What are the opening hours?

Monday 08:00 - 16:45 Tuesday 08:00 - 16:45 Wednesday 08:00 - 16:45 Thursday 08:00 - 16:45 Friday 08:00 - 16:45 Saturday 08:00 - 12:45

VB Gresol - Không lo táo bón, Ho Chi Minh City (2025)

18/09/2025

𝐘𝐞̂́𝐧 𝐦𝐚̣𝐜𝐡 𝐡𝐚̣𝐭 𝐜𝐡𝐢𝐚 - 𝐦𝐨́𝐧 𝐚̆𝐧 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐧𝐡𝐮𝐚̣̂𝐧 𝐭𝐫𝐚̀𝐧𝐠
🔸 Chuẩn bị:
Yến mạch cán dẹt khoảng nửa cốc
Hạt chia hai thìa cà phê
Nước lọc hoặc sữa tươi không đường
Mật ong hoặc chuối chín để tạo vị ngọt tự nhiên
Trái cây tươi như táo, việt quất, xoài hay dâu tây để tăng hương vị.

🔸 Cách chế biến:
Ngâm hạt chia trong nước ấm cho nở đều
Cho yến mạch vào nồi cùng nước hoặc sữa, đun nhỏ lửa đến khi cháo mềm và sánh
Thêm hạt chia đã ngâm vào, khuấy đều
Khi tắt bếp, có thể trộn thêm mật ong hoặc chuối nghiền
Múc cháo ra bát và rắc thêm trái cây tươi để tăng chất xơ và màu sắc hấp dẫn.

✅ Giá trị dinh dưỡng:
Yến mạch giàu chất xơ hòa tan giúp làm mềm phân. Hạt chia có khả năng hút nước gấp nhiều lần trọng lượng, tạo gel bôi trơn ruột. Chuối chín và trái cây tươi bổ sung chất xơ không hòa tan, kích thích nhu động ruột, trong khi mật ong hỗ trợ tiêu hóa nhẹ nhàng.

✅ Lợi ích khi ăn cháo yến mạch với hạt chia:
Món ăn này giúp nhuận tràng, giảm táo bón, cung cấp năng lượng bền vững cho bữa sáng, kiểm soát cân nặng và tốt cho tim mạch. Ngoài ra, cháo yến mạch hạt chia dễ chế biến, phù hợp cho cả trẻ em, người lớn và người ăn chay nhé cả nhà.
#2025

15/09/2025

7 DẠNG PHÂN THEO THANG ĐIỂM BRISTOL
🟤 Táo bón:
Loại 1
Loại 2
Loại 3

🟢 Bình thường:
Loại 4
Loại 5

🔵 Tiêu chảy:
Loại 6
Loại 7

Cả nhà tham khảo nhé. ❤
#2025

12/09/2025

𝐊𝐡𝐢 𝐧𝐚̀𝐨 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐩𝐡𝐚̂̃𝐮 𝐭𝐡𝐮𝐚̣̂𝐭 𝐜𝐚̆́𝐭 𝐛𝐮́𝐢 𝐭𝐫𝐢̃❓
Phẫu thuật cắt trĩ không phải lúc nào cũng cần thiết. Với những trường hợp trĩ độ 1 – 2, trĩ ngoại hoặc trĩ hỗn hợp nhẹ, người bệnh thường chỉ cần thay đổi lối sống, dùng th.u.ố.c hoặc kết hợp thảo dược để cải thiện triệu chứng.

Tuy nhiên, phẫu thuật thường được khuyến cáo khi bệnh đã ở mức độ nặng (từ độ 3 trở lên), búi trĩ lớn, đau rát nhiều, chảy máu thường xuyên hoặc bị tắc nghẹt do huyết khối. Các trường hợp trĩ hỗn hợp với búi trĩ ngoại lớn gây đau đớn và khó sinh hoạt cũng có thể phải chỉ định phẫu thuật.

Cần lưu ý, phẫu thuật chỉ là một phần trong phác đồ điều t.r.ị tổng thể, không phải “giải pháp cuối cùng”. Sau khi cắt búi trĩ, việc phục hồi chức năng hậu m.ô.n, điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt để ngăn tái phát vẫn đóng vai trò quan trọng.

Bên cạnh đó, các loại th.u.ố.c và thảo dược tự nhiên như diếp cá, hoa hòe, đương quy, nghệ… có tác dụng giảm đau rát, chảy máu, ngứa hậu m.ô.n, đồng thời giúp búi trĩ co nhỏ, tăng cường sức bền thành mạch và phòng ngừa táo bón. Những thảo dược này an toàn, có thể sử dụng lâu dài, kể cả cho phụ nữ mang thai và cho con bú nhé. ❤
#2025

10/09/2025

𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐤𝐢𝐦 𝐜𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐭.𝐫.𝐢̣ 𝐭𝐚́𝐨 𝐛𝐨́𝐧 𝐭𝐮̛̣ 𝐧𝐡𝐢𝐞̂𝐧
🔺 Cách thực hiện:
Ngồi quỳ gối, gót chân tách nhẹ, mông ngồi vào khoảng giữa.
Giữ lưng thẳng, tay đặt lên đùi.
Hít thở sâu và giữ trong vài phút.

👉 Đây là tư thế đơn giản, thường được khuyên ngồi sau khi ăn để hỗ trợ tiêu hóa. Cả nhà thực hiện nhé. ❤
#2025

08/09/2025

🫕 𝐂𝐡𝐚́𝐨 BÍ ĐỎ 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐧𝐡𝐮𝐚̣̂𝐧 𝐭𝐫𝐚̀𝐧𝐠
Cháo bí đỏ giúp nhuận tràng nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, đặc biệt là chất xơ hòa tan, giúp làm mềm phân, kích thích nhu động ruột và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Bí đỏ dễ tiêu hóa và giàu vitamin, khoáng chất, do đó, ăn cháo bí đỏ thường xuyên là một biện pháp tự nhiên và hiệu quả để cải thiện tình trạng táo bón.

✅ Giàu chất xơ:
Bí đỏ chứa nhiều chất xơ hòa tan, có khả năng giữ nước trong đường ruột, tạo thành một lớp gel giúp phân mềm hơn và dễ dàng di chuyển qua đường tiêu hóa.

✅ Thúc đẩy nhu động ruột:
Chất xơ trong bí đỏ có vai trò tạo khối, kích thích nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn, từ đó đẩy chất thải ra ngoài.

✅ Tăng cường magie:
Hạt bí đỏ, và cả phần thịt bí đỏ, chứa magie, một khoáng chất quan trọng giúp hút nước vào ruột, làm tăng khối lượng phân và kích thích nhu động ruột.

⚠️ Lưu ý:
- Đối với trẻ nhỏ, các mẹ có thể rây mịn cháo để bé dễ tiêu hóa hơn.
- Ngoài bí đỏ, có thể kết hợp thêm đậu xanh để tăng hiệu quả nhuận tràng.
- Nếu tình trạng táo bón không cải thiện sau khi áp dụng chế độ ăn uống khoa học, hãy đưa trẻ đi khám để được bác sĩ kiểm tra nhé.
#2025

05/09/2025

🪑🚽 𝐍𝐠𝐨̂̀𝐢 𝐱𝐨̂̉𝐦 𝐡𝐚𝐲 𝐧𝐠𝐨̂̀𝐢 𝐛𝐨̂̀𝐧 𝐜𝐚̂̀𝐮 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐡𝐨́𝐚 𝐡𝐨̛𝐧?

Cả nhà có biết tư thế khi đi vệ sinh ảnh hưởng lớn đến việc tiêu hóa không?

🔹 Khi ngồi bồn cầu, thân và đùi tạo góc 90° → trực tràng chưa mở hết → dễ phải rặn, ngồi lâu.
🔹 Khi ngồi xổm, góc mở rộng tới 126° → trực tràng thẳng hơn → phân đi qua dễ dàng, nhanh gọn.

✅ Một nghiên cứu đăng trên Digestive Diseases and Sciences (2015) cho thấy:
- Ngồi xổm giảm thời gian đi vệ sinh.
- Ít phải rặn hơn.
- Hạn chế táo bón và trĩ.

Nếu bạn quen ngồi bồn cầu, hãy thử kê thêm ghế nhỏ dưới chân. Cách này giúp tạo tư thế gần giống squat, vừa thoải mái, vừa tốt cho hệ tiêu hóa.

👉 Xem bài viết chi tiết tại đây ạ: https://congtyviban.com/tu-the-di-ve-sinh-ngoi-xom-hay-ngoi-bon-cau-tot-cho-tieu-hoa-hon

04/09/2025

TÁO BÓN CÓ GÂY RA U.N.G T.H.Ư VÀ BỆNH THẬN❓❓
Nhiều nghiên cứu cho thấy táo bón mạn tính là một yếu tố nguy cơ của u.n.g thư đại trực tràng. 😰
Một nghiên cứu tại Boston (Mỹ) theo dõi gần 29.000 bệnh nhân táo bón mạn tính so với hơn 86.000 người khỏe mạnh cho thấy nhóm táo bón có nguy cơ mắc u.n.g thư đại trực tràng cao gấp 1,6 lần và nguy cơ xuất hiện khối u lành tính cao gấp 2,6 lần.
👉 Vậy nguyên nhân là do đâu và chúng ta cần làm gì? Hãy xem thêm tại: https://congtyviban.com/tao-bon-man-tinh-co-nguy-hiem...

29/08/2025

Vbgresol xin phép nghỉ lễ từ 30/08 - hết 02/09 nhé cả nhà.
Xin cảm ơn ạ. 🇻🇳

28/08/2025

🔥🔥 TÁO BÓN – đôi khi đến từ th.u.ố.c bạn đang dùng!
Không chỉ ăn ít rau hay lười vận động, nhiều loại thuốc điều trị cũng có thể khiến bạn gặp tình trạng táo bón, phân khô cứng, khó đi ngoài.

🔶 Dưới đây là những nhóm th.u.ố.c thường gây táo bón:

‼ Th.u.ố.c hạ huyết áp:
Th.u.ố.c lợi tiểu: Làm mất nước → phân khô cứng.
Clonidine: Giảm tiết dịch tiêu hóa, làm chậm nhu động ruột.
Th.u.ố.c chẹn kênh canxi (nifedipine, amIodipine…): Ức chế nhu động đại tràng, khiến phân lưu lại lâu, hấp thu thêm nước → táo bón.

‼ Th.u.ố.c kháng axit:
Các loại chứa nhôm, canxi, magie (như aluminum hydroxide, calcium carbonate) dễ tạo muối không tan trong ruột → phân rắn, khó đào thải, đặc biệt khi dùng lâu dài.

‼ Th.u.ố.c giảm đau opioid:
Nhóm morphin, codeine…: Ức chế thần kinh ruột → giảm nhu động, kéo dài thời gian phân ở đại tràng.
Đồng thời làm giảm phản xạ đại tiện → ít cảm giác buồn đi ngoài.

‼ Th.u.ố.c kháng histamin (chống dị ứng, cảm cúm):
Thế hệ đầu (diphenhydramine, chlorpheniramine): Có tác dụng kháng cholinergic → giảm tiết dịch, làm chậm nhu động ruột → dễ gây táo bón.

‼ Th.u.ố.c chống trầm cảm:
Nhóm TCA (amitriptyline), SNRI (duloxetine): Giảm tiết dịch ruột, ức chế nhu động.
Nhóm SSRI (paroxetine…) ít gây hơn, nhưng vẫn có thể gặp ở một số bệnh nhân.

‼ Th.u.ố.c nhuận tràng kích thích (nếu lạm dụng):
Th.u.ố.c từ senna, lô hội, đại hoàng giúp đi ngoài nhanh.
Nhưng dùng lâu dài sẽ làm ruột “lười co bóp”, lệ thuộc th.u.ố.c → táo bón nặng hơn khi ngưng.

✅ Lời khuyên:
- Nếu táo bón xuất hiện sau khi dùng th.u.ố.c → hãy trao đổi với bác sĩ để được điều chỉnh.
- Đừng tự ý lạm dụng th.u.ố.c nhuận tràng.
- Tăng chất xơ, uống đủ nước, vận động đều đặn, đi vệ sinh đúng giờ.
- Nếu táo bón kéo dài >2 tuần kèm đau bụng, chướng bụng, chảy máu hậu môn hoặc sụt cân → đi khám ngay.
#2025

26/08/2025

🚴‍♀️ Đạp xe – 𝐛𝐢́ 𝐪𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐧𝐡𝐨̉ 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐜𝐚̉𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐭𝐚́𝐨 𝐛𝐨́𝐧
Táo bón không chỉ đến từ chế độ ăn thiếu chất xơ, uống ít nước mà còn do ít vận động nữa đó cả nhà. Một cách đơn giản mà hiệu quả để “đánh thức” đường ruột chính là đạp xe.

✅ Khi đạp xe, vùng bụng và khung chậu được kích thích, giúp nhu động ruột hoạt động đều đặn hơn.
✅ Cơ thể cũng được thư giãn, giảm stress – mà stress lại là nguyên nhân phổ biến gây táo bón.
✅ Tập đều đặn 20–30 phút/ngày, chúng ta còn kiểm soát cân nặng tốt, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

👉 Mẹo nhỏ: Hãy chọn đạp xe buổi sáng, sau bữa ăn nhẹ. Nhớ bổ sung đủ nước và duy trì ăn nhiều rau xanh, trái cây để đạt hiệu quả tối ưu nhé!

Thử ngay hôm nay để cảm nhận sự thay đổi ạ. ❤
#2025

24/08/2025

𝐓𝐡𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐮𝐲𝐚 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐠𝐚̂𝐲 𝐭𝐚́𝐨 𝐛𝐨́𝐧
Thức khuya không trực tiếp gây táo bón, nhưng nó ảnh hưởng đến nhịp sinh học và một loạt yếu tố khác, từ đó làm tăng nguy cơ táo bón.

👉 Đây là lý do:
Rối loạn nhịp sinh học: Cơ thể có “đồng hồ sinh học” điều khiển nhu động ruột. Khi bạn ngủ muộn, chu kỳ này bị xáo trộn, khiến ruột hoạt động kém hiệu quả.

Giảm hormone melatonin: Melatonin không chỉ giúp ngủ ngon mà còn ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa. Thiếu melatonin có thể khiến ruột co bóp chậm lại.

Ăn khuya, tiêu hóa kém: Thức khuya thường đi kèm ăn đêm, làm hệ tiêu hóa phải “làm việc ngoài giờ”, dễ gây đầy bụng, khó tiêu và táo bón.

Ít vận động: Người hay thức khuya thường ngủ bù ban ngày, ít hoạt động thể chất → giảm nhu động ruột.

Uống ít nước: Thức khuya dễ kéo theo uống nhiều cà phê, trà, nước ngọt… thay vì nước lọc → dễ mất nước, phân cứng hơn.

✅ Tóm lại: Thức khuya không phải là nguyên nhân duy nhất, nhưng lại là yếu tố gián tiếp quan trọng góp phần gây táo bón nhé cả nhà.

#2025

21/08/2025

🥬🥬 RAU CÓ TÍNH NHỚT TỐT CHO TIÊU HOÁ
Những loại rau có tính nhớt (chứa chất nhầy tự nhiên) thường rất tốt cho hệ tiêu hóa. Chất nhầy này thực chất là một dạng chất xơ hòa tan (mucilage, pectin), khi vào ruột sẽ hút nước, tạo thành lớp gel bao bọc, giúp:
- Làm mềm phân, giảm táo bón.
- Bôi trơn đường ruột, giúp đi tiêu dễ dàng.
- Bảo vệ niêm mạc ruột, giảm kích ứng.
- Nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, cải thiện hệ vi sinh.

✅ Các loại rau có tính nhớt tốt cho tiêu hóa
𝑅𝑎𝑢 𝑚𝑜̂̀𝑛𝑔 𝑡𝑜̛𝑖
Rất giàu chất nhầy, có tác dụng nhuận tràng tự nhiên.
Thường được nấu canh ăn mát, tốt cho người hay bị nóng trong và táo bón.

𝑅𝑎𝑢 đ𝑎𝑦
Chứa nhiều chất nhầy, chất xơ hòa tan.
Tác dụng làm mát, nhuận tràng, giúp phân mềm và dễ đi ngoài.

𝑅𝑎𝑢 𝑑𝑒̂̀𝑛
Vừa chứa chất nhầy vừa giàu chất xơ.
Giúp thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ tiêu hóa.

𝐾ℎ𝑜𝑎𝑖 𝑙𝑎𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ 𝑟𝑎𝑢 𝑙𝑎𝑛𝑔
Cả củ và lá đều có tính nhớt nhẹ.
Khoai lang đặc biệt tốt trong việc chống táo bón.

Đ𝑎̣̂𝑢 𝑏𝑎̆́𝑝 (𝑜𝑘𝑟𝑎)
Giàu chất nhầy, chất xơ hòa tan và không hòa tan.
Có tác dụng nhuận tràng, đồng thời giúp ổn định đường huyết.

𝐶𝑢̉ đ𝑎̣̂𝑢 (𝑠𝑎̆́𝑛 𝑛𝑢̛𝑜̛́𝑐)
Giàu nước và chất nhầy nhẹ.
Giúp giải nhiệt, làm mát ruột.

🍀 Cách sử dụng hiệu quả:
Nấu canh rau mồng tơi, rau đay, rau dền (có thể nấu chung với cua, tôm, hoặc nấu chay).
Ăn đậu bắp luộc/hấp để giữ nguyên chất nhầy.
Bổ sung khoai lang luộc hoặc hấp vào bữa sáng thay cơm/bánh mì.
Ăn đa dạng nhiều loại rau để cân bằng chất xơ hòa tan và không hòa tan.

#2025

VB Gresol - Không lo táo bón

18/09/2025

15/09/2025

12/09/2025

10/09/2025

08/09/2025

05/09/2025

04/09/2025

29/08/2025

28/08/2025

26/08/2025

24/08/2025

21/08/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 16:45
Tuesday	08:00 - 16:45
Wednesday	08:00 - 16:45
Thursday	08:00 - 16:45
Friday	08:00 - 16:45
Saturday	08:00 - 12:45