21/10/2025
6 VI CHẤT THIẾT YẾU CHO TRẺ NHỎ
Trẻ nhỏ cần nền tảng vi chất vững vàng để lớn khỏe và phát triển nhận thức, sáu dưỡng chất trọng yếu gồm vitamin A, nhóm B, C, D cùng canxi và sắt. Các dưỡng chất này hỗ trợ miễn dịch, tạo năng lượng, tạo máu và giúp xương–răng chắc khỏe trong giai đoạn tăng trưởng nhanh.
Với các em, ưu tiên bữa ăn đa dạng từ sữa và chế phẩm sữa, thịt cá trứng, ngũ cốc nguyên hạt, rau củ quả, và chỉ cân nhắc thực phẩm bổ sung khi có nguy cơ thiếu hụt hoặc nhu cầu đặc thù. Người lớn nên cân nhắc sử dụng vitamin cho trẻ đúng liều, đúng thời điểm, đặc biệt với vitamin tan trong dầu và sắt, và bảo quản ngoài tầm tay trẻ.
Ngoài dung nạp các chất dinh dưỡng, các bé nên được theo dõi thêm về chiều cao và cân nặng định kỳ và trao đổi với bác sĩ nhi khi nghi ngờ thiếu sắt hoặc vitamin D. Xây thực đơn “đủ chất – nhiều màu”, hạn chế đồ uống có ga và thói quen “thưởng” đồ ngọt để củng cố miễn dịch, thể lực và khả năng học tập của trẻ.
______________________________________________________________________________
SKĐS – Vitamin và khoáng chất là những vi chất dinh dưỡng thiết yếu, giữ vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng, phát triển của trẻ.