệt tình và hào hứng. Dưới đây là trích dẫn nhận xét của các bạn tham gia:
- Buổi chia sẻ khá thú vị, tôi được nghe và hiểu hơn về chế độ ăn uống tốt cho cơ thể, cách thức thải độc và hít thở. Các kiến thức hữu ích về thức ăn và thải độc cơ thể.
- Tôi hiểu biết thêm về những kiến thức rất hữu ích cho bản thân: Sức khỏe, công việc...
- Buổi chia sẻ đáp ứng được nhu cầu cấp thiết của mọi người đó là detox cho cơ thể, đảm bảo một sức khỏe tràn đầy năng lượng, khỏe mạnh, từ đó cuộc sống cũng như công việc sẽ tốt đẹp và hiệu quả hơn.
- Buổi chia sẻ đáp ứng nhu cầu đang còn thiếu về kiến thức bảo vệ sức khỏe của tôi, những kiến thức thông dụng và áp dụng được dễ dàng.
- Chủ đề buổi học lạ mà quen, hữu ích và dễ dàng áp dụng vào thực tế. "You are what you eat", vì vậy say buổi học mình có thể đầu tư lại nghiêm túc hơn về nguồn dinh dưỡng mà bản thân đang dùng cũng như mọi người xung quanh.

19/04/2017

18/04/2017

Bạn có biết rằng khoa học mới phát hiện ra rằng các kênh bạch huyết loại bỏ tới 1,4kg độc tố khỏi não bộ trong lúc bạn ngủ mỗi năm. Tuy nhiên điều đó chỉ là phần ngọn của một tảng băng kiến thức vĩ đại liên quan tới chủ đề này giúp bạn nâng cao sức khỏe qua việc thải độc cho não bộ.

Bạn có biết rằng khoa học mới phát hiện ra rằng các kênh bạch huyết loại bỏ tới 1,4kg độc tố khỏi n&a

04/04/2017

Đi ngủ đúng giờ sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh, hạnh phúc và lâu hơn. Nếu bạn muốn đến nghĩa địa sớm, cứ việc tiếp tục ngủ sai giờ.

08/12/2016

Chúng ta ai cũng đã trải qua lúc này lúc khác bị stress. Nếu kiểm soát được, stress giúp chúng ta hưng phấn hơn, làm việc hiệu quả hơn. Nhưng nếu kéo dài và vượt tầm kiểm soát thì nó có thể tàn phá sức khỏe của chúng ta. Mình đã gặp nhiều học viên gặp vấn đề về stress, trầm cảm và mất ngủ. Để giúp đỡ họ vượt qua các vấn đề đó, mình thấy môn yoga truyền thống rất hiệu quả. Ở đây mình nhấn mạnh tới yoga truyền thống chứ không phải yoga hiện đại đang dạy tràn lan ở Thành phố hiện nay. Yoga truyền thống chú ý tới nhịp điệu, sự cân đối của bài tập, tới hít thở và thư giãn. Có người nói với mình là chị tập yoga 7 năm ở các trung tâm yoga lớn mà không chữa được bệnh mất ngủ. Trong khi đó, một bạn trẻ bị trầm cảm, mất ngủ đến gặp, mình chỉ dạy trong 2 tuần là bạn đó bỏ được thuốc ngủ và bây giờ bình thường trở lại. Một doanh nhân người Hàn quốc cũng vậy, ông thường suy nghĩ lo lắng quá nhiều, rất dễ cáu kỉnh, nóng giận. Mình mới dạy được khoảng 2 tuần là ông đã lần đầu tiên giành giải thưởng chơi golf mà trước đây chưa bao giờ có được. Ông nói là nhờ tập yoga mà ông đỡ suy nghĩ tản mạn và tập trung hơn. Ngày mai mình sẽ đi nói chuyện với chủ đề Giải tỏa stress thông qua vận động ở nhà máy của GE dưới Vũng tàu. Hy vọng sẽ giúp được nhiều người hơn nữa biết cách xả stress, trở lại trạng thái bình an và làm việc hiệu quả hơn.