Purna

16/11/2025

Stay young but grow old together 🤍

15/11/2025

❤️

Our autumn 🍂 road trip in Kyoto. Beautiful season 🍵 with my beloved family.

13/11/2025

Making impossible happen with great passion.

Đam mê thật sự là khi mình không từ bỏ 😊.

12/11/2025

Các bạn thương mến,

Kể từ khi sang Nhật và bắt đầu mở lớp yoga của riêng mình, mình có cơ hội đặc biệt được hướng dẫn yoga cho những học viên lớn tuổi. Ở một đất nước mà nhịp sống luôn chỉn chu, trật tự và có phần lặng lẽ, việc nhìn thấy các cô chú bước vào phòng tập với tinh thần đầy năng lượng mỗi ngày thật sự khiến tôi xúc động.

Những buổi tập không có những động tác khó hay tư thế uốn cong cầu kỳ. Thay vào đó là những chuyển động chậm rãi, có kiểm soát – hít sâu, vươn tay, xoay vai, gập người, rồi cùng nhau thả lỏng.

Nhịp độ chậm nhưng hơi thở đều, ánh mắt tập trung, mồ hôi vẫn lấm tấm trên trán là lúc mình biết rằng năng lượng yoga đang lan tỏa trong mỗi người.

Các bạn thương mến,

07/11/2025

Mùa đẹp nhất trong lòng mình 🍁.
Gần thiên nhiên, cảm giác thật thoải mái 🥰.

06/11/2025

Các bạn thương mến

Sau bốn ngày tập trung vào việc khởi động, kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho lưng, vùng hông và cơ bụng sâu, buổi tập thứ năm trong chuỗi Yoga Trị Liệu Đau Lưng là thời gian để cơ thể được phục hồi và cân bằng lại.

Nếu bạn đang theo dõi chuỗi này, đừng quên quay lại tập chuỗi yoga trị liệu của bốn ngày đầu tiên để có trải nghiệm trọn vẹn và hiệu quả nhất. Nếu thấy video hữu ích, hãy nhấn Like, Đăng ký kênh và chia sẻ để nhiều người cùng cải thiện sức khỏe lưng nhé!

Các bạn thương mến

04/11/2025

Với nhiều người, đây có thể chỉ là một tấm thẻ nhỏ,
nhưng với mình — đó là một cột mốc lớn trên hành trình xây dựng lớp yoga của riêng mình tại Nhật. Từng bước một để biến giấc mơ trở thành hiện thực 💫

⸻
For some, it might just be a small card,
but for me — it’s a meaningful milestone in building my own yoga class here in Japan.
Step by step, I’m turning my dream into reality 💫
Grateful for every bit of support along the way.

⸻
多くの人にとっては、ただの小さなカードかもしれません。
でも私にとっては、日本で自分のヨガクラスを築くための
大切な一歩 です✨
夢に向かって少しずつ進んでいます。いつも応援してくれてありがとう💛

31/10/2025

🌸 Tròn 1 năm kể từ ngày tôi sang Nhật.
Vẫn chưa bao giờ hối tiếc về quyết định này 💕
Dù có khó khăn và thử thách, nhưng mỗi ngày trôi qua tôi vẫn thấy hạnh phúc và biết ơn.
Cố lên nhé, tôi ơi! 💪✨

🌸 One year since I moved to Japan.
I’ve never once regretted this decision 💕
There have been challenges, but I feel grateful and happy every single day.
Keep going, me! 💪✨

⸻
🌸 日本に来てちょうど1年。
この決断を後悔したことは一度もありません 💕
大変なこともあるけれど、毎日が幸せで感謝の気持ちでいっぱいです。
がんばれ、自分！💪✨

29/10/2025

Giờ đây tối thứ ba hằng tuần, có đứa cặm cụi đạp xe đến phòng tập võ 🥋 Judo nhỏ xinh - nơi có lớp yoga tối của mình.

Ngoài trời lạnh thật nhưng sao lòng “ấm” ghê 🥹.

28/10/2025

Các bạn thương mến,

Sau một thời gian khởi đầu với những lớp yoga sáng ở Kashiwara – Osaka, mình cảm thấy thật biết ơn vì mọi thứ diễn ra rất suôn sẻ. Các cô chú học viên đến lớp đều đặn, không khí buổi sáng luôn nhẹ nhàng, vui tươi và tràn đầy năng lượng.

Nhận được nhiều phản hồi tích cực từ học viên, mình quyết định mở thêm lớp yoga buổi tối dành cho nhân viên văn phòng, người làm việc hành chính hoặc những ai bận rộn trong ngày. Mình mong rằng sau mỗi buổi tối, học viên có thể ra về với một cơ thể thoải mái, một giấc ngủ sâu hơn, và cảm thấy được hồi phục cả về thể chất lẫn tinh thần.

Các bạn thương mến,

21/10/2025

Các bạn thương mến,

Ở những ngày trước, chúng ta đã cùng nhau khởi động cột sống, kéo giãn gân kheo và thư giãn vùng lưng dưới. Đến ngày thứ 4, chuỗi trị liệu chuyển sang một giai đoạn mới – tăng sức mạnh cho cơ bụng sâu và lưng trên, hai vùng cơ giữ vai trò vô cùng quan trọng trong việc ổn định cột sống và phòng ngừa tái phát đau lưng.

Nếu bạn đang theo dõi chuỗi này, đừng quên quay lại tập chuỗi yoga trị liệu của ba ngày đầu tiên để có trải nghiệm trọn vẹn và hiệu quả nhất. Nếu thấy video hữu ích, hãy nhấn Like, Đăng ký kênh và chia sẻ để nhiều người cùng cải thiện sức khỏe lưng nhé!

Các bạn thương mến,

19/10/2025

Still crushing on you. Happy anniversary 😉.
12 years and more
—-/
12 năm rồi mà vẫn như ngày đầu tiên 😉.