Dynamic by Justin

Dynamic by Justin A physiotherapy clinic where we use international sports medicine methods to improve people's lives.

📣 OFFICIAL ANNOUNCEMENT💥 Dynamic By Justin would like to extend our condolences to brand K for the unfortunate incident ...
01/04/2026

📣 OFFICIAL ANNOUNCEMENT

💥 Dynamic By Justin would like to extend our condolences to brand K for the unfortunate incident during the transportation of goods from Italy to Poland.

⭐️ However, we are open to welcome our customers for training and therapy from 09:30 to 17:00 on weekdays and from 09:30 to 19:00 on Saturdays and Sundays, so we are unable to participate in providing assistance.

⭐️ Please note: Dynamic will be closed every Monday.

⭐️ Thank you.

🤡 𝗛𝗔𝗣𝗣𝗬 𝗔𝗣𝗥𝗜𝗟 𝟭𝗦𝗧

👉 Don't forget to message us and book your appointment with DYNAMIC in advance for the best support.

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 5:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 7:00pm
‼️ We are closed on Mondays

LẬT SƠ MI CỔ CHÂN (B**G GÂN) LÀ GÌ?📌 Đây là tình trạng rách hoặc giãn dây chằng quanh mắt cá do trẹo chân, gây đau, sưng...
31/03/2026

LẬT SƠ MI CỔ CHÂN (B**G GÂN) LÀ GÌ?

📌 Đây là tình trạng rách hoặc giãn dây chằng quanh mắt cá do trẹo chân, gây đau, sưng và bầm tím.
📌 Một số triệu chứng của b**g gân thường gặp:

✔️Đau dữ dội tại vùng mắt cá chân.
✔️Sưng nề, bầm tím quanh cổ chân.
✔️Khó khăn khi đi lại hoặc không thể chịu lực lên chân bị đau.
✔️Khớp cổ chân cảm giác lỏng lẻo (trường hợp nặng).

👉Khi gặp những tình trạng trên, hãy đến Dynamic ngay để chúng tôi có thể giúp bạn cải thiện tình trạng b**g gân sớm nhất
👉Đừng quên inbox đặt lịch hẹn với DYNAMIC trước khi đến để chúng tôi có thể hỗ trợ bạn tốt nhất.
_____________________
WHAT IS ANKLE SPRAIN (LIGAMENT TEAR)?

📌 This is a condition where the ligaments around the ankle are torn or stretched due to a twisted ankle, causing pain, swelling, and bruising.
📌 Some common symptoms of a sprain include:

✔️ Severe pain in the ankle area.
✔️ Swelling and bruising around the ankle.
✔️ Difficulty walking or inability to bear weight on the injured leg.
✔️ A feeling of looseness in the ankle joint (in severe cases).

👉If you experience any of these symptoms, come to Dynamic right away so we can assist you as soon as possible.ư
👉 Don't forget to message us and book your appointment with DYNAMIC in advance for the best support.

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 5:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 7:00pm
‼️ We are closed on Mondays

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN 1500 CALO 📌 Bên cạnh tập luyện, việc kiểm soát calo và cân bằng dinh dưỡng trong từng bữa ăn là chìa k...
26/03/2026

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN 1500 CALO

📌 Bên cạnh tập luyện, việc kiểm soát calo và cân bằng dinh dưỡng trong từng bữa ăn là chìa khóa vàng giúp cải thiện được vóc dáng mà vẫn duy trì năng lượng hiệu quả cả một ngày dài. Thực đơn 1500 calo là con số lý tưởng cho việc giảm cân một cách lành mạnh mà không gây mệt mỏi hay thiếu hụt dưỡng chất
📌 Cùng DYNAMIC khám phá thực đơn 1500 calo được gợi ý trong một ngày giúp bạn duy trì năng lượng bền bỉ mà vẫn có được vóc dáng như mong ước!
👉Đừng quên inbox đặt lịch hẹn với DYNAMIC trước khi đến để chúng tôi có thể hỗ trợ bạn tốt nhất.
______________________________

1500 CALORIE WEIGHT LOSS MEAL PLAN

📌 Alongside training, calorie control and macronutrient balance in every meal are the golden keys for you to optimize body composition while maintaining sustained energy throughout the day. A 1,500-calorie deficit is the ideal target for sustainable weight loss without hitting a wall or facing nutrient deficiencies..

📌Join DYNAMIC to explore a recommended 1,500-calorie daily menu designed to help you sustain peak energy while achieving your dream body!

👉 Don't forget to message us and book your appointment with DYNAMIC in advance for the best support.

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 5:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 7:00pm
‼️ We are closed on Mondays

💥 PHỤC HỒI REHAB VÀ RECOVERY TẠI DYNAMIC CÓ ĐIỂM GÌ KHÁC NHAUTại DYNAMIC, chúng tôi cung cấp hai dịch vụ phục hồi: Phục ...
24/03/2026

💥 PHỤC HỒI REHAB VÀ RECOVERY TẠI DYNAMIC CÓ ĐIỂM GÌ KHÁC NHAU
Tại DYNAMIC, chúng tôi cung cấp hai dịch vụ phục hồi: Phục hồi thể thao và phục hồi sau chấn thương. Tuy cùng là phục hồi nhưng mỗi dịch vụ sẽ có những phương pháp trị liệu khác biệt.

Phục hồi sau chấn thương (Rehab):
✔️Loại hình phục hồi chuyên sâu dành cho người gặp chấn thương hoặc sau phẫu thuật.
✔️Được trị liệu bằng máy siêu âm, xung điện và các bài tập kích thích phục hồi chức năng.
✔️Mục tiêu: Kích thích các nhóm cơ chuyên biệt, đẩy nhanh tiến độ phục hồi.
✔️Chỉ được thực hiện bởi các chuyên gia Vật lý trị liệu hoặc bác sĩ.

Phục hồi thể thao (Recovery):
✔️Massage hoặc trị liệu giảm căng cơ và kích thích tuần hoàn giúp giảm viêm.
✔️Đây là loại hình trị liệu mức độ nhẹ, giúp kích thích phục hồi tự nhiên cho cơ thể.
✔️Có thể tự thực hiện hoặc được thực hiện bởi chuyên gia vật lý trị liệu chuyên nghiệp.

🔆 Đừng quên inbox đặt lịch hẹn với DYNAMIC trước khi đến để chúng tôi có thể hỗ trợ bạn tốt nhất.
_______________________________________________
💥 DIFFERENCES BETWEEN REHAB AND RECOVERY AT DYNAMIC
At DYNAMIC, we offer two recovery services: Sports Recovery and Post-Injury Rehab. Although both are forms of recovery, each service has its own distinct therapeutic methods.

Post-Injury Rehab (Rehab):
✔️ An intensive recovery type for individuals with injuries or post-surgery.
✔️ Treated with ultrasound, electrical stimulation, and functional recovery exercises.
✔️ Goal: Stimulate specific muscle groups to accelerate the recovery process.
✔️ Can only be performed by Physical Therapy specialists or doctors.

Sports Recovery (Recovery):
✔️ Massage or therapy to relieve muscle tension and stimulate circulation to reduce inflammation.
✔️ This is a mild therapy that helps promote the body's natural recovery.
✔️ Can be self-administered or performed by a professional physical therapist.

🔆 Don't forget to DM DYNAMIC to book an appointment before coming.

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 7:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 5:00pm
‼️ We are closed on Mondays

21/03/2026

BỮA SÁNG NHANH - GỌN - GIÀU PROTEIN - KHÔNG CẦN CHẾ BIẾN

📌Bữa ăn sáng là một phần không thể thiếu để đánh thức cơ thể và khởi động quá trình trao đổi chất sau một đêm dài. Việc bỏ bữa sáng kéo dài dần dần khiến cơ thể bị cạn kiệt nguồn năng lượng dự trữ, dễ dẫn đến tình trạng mất cơ và làm giảm sút hiệu suất vận động cho cả ngày dài.

📌 Cùng DYNAMIC khám phá các lựa chọn nhanh, giàu dinh dưỡng, không cần nấu, tiện lợi cho bữa sáng của các vận động viên và các nhân viên văn phòng khởi động một ngày mới đầy năng lượng.

👉Đừng quên inbox đặt lịch hẹn với DYNAMIC trước khi đến để chúng tôi có thể hỗ trợ bạn tốt nhất.

______________________________

NO-COOK HIGH-PROTEIN BREAKFASTS

📌 Breakfast is an essential part of waking up your body and kickstarting your metabolism after a long night. Skipping breakfast due to a busy schedule gradually depletes your body's energy reserves, leading to muscle loss and decreased physical performance throughout the day.

📌 Discover DYNAMIC's quick, nutritious, and convenient no-cook breakfast options for athletes and office workers to kickstart a new day full of energy.

👉 Don't forget to message us and book your appointment with DYNAMIC in advance for the best support.

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 5:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 7:00pm
‼️ We are closed on Mondays

💥 GÓI PHỤC HỒI CHỨC NĂNG SAU CHẤN THƯƠNG THỂ THAO TẠI DYNAMIC CÓ GÌ?Sau khi gặp chấn thương, cơ thể sẽ mất nhiều thời gi...
19/03/2026

💥 GÓI PHỤC HỒI CHỨC NĂNG SAU CHẤN THƯƠNG THỂ THAO TẠI DYNAMIC CÓ GÌ?
Sau khi gặp chấn thương, cơ thể sẽ mất nhiều thời gian để phục hồi chức năng. Tuy nhiên, quá trình này có thể được đẩy nhanh hơn bằng cách can thiệp trị liệu với các máy siêu âm, máy xung điện để giảm viêm và kích thích hồi phục cơ.

♾️ Dịch vụ trị liệu phục hồi chức năng sau chấn thương tại Dynamic gồm 3 bước:
👉Tư vấn, kiểm tra tình trạng cơ thể để thiết kế các bài tập phù hợp.
👉Điều trị với máy.
👉Tập luyện các bài tập kích hoạt chức năng cùng chuyên gia.

🔆 Đừng quên inbox đặt lịch hẹn với DYNAMIC trước khi đến để chúng tôi có thể hỗ trợ bạn tốt nhất.
______________________________________________
💥 WHAT DOES THE POST-SPORTS INJURY REHABILITATION PACKAGE AT DYNAMIC INCLUDE?
After an injury, the body takes a long time to recover. However, this process can be accelerated by therapeutic intervention with ultrasound machines and electrical stimulation devices to reduce inflammation and stimulate muscle recovery.

♾️ Dynamic's post-injury rehabilitation service includes 3 steps:
👉 Consultation and assessment of body condition to design appropriate exercises.
👉 Treatment with machines.
👉 Training in functional activation exercises with PT.

🔆 Don't forget to inbox DYNAMIC to book an appointment before coming.

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 7:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 5:00pm
‼️ We are closed on Mondays

🥗 THỰC ĐƠN 25G PROTEIN CUNG CẤP NĂNG LƯỢNG NHANH SAU TẬP📌Bữa ăn sau buổi tập là một phần quan trọng trong việc để cơ thể...
14/03/2026

🥗 THỰC ĐƠN 25G PROTEIN CUNG CẤP NĂNG LƯỢNG NHANH SAU TẬP

📌Bữa ăn sau buổi tập là một phần quan trọng trong việc để cơ thể chuyển hóa mệt mỏi thành sức mạnh. Nạp đủ 25g Protein trong "cửa sổ vàng" giúp sửa chữa các mô cơ tổn thương, ngăn ngừa dị hóa và chuẩn bị nền tảng thể lực tốt nhất cho buổi tập tiếp theo.

📌 Cùng DYNAMIC khám phá 8 lựa chọn tiện lợi và dinh dưỡng dành cho bữa ăn sau khi tập luyện, giúp cân bằng giữa nguồn đạm chất lượng cao và tinh bột phức hợp, giúp bạn giảm đau nhức cơ bắp và duy trì năng lượng bền bỉ.

👉Đừng quên inbox đặt lịch hẹn với DYNAMIC trước khi đến để chúng tôi có thể hỗ trợ bạn tốt nhất.
______________________________
🥗 A 25G PROTEIN MEAL PLAN PROVIDES QUICK ENERGY BOOST POST-WORKOUT

📌 Post-workout nutrition is a vital part of transforming fatigue into strength. Consuming 25g of Protein during the "golden window" helps repair damaged muscle tissue, prevents catabolism, and builds the optimal physical foundation for your next session.

📌 Discover 8 convenient and nutritious post-workout meal options from DYNAMIC, featuring a balance of high-quality protein and complex carbohydrates to reduce muscle soreness and sustain long-term energy.

👉 Don't forget to message us and book your appointment with DYNAMIC in advance for the best support.

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 5:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 7:00pm
‼️ We are closed on Mondays

12/03/2026

💥GRASTON MASSAGE TODAY AT DYNAMIC

🔹 Release tight muscles
🔹 Enhances muscle flexibility and increases range of motion.
🔹 Stimulates natural healing.

⚡ Graston is more than massage — it’s a targeted soft-tissue therapy designed to restore movement and optimize recovery.

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 5:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 7:00pm
‼️ We are closed on Mondays

💪 GRASTON TECHNIQUE – GIẢI PHÓNG MÔ MỀM, TĂNG HIỆU SUẤT VẬN ĐỘNG Kỹ thuật Graston (IASTM) là phương pháp vật lý trị liệu...
10/03/2026

💪 GRASTON TECHNIQUE – GIẢI PHÓNG MÔ MỀM, TĂNG HIỆU SUẤT VẬN ĐỘNG

Kỹ thuật Graston (IASTM) là phương pháp vật lý trị liệu hiện đại sử dụng dụng cụ thép không gỉ chuyên dụng để tác động sâu vào mô mềm, giúp giải phóng dính cơ và phục hồi chức năng vận động.

Lợi ích nổi bật của Graston:
🔹 Phá vỡ các nút thắt cơ và mô sẹo tích tụ do tập luyện, chấn thương hoặc vận động quá mức.
🔹 Giúp mô cơ được kéo giãn, cải thiện phạm vi chuyển động và giảm tình trạng căng cứng.
🔹 Thúc đẩy quá trình hồi phục tự nhiên, Kích thích phản ứng viêm có kiểm soát, tăng lưu thông máu
🔹 Phù hợp cho vận động viên & người tập luyện cường độ cao

⚡ Graston không chỉ là massage — đây là liệu pháp trị liệu mô mềm chuyên sâu, được thực hiện bởi các chuyên gia được đào tạo, nhằm tối ưu hóa khả năng vận động và phục hồi của cơ thể.
____________

💪 GRASTON TECHNIQUE – SOFT TISSUE RELEASE FOR BETTER PERFORMANCE
Graston (IASTM) is an advanced physical therapy technique that uses specialized stainless-steel instruments to treat soft tissue restrictions and muscle adhesions.
Key benefits:
🔹 Helps release tight muscles caused by intense training, repetitive movement, or injury.
🔹 Enhances muscle flexibility and increases range of motion.
🔹 Stimulates natural healing. Promotes blood circulation and tissue recovery in the injured area.
🔹 Ideal for athletes & active individuals

⚡ Graston is more than massage — it’s a targeted soft-tissue therapy designed to restore movement and optimize recovery.

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 5:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 7:00pm
‼️ We are closed on Mondays

Address

8/3B, Đường Số 3, P. An Khánh, TP. Thủ Đức
Ho Chi Minh City
700000

Opening Hours

Tuesday 09:30 - 19:00
Wednesday 09:30 - 19:00
Thursday 09:30 - 19:00
Friday 09:30 - 19:00
Saturday 09:30 - 17:00
Sunday 09:30 - 17:00

Telephone

+84966995718

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dynamic by Justin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dynamic by Justin:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category