What are the opening hours?

Tuesday 09:30 - 19:00 Wednesday 09:30 - 19:00 Thursday 09:30 - 19:00 Friday 09:30 - 19:00 Saturday 09:30 - 17:00 Sunday 09:30 - 17:00

https://www.facebook.com/166816229843307/

Dynamic by Justin, 8/3B, Đường số 3, p. An Khánh, TP. thủ Đức, Ho Chi Minh City (2026)

Q: What is the address?

8/3B, Đường Số 3, P. An Khánh, TP. Thủ Đức

02/02/2026

🔥 HARD WORK PAYS OFF

📣 Follow DYNAMIC for more informative content and
inbox us to book your appointment NOW!

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻

🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 7:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 5:00pm
‼️ We are closed on Mondays

29/01/2026

💥 TOP 3 LÝ DO BẠN NÊN LỰA CHỌN ĂN TRÁI CÂY THAY CHO NƯỚC ÉP

📌 Ăn trái cây tươi giúp giữ trọn được chất xơ, hàm lượng vitamin và khoáng chất được bảo toàn, hỗ trợ tiêu hoá tối hơn. Bên cạnh đó, chất xơ giúp ổn định đường huyết.

📌 Nạp dinh dưỡng đúng cách giúp bạn:
✔️Kiểm soát cân nặng hiệu quả, tránh nạp lượng đường dư thừa không cần thiết.
✔️Duy trì năng lượng bền bỉ cho cơ thể, hỗ trợ tốt quá trình tập luyện và phục hồi.

🔆 Đừng quên inbox đặt lịch hẹn với DYNAMIC trước khi đến để chúng tôi có thể hỗ trợ bạn tốt nhất.
________________________________________________________
💥 TOP 3 REASONS TO CHOOSE EATING FRUIT OVER DRINKING JUICE

📌 Eating fresh fruit retains fiber and preserves vitamins and minerals, supporting better digestion. Additionally, fiber helps regulate blood sugar.

📌 Proper nutrition helps you:
✔️ Effectively control weight and avoid unnecessary excess sugar intake (caloric surplus).
✔️ Maintain sustainable energy for the body, effectively supporting training and recovery

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 7:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 5:00pm
‼️ We are closed on Mondays

27/01/2026

💥 TOP 3 BIỂU HIỆN CỦA ĐAU CỔ VAI GÁY BẠN NÊN ĐI TRỊ LIỆU SỚM
▫️ Đau ê ẩm khu vực vai gáy, kèm tê lan xuống tay, yếu tay.
▫️ Đau không giảm sau nhiều ngày dù đã nghỉ ngơi.
▫️ Đau cổ vai gáy kèm theo triệu chứng chóng mặt, nhìn mờ, mất thăng bằng.

💥 VẬT LÝ TRỊ LIỆU CỔ VAI GÁY SẼ GIÚP BẠN:
✔️Giảm co cứng cơ, giảm viêm, tăng tuần hoàn tại vùng cổ vai gáy.
✔️Giải phóng chèn ép thần kinh nếu có.

👉Tại Dynamic, các chuyên gia Vật Lý Trị Liệu ngoài điều trị giúp bạn giảm triệu chứng đau nhức, còn hướng dẫn bạn cách điều chỉnh tư thế khi làm việc và nằm ngủ, để ngăn ngừa tình trạng tái phát.

👉Đến Dynamic để kiểm tra ngay nếu bạn đang trải qua tình trạng đau kéo dài, để chúng tôi có thể xử lý ngay tình trạng đau nhức của bạn ngay từ giai đoạn sớm
________________________________
💥 TOP 3 SIGNS OF NECK AND SHOULDER PAIN THAT YOU SHOULD SEEK PHYSICAL THERAPY EARLY
▫️ Dull pain in the shoulder and neck area, accompanied by numbness radiating down the arms and weakness.
▫️ Pain that does not improve after several days of rest.
▫️ Neck and shoulder pain accompanied by symptoms such as dizziness, blurred vision, and loss of balance.

💥 PHYSICAL THERAPY FOR NECK AND SHOULDERS WILL HELP YOU:
✔️ Reduce muscle stiffness, decrease inflammation, and improve circulation in the neck and shoulder area.
✔️ Relieve any nerve compression.

👉 At Dynamic, our Physical Therapy experts not only help alleviate your pain symptoms but also guide you on how to adjust your posture while working and sleeping to prevent recurrence.

👉 Come to Dynamic for an immediate check-up if you are experiencing prolonged pain so we can address your discomfort early on!

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 5:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 7:00pm
‼️ We are closed on Mondays

23/01/2026

THỰC ĐƠN 1300 CALORIES CHO VẬN ĐỘNG VIÊN TRẺ

📌 Việc đảm bảo năng lượng cho buổi tập với giảm calo trong các bữa ăn là bài toán khó đối với các vận động viên trẻ. Bí quyết nằm ở việc chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng thay vì calo rỗng để tối ưu hoá hiệu suất.

📌 Cùng DYNAMIC tham khảo thực đơn 1300Kcal với tỷ lệ vàng (90g Protein - 50g Fat): Ưu tiên nguồn đạm sạch từ ức gà, cá hồi nướng kết hợp cùng "siêu thực phẩm" như hạt diêm mạch (quinoa), quả mọng và các loại hạt. Một chế độ ăn thông minh giúp cơ thể nhẹ nhàng, giảm mỡ nhưng vẫn duy trì sức bền tốt nhất.

👉Đừng quên inbox đặt lịch hẹn với DYNAMIC trước khi đến để chúng tôi có thể hỗ trợ bạn tốt nhất.
______________________________
1300 CALORIE MEAL PLAN FOR YOUNG ATHLETES

📌 Balancing energy needs for training sessions with calorie reduction is a challenge for young athletes. The secret lies in choosing nutrient-dense foods over empty calories to maximize performance.

📌 Check out this 1300 Kcal plan with DYNAMIC, featuring a golden ratio (90g Protein - 50g Fat): Prioritize clean protein sources like chicken breast and grilled salmon, paired with "superfoods" such as quinoa, berries, and nuts. Intelligent fueling keeps the body light and promotes fat loss while maintaining peak endurance.

👉 Don't forget to message us and book your appointment with DYNAMIC in advance for the best support.

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 5:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 7:00pm
‼️ We are closed on Mondays

17/01/2026

🏋🏻 SATUR-YAY WORKOUT AT DYNAMIC YOUNG ATHLETES

👉 Don't forget to message us and book your appointment with DYNAMIC in advance for the best support.

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 5:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 7:00pm
‼️ We are closed on Mondays

12/01/2026

KHI NÀO THÌ CẦN ĐIỀU TRỊ PHỤC HỒI?

📌 Sau khi chơi thể thao hoặc tham gia các hoạt động cường độ cao, cơ thể dễ rơi vào tình trạng mất nước; cơ bắp phải hoạt động liên tục dẫn đến căng cứng, đau nhức và cảm giác khó chịu kéo dài.

📌 Đây là thời điểm cơ bắp cần được nghỉ ngơi và phục hồi đúng cách. Đối với vận động viên và người chơi thể thao chuyên nghiệp, điều trị phục hồi không chỉ giúp rút ngắn thời gian hồi phục mà còn giảm đáng kể tình trạng căng cơ, chuột rút và nguy cơ chấn thương tái phát.

✔️ Dynamic đã thiết kế gói Phục hồi thể thao chuyên sâu, dành riêng cho vận động viên và người chơi thể thao chuyên nghiệp, giúp bạn nhanh chóng tái tạo thể lực, phục hồi sức khỏe và sẵn sàng cho những trận đấu tiếp theo.

👉Đừng quên inbox đặt lịch hẹn với DYNAMIC trước khi đến để chúng tôi có thể hỗ trợ bạn tốt nhất.
______________________________
WHEN DO YOU NEED RECOVERY TREATMENT?

📌 After sports activities or high-intensity training, the body often becomes dehydrated. Continuous muscle exertion can lead to muscle tension, soreness, and prolonged discomfort.

📌 This is when your muscles need proper rest and recovery. For athletes and professional sports players, recovery treatment helps accelerate muscle repair, reduce muscle tightness, cramps, and lower the risk of recurring injuries.

✔️ Dynamic has tailored a Sports Recovery Program specifically for athletes and serious sports enthusiasts, helping you restore your strength quickly, recover effectively, and be ready for your next intense competition.

👉 Don't forget to message us and book your appointment with DYNAMIC in advance for the best support.

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 5:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 7:00pm
‼️ We are closed on Mondays

10/01/2026

TẬP LUYỆN TĂNG CƯỜNG HIỆU SUẤT VẬN ĐỘNG DÀNH CHO AI?

📌Bạn là người chơi cầu lông, chạy bộ hoặc pickleball… nhưng lực đánh, sức bền và độ dẻo dai của các khớp không cao? Bạn đã từng gặp chấn thương khi cố gắng bật cao, hoặc đập cầu mạnh đến nỗi trật khớp? Đây là các tình trạng mà người chơi thể thao thường hay gặp phải.

🔥 Tại Dynamic, các gói tập tăng cường thể chất và hiệu suất vận động được chúng tôi thiết kế riêng cho từng nhóm khách hàng, giúp bạn phòng tránh chấn thương trong quá trình chơi thể thao, từ đó cải thiện được hiệu suất thi thi đấu.

✔️Đừng quên inbox đặt lịch hẹn với DYNAMIC trước khi đến để chúng tôi có thể hỗ trợ bạn tốt nhất.
______________________________
WHO NEEDS TO HAVE A PERFORMANCE TRAINING SESSION?

📌 Are you a badminton player, runner, or pickleball enthusiast... but find that your striking power, endurance, and joint flexibility are not high? Have you ever experienced injuries while trying to jump high or hit the shuttlecock with such force that you dislocate something? These are common issues faced by athletes.

🔥 At Dynamic, we offer performance training packages designed specifically for different customer groups, helping you prevent injuries during sports activities and thereby improve your competitive performance.

✔️ Don't forget to message us and book your appointment with DYNAMIC in advance for the best support.

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 5:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 7:00pm
‼️ We are closed on Mondays

08/01/2026

BIA RƯỢU CÓ THỂ NGĂN VIỆC PHỤC HỒI CỦA CƠ BẮP LÊN ĐẾN 48 GIỜ

📌 Khi bạn uống rượu, gan lập tức tiết ra các enzyme để oxy hoá các phân tử ethanol thành các hợp chất khác để đào thải ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên lúc này Cơ thể ưu tiên đào thải ethanol thay vì axit lactic, dẫn đến tích tụ axit, gây đau cơ và viêm cơ.

📌 Ngoài ra, uống bia rượu còn khiến chúng ta lợi tiểu, việc này sẽ gây mất nước và các khoáng chất quan trọng (kali, canxi, magiê), dẫn đến chuột rút và mỏi cơ do rối loạn điện giải.

✔️Hãy lựa chọn những thức uống lành mạnh như nước dừa, nước khoáng, nước điện giải để sử dụng sau buổi tập thay cho bia rượu hoặc nhậu bạn nhé

👉Đừng quên inbox đặt lịch hẹn với DYNAMIC trước khi đến để chúng tôi có thể hỗ trợ bạn tốt nhất.
______________________________

ALCOHOL CAN BLOCK MUSCLE RECOVERY FOR UP TO 48 HOURS

📌 When you drink alcohol, your liver immediately releases enzymes to oxidize ethanol molecules into other compounds for elimination from your body. However, at this time, the body prioritizes the elimination of ethanol over lactic acid, leading to the accumulation of acid, causing muscle pain and inflammation.

📌 Additionally, drinking beer and alcohol acts as a diuretic, which can lead to dehydration and the loss of important minerals (potassium, calcium, magnesium), resulting in cramps and muscle fatigue due to electrolyte imbalance.

✔️ Choose healthy beverages like coconut water, mineral water, or sport drinks to use after workouts instead of beer or alcohol!

👉 Don't forget to message us and book your appointment with DYNAMIC in advance for the best support.

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 5:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 7:00pm
‼️ We are closed on Mondays

05/01/2026

TẬP PHỤC HỒI SAU PHẪU THUẬT ACL TẠI DYNAMIC

🏋🏻 Đối với những người chơi thể thao gặp chấn thương ACL đã phẫu thuật, việc phục hồi chức năng sau phẫu thuật là một phần quan trọng để thúc đẩy quá trình hồi phục cơ.

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 5:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 7:00pm
‼️ We are closed on Mondays

Dynamic by Justin

02/02/2026

29/01/2026

27/01/2026

23/01/2026

17/01/2026

12/01/2026

10/01/2026

08/01/2026

05/01/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Tuesday	09:30 - 19:00
Wednesday	09:30 - 19:00
Thursday	09:30 - 19:00
Friday	09:30 - 19:00
Saturday	09:30 - 17:00
Sunday	09:30 - 17:00